Выкидыш - это внезапное изгнание плода до рождения. Около 10–25% беременностей заканчиваются выкидышем. В большинстве случаев выкидыш неизбежен и является результатом аномалий развития плода. Женщинам, у которых случился выкидыш, нужно время, чтобы восстановиться как физически, так и эмоционально.
Шаг
Часть 1 из 3: физическое восстановление
Шаг 1. Обсудите свое выздоровление со своим врачом
Вам следует обратиться за медицинской помощью при первых признаках выкидыша. Выздоровление зависит от вашего здоровья и срока беременности.
- Выкидыш можно обнаружить с помощью УЗИ. Вы можете выбрать один из нескольких вариантов последующего медицинского наблюдения. Правильный выбор во многом определяется личными предпочтениями и сроком вашей беременности.
- Вы можете позволить выкидышу произойти естественным путем, если нет признаков инфекции. Этот процесс занимает от одной до четырех недель. Эмоционально это очень сложно. Большинство женщин предпочитают ускорить выкидыш с медицинской точки зрения. Лекарства могут заставить организм прервать беременность и минимизировать побочные эффекты, такие как тошнота и диарея. У 70–90% женщин процесс происходит в течение 24 часов.
- При сильном кровотечении или инфекции может потребоваться хирургическая процедура. Врач расширит шейку матки и удалит ткань матки. Эта процедура может повредить стенку матки, но такие осложнения очень редки.
Шаг 2. Будьте готовы к побочным эффектам
Выкидыш может привести к определенным побочным эффектам с точки зрения физического здоровья. Будьте готовы испытать следующее во время выкидыша:
- От легкой до сильной боли в спине
- Потеря веса
- Белые или розовые выделения из влагалища
- Коричневые или ярко-красные пятна
- Если побочные эффекты усиливаются, обратитесь к врачу. Вы должны позаботиться о быстром лечении любой инфекции или осложнений.
Шаг 3. При появлении более серьезных симптомов немедленно обратитесь за медицинской помощью
Эти симптомы включают сильное кровотечение, лихорадку, озноб и сильную боль в животе. Вызовите врача или вызовите скорую помощь.
Если вам придется менять прокладки дважды или чаще в течение 2 часов, у вас может возникнуть сильное кровотечение. Как можно скорее обратитесь за медицинской помощью
Шаг 4. Принимайте все прописанные лекарства
После выкидыша врач назначит определенные лекарства. Лекарства могут предотвратить заражение и уменьшить боль. Принимайте лекарства, прописанные врачом, в соответствии с указаниями.
- Большинство назначаемых лекарств направлены на предотвращение кровотечений. Чем старше срок беременности, тем больше вероятность кровотечения. Ваш врач пропишет лекарства, которые помогают свертыванию крови и предотвращают чрезмерное кровотечение. Принимайте все лекарства в соответствии с указаниями. Любые вопросы задавайте врачу.
- Антибиотики могут быть назначены, если врач обеспокоен риском заражения. Принимайте антибиотики в соответствии с указаниями и убедитесь, что вы не делаете ничего, что может снизить эффективность лекарства, например, употребление алкоголя.
Шаг 5. Выздоравливайте физически дома
После медицинского лечения выкидыша вам следует вылечиться дома. Поговорите со своим врачом о том, как это сделать.
- Первые две недели после выкидыша воздержитесь от половых контактов и вставьте что-нибудь во влагалище, например, тампоны.
- Когда вы сможете вернуться к нормальной деятельности, зависит от вашего здоровья и срока беременности, в котором произошел выкидыш. Поговорите со своим врачом о том, когда пора вернуться к нормальной деятельности и что делать, чтобы соблюдать осторожность.
- Восстановление обычно занимает от нескольких часов до нескольких дней. Менструация вернется через 4–6 недель.
Часть 2 из 3: эмоциональное восстановление
Шаг 1. Дайте себе время скорбеть
Выкидыш - очень эмоциональный опыт. Это естественно - чувствовать себя потерянным, и вам нужно побыть в одиночестве, чтобы скорбеть.
- Эмоции, которые вы испытываете после выкидыша, нормальны и могут быть довольно сильными. Большинство женщин будут грустить или сердиться. Некоторые винят себя или окружающих, даже если это несправедливо. Дайте себе время испытать все эти эмоции, даже отрицательные. Один из здоровых способов обработать свои чувства - вести дневник в течение нескольких недель после выкидыша.
- Имейте в виду, что гормоны здесь тоже играют роль. Гормональные реакции на беременность и выкидыш могут усилить эмоции. Для женщин, которые испытывают такое чувство, естественно плакать в течение длительного периода после выкидыша. Проблемы с едой и сном также распространены после потери ребенка.
- С этими эмоциями трудно справиться, и вы должны позволить себе полностью их прочувствовать. Постарайтесь помнить, что эти чувства временны и со временем вы почувствуете себя более нормально.
