Кто научил вас действительно основательно очищать тело? Есть много книг о том, как чистить вещи, но нет ни одной о том, как чистить свое тело. Вы можете изучить приемы хорошего душа и выбрать подходящие средства личной гигиены. Таким образом вы сможете тщательно очистить свое тело от грязи и предотвратить ее повторное появление. Держите себя в чистоте снаружи и внутри.
Шаг
Часть 1 из 2: Правильная ванна
Шаг 1. Овладейте основами
Тщательная самоочистка требует хорошего понимания. Для вашего тела на рынке доступны различные виды жидкостей, мыла, очищающих средств, скрабов и т. Д. Но в основном есть три вещи, которые необходимо очистить, чтобы получить действительно чистое тело. Для каждого из них требуется свой метод очистки.
- Первый - это «грязь и пыль», которая отовсюду прилипает к телу. Сидение в чистой комнате все равно может испачкать тело.
- Второй - это «мертвые клетки кожи», которые постоянно отслаиваются с нашей кожи.
- Третий - «масло для тела», которое находится под кожей, а не только на ее поверхности.
Шаг 2. Узнайте, почему наше тело пачкается, чтобы решить эту проблему
Грязь, пыль и т. Д. Прилипают к поверхности кожи по двум причинам. Обычно он легко липнет и / или смешивается с маслом на нашей коже, которое всегда секретируется железами для защиты кожи. Поэтому сухая пыль, прилипшая к коже, выглядит жирной и липкой.
- Есть два типа выделений тела: масляные и водяные (пот). Масло, воду и другие предметы, которые с ними смешиваются, лучше всего очищать с помощью очистителя, растворяющего масло, чтобы их можно было хорошо очистить и ополоснуть. Для этого подойдет мыло.
- Дополнительные вещества, такие как аромат, крем, цвет и так далее, не так важны. Цель этого продукта - растворить масло и вывести его из организма. Большинство людей думают, что этого достаточно, но на самом деле это неправильно. Продолжай читать!
Шаг 3. Уменьшите частоту купания, но улучшите качество
Сколько раз в неделю нужно принимать душ? Не чаще 3-4 раз в неделю. Некоторые исследования показывают, что почти 60 процентов населения мира принимает душ ежедневно, но есть данные, позволяющие предположить, что менее частое купание помогает организму более основательно улучшить свои естественные механизмы самоочищения. Чем эффективнее очищается тело, тем здоровее и чище вы становитесь как внутри, так и снаружи.
- Чем чаще вы моете волосы шампунем, тем больше масла вы вытягиваете из волос и тем чаще ваше тело должно вырабатывать эти натуральные масла. Если вы на некоторое время сделаете перерыв в купании, вы тоже можете почувствовать себя менее жирным или неприятным запахом.
- Некоторым людям нужно купаться чаще, чем другим. Например, если вы сильно потеете или ваша кожа очень жирная, возможно, вам придется принимать душ два раза в день и использовать подходящий увлажняющий крем. У каждого человека разное тело.
Шаг 4. Выберите хорошее мыло
Какое мыло? Выбирая мыло, обратите внимание на три вещи. Хорошее мыло должно очищать грязь, растворять масло и не оставлять следов после ополаскивания. Существует широкий ассортимент мыла, которое идеально подходит для этого: от мыла Dove или Lifebuoy до органического мыла ручной работы.
- Некоторое мыло оставляет остатки после полоскания. Вы можете проверить это, взяв прозрачный стакан (чашка, тарелка и т. Д.), А затем нанеся немного холодного масла из бывшей сковороды или чего-то еще. Промойте стакан холодной водой. Используйте кусковое / жидкое мыло и энергично втирайте его в промасленную область. Смойте чистой водой, не втирая ее. Дайте стеклу высохнуть самостоятельно. Наблюдайте за стеклом и сравните участки, смазанные маслом, но не очищенные, с участками, которые были очищены. Мыло низкого качества сделает стекло влажным. Хорошее мыло сделает стекло прозрачным. Остатки, оставшиеся на стекле после смывания мыла, также будут прилипать к коже, если вы им воспользуетесь.
