Как определить фертильный период для зачатия: 7 шагов

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 11:35

Для женщин, пытающихся зачать ребенка, одним из наиболее важных факторов является менструальный цикл. Выбор времени для секса с партнером в фертильные дни менструального цикла, когда у вас происходит овуляция, может значительно увеличить ваши шансы на беременность. Прежде чем вы сможете определить наиболее фертильный день или фертильный период в вашем менструальном цикле, также известный как окно фертильности, вам необходимо лучше понять свой цикл и правильно его контролировать.

Шаг

Часть 1 из 2: понимание менструального цикла

Шаг 1. Определите основные этапы своего менструального цикла

Менструальный цикл состоит из нескольких этапов, но это не означает, что фертильный период происходит на протяжении всего менструального цикла или менструации. Фактически, представление о том, что фертильный период женщин, который может привести к их беременности, происходит на протяжении всего менструального цикла, является мифом. С другой стороны, вы можете забеременеть только в самые плодородные дни вашего цикла, а именно до и во время овуляции. Овуляция происходит, когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника и движется вниз по фаллопиевой трубе (трубе, соединяющей яичник с маткой), где она может оплодотворяться спермой. Фазы менструального цикла:

Менструация, фаза, с которой начинается цикл. Эта фаза происходит, когда тело теряет и изгоняет утолщенную слизистую оболочку матки через влагалище. Этот процесс вызывает кровотечение во время менструации и обычно длится 3-7 дней. Эта фаза также знаменует собой первый день фолликулярной фазы, которая стимулирует рост фолликула, который содержит яйцеклетки. Эта фаза заканчивается, когда начинается овуляция. Фолликулярная фаза обычно длится 13-14 дней, но может длиться от 11 до 21 дня.
Фаза овуляции наступает, когда резко повышается уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ). Это увеличение стимулирует высвобождение яйца. Эта фаза короткая, обычно длится всего 16-32 часа и заканчивается, когда организм выпускает яйцо.
Лютеиновая фаза начинается после фазы овуляции и длится до начала вашей следующей менструации. На этом этапе матка подготавливается, если происходит процесс оплодотворения и яйцеклетка имплантируется в стенку матки. Эта фаза обычно начинается примерно через 14 дней следующего цикла и длится примерно 14 дней.

Определите свой самый плодородный день, чтобы зачать ребенка Шаг 2

Шаг 2. Обратите внимание на период плодородия или период отсрочки плодородия

Этот период является периодом менструального цикла, в который вы, скорее всего, забеременеете при половом акте. Для большинства женщин период фертильности длится примерно шесть дней.

Имейте в виду, что занятие сексом во время фертильного периода не гарантирует, что вы забеременеете. Но ваши шансы забеременеть резко возрастают, если вы занимаетесь сексом в течение пяти дней до овуляции и 24 часов после овуляции. У здоровых и плодородных молодых пар вероятность забеременеть с помощью этого метода окна фертильности обычно составляет 20–37%

Определите свой самый плодородный день, чтобы зачать ребенка Шаг 3

Шаг 3. Проверьте, регулярны ли у вас месячные

Ежемесячный цикл каждой женщины индивидуален и может меняться или варьироваться в зависимости от внешних факторов, таких как стресс. Лучший способ определить, регулярны ли у вас месячные, и в этом случае они начинаются примерно в одно и то же время каждый месяц, - это построить график продолжительности менструации в течение трех-четырех месяцев.

Отметьте в календаре первый день менструации. Отметить как день первый. Затем подсчитайте количество дней до следующей менструации. Имейте в виду, что типичный менструальный цикл длится 28 дней; Однако ваш цикл может варьироваться от 21 до 35 дней.
Монитор в течение трех-четырех месяцев. Обратите внимание, если ваш цикл одинаковой продолжительности каждый месяц.

Определите свой самый плодородный день, чтобы зачать ребенка Шаг 4

Шаг 4. Узнайте, нерегулярны ли у вас месячные

Если после трех-четырех месяцев наблюдения за циклом паттерны не появляются, значит, у вас нерегулярный менструальный цикл. Это происходит у многих женщин и может быть вызвано такими факторами, как сильная потеря веса, повышенная физическая активность, стресс или более серьезная проблема со здоровьем. Поговорите со своим врачом, если у вас нерегулярные периоды, чтобы исключить возможность серьезных медицинских проблем. Женщины с нерегулярным менструальным циклом все еще могут контролировать свое фертильное окно, просто это требует больше времени и усилий, чем женщины с регулярным менструальным циклом.

