Кислотный рефлюкс возникает, когда желудок не может закрыться, и кислота возвращается в пищевод, что раздражает его слизистую оболочку и, как следствие, вызывает кислотный рефлюкс. Один из лучших способов предотвратить это - приподнять кровать с помощью подъемника для кровати или терапевтической подушки, оба из которых будут обсуждаться здесь. Начните с шага 1 ниже, чтобы облегчить боль от кислотного рефлюкса.
Шаг
Часть 1 из 4: Эффективное поднятие кровати
Шаг 1. Выберите материал для подъема кровати
Материал, из которого изготовлено изголовье кровати, нужно выбирать тщательно. Вместо этого используйте терапевтическую подушку или подставку для кровати (из любого материала). Этот инструмент можно использовать, чтобы вы могли каждый день постоянно применять идеальную высоту кровати. Вы можете выбрать один из трех основных вариантов:
- Самый простой способ - подложить под изножье кровати около своей головы кусок цемента, книг или кирпичей.
- Если это не ваша вещь, купите деревянную или пластиковую подставку для кровати, которая используется для поддержки ножек или стойки кровати. Вы также можете приобрести «опоры для матрасов», которые можно разместить между матрасом и детской кроваткой или поверх матраса под простынями.
- В качестве альтернативы вы можете использовать лечебную подушку, напоминающую приподнятую кровать. Форма соответствует названию: твердая подушка, похожая на клин. Однако эта подушка может вызвать боль в шее.
Шаг 2. Поднимите кровать на нужную высоту
Необходимо тщательно измерить высоту кровати. Большинство исследований показывают, что идеальная высота для поднятия изголовья кровати составляет не менее 15-20 см. Доказано, что эта высота предотвращает кислотный рефлюкс, когда вы лежите.
- На самом деле, чем выше позиция, тем лучше. Тем не менее, вы все равно сможете спокойно спать. Идеальная высота кровати для большинства людей составляет от 15 до 20 см.
- Использование поддерживающей подушки обеспечивает безопасное положение во время сна и предотвращает соскальзывание тела. Помимо возможности развития боли в шее, использование этой подушки действительно так же эффективно, как подъем кровати. Люди склонны поскользнуться, когда они используют обычные подушки, и эти подушки позволяют вам оставаться в приподнятом состоянии всю ночь.
Шаг 3. Поднимите и лопатки
Стык между желудком и пищеводом находится примерно в нижней части лопатки. Поэтому вам также следует приподнять лопатки, чтобы предотвратить кислотный рефлюкс.
Если вы не приподнимете свое тело, вы можете не только испытать кислотный рефлюкс, но и сон будет неудобным из-за боли в шее и спине
Шаг 4. Никогда не используйте несколько подушек, чтобы приподнять изголовье кровати
Сложенные друг на друга подушки могут сделать положение головы под углом, давящим на живот. Это может усугубить кислотный рефлюкс и ухудшить состояние.
Не используйте обычную подушку во время сна, потому что она может оказывать дополнительное давление на желудок, что приведет к выталкиванию содержимого желудка вверх. Кроме того, у вас меньше шансов поскользнуться, и ваши цели не будут достигнуты
Шаг 5. Разберитесь, почему это действие работает
Кислотный рефлюкс чаще встречается, когда вы лежите, потому что сила тяжести не борется с рефлюксом, как когда вы находитесь в вертикальном положении. Это уменьшенное влияние силы тяжести также заставляет кислоту оставаться в трубке для кормления и легко перетекает в рот.
Поднятие головки резко снижает контакт с кислотосодержащей подкладкой питательной трубки. Также уменьшатся нарушения сна у пациентов
Часть 2 из 4: Предотвращение кислотного рефлюкса
Шаг 1. Не ешьте перед сном
Если вы упорствуете, все ваши усилия будут напрасны! Ложитесь спать с сухим или пустым желудком. Не ешьте пищу за 3 часа до сна и не пейте за 2 часа до сна. Если вы это сделаете, скорее всего, произойдет кислотный рефлюкс.
Также не ложитесь после еды. Подождите не менее 3 часов после еды, прежде чем лечь, чтобы еда сначала переварилась. Это также дает организму возможность опорожнить желудок
Шаг 2. Не ешьте жирную пищу
Жирная пища, такая как жареная пища и фаст-фуд, дольше остается в желудке и, как правило, слишком тяжелая и трудно перевариваемая. Чем дольше остается еда и чем больше содержимого на стыке между желудком и зондом для кормления, тем более вероятен кислотный рефлюкс.
- В шоколаде много кофеина и жира, что также отрицательно влияет на кислотный рефлюкс. Шоколад также содержит много какао, которое стимулирует выработку в организме большего количества кислоты в желудке и кислотный рефлюкс.
- Некоторые ингредиенты, которые могут вызвать кислотный рефлюкс, включают: томатный соус, жареные продукты, чеснок, алкоголь и лук.
Шаг 3. Жуйте жевательную резинку
Выработку слюны можно увеличить с помощью жевательной резинки, и это подарок природы людям, страдающим кислотным рефлюксом. Если вы знаете, что собираетесь съесть то, чего не следует есть, возьмите с собой упаковку жевательной резинки, чтобы избежать осложнений.
