Придирание - частая жалоба супружеских пар. Это цикл поведения, который обычно начинается, когда одна из сторон считает, что суетливость - единственный способ добиться того, чего он хочет. Если нервозность жены начинает вас беспокоить, есть разные способы справиться с этим. А пока вы можете сохранять спокойствие и уважение и при необходимости уйти. Однако позже постарайтесь обсудить общую картину и внести небольшие изменения с целью создания более гармоничного и счастливого дома.
Шаг
Часть 1 из 3: Как справиться с неприятностями
Шаг 1. Выберите дискуссию
Если вы обнаружите, что ваша жена слишком много суетится, подумайте, как это сейчас раздражает. Иногда лучше просто отпустить ситуацию.
- Ваша жена может быть привередлива к мелочам и, казалось бы, неважным. Возможно, вы оставили грязную посуду в гостиной или не вытирали влажные полотенца после душа. Неужели для вас это действительно слишком много хлопот? В противном случае вам будет легче принять критику жены и постараться вспомнить ее позже.
- Если вы не чувствуете, что вопрос стоит обсуждать, скажите что-нибудь вроде: «Извините, я забыл снять полотенце с пола. Я завтра вспомню. Спасибо за напоминание." Люди редко становятся непослушными только для того, чтобы рассердить или унизить других. Жена просто чувствует, что вы ее не слушаете в отношениях. Таким образом, признание того, что вы слушаете, поможет. Осознайте, что ваша жена отличается от вас и у нее другие приоритеты. Если у вас нет проблем с выполнением определенного запроса, было бы неплохо просто выполнить его.
Шаг 2. Эмоционально отстранитесь
Когда вас расстраивает суетливость жены, вы можете сказать что-то плохое. Вы можете даже обнаружить недостатки или ворчать в ответ, когда злитесь. Это неэффективный способ обсуждения проблемы и только ухудшит ситуацию. Так что, если вы чувствуете разочарование, лучше ненадолго уйти. Напомните себе, что у вас есть выбор: спорить или нет. Затем молчите и используйте время, которое у вас есть, чтобы подумать, прежде чем действовать. Если вы чувствуете, что не можете успокоиться, можете попросить жену разрешить вам обсудить этот вопрос позже.
Шаг 3. Выходим из ситуации
Иногда трудно эмоционально отстраниться, когда вы с женой находитесь в одной комнате. Предоставление места позволит вам обоим остыть и проанализировать ситуацию. Сделайте что-нибудь, погуляйте с собакой, на велосипеде или сделайте что-нибудь еще, чтобы освободить место для вас и вашей жены. Это даст вам обоим время успокоиться, чтобы вы могли лучше обсудить ситуацию позже.
Шаг 4. Будьте готовы пересмотреть свое поведение
Люди склонны рассматривать ворчание как проблему, исходящую только от болтливых людей. Однако очень редко проблема возникает из-за одного человека. Если у вашей жены есть серьезные проблемы или разочарования, сразу же признайте это.
- Мне жаль. Если вы забудете вынести мусор, ваша жена имеет полное право расстраиваться из-за того, что вы откладываете выполнение задач, которые могут облегчить ей жизнь. Послушайте, что говорит ваша жена, и постарайтесь принести искренние извинения.
- Есть ли что-то, что вы постоянно делаете, что раздражает вашу жену? Даже если поступок тривиален, жене он может показаться нетривиальным. Может быть, когда вы откладываете вынос мусора, ваша жена чувствует, что вы ее не слушаете. Небольшие изменения в вашем поведении очень много значат для вашей жены. А пока постарайтесь обратить внимание на то, когда вы обидели чувства жены, и как избежать повторения этого в будущем.
- Скажите что-нибудь вроде: «Мне очень жаль. Я действительно не понимал, что ты так думаешь, потому что мне нравится забывать. Я обязательно постараюсь лучше вспомнить в следующий раз ".
Часть 2 из 3: Работаем вместе
Шаг 1. Успокойтесь
Прежде чем обсуждать свои отношения, нужно сохранять спокойствие. Ворчание - это модель поведения, которая не нравится обеим сторонам. Точно так же, как вам не нравится, когда вас критикуют за свое поведение, ваша жена, вероятно, не любит постоянно напоминать вам о мелких задачах или проблемах. Если вы хотите обсудить схему, сделайте это, когда вы оба будете спокойны, чтобы обсуждение не превратилось в спор.
