Лучший друг - это тот, кому вы можете доверить свои самые сокровенные секреты, полагаться на критические моменты и вместе отмечать жизненные события. Но развитие способности быть для себя хорошим другом означает, что вы можете полагаться на свои собственные решения и быть источником комфорта, когда вам нужен совет или поддержка. Быть вашим лучшим другом также может быть отличным способом преодолеть чувство одиночества, беспокойства и нестабильности в вашей жизни. Развивая продуктивную и успешную личность, вы можете научиться доверять себе постоянное обучение и обращаться внутрь, чтобы решить любую проблему или проблему, с которыми вы можете столкнуться.
Шаг
Метод 1 из 2: установление здоровых отношений с собой
Шаг 1. Найдите время, чтобы узнать себя
Подумайте о том, что вами движет или мотивирует, о ваших симпатиях и антипатиях, а также о своих сильных и слабых сторонах. Мы склонны смотреть наружу, чтобы узнать о наших собственных вкусах, идеях, целях и задачах, от сплетен о кулерах для воды на работе до публикаций в Facebook и лайков в Instagram у нас на ладони. Но чем больше вы понимаете себя на честном и реальном уровне, тем легче становится любить и уважать то, кем вы являетесь на самом деле, а не тем, кем вы считаете других людей, тенденциями и обстоятельствами в вашей жизни.
- Возьмите ручку и лист бумаги или свой дневник и подумайте о таких подсказках, как «Вещи, которые мне нравятся», «Кто я сейчас» и «Что бы я сказал своему 99-летнему« я »?» Запишите свои ответы, а затем прочтите их еще раз. Эти подсказки помогут вам копнуть глубже, чтобы узнать себя.
- Личная терапия, а также занятия по образу жизни и клинические семинары могут помочь вам развить более глубокое самосознание. Изучите различные услуги по саморазвитию, доступные вам в вашем районе или в Интернете.
Шаг 2. Подумайте о своих отношениях с другими людьми
Подумайте, как вы взаимодействуете с другими людьми в своей жизни, от супруга или любимого человека до случайных знакомых и незнакомцев на улице. Ваше отношение к ним отражает то, как вы себя чувствуете, и хорошие отношения в вашей жизни могут служить образцом того, как быть хорошим другом самому себе.
Запишите имена людей, которые, по вашему мнению, важны в вашей жизни, и почему они важны для вас. Подумайте о таких вопросах, как: «Почему я благодарен за то, что эти люди присутствуют в моей жизни?» и "Что эти люди скажут на моих похоронах?"
Шаг 3. Ставьте перед собой достижимые цели
Вместо того, чтобы полагаться на других в установлении целей и ожиданий для вас, создавайте и ставьте цели для себя. Эти цели могут варьироваться от небольших изменений в вашей жизни, таких как стирка, до увеличения площади и усложнения комнаты, например, выступления перед классом или подачи заявки на желаемую новую должность или карьерную роль. Ставя цели таким образом, чтобы соответствовать собственным ожиданиям, вы можете контролировать свои ожидания и чувствовать удовлетворение при достижении каждой цели.
- Чтобы определить, насколько достижимы ваши цели, рассмотрите такие вопросы, как: «Конкретны ли мои цели?», «Могу ли я измерить свои цели?» и «Какова моя цель с точки зрения моих желаний и моей жизни?»
- Следите за своими целями в дневнике или дневнике. Пока вы отслеживаете свой прогресс, завершайте каждую запись положительным подтверждением, например: «Я одобряю себя», чтобы укрепить личное признание ваших достижений.
Метод 2 из 2: развлекайтесь
Шаг 1. Выйдите из своей зоны комфорта
Изменение привычного распорядка дня и атмосферы или выход за рамки нормы могут помочь вам лучше узнать себя.
- Совершите одиночное путешествие в зарубежную страну или страну. Путешествие в одиночку - отличный способ оказаться в ситуации, когда вы путешествуете по новым и разным условиям и чувствуете себя одиноким в течение долгих периодов времени. Вы также сможете развить сильную независимость и уверенность в своих силах, а также открытость по отношению к различным взглядам и обычаям других.
- Если вы не готовы к радикальному одиночеству в чужой стране, короткие прогулки по окрестностям в одиночестве или минимизация отвлекающих факторов в вашем доме и повседневной жизни могут помочь вам принять перемены. Даже небольшие изменения в вашем обычном распорядке дня могут позволить вам бросить вызов самому себе и лучше узнать себя.
Шаг 2. Развивайте ежедневное хобби, которым вы наслаждаетесь в одиночестве
Развитие хобби, которым вы можете наслаждаться в одиночестве, или занятий, в которых участвуете только вы, - отличный способ привыкнуть к своему присутствию и ценить его.
Уединенные занятия, такие как рыбалка, вязание, серфинг, письмо, чтение или даже медитация, углубят ваше понимание самого себя и сделают время одиночества значимым. Это также поможет вам развить любовь к себе, что является важным фактором в том, чтобы быть хорошим другом самому себе
Шаг 3. Сходите на свидание с самим собой
Мы были приучены наслаждаться собой в присутствии других, но не в присутствии самих себя. Поэтому важно научиться получать удовольствие в одиночестве, будь то фильмы и ужин или живая музыка и пиво.
Единственное свидание на свежем воздухе поможет вам развлечься в позитивном ключе. Не отвлекаясь на других людей, сидящих напротив вас, вы можете обнаружить, что уделяете больше внимания фильмам или группам, или более осведомлены о своем собственном мнении и взглядах на свое окружение
Шаг 4. Обязательно побалуйте себя
Все особое внимание и привязанность, которые вы получаете от лучшего друга? У вас также есть такая же сила, чтобы делать то же самое с самим собой.
Наслаждайтесь расслабляющим массажем, купите себе цветы или особенный подарок. Случайные добрые поступки описывают, что вы любите и уважаете себя
Шаг 5. Хвалите себя искренне
В новаторской книге 1974 года «Как стать вашим лучшим другом» психологи Милдред Ньюман и Бернард Берковиц обсуждают ценность самооценки в процессе того, чтобы быть хорошим другом. Они рекомендуют: «Когда вы делаете что-то, чем гордитесь, оставайтесь там некоторое время, хвалите себя за это, наслаждайтесь опытом, впитывайте это». Признавая свою ценность и внушая внутреннюю ценность, вы берете под контроль то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Вместо того, чтобы пытаться приспособить свой выбор и решения к тому, что другие считают успешным или влиятельным, обратитесь внутрь себя и признайте, что у вас есть ценность и значение в этом мире. Не ждите, пока другие признают вашу ценность.
- Хвала себя помогает сосредоточиться на положительных аспектах дня, а не на отрицательных. Избегайте негативных разговоров с самим собой, таких как упоминание собственного имени и самоубийство. Вместо этого работайте над позитивным внутренним диалогом, пока это не станет привычкой.
- У хорошего друга будет отличное чувство юмора, поэтому хорошо относитесь к себе и к тому, что вы говорите, думаете и делаете. Будучи позитивным и поддерживающим себя, вы не будете относиться к себе слишком серьезно и сможете посмеяться над собой здоровым и полезным образом.
Шаг 6. Каждый день работайте над улучшением отношений с друзьями
Независимо от того, отслеживаете ли вы какие-либо улучшения или корректировки своих отношений с самим собой, записывая свои мысли и проблемы в дневник или дневник, или если вы ведете внутреннюю заметку о своем пути к самопознанию, неплохо было бы отслеживайте свой прогресс по мере вашего прогресса. заводите дружбу с собой.
