Выкидыш - это самопроизвольное прерывание беременности в возрасте до 20 недель. К сожалению, это явление очень распространено среди женщин. Около 10-25% беременностей заканчиваются выкидышем, и после этого вы можете испытывать беспокойство, грусть и замешательство по поводу повторной попытки забеременеть. Наиболее частой причиной выкидыша является хромосомная аномалия, которая вряд ли повторится. Большинство женщин, у которых произошел выкидыш, обычно могут снова забеременеть и родить здоровыми, если нет серьезных факторов риска. Только около 5% женщин переживают два выкидыша подряд.
Шаг
Часть 1 из 2: Восстановление после выкидыша
Шаг 1. Подождите месяц или два, прежде чем снова пытаться забеременеть
Вам может быть трудно справиться со своими эмоциями после выкидыша, или вы можете почувствовать, что вам нужно вскоре снова забеременеть, чтобы забыть об этом событии. Некоторые женщины чувствуют себя потерянными и хотят заполнить пустоту, пытаясь снова забеременеть через несколько дней или недель после выкидыша. Но лучше всего дать вашему организму время для восстановления и отдыха, подождав не менее одного-двух месяцев или двух периодов, прежде чем пытаться снова забеременеть.
- С физической точки зрения на выздоровление от выкидыша уходит от нескольких часов до нескольких дней, а через четыре-шесть недель менструация вернется. Но не стоит торопиться с процессом скорби и подождать, пока вы полностью не оправитесь от потери.
- Некоторые врачи рекомендуют подождать до шести месяцев, прежде чем снова пытаться забеременеть. Но нет исследований, подтверждающих необходимость так долго ждать, чтобы снова забеременеть после выкидыша. Если вы здоровы, у вас прошла одна менструация после выкидыша и вы готовы снова забеременеть, вам не нужно ждать.
Шаг 2. Помните о любых проблемах со здоровьем или других осложнениях, возникших в результате выкидыша
Спросите своего врача о рисках или осложнениях, которые могут возникнуть в результате выкидыша.
- Некоторые женщины переживают молярную беременность или молярную беременность, то есть доброкачественную опухоль, развивающуюся в матке. Виноградная беременность возникает, когда плацента перерастает в аномальное количество кист и препятствует правильному развитию беременности. Если у вас молярная беременность, лучше подождать от шести месяцев до года, прежде чем пытаться снова забеременеть.
- Если ваш выкидыш был результатом внематочной беременности (беременность вне матки) или у вас ранее была внематочная беременность, ваш врач осмотрит ваши маточные трубы, чтобы убедиться, что одна или обе из них не заблокированы и не повреждены. Если ваши маточные трубы заблокированы или повреждены, риск внематочной беременности увеличивается.
Шаг 3. Спросите своего врача о возможных рисках, если у вас было два или более выкидыша
Женщины, у которых было более одного выкидыша, должны пройти обследование, чтобы определить, есть ли основная проблема, прежде чем пытаться снова забеременеть. Врач проведет анализы:
- Тест на гормональный фактор: ваш врач проверит уровень вашей щитовидной железы и, возможно, уровни пролактина и прогестерона. Если результаты окажутся ненормальными, врач даст вам лекарство и проверит вас позже, чтобы проверить ваш прогресс.
- Гистеросальпингограмма: это обследование для определения формы и размера матки, а также любых существующих рубцов внутри матки, включая полипы, миомы или перегородки. Все эти условия могут повлиять на имплантацию новых яиц во время экстракорпорального оплодотворения (ЭКО). Таким образом, ваша матка должна быть проверена, чтобы увидеть, присутствуют ли эти проблемы или нет. Врач также проведет гистероскопию внутри полости матки, которая представляет собой обследование с помощью небольшой камеры через шейку матки.
- Другие возможные тесты - это анализы крови, ДНК обоих партнеров или УЗИ.
Шаг 4. Проверьте и вылечите любую инфекцию
Чтобы убедиться, что вы можете беспрепятственно забеременеть после выкидыша, проверьте наличие инфекций, таких как инфекции, передающиеся половым путем, и вылечите их, прежде чем пытаться снова забеременеть. Некоторые инфекции могут увеличить риск повторного выкидыша, в том числе:
- Хламидиоз: это инфекция, передающаяся половым путем (ИППП), которая обычно протекает бессимптомно. Если вы или ваш партнер подозреваете, что инфицированы, проверьте и вылечите его, прежде чем вернуться к программе беременности.
- Инфекции в матке или влагалище: врач проверит наличие возможных инфекций в этих областях и назначит лечение.
- Листерия: эта инфекция вызывается употреблением непастеризованного сыра или молока.
- Токсоплазмоз: эта инфекция передается через грязные фрукты, овощи и мясо. Готовьте мясо до готовности и тщательно вымойте все свежие фрукты и овощи. Надевайте перчатки, когда чистите подстилку для кошачьих туалетов и сад, потому что кошки переносят этот вирус в кишечнике.
- Парвовирус: это вирусная инфекция, которая может вызвать выкидыш, хотя у большинства инфицированных женщин может быть нормальная беременность.