- Найдите время, чтобы поговорить. Избегайте времени, ограничивающего беседу из-за внешних факторов. Например, не стоит начинать разговор в 16.00, если вашей жене нужно прийти на собрание родителей в 17.30. Вместо этого поговорите после встречи.
- Прежде чем разговор начнется, сделайте что-нибудь, что расслабит вас. Можно кататься на велосипеде, смотреть фильмы и собирать пазлы. Любое увлечение, которое вам нравится, может помочь вам справиться с ситуациями непринужденно.
- Запишите свои чувства в письме до начала разговора. Таким образом, все, что вы хотите сказать, будет записано, и вы сможете лучше передать это.
Шаг 2. Разделите задачи по приоритетам
Если ваша жена всегда злится из-за того, что вы не заправляете постель, возможно, уборка для вас не так важна. С другой стороны, если вы расстроены тем, что ваша жена не моет грязную посуду сразу после еды, возможно, уборка на кухне не является ее приоритетом. У вас обоих больше шансов выполнить задачи вовремя, если они важны для каждого из вас.
- Согласитесь делиться задачами друг с другом на основе личных приоритетов. Например, жена может согласиться с тем, что убирать кровать - это ее работа. Вы можете решить, что мыть грязную посуду - ваше дело. Это уменьшит суетливость, потому что будет меньше разногласий по домашним делам.
- Во время разговора будьте вежливы, а не пренебрежительно. Например, скажите что-то вроде: «Я не хочу показаться грубым, если не заправляю постель. Я к этому не привык. Может быть, если мы оба согласимся, ты уберешь кровать, а я займусь другими важными для меня делами, например, мыть грязную посуду. Кажется, что если задача важна для нас самих, мы можем не забывать делать ее больше ».
Шаг 3. Согласуйте новые роли
Ворчание - это модель поведения, которая заставляет людей брать на себя роли, которые им не нравятся. Точно так же, как вам не нравится быть жертвой, ваша жена, вероятно, не любит напоминать вам о небольших задачах снова и снова. Вы должны быть готовы договариваться о новых ролях и работать вместе, чтобы их выполнить. Это поможет вам разорвать кругозор.
- Иногда это нытье может вызвать сопротивление. Вы можете продолжать выполнять свои обязанности, даже если это не то время, которое желает ваша жена. Поэтому вы можете быть сбиты с толку и расстроены тем, что жена вам все время напоминает. Это может отговорить вас от выполнения небольших задач только потому, что вы раздражены, сердиты или обижены. Это только расстроит жену и сделает ее еще более суетливой.
- Вы двое должны согласиться попытаться пересмотреть поведение друг друга. Ваша жена должна быть готова признать, что болтает с вами. Вместо этого вы должны быть готовы признать, что вы не хотите выполнять свою работу, и быть готовы исправить это. Разорвать порочный круг поведения сложно и требует постоянных усилий с обеих сторон.
- Например, предположим, что ваша жена всегда суетливо выносит мусор. Хотя это может расстраивать, вы всегда можете забыть или отказываться выполнять задание. Вы двое должны стараться избегать таких разногласий. Попробуйте сказать что-то вроде: «Я знаю, что ты расстраиваешься, когда я забываю вынести мусор, но иногда ты напоминаешь мне, когда я ложусь спать ночью. Я не помню, чтобы просыпался утром. Ты помнишь это, когда я выходил из дома? » Таким образом, когда ваша жена напомнит вам, это не будет похоже на суету. Вы сами просили. У вас будет меньше шансов откладывать дела на потом, потому что вам напомнят в нужное время.
Шаг 4. Дайте жене график выполнения заданий
Иногда ваша жена может быть суетливой, потому что не знает, когда и сделаете ли вы работу. Следование расписанию иногда может уменьшить беспокойство в отношениях.
- Конкретный график может показаться вам произвольным. Например, если ваша жена хочет, чтобы вы чистили унитаз один раз в неделю, насколько важно, чтобы вы делали это каждую неделю во вторник или пятницу? Поэтому старайтесь избегать произвольных графиков. Это может заставить вас почувствовать себя контролируемым, и ваша жена попадет в привычку постоянно вам напоминать.