Однако будьте осторожны, чтобы не отдать предпочтение мятному вкусу. Мята способствует кислотному рефлюксу, временно расслабляя мышечные клапаны и увеличивая выработку кислоты в желудке
Шаг 4. Носите свободную одежду
Живот будет сдавлен, если надеть тесную одежду. Это увеличивает давление на область желудка, которая выталкивает желудочную кислоту в пищевод, что приводит к кислотному рефлюксу.
Если вы едите тяжелую пищу или едите продукты, которые, как известно, вызывают кислотный рефлюкс, убедитесь, что вы не носите тесную одежду (включая нижнее белье), которая может усугубить вашу проблему
Шаг 5. Избегайте апельсинового сока и кофе
Кофе заряжает людей энергией, потому что он вводит кофеин в организм. Кофеин также стимулирует выработку кислоты в желудке. Избыточное производство кислоты способствует обратному оттоку содержимого желудка. Вам следует избегать всего, что может способствовать выработке кислоты (например, апельсинового сока).
- Апельсиновый сок и другие напитки, полученные из апельсинов, богаты витамином С или аскорбиновой кислотой. Аскорбиновая кислота может повысить уровень кислоты в желудке и вызвать кислотный рефлюкс.
- Также следует избегать газированных напитков и чаев, содержащих кофеин, чтобы снизить выработку кислоты в желудке.
Шаг 6. Больше двигайтесь
Физическая активность облегчит симптомы кислотного рефлюкса, поскольку снижает давление на желудок. Главное - заниматься физическими упражнениями по 30 минут в день. Продолжительность 30 минут можно разделить на несколько занятий. Например, вы можете совершать 10-минутную прогулку три раза в день.
30-минутная ходьба в день может ускорить потерю жира. Если вам скучно ходить пешком, вы можете заняться другими делами, такими как садоводство, прогулки с домашними животными, плавание и прогулки до торгового центра
Шаг 7. Следите за своим весом
Люди, страдающие ожирением или избыточным весом, часто жалуются на кислотный рефлюкс, потому что избыток жира в желудке оказывает давление на желудок. Это может увеличить давление в желудке и заставить содержимое стекать обратно в зонд для кормления. Чтобы уменьшить кислотный рефлюкс, следует похудеть.
Помимо похудения, отказ от переедания также снизит вероятность кислотного рефлюкса. Ешьте чаще, но небольшими порциями, чтобы поддерживать желаемый вес и не перегружать желудок
Шаг 8. Бросьте курить
Известно, что курение вызывает кислотный рефлюкс. Со временем это может вызвать серьезную травму и привести к раку пищевода. Бросьте курить сейчас и почувствуйте разницу в своем теле.
Есть много причин, по которым вам следует бросить курить, помимо уменьшения кислотного рефлюкса. Если вы остановитесь, вы также снизите риск сердечных заболеваний, диабета и других видов рака. Ваши волосы, ногти, кожа и зубы также изменятся в лучшую сторону
Часть 3 из 4: Лечение с медицинской точки зрения
Шаг 1. Попробуйте принять антацид
Подобно гидроксиду алюминия и гидроксиду магния (в жидкой форме) антациды нейтрализуют содержание кислоты в зонде для кормления и желудке. Вы почувствуете охлаждающее и успокаивающее ощущение, когда эта жидкость проходит через пищевод.
- Суточная доза, которую вы можете принимать, обычно составляет от 2 до 4 чайных ложек (от 10 до 20 мл) 4 раза в день. Следует принимать через 20 минут - час после еды.
- Побочные эффекты, которые могут возникнуть при употреблении антацидов, - это запор или диарея.
Шаг 2. Попробуйте принять ингибитор протонной помпы (ИПП)
ИПП - лучшие препараты для лечения кислотного рефлюкса. Принцип его работы заключается в отключении насоса, производящего водород, важный кислотный компонент в желудке. Выработка небольшого количества водорода снизит уровень раздражения пищевода. Для максимального эффекта следует принимать ИПП не менее чем за 30 минут до завтрака.
-
Суточные дозы некоторых ИПП включают:
Омепразол 20 мг 1 раз в сутки
Лансопразол 30 мг 1 раз в сутки
Пантопразол 40 мг 1 раз в сутки
Эзомепразол 40 мг 1 раз в сутки
Рабепразол 20 мг 1 раз в сутки
- ИПП могут вызывать побочные эффекты, такие как расстройство желудка, головная боль и позыв к рвоте.
Шаг 3. Попробуйте принять блокатор Н2-рецепторов
Единственная цель рецепторов H2 в желудке - производить кислоту. Блокаторы Н2-рецепторов действуют как антагонисты образования кислоты. Вот несколько альтернатив ИПП, которые может предложить ваш врач.
-
Суточные дозы некоторых типов блокаторов Н2-рецепторов включают:
Циметидин 300 мг четыре раза в сутки
Ранитидин 150 мг 2 раза в сутки
Фамотидин 20 мг 2 раза в сутки
Низатидин 150 мг 2 раза в сутки
- Блокаторы рецепторов H2 могут вызывать такие побочные эффекты, как запор, головная боль и диарея.
