Овуляция происходит во время менструального цикла женщины, когда яйцеклетка, готовая к оплодотворению, выходит из яичника, попадает в маточную трубу и может быть оплодотворена, если встретит сперматозоид. Поскольку беременность может наступить только во время овуляции, многие женщины используют это время для планирования своей беременности. Этот метод не рекомендуется заменять использование других противозачаточных средств из-за неопределенности оценок, а также из-за возможности выживания сперматозоидов в течение семи дней в женских половых путях. Чтобы получить наиболее точные результаты, рассчитайте время овуляции несколькими способами и запишите результаты в течение нескольких циклов.
Шаг
Метод 1 из 5: календарь овуляции
Шаг 1. Запишите свой менструальный цикл вместе с другими средствами
Этот метод не самый точный вариант, но он прост и полезен в сочетании с другими методами. Купите или создайте календарь, чтобы отслеживать свой ежемесячный менструальный цикл. Обведите первый день цикла, то есть первый день менструации. Следите за продолжительностью менструального цикла, обычно в среднем 28 дней.
- Запишите количество дней в каждом цикле, включая первый день начала менструации. Последний день каждого цикла - это день перед началом следующей менструации.
- Продолжайте записывать менструальные циклы таким образом от восьми до двенадцати циклов. Чем больше циклов вы запишете, тем точнее будет этот календарь.
Шаг 2. Создайте таблицу продолжительности цикла
Если у вас есть запись о восьми циклах, вы можете превратить полученные данные в таблицу. Запишите день начала вашего цикла в одном месяце и количество дней в одном цикле в отдельных столбцах.
Кроме того, вы также можете использовать онлайн-калькулятор овуляции, такой как калькулятор овуляции WebMD. Убедитесь, что вы приняли во внимание всю информацию, указанную ниже, в своих расчетах, иначе результаты оценки могут быть неточными
Шаг 3. Используйте свою диаграмму, чтобы оценить фертильный период в вашем цикле
Определить точное время овуляции только с помощью этого календарного метода может быть сложно. Однако этот календарь будет полезен для оценки вашего фертильного периода, продолжительность которого может варьироваться для каждой женщины, как описано ниже:
- Оцените первый фертильный день вашего текущего цикла, найдя самый короткий цикл в вашем графике. Разделите общее количество дней цикла на 18. Это означает первый день цикла, когда возможна беременность. Например, если ваш самый короткий цикл длился 26 дней, вашим первым фертильным днем будет восьмой день каждого цикла (26-18 = 8), если считать первый день менструации первым днем.
- Оцените последний день фертильного периода в вашем текущем цикле, найдя самый длинный цикл на вашем графике. Разделите общее количество дней в цикле на 11. Например, если ваш самый длинный цикл длился 31 день, то вероятность того, что ваш последний фертильный день будет днем 20 вашего цикла (31-11 = 20).
- Учтите, что чем регулярнее будет продолжительность вашего цикла, тем эффективнее будет этот метод.
Метод 2 из 5: цервикальная слизь
Шаг 1. Понять роль цервикальной слизи
Цервикальная слизь, защитный материал внутри шейки матки, будет меняться на протяжении всего цикла. Ваше тело производит больше слизи прямо во время овуляции, чтобы помочь оплодотворению яйцеклетки. Как только вы хорошо поймете закономерность, вы сможете использовать ее для прогнозирования овуляции.
Шаг 2. Запишите образец цервикальной слизи
Ежедневно после окончания менструации проверяйте цервикальную слизь и следите за изменениями, происходящими на протяжении всего цикла. Записывайте изменения, которые происходят в календаре.
- Запишите дни, когда у вас длится менструальный цикл, когда цервикальная слизь сухая, и дни, когда цервикальная слизь липкая, густая и влажная.
- Помимо текстуры обратите внимание на изменение цвета и запаха. Следите за тем, чтобы цервикальная слизь стала мутной или прозрачной.