- Вместо этого попробуйте составить расписание на основе наличия или отсутствия определенной причины, по которой задача должна быть завершена в определенный день или время. Вместо того чтобы соглашаться мыть туалет на этой неделе во вторник, вы можете убедить свою жену, что вы очистите туалет перед тем, как ее друзья придут на общественное мероприятие в воскресенье вечером.
Шаг 5. Запросите приятное напоминание
Если вам нужно постоянно напоминать об определенной задаче, вы не можете винить жену, если она расстроена. Однако может случиться так, что его способ напоминания неэффективен и даже может вас раздражать. Попросите жену напомнить вам об определенных задачах в приятной и нежной манере, чтобы вы не воспринимали ее просьбу как форму суетливости.
- Вместо того, чтобы постоянно жаловаться вам на задачу, особенно когда вы заняты и можете забыть о ней, попробуйте попросить жену написать вам памятку. Например, наклейка на двери может напоминать вам вынести мусор утром.
- Язык тоже важен. Попросите жену написать памятку на понятном языке. Например, возвращаясь к памятке, попросите жену не писать что-то вроде: «Вынеси мусор». Вместо этого попросите его написать что-нибудь вроде: «Можешь вынести мусор, пока идёшь на работу? Спасибо! Я люблю вас!"
- Приятные напоминания скорее будут восприниматься как внимательные, чем болтливые. Если вам иногда требуется толчок для выполнения задания, то, как ваша жена просит вас о помощи, может повлиять на ваше семейное счастье. Попробуйте попросить жену напомнить вам нежно, дружелюбно и заботливо, а не болтливо.
Шаг 6. Найдите простое решение
Отличный способ уменьшить суетливость в отношениях - найти простые решения. Хотя вам все еще предстоит работать над общей картиной, иногда простые решения могут принести огромное облегчение и облегчить вам решение повседневных проблем. Если есть конкретная задача, о которой вы часто спорите, подумайте, как легко ее решить. Это избавит от проблемы и станет поводом для ворчания.
- Подумайте о том, чтобы нанять кого-нибудь для выполнения конкретной задачи. Если ни один из вас не любит стричь газон и постоянно ссорится из-за своей очереди косить, не можете ли вы нанять подростка из вашего района для стрижки газона раз в неделю? Если вы ненавидите убирать беспорядок, который создают подростки дома, возможно, стоит потратить деньги на найм специалиста, который устранит течь в окне, и не стоит спорить.
- Вы также можете согласиться выполнять определенные задачи самостоятельно. Например, если ваша жена любит животных и вам все равно, может быть хорошей идеей взять Спарки на прогулку в парк в одиночестве по выходным. Может быть, ваша жена не против надеть брюки или футболку перед стиркой, но вы не можете этого вынести. Может, тебе стоит просто стирать одежду отдельно.
Часть 3 из 3: Говоря об общей картине
Шаг 1. Измените свой образ мышления
Термин «ворчание» полон негативных ассоциаций. То, что одна сторона считает болтливой, обычно является результатом плохого общения, поэтому человек вынужден брать на себя роль, которая ему или ей не нравится. Даже если вы думаете, что ваша жена привередлива, постарайтесь понять, что проблема глубже. Что-то не передается должным образом между вами двумя, что приводит к циклу ворчания и отторжения. Думайте о проблеме как о сбое в общении между вами двумя при обсуждении общей картины.
Шаг 2. Внимательно слушайте
Когда дело доходит до ворчания, вы должны прислушиваться к тому, что говорит ваша жена. Не слушайте без энтузиазма, планируя свою реакцию на то, что он говорит. Вы должны быть готовы внимательно слушать, когда обсуждаете общую картину, когда дело касается суеты.
- Когда жена говорит, послушайте, что она скажет. Подавайте невербальные сигналы, чтобы показать, что вы внимательны. Смотрите ей в глаза и кивайте в нужный момент.
- Кратко опишите, что сказала жена, когда закончила говорить. Это убеждает его, что вы слушаете. Это также хороший способ убедиться, что вы действительно понимаете, что он говорит. Например: «Судя по тому, что я слышу, ты чувствуешь себя недооцененным, потому что я оставлял грязную посуду в раковине на всю ночь» или «Так что, когда я захожу на кухню в грязной обуви, ты чувствуешь, что я не ценю твою тяжелую работу. держите дом в чистоте ".