- Лекарственные шампуни и мыло иногда рекомендуют людям с сухой или шелушащейся кожей, в то время как другие могут выбирать мыло с натуральными или органическими ингредиентами, которые являются здоровыми.
Шаг 5. Попробуйте очистить омертвевшие клетки кожи
Мертвые клетки кожи являются причиной большинства запахов тела. Хотя есть много рекламных объявлений, в которых говорится, что антибактериальные вещества могут устранить запах тела, редко эту проблему запаха тела невозможно решить с помощью правильных привычек личной гигиены. Попробуйте представить себе комнату, в которой вы тренировались в школе. Помните фирменный аромат? Этот запах исходит от масла и мертвой, гниющей кожи, которая прилипает к нему. Влажная среда с множеством мертвых клеток кожи - излюбленное место для бактерий.
- Попробуйте использовать скраб или мочалку. Продукты для отшелушивания обычно содержат скорлупу грецкого ореха, сахар или другие агрессивные ингредиенты, которые используются для удаления омертвевших клеток кожи. Обычно это жидкое мыло или кусковое мыло. Люфа - это текстурированная ткань, используемая для мытья тела и удаления омертвевших клеток кожи. Однако эти тряпки могут задерживать бактерии, поэтому не забывайте тщательно их чистить и регулярно заменять.
- Вы также можете научиться делать скраб самостоятельно. Вы можете найти множество рецептов. Один простой рецепт - смешать две чайные ложки сахара с оливковым маслом и медом до образования пасты.
Шаг 6. Подумайте о температуре воды
Чтобы тщательно очистить тело, лучше примите горячий душ, а не холодную воду, так как масло не смывается с кожи. Вы должны открыть поры и удалить их содержимое, чтобы очистить их. В нем могут размножаться бактерии. Накопление масла может вызвать все, от прыщей до смерти, вызванной болезнями, поражающими кожу. Самый простой способ открыть поры - при помощи тепла. Упражнения также могут помочь, потому что они очищают сальные железы и жир в порах, но тепло на самом деле эффективно. Хотя горячая ванна отлично подходит для этого, на самом деле достаточно горячего душа с душем. Убедитесь, что вы потеете, чтобы поры открылись и содержимое вышло наружу.
- Не используйте слишком горячую воду, особенно если у вас сухая кожа. Какая самая лучшая температура? Кажется, ниже, чем вы думаете. Очень горячая вода, температура выше 49 градусов по Цельсию, высушит кожу и вызовет долгосрочные проблемы с кожей. Вместо этого попробуйте принять душ в воде, температура которой не превышает температуру вашего тела.
- Попробуйте завершить купальный ритуал, смочив тело холодной водой. Это помогает подтянуть кожу и снова закрыть поры и предотвратить повторное попадание грязи после душа.
Шаг 7. Очистите складки тела
Потрите кожу губкой или грубой тканью, которая поможет избавиться от омертвевших клеток кожи. Убедитесь, что вы вычистили все пятно дважды: один раз во время очистки с мылом и еще раз во время последнего полоскания. Сосредоточьтесь на подмышках, области за ушами, под линией подбородка и подбородком, а также за коленями и промежутками между ногами. В этой области обычно размножаются бактерии, вызывающие неприятный запах тела. Это потому, что пот задерживается в слоях кожи. Обязательно очищайте эту область каждый раз, когда принимаете душ.
- Хорошо промыть ягодицы и пах. Оставшееся в этой области мыло может вызвать раздражение.
- После горячего душа постарайтесь тщательно вытереться, пока не перестанете потеть, прежде чем надевать одежду. После тщательной очистки тела влага, впитываемая одеждой, высыхает, не оставляя запаха и малейшего запаха. Мертвые клетки кожи всегда падают с кожи, но если вы только что хорошо очистили свое тело, количество мертвых клеток кожи, которые прилипают к вашей одежде и начинают гнить, также уменьшается.