Шаг 5. Обратитесь за терапией или советом, если вы чувствуете себя эмоционально или грустно
Ваш врач может порекомендовать вам и вашему партнеру группу поддержки или консультанта, чтобы они могли пережить эмоциональный процесс выкидыша. Обмен информацией с людьми, которые пережили такую же потерю, также может помочь вам обрести покой и уединение. Переживание горя с вашим партнером также может укрепить ваши отношения и лучше подготовить вас обоих к следующей программе беременности.
Вы также можете обратиться за поддержкой к семье и друзьям. Иногда может быть полезно иметь рядом с вами кого-то, кто готов выслушать ваши беспокойства и опасения по поводу попытки забеременеть
Часть 2 из 2: Подготовка к новой беременности
Шаг 1. Соблюдайте сбалансированную диету и поддерживайте здоровый вес
Чтобы снизить риск повторного выкидыша, вы должны придерживаться сбалансированной диеты, которая включает четыре группы продуктов: фрукты и овощи, белковые, молочные продукты и цельнозерновые продукты.
- Убедитесь, что ваш ежедневный рацион состоит из пяти порций свежих или замороженных фруктов; белок, такой как мясо, рыба, яйца, соя или тофу, до 170 граммов или меньше; три-четыре порции свежих или замороженных овощей; от шести до семи порций цельнозерновых продуктов, таких как хлеб, рис, макаронные изделия и сухие завтраки; и две-три порции молочных продуктов, таких как йогурт и твердый сыр.
- Вам также следует поддерживать здоровый вес для вашего возраста и роста. Не допускайте избыточного или недостаточного веса. Вы можете рассчитать свой индекс массы тела с помощью онлайн-калькулятора ИМТ и определить, сколько калорий вы должны потреблять в день, чтобы поддерживать здоровый вес.
Шаг 2. Ежедневно делайте физические упражнения, но избегайте физических нагрузок
Когда вы оправитесь от выкидыша, избегайте физических упражнений и сосредоточьтесь на легких занятиях, таких как ходьба, йога или медитация. Ежедневное регулярное выполнение упражнений позволит вам чувствовать себя здоровым и подтянутым, а также обеспечит хорошее состояние вашего тела и готовность снова забеременеть.
Выполнение легких упражнений, таких как йога, также может помочь вам уменьшить стресс или беспокойство, которые могут возникнуть в результате выкидыша. Чтобы сохранить здоровье и подготовиться к беременности, необходимо правильно управлять стрессом
Шаг 3. Ежедневно принимайте дородовые добавки с витаминами и фолиевой кислотой
Поддержание сбалансированной диеты и здорового веса с помощью упражнений обеспечит ваше тело необходимыми питательными веществами и минералами. Доказано, что пренатальные витамины и добавки, такие как фолиевая кислота, снижают риск выкидыша, преждевременных родов и низкой массы тела при рождении. Поговорите со своим врачом о приеме добавок фолиевой кислоты, которые помогут вам оправиться от выкидыша.
Добавки фолиевой кислоты могут снизить риск дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника, при которой спинной мозг не развивается нормально. Если вы беременны, ваш врач обычно назначает добавки с фолиевой кислотой
Шаг 4. Не употребляйте алкоголь, кофеин и сигареты
Исследования показывают, что употребление алкоголя, сигарет и кофеина может увеличить риск выкидыша.
- Ограничьте или исключите алкоголь из своего рациона. Женщины, которые употребляют алкоголь ежедневно и / или употребляют более 14 единиц алкоголя в неделю, имеют более высокий риск выкидыша. Ограничьтесь одной или двумя дозами алкоголя в неделю или вообще прекратите пить, пока пытаетесь зачать ребенка. Если ваш партнер много пьет, количество и качество его спермы может значительно снизиться.
- Будьте осторожны и сократите курение или бросьте курить, пока вы выполняете программу беременности.
- Беременным женщинам рекомендуется ограничить потребление кофеина до 200 мг в день или не более 2 чашек кофе. Вы должны знать, что кофеин также содержится в зеленом чае, энергетических напитках и некоторых типах безалкогольных напитков. Кофеин также содержится в некоторых растительных средствах от простуды и гриппа, а также в шоколаде. Уменьшите потребление кофеина, особенно когда вы собираетесь проводить программу беременности.
Шаг 5. Избегайте приема всех лекарств и лекарств, если это не является абсолютно необходимым
Избегайте приема всех лекарств и лекарств, если вы планируете беременность, если только ваш врач не рекомендует определенные лекарства для лечения инфекций или других проблем со здоровьем. Избегайте лекарств, отпускаемых без рецепта, и лекарственных трав. Травяные лекарства не регулируются Управлением по надзору за продуктами и лекарствами (BPOM), поэтому вам всегда следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать травяные лекарства или другие лекарства.
- Если вы принимаете антибиотики от определенных инфекций, подождите, пока действие антибиотиков не пройдет и инфекция пройдет, а затем начните программу беременности.
- Если вы принимаете лекарства для прерывания внематочной беременности, подождите до трех месяцев после завершения лечения метотрексатом, прежде чем начинать программу беременности.
- Если вы лечитесь от определенного заболевания или инфекции, дождитесь окончания лечения, прежде чем вступать в программу беременности.