- Делайте записи как можно подробнее, особенно в первые несколько месяцев, когда вы только начинаете.
- Грудное вскармливание, инфекции, некоторые лекарства и другие состояния могут повлиять на цервикальную слизь, поэтому обязательно обратите внимание на эти факторы.
Шаг 3. Узнайте характер слизи в шейке матки, чтобы определить, когда наступает овуляция
Овуляция обычно происходит, когда слизь наиболее липкая и густая. Следующие дни, особенно когда ваша шейка матки снова высыхает, являются днями с самыми низкими показателями фертильности.
Метод 3 из 5: Регистрация базальной температуры
Шаг 1. Приобретите термометр базальной температуры
Время непосредственно перед овуляцией - самый плодородный период женщины. Температура тела немного повышается сразу после овуляции, а затем остается такой до конца цикла, до следующей менструации. Плодовитость достигает максимума в течение нескольких дней, прежде чем произойдет повышение температуры. Поскольку изменения температуры, происходящие изо дня в день, очень малы, обычные термометры не дадут точных результатов. Термометр базальной температуры - это цифровой термометр, доступный в аптеке.
Наиболее точные показания получаются, если измерение проводится во влагалище или прямой кишке, но существуют также термометры базальной температуры, которые можно снимать изо рта. Используйте один и тот же метод измерения на протяжении всего процесса и старайтесь каждый раз выполнять измерения с одной и той же глубины и угла
Шаг 2. Ежедневно измеряйте температуру
Важно измерять температуру в одно и то же время каждый день, потому что она меняется в течение дня, измеряйте ее утром после пробуждения, после пяти часов сна и перед тем, как встать с постели. Запишите температуру своего тела с точностью до единиц 1/10 уровень. Используйте кружки или другие отметки в таблице, чтобы отметить, когда на чтение влияют другие факторы, такие как болезнь, плохой сон и жаропонижающие лекарства, такие как аспирин, тайленол и мотрин.
Средняя температура тела женщины составляет 35,6–36,7 ° C до овуляции и 36,1–37,2 ° C после овуляции. Если вы получаете показания, которые значительно отличаются от этого диапазона, обратитесь к руководству по термометру, чтобы убедиться, что вы используете его правильно
Шаг 3. Запишите температуру своего тела
Запишите результаты измерения температуры вашего тела в таблицу, которую вы можете превратить в график, чтобы узнать, как температура вашего тела изменяется с течением времени. Взгляните на образец таблицы детского центра, где вы найдете таблицу базальной температуры тела.
Шаг 4. Узнайте, какая у вас температура тела
В течение нескольких месяцев обращайте внимание на дни, когда у вас повышается температура тела. Скорее всего, овуляция к этому моменту уже произошла, поэтому ваш самый фертильный период случился прямо перед этим. Имея достаточно данных, вы будете знать, в какой день ваш цикл приближается к овуляции.
Метод 4 из 5: Проведение теста на овуляцию
Шаг 1. Купите набор для тестов на овуляцию
Наборы тестов на овуляцию, которые продаются в аптеках, могут определять уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче, который повышается за день или два до овуляции. Как и тесты на беременность, отпускаемые без рецепта, это цифровые устройства с тестовой палочкой, помещаемой в вашу мочу.
Существует еще один тип теста, который исследует вашу сухую слюну под микроскопом на предмет «папоротникового» рисунка, который часто указывает на повышение уровня эстрогена за несколько дней до овуляции. Этот тест не так точен, как тест на ЛГ, особенно если у вас плохое зрение
Шаг 2. Отрегулируйте потребление жидкости за несколько часов до теста
Слишком концентрированная или слишком разбавленная моча не даст нужных результатов. Для достижения наилучших результатов избегайте кофеина и алкоголя в день обследования, избегайте обезвоживания или чрезмерного потребления воды и подождите, пока ваш мочевой пузырь наполнится.