Шаг 8. Распаривайте лицо перед тем, как принять душ
Некоторым людям нравится распаривать лицо для детоксикации, а после этого принимать горячий душ. Это отличный способ открыть поры и позволить поту стечь с тела. Однако не стоит совмещать этот ритуал с купанием.
Начните прием душа с распаривания лица горячим полотенцем и одной-двумя каплями эфирного масла перечной мяты или чайного дерева. Это отличный способ открыть поры и вывести токсины, не повреждая кожу, что может произойти, если вы сделаете это во время душа
Шаг 9. Вымойте волосы и нанесите кондиционер для волос 3-4 раза в неделю
Тщательно намочите волосы и нанесите шампунь. Вотрите руки в волосы, пока шампунь не станет пеной, и вотрите его в кожу головы в течение 1-2 минут. Убедитесь, что шампунь попадает и на очень жирные волосы за ушами. Затем втирайте шампунь в затылок и втирайте его в кончики волос.
Тщательно смойте шампунь, протягивая пальцы до кончиков волос. Если ваши волосы все еще выглядят гладкими, значит, в них еще остался шампунь, и ваши волосы снова станут жирными в течение 24 часов. Тщательно нанесите увлажняющий крем для волос, чтобы укрепить волосы. Затем хорошо промойте
Шаг 10. Тщательно просушите тело
После душа не забудьте вытереться чистым сухим полотенцем. Остающаяся на коже вода может вызвать раздражение и волдыри. Постарайтесь вытереться сразу после душа.
Часть 2 из 2: Поддержание чистоты и здоровья тела
Шаг 1. Регулярно чистите полотенца
Как насчет полотенец, которыми вы пользуетесь после душа? Как долго прослужило полотенце, пока оно наконец не начало пахнуть? Из-за неправильного купания на полотенца налипло много омертвевших клеток кожи и налипло масло. Чтобы исправить это, хорошо потрите тело губкой, небольшим полотенцем, щеткой или другим предметом. Главное - удалить как можно больше омертвевших клеток и масла, прежде чем сушить полотенцем.
- Чтобы тело оставалось чистым, очень важно регулярно мыть полотенца и правильно развешивать их, чтобы они полностью высохли. Постирать полотенца после 2–3 использований.
- Никогда не оставляйте мокрые полотенца на полу в ванной, потому что они могут испачкаться и заплесневеть. Важно хорошо повесить полотенца, чтобы они полностью высохли.
Шаг 2. Попробуйте использовать минеральный дезодорант вместо обычного дезодоранта
Органический дезодорант из каменной соли убивает бактерии, вызывающие неприятный запах, и очищает лимфатические узлы. Когда вы впервые используете минеральный дезодорант, ваше тело может чувствовать сильный запах в течение 1-2 недель, но не прекращайте его использовать, так как этот запах означает, что ваше тело очищается от любых бактерий, которые накапливаются в результате использования обычных дезодорантов..
- Чтобы контролировать запах тела, пока ваше тело выводит токсины, вы можете использовать эфирные масла, такие как Young Living. Выберите лаванду, розу, лимон или очищающую смесь (для очищения) и нанесите ее на подмышки, чтобы уменьшить запах тела.
- Не используйте антиперспиранты. Хотя считается, что пот отвратителен и непривлекателен, удерживание подмышек от пота - это намеренное закупоривание желез. В организме есть лимфатические узлы по всей системе, и эти железы очень полезны, включая поддержание силы иммунной системы, удаление токсинов и даже запаха тела.
Шаг 3. Увлажните кожу
После купания следует нанести на кожу увлажняющий крем, чтобы она оставалась здоровой. Даже если ваша кожа жирная, вы должны регулярно использовать увлажняющий крем, чтобы кожа оставалась увлажненной. Коммерческие увлажнители для кожи обычно содержат комбинацию натуральных липидов и других веществ, которые обычно выводятся из организма. Выберите увлажняющий крем для кожи с ингредиентами на водной основе.