Шаг 2. Ищите поддержки у других
Для женщин, у которых только что выкидыш, очень важна сильная сеть поддержки. Ищите совета, развлечений и совета у окружающих, особенно у тех, кто прошел через такое же испытание.
- Медсестры больниц видели много выкидышей. Поговорите со своей медсестрой и спросите, знает ли она о ближайшей группе поддержки. Иногда бывает сложно объяснить это событие другим людям, у которых никогда не было выкидыша. Поэтому многим женщинам полезно поговорить с людьми, которые прошли через то же самое.
- Попробуйте объяснить близким людям, что вы чувствуете и что вам от них нужно. Некоторые люди нуждаются в дополнительной поддержке после выкидыша, а другие хотят побыть в одиночестве. Какие бы тенденции вы ни почувствовали после потери такого масштаба, это не так.
- В Интернете есть множество ресурсов, которые помогут справиться с потерей из-за выкидыша, а некоторые из них предоставляют форумы для обмена мыслями с другими пользователями. Вы можете попробовать присоединиться к сотням других женщин на таких сайтах, как femaledaily.com или mommiesdaily.com в течение нескольких недель после выкидыша.
Шаг 3. Будьте готовы к плохим комментариям
Люди будут говорить вам неправильные вещи. Обычно они не имеют в виду ничего плохого, но иногда они просто не знают, что сказать. Пытаясь помочь, самые близкие люди могут сказать не то.
- Многие люди будут оставлять комментарии, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше. Может быть, они скажут что-нибудь вроде: «Хорошо, что ты еще молод» или «Ты можешь попробовать еще раз». Они могут предложить искать утешения у ваших старших детей. Они не понимают, что подобные комментарии, похоже, сводят на нет вашу потерю.
- Постарайтесь разобраться с этими комментариями, не злясь. Просто скажите: «Я знаю, что вы пытаетесь помочь, и я ценю это, но подобные комментарии не помогают». Они действительно не хотели обидеть и захотят узнать, не огорчили ли вас их комментарии.
Шаг 4. Обратитесь к терапевту
Восстановление после выкидыша требует времени. Однако, если через несколько месяцев вы все еще не можете встать, возможно, вам понадобится помощь терапевта. Выкидыш - событие травмирующее. Помощь профессионального терапевта или психолога поможет вам справиться с горем.
- Вы можете найти терапевта, основываясь на информации вашей страховой компании, и спросить, какого врача покрывает страховой полис. Вы также можете попросить направление у терапевта или акушера.
- Если проблема заключается в стоимости, терапевты и психиатры обычно предлагают варианты расценок. Также существуют клиники, которые предоставляют бесплатные или льготные консультации.
Часть 3 из 3: движение вперед
Шаг 1. Решите, когда и нужно ли повторять попытку
Большинство женщин могут снова забеременеть после выкидыша, если выкидыш не был вызван конкретной репродуктивной проблемой. Решение о повторной попытке является полностью личным и зависит от ряда факторов.
- ВОЗ рекомендует подождать не менее шести месяцев, чтобы снова зачать ребенка. Однако с медицинской точки зрения преимущества отсрочки беременности немногочисленны. Если вы здоровы и чувствуете себя эмоционально готовым, вы можете снова забеременеть, как только ваш менструальный цикл вернется в норму.
- Поймите, что беременность после выкидыша - это тревожный опыт. Многие женщины опасаются повторного выкидыша. Перед повторной попыткой убедитесь, что вы эмоционально подготовлены к беременности. Число женщин, у которых было два выкидыша подряд, составляет менее 5%. Значит, у вас высоки шансы на благополучную беременность. Знание этого факта может помочь некоторым женщинам справиться со своим беспокойством.
- Если у вас было более двух выкидышей, вам следует поговорить со своим врачом и пройти тестирование на различные медицинские проблемы, которые могут вызвать выкидыш. Если проблему удастся диагностировать и вылечить, ваши шансы вынашивать ребенка до рождения увеличиваются.
Шаг 2. Узнайте, как предотвратить выкидыши в будущем
Большинство случаев выкидыша неизбежны. Однако есть способы минимизировать риск выкидыша.
- Ведите здоровый образ жизни во время беременности. Регулярно занимайтесь спортом и следите за своим весом под наблюдением врача. Соблюдайте здоровую диету и избегайте всего, что может нанести вред плоду, например сливочного сыра или сырого мяса.
- Не курите и не употребляйте алкоголь во время беременности. Ограничьте потребление кофеина одной чашкой кофе (350 мл) в день.
- Ежедневно принимайте дородовые добавки с витаминами и фолиевой кислотой.
Шаг 3. Обсудите свои планы со своим врачом
Любые планы, которые вы планируете относительно беременности после выкидыша, следует обсудить с врачом. Не существует фиксированных правил, применимых ко всем женщинам, желающим забеременеть. Только медицинский работник, знакомый с вашей историей болезни и историей болезни, может предложить дополнительные меры, чтобы снова забеременеть после выкидыша.