Шаг 4. Обратитесь к врачу, если хотите получить консультацию специалиста
Лечебная терапия - полезное дополнение к домашним средствам для уменьшения кислотного рефлюкса. Лекарства действуют, нейтрализуя кислоту и останавливая производство кислоты. В дополнение к антацидам (вы можете найти их в продуктовом магазине или аптеке) ваш врач будет знать, какой вариант лекарства вам лучше всего подходит.
Кислота - важный компонент, который полезен для иммунитета желудка и используется в процессе пищеварения. Слишком длительная медикаментозная терапия может нарушить работу пищеварительной системы. Принимать лекарства более 4 недель всегда нужно под наблюдением врача
Часть 4 из 4: Что такое кислотный рефлюкс
Шаг 1. Поймите, что вы не одиноки
Кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) - это жалоба, с которой часто сталкиваются многие люди. Недавние исследования в США показывают, что 7% населения ежедневно жалуются на кислотный рефлюкс. Фактически, 15% людей испытывают эти симптомы не реже одного раза в неделю.
Есть еще надежда. При адекватном лечении количество больных значительно сократится. Многие люди готовы пойти на все, чтобы принять меры. Фактически, за последние десять лет число людей, страдающих кислотным рефлюксом, стало на 50% больше
Шаг 2. Разберитесь, что происходит в вашем теле
Пищевод - это трубка для кормления, которая соединяет рот с желудком. Чтобы организм мог усвоить, пища будет смешана с кислотой в желудке. Именно здесь термин «кислота» используется в термине «кислотный рефлюкс».
- В нормальных условиях содержимое желудка спускается в кишечник, когда оно готово к перевариванию. Два клапана (состоящие из мышц) вверху и внизу трубки для кормления предотвращают отток кислоты из желудка обратно в трубку для кормления и рот.
- Кислотный рефлюкс возникает из-за слабости мышечного клапана на стыке зонда для кормления и желудка. Кислота желудочного сока и пищевой смеси раздражает зонд для кормления. При сильном рефлюксе кислота поднимается во рту.
Шаг 3. Знайте факторы риска
Некоторые события, происходящие в жизни, могут представлять опасность или привести к кислотному рефлюксу. Некоторые из этих факторов включают:
- Беременность. Поднятая матка будет двигать живот и другое содержимое желудка вверх и назад. В результате это состояние может вызвать кислотный рефлюкс.
- Курение. Курение увеличивает уровень кислоты в желудке. Кроме того, курение ослабляет клапанные мышцы, которые используются для предотвращения попадания кислоты в трубку для кормления.
- Ожирение. Лишний жир в желудке давит на живот и увеличивает давление в нем. Кислота вернется в питательный зонд после того, как внутрижелудочное давление станет слишком высоким.
- Узкая одежда. Суженная область желудка увеличивает давление в желудке и заставляет содержимое желудка вытекать обратно.
- Тяжелая пища. Верхняя часть желудка будет растягиваться, чтобы вместить большое количество еды. Следовательно, большое количество кислоты находится на стыке желудка и зонда для кормления.
- Лечь на спину. Лежание на спине, особенно после еды, приведет к перемещению содержимого желудка ближе к стыку между желудком и зондом для кормления.
- Диабет. При отсутствии лечения диабет повреждает нервы, в том числе блуждающий нерв, который отвечает за работу желудка и кишечника.
Шаг 4. Узнайте характер симптомов
Некоторые люди даже не подозревают, что у них кислотный рефлюкс. Некоторые из симптомов:
- Изжога. Изжога - это ощущение жжения в центре груди. Ощущение часто возникает в этой области, потому что зонд для кормления находится ниже сердца.
- Чрезмерное производство слюны. Организм реагирует на кислотный рефлюкс, стимулируя слюнные железы увеличивать производство. Слюна - естественная защита от кислоты.
- Частое прочищение горла. Очистка горла усилит закрытие мышечного клапана в зонде для кормления. В результате рот и зонд для кормления защищены от обратного потока кислоты.
- Горький привкус во рту. Если состояние серьезное, кислотный рефлюкс может достигнуть рта. Это может быть очень травмирующим опытом из-за горького вкуса во рту.
- Затруднение глотания Когда кислотный рефлюкс настолько серьезен, что вызывает язвы на подкладке зонда для кормления, у пациента возникают трудности с глотанием. Рана будет вызывать боль, когда пища течет по трубке для кормления.
- Кариес. Тяжелый кислотный рефлюкс, который все чаще достигает ротовой полости, также может повредить зубы.
подсказки
Триггеры кислотного рефлюкса - это не просто еда. Пациентам рекомендуется вести дневник питания, который поможет определить, какие продукты могут усугубить это расстройство
Предупреждение
- При быстром развитии у человека проблем с глотанием, связанных с непреднамеренной потерей веса, следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Есть вероятность, что это симптом рака.
- У пожилых людей немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас случится приступ изжоги. У пожилых людей сердечные приступы могут принимать форму изжоги.