Найдите проблемные места, такие как пятки, локти и колени, и нанесите на них увлажняющий крем перед сном. Это может помочь смягчить кожу и улучшить ее общее состояние
Шаг 4. Попробуйте использовать маску для лица
Для очищения и подтяжки кожи лица можно регулярно использовать такие процедуры для лица, как маски. Есть разные домашние рецепты, которые можно использовать для этой маски для лица. Вы можете попробовать рецепт ниже:
- Используйте мед, лимон, молоко, бесановую муку, зеленый чай и свежие фрукты, такие как папайя, манго, апельсин, лайм.
- Вы можете купить маски для лица в магазинах. Прочтите этикетку, чтобы узнать ингредиенты, и попробуйте приготовить их дома.
Шаг 5. Попробуйте продукты, содержащие натуральные и органические ингредиенты
Мыло для ванны, шампунь, увлажняющий крем для волос, очищающее средство для лица, дезодорант и даже средства для макияжа и лак для волос, изготовленные из этих ингредиентов, могут сделать тело более здоровым. Когда вы используете продукты, содержащие токсины и агрессивные химические вещества, они влияют на ваше здоровье и способность вашего организма заботиться о себе.
- Избегайте шампуней, кондиционеров для волос и средств для мытья тела, содержащих пропиленгликоль, лавровый (или лаурет) сульфат натрия. Эти вещества могут вызывать выпадение волос, сухость волос, скопление, зуд, сухость кожи, а иногда и аллергию.
-
Попробуйте использовать домашние рецепты. Для некоторых людей тщательное очищение означает отказ от коммерческих продуктов и очищение тела по домашним рецептам. Вместо шампуня можно использовать пищевую соду, яблочный уксус и теплую воду. Если вас интересуют домашние рецепты, попробуйте прочитать следующие статьи:
- Очистите тело естественным путем
- Иметь чистую кожу от природы
- Сделайте свой скраб для лица в домашних условиях
- Изготовление собственного мыла
- Приготовление шампуня
Шаг 6. Держите тело в чистоте внутри и снаружи
Если вы хотите быть чистыми внутри и снаружи, важно правильно питаться и не допускать обезвоживания. Диета напрямую влияет на здоровье кожи и волос, поэтому правильное питание очень важно для гигиены тела.
- Если вы едите меньше, чтобы похудеть, вы также теряете некоторые важные питательные вещества. Так что не морите себя голодом и совсем не ешьте углеводы и жиры.
- Попробуйте увеличить количество потребляемых антиоксидантов. Пейте зеленый чай и ешьте помидоры каждый день. Каждое утро старайтесь есть листья базилика или семена мети, пропитанные натощак. Обычно он используется для естественной детоксикации.
подсказки
- Отшелушивание один или два раза в неделю также удаляет омертвевшие клетки кожи и жир.
- При мытье тела лучше использовать горячую воду вместо холодной, но попробуйте мыть волосы холодной водой, потому что холодная вода не дает кутикулам подниматься, делая волосы мягкими и блестящими.
- Проверить ваши успехи. Постарайтесь понаблюдать, сколько дней нужно, чтобы полотенца начали пахнуть? Если это всего несколько дней, вам придется приложить еще больше усилий. Если это может быть месяц, отлично. Обычно 3–4 раза в неделю в течение 2–3 недель, пока полотенца не начнут пахнуть.
- Используйте лекарственные препараты в зависимости от проблем с кожей. Не все продукты подходят для всех типов кожи. Для очень чувствительной кожи может не подходить натуральное мыло из перечной мяты, а для очень сухой или зудящей кожи лучше подходит жидкое мыло на основе овсянки, которое может исцелить кожу. Постарайтесь проконсультироваться с дерматологом о продуктах и методах, которые вы хотите использовать для лечения вашей кожной проблемы.