Шаг 3. Ознакомьтесь с результатами вашего теста
Вылейте мочу на тест-полоску и дождитесь появления линии в разделе результатов. Линия того же цвета, что и контрольная линия, указывает на то, что у вас, вероятно, овуляция. Хотя размытые линии - не лучший маркер.
- Тесты на овуляцию могут точно оценить уровень ЛГ в моче, но повышенный уровень ЛГ сохраняется только 24-48 часов, поэтому у вас есть только короткое время, чтобы обнаружить его. Используйте сразу несколько методов для отслеживания овуляции.
- Некоторые тесты на овуляцию могут работать по-другому, поэтому прочтите руководство. Например, вам может потребоваться собрать мочу в миску и окунуть в нее тестовую палочку, или маркер фертильности может выглядеть как улыбающееся лицо вместо линии.
Шаг 4. При необходимости повторите
Делайте этот тест каждый день до тех пор, пока ваш цикл будет наиболее фертильным, как указано в вашем календаре овуляции. Если вы пропустили овуляцию в предыдущем цикле и можете позволить себе больше наборов для тестирования, подумайте о том, чтобы проходить тест на овуляцию два раза в день.
Метод 5 из 5: определение бесплодия
Шаг 1. Обратите внимание на отсутствие изменений
Измеряя базальную температуру, тестовые наборы на овуляцию или цервикальную слизь, вы можете определить отсутствие изменений, связанных с овуляцией и нормальным менструальным циклом. Наличие любого из них не означает, что вы бесплодны; это также может означать, например, что вы пропустили повышение уровня ЛГ между двумя тестами на овуляцию. Однако, если у вас несколько нерегулярных циклов или короткий период зачатия, вам может потребоваться предпринять следующие шаги.
Шаг 2. Посетите врача
Акушеры могут провести более точное обследование по сравнению с домашними методами. Эти тесты могут включать анализы крови для измерения уровней прогестерона или других гормонов или проверки на аномальную функцию щитовидной железы или уровни пролактина, если ваш врач подозревает, что эти состояния могут присутствовать. Ультразвуковое исследование может использоваться для выявления структурных аномалий половых путей, которые могут повлиять на овуляцию.
Шаг 3. Попросите обследовать и вашего сексуального партнера
Также можно проверить бесплодие у мужчин. Это обследование обычно начинается с анализа цикла спермы, за которым может следовать ультразвуковое исследование для выявления возможных проблем в мужских репродуктивных путях.
Шаг 4. Спросите о лечении
Если ваш врач подозревает, что вы бесплодны из-за отсутствия овуляции, он может порекомендовать различные лекарства в зависимости от вашего фактического состояния. Не думайте, что вы не беременны, потому что у вас не было овуляции без правильного диагноза, так как это может иметь множество других причин. Ваш врач также должен проверить наличие закупорки маточных труб, проблем со спермой, проблем с прикреплением яйцеклетки к матке и возрастного снижения качества яйцеклеток.
подсказки
- Чем дольше вы записываете цикл, тем точнее будет информация. Если вам больше 35 лет и у вас узкое окно зачатия по другим причинам, вам может потребоваться проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать методы, описанные в этой статье.
- Если вы записали месяц овуляции, но не были беременны шесть или более месяцев, обратитесь к акушеру для дальнейшего обследования, особенно если вам больше 35 лет. У вас могут возникнуть проблемы с фертильностью, связанные со спермой, или расстройства репродуктивного тракта, такие как закупорка маточных труб.
- Вы можете получить приблизительную оценку овуляции, отсчитав четырнадцать дней от последнего дня вашего цикла, но этот метод имеет диапазон ошибок примерно три дня.
Предупреждение
- Оценка периода овуляции не обеспечивает защиты от инфекций, передаваемых половым путем.
- Регистрация овуляции не является надежным методом контрацепции. Точно предсказать овуляцию невозможно, к тому же сперматозоиды могут сохраняться до семи дней после полового акта.
