Обычно считается, что тот, кто работает моделью, имеет очень худую форму, очень высокий и «необычный для большинства людей». Однако знайте, что в настоящее время это предположение больше не актуально, поскольку доступно все больше и больше моделей с различными формами тела. Хотите иметь модельную фигуру, не забывая при этом о своем здоровье? Продолжайте читать эту статью, чтобы получить полезные советы!
Шаг
Шаг 1. Определите желаемую форму тела:
В идеале профессиональная модель должна быть ростом не менее 170 см. с идеальной массой тела. Однако в настоящее время также существует термин «модель больших размеров», который применяется к моделям с пухлым и громоздким телом. Между тем, существуют также специальные модели купальников и нижнего белья с тонкими, но пышными формами.
Шаг 2. Периодически измеряйте свое тело:
Регулярно измеряйте талию, бедра и грудь; также знайте размер одежды, которую вы носите до и после диеты. При необходимости вы также можете сфотографировать все свое тело до и после диеты. Это повысит вашу мотивацию и поможет измерить прогресс в достижении ваших целей.
Шаг 3. Определите правильную диету:
Если вы хотите похудеть или набрать вес, чтобы достичь идеального веса, попробуйте посетить диетолога, поищите в Интернете или спросите доверенных лиц о правильной диете.
Шаг 4. Разработайте правильный план упражнений:
Каждой модели необходимо тренироваться и поддерживать здоровье, чтобы всегда выглядеть здоровой и подтянутой. Поэтому постарайтесь посетить ближайший фитнес-центр, встретиться с личным тренером и донести до него свои цели. Если вы не хотите заниматься спортом на публике, вы также можете заниматься дома. Но помните, убедитесь, что вы всегда занимаетесь кардио (например, танцами, ездой на велосипеде, боксом или игрой в настольный теннис) и бодибилдингом. Кардио упражнения эффективны для увеличения частоты сердечных сокращений и наращивания мышечной массы тела; Между тем, упражнения по бодибилдингу эффективны для наращивания мышечной массы, так что ваше тело будет выглядеть более упругим и сексуальным. Если вы хотите придать форму определенной части тела, не медлите! Однако не забывайте тренировать и другие части тела, чтобы форма вашего тела оставалась пропорциональной. Чтобы добиться наилучших результатов, регулярно и регулярно занимайтесь спортом.
Шаг 5. Сохраняйте здоровье кожи и волос:
Как правило, у модели сияющая кожа и красивые волосы. Для этого позаботьтесь о своей коже и волосах, ешьте фрукты и пейте много воды. Избегайте продуктов, богатых жирами и маслами, которые могут сделать вашу кожу жирной и склонной к появлению прыщей. Не используйте также мыло и лосьоны, не подходящие для вашей кожи. Кроме того, не подвергайте кожу слишком частому воздействию солнечных лучей. У вас есть шрам, от которого вы хотите избавиться? В этом случае обратитесь к дерматологу за рекомендациями по процедурам, подходящим для вашего типа кожи.
Шаг 6. Последовательно выполняйте свой план:
Как правило, соблюдение диеты и режима физических упражнений - самая сложная часть процесса диеты! Чтобы повысить мотивацию, попробуйте представить себе новую форму тела, которую вы хотели бы иметь. После этого представьте себя в этом теле! Поверьте мне, это ускорит процесс, через который вы проходите.
Шаг 7. Вовлеките других людей:
По сути, люди, как правило, более мотивированы для достижения своих целей, если они знают, что за ними наблюдают другие. Поэтому поделитесь своими планами с друзьями, родственниками и самыми близкими вам людьми. Вместо этого выбирайте людей, с которыми вы часто встречаетесь, чтобы они могли воочию увидеть свой прогресс.
подсказки
- Следите за своим прогрессом, регулярно сравнивая свои новые и старые формы тела.
- Продолжайте воображать желаемую форму тела, чтобы поддерживать вашу мотивацию.
- Никогда не позволяйте себе голодать.
- Сохраняйте позитивный настрой.
- Следите за своим здоровьем. Если выбранная диета или тип упражнений на самом деле мешают вашему здоровью, ПРЕКРАТИТЕ их делать. Ищите другие, более позитивные варианты!
- Не ставьте цель слишком высоко. Отрегулируйте цель в соответствии с вашей естественной формой тела, чтобы впоследствии ее было легче достичь; убедитесь, что цель также не угрожает вашему физическому и эмоциональному здоровью.
- Если развитие начало проявляться, наградите себя положительными и интересными вещами. Вы знаете, что регулярное выполнение этого упражнения может повысить вашу мотивацию и энтузиазм!
- Не стоит сразу отчаиваться, если развитие не сразу видно. Помните, что вашему организму нужно время, чтобы приспособиться к новому распорядку, прежде чем проявляются какие-либо изменения.