Шаг 3. Используйте утверждения, в которых акцент делается на «я»
Утверждения, сфокусированные на «я», заставляют вас отвечать за свои собственные чувства. Начав утверждение со слова «Я» во время обсуждения, вы избегаете передачи объективной правды о ситуации. Вместо этого вы выражаете свои собственные чувства. Это поможет обеим сторонам почувствовать себя в безопасности во время разговора.
- Утверждения, посвященные слову «я», состоят из трех частей. Во-первых, начните с «Я чувствую» и укажите, что вы чувствуете. Затем продолжайте поведение, которое вызвало это чувство. Наконец, объясните, почему вы так себя чувствуете. Дело в том, чтобы ваша жена поняла, что вы чувствуете в результате ее поведения. Вы не утверждаете, что ваша жена ведет себя плохо, а говорите о своих личных чувствах в результате ее поведения.
- Например, предположим, что вы разочарованы, когда ваша жена напоминает вам о чем-то, что вы собираетесь сделать, потому что это заставляет вас чувствовать себя наказанным ребенком. Не говорите что-то вроде: «Когда вы пять раз напомнили мне вымыть посуду, меня раздражало, что я не ребенок. Я обязательно сделаю это позже, но не тогда, когда ты захочешь. " Это звучит осуждающе и обвиняюще, как будто ваша жена несет полную ответственность за ваши чувства.
- Вместо этого перефразируйте свое утверждение, сосредоточив внимание на слове «Я». Расскажите о своих чувствах, поведении, которое их вызывает, и о том, почему вы так себя чувствуете. Скажите что-нибудь вроде: «Я расстраиваюсь, когда вы напоминаете мне мыть посуду, потому что я уверен, что сделаю это позже, даже если это не в вашем расписании».
Шаг 4. Скажите, почему вас беспокоит болтовня
Помните, что в споре очень редко виноват только один человек. Ваша жена должна понимать вашу точку зрения, так же как вы должны понимать ее точку зрения. Скажите ему честно, почему беспокойство жены вас беспокоит и как это влияет на ваши чувства.
- Если вы чувствуете, что ваша жена чрезмерно критична, ваша естественная реакция может заключаться в том, чтобы избегать или игнорировать ее. Однако это может помешать ему понять, как его нытье влияют на то, как вы себя чувствуете. Когда вы избегаете ее критики или боретесь с ней, она может подумать, что вы ее просто не цените. Постарайтесь честно рассказать, почему вы считаете суету проблемой, и что вы в результате думаете о себе.
- Как можно конкретнее расскажите жене, что вы чувствуете, видя ее суетливой. Тебе было больно, когда он болтал? Вы чувствуете несправедливое давление? Скажи ему. Он должен понимать свою роль в исправлении цикла нытья.
Шаг 5. Выслушайте точку зрения жены
Если вы хотите поговорить о суетливости, вы также должны понять точку зрения своей жены. Например, когда вы выражаете свои чувства предложениями, начинающимися с «я», позвольте жене сделать то же самое. Постарайтесь как можно лучше понять ситуацию с его точки зрения.
- Поощряйте жену выражать вам свои чувства. Это позволит вам понять его мысли и понять, что лежит в основе его нытье. Примите его точку зрения непредвзято. Часто человек чувствует необходимость поболтать, чтобы его услышали другие. Возможно, вы не будете возражать, если вы временами холодны к ней или забывчивы, но ваша жена может посчитать вас неуважительным или пренебрежительным к ее потребностям в такие моменты.
- Постарайтесь понять причину беспокойства жены. Как складываются отношения между его родителями? Люди редко видят, что гнев или разочарование выражаются надлежащим образом. Это может вызвать ворчание или другое пассивно-агрессивное поведение. Если именно поэтому ваша жена суетлива, убедитесь, что она может выразить свой гнев и разочарование из-за вашего поведения. Работайте вместе, чтобы лучше сообщать о незначительных разочарованиях или неприятностях.
- Будьте готовы к компромиссу. Отношения требуют усилий. Если вас беспокоит суетливость жены, возможно, вы делаете что-то, что заставляет ее быть суетливой. Старайтесь более активно заниматься домашними делами и быть более открытыми своим чувствам и эмоциям. Это может заставить вашу жену почувствовать, что ее ценят, а значит, меньше суетливости.