Поговорите со своим врачом, если у вас не было менструаций в течение 90 или более дней и вы не беременны. Если ваши обычно регулярные периоды становятся нерегулярными или у вас кровотечение в не менструальный период, вам следует поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что у вас нет гормональных проблем, инфекции в репродуктивных органах или других проблем со здоровьем

Часть 2 из 2: Определение периода фертильности

Определите свой самый плодородный день, чтобы зачать ребенка Шаг 5

Шаг 1. Используйте продолжительность менструального цикла, чтобы определить период фертильности

Если у вас регулярные месячные, вы можете определить период фертильности, исходя из того, как долго длится ваш период. Фертильный период начнется за шесть дней до овуляции и включает сам период овуляции. Но у вас будет самый плодородный период, начиная с трех дней до овуляции и включая сам период овуляции. Используйте продолжительность менструального цикла, чтобы определить наиболее фертильный период, вычтя 14 дней из общей продолжительности менструального цикла:

28-дневный менструальный цикл: если ваш менструальный цикл обычно длится 28 дней, овуляция начнется на 14 день вашего цикла. Итак, самый плодородный период благодати - это 12-й, 13-й и 14-й дни.
35-дневный менструальный цикл: если ваш менструальный цикл длиннее, овуляция начнется на 21-й день, а наиболее плодородным окном будут дни 19, 20 и 21.
21-дневный менструальный цикл: если ваш менструальный цикл короче, овуляция начнется на 7-й день, а наиболее плодородным окном будут 5, 6 и 7 дни.
Если у вас регулярные менструальные циклы, но они не происходят в течение этого периода, вы можете использовать онлайн-калькулятор фертильности, чтобы определить свое окно фертильности. Вам нужен только первый день последней менструации.

Определите свой самый плодородный день, чтобы зачать ребенка Шаг 6

Шаг 2. Проверьте температуру или воспользуйтесь набором для прогнозирования овуляции, если у вас нерегулярные периоды

Если у вас нерегулярные периоды или если вы считаете, что цикл может быть нарушен, вы можете использовать другие методы, чтобы определить, когда у вас овуляция:

Следите за температурой своего тела. Во время овуляции температура тела повысится. Измеряйте температуру каждое утро в одно и то же время, чтобы увидеть, есть ли у вас «температурные изменения». У большинства женщин температура тела меняется примерно на полградуса в течение 24-48 часов после овуляции. Можно использовать обычный градусник или купить специальный градусник для базальной температуры тела.
Используйте набор для предсказания овуляции. Поищите в ближайшей аптеке набор для предсказания овуляции. Хотя это более дорогой вариант, чем мониторинг температуры тела, этот метод может быть более точным способом определения овуляции. Это устройство проверит вашу мочу, чтобы определить уровень ЛГ (лютеинизирующего гормона) в моче. Вам нужно будет помочиться на тестовую палочку, чтобы увидеть, повышен ли ваш уровень ЛГ. Это признак того, что один из ваших яичников собирается выпустить яйцеклетку, или означает, что скоро начнется период овуляции.
Следите за изменениями цервикальной (цервикальной) слизи. Во время цикла до овуляции в организме вырабатывается большое количество прозрачной водянистой цервикальной слизи. Эта слизь очищает путь сперматозоидов к яйцеклетке. Непосредственно перед началом овуляции вы можете заметить слизь в нижнем белье или вокруг влагалища. Слизь будет прозрачно-белой, эластичной и скользкой, как сырой яичный белок. Вы можете взять образец цервикальной слизи, осторожно протерев вход во влагалище салфеткой или чистым пальцем. Если вы не обнаружите слизи после проверки ее несколько раз в день, скорее всего, вы не в своем окне фертильности.

Определите свой самый плодородный день, чтобы зачать ребенка Шаг 7

Шаг 3. Занимайтесь половым актом в период фертильности

Врачи обычно советуют заниматься сексом с партнером каждый день или через день в течение примерно пяти дней до овуляции и до следующего дня после овуляции. Сперма может жить в теле женщины до пяти дней, в то время как продолжительность жизни яйцеклетки составляет всего от 12 до 24 часов. Таким образом, занятия сексом до, во время и после овуляции могут увеличить ваши шансы на беременность.

Сосредоточьтесь на сексе во время периода фертильности или за три-пять дней до овуляции. Если вы подождете, чтобы заняться сексом, когда началась овуляция, скорее всего, сперма будет слишком поздно, чтобы оплодотворить яйцеклетку к тому моменту, когда сперма попадет в матку.
Если вы моложе 35 лет и имели половой акт в течение 12-месячного периода фертильности, но не смогли забеременеть, или если вам 35 лет и старше, и вы имели половой акт в течение 6-месячного окна фертильности. но не удалось зачать ребенка, возможно, вам придется поговорить с врачом о фертильности. Вы и ваш партнер можете пройти тест на фертильность, чтобы узнать, есть ли другие проблемы, которые мешают вам забеременеть.