Информация о том, что вы беременны, меняет вашу жизнь. Тоже очень эмоционально. Возможно, вы все это время пытались забеременеть или не хотите этой беременности. В любом случае, вам, вероятно, интересно, как передать это своему парню. Для вас естественно нервничать. Ведь это важный разговор. Вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы этот разговор заработал.
Шаг
Метод 1 из 3: эффективное общение
Шаг 1. Размышляйте о своих чувствах
Когда вы беременны, для вас естественно испытывать самые разные эмоции. Вы можете быть счастливы, напуганы, удивлены или обеспокоены. Прежде чем сообщить эту новость своему парню, уделите несколько минут тому, чтобы взвесить свои чувства.
- Когда вы оправитесь от первоначального шока, задайте себе несколько вопросов. Например, «Как я отношусь к этой беременности?»
- Вы также можете сказать: «Как эта беременность изменит мою жизнь? Как эта беременность изменит жизнь моего парня?»
- Представьте себе реакцию, которую вы получите. Вы должны ожидать, что ваш парень будет вас поддерживать, но хотите ли вы также, чтобы он был в восторге от того, что у вас есть дети?
Шаг 2. Спланируйте, что вы собираетесь сказать
Если эта беременность станет отличной новостью для вашего парня, лучше структурировать слова, которые вы собираетесь сказать ему. Если вы знаете, что он будет счастлив, можете сосредоточиться на том, чтобы спланировать приятный сюрприз. Например, вы можете купить детскую игрушку и дать ему в качестве подсказки.
- Если эта беременность была незапланированной, вы могли бы немного нервничать, рассказывая о ней своему парню. Это естественно и понятно.
- Найдите время, чтобы подумать о цели вашего разговора. Например, вам нужна эмоциональная поддержка? Или вам нужна финансовая поддержка?
- Когда ваши цели станут ясны, выделите время, чтобы спланировать беседу. Это важно, поэтому вы должны делать заметки о том, что хотите передать. Это поможет вам вспомнить, что вы хотели сказать.
- Найдите время для практики. Например, глядя в зеркало, скажите: «Джон, я беременна. Я знаю, что это шок, но я очень рад этой новости».
- Повторите то, что вы собирались сказать, чтобы почувствовать себя спокойнее и увереннее. Это также помогает разобраться в собственных чувствах.
Шаг 3. Выберите подходящее время
Разговор со своим парнем о своей беременности - очень важный разговор. Убедитесь, что у вас есть время поговорить по душам. Лучше начинать обсуждение вопроса, когда у вас обоих будет достаточно времени.
- Составьте расписание, чтобы поговорить со своим парнем. Вы можете сказать: «Эндрю, мне нужно поговорить с тобой о чем-то важном. Во сколько у тебя завтра?»
- Хорошие это новости или плохие, вам нужно дать парню время подумать над этой информацией. Не говорите об этом, когда он идет на работу или в школу.
- Выберите время, когда у вас обоих ясная голова. Не говорите об этом, когда вы оба устали или ложитесь спать.
Шаг 4. Говорите четко
Четко сформулируйте свои основные положения. Эта беременность касается вас обоих, но беременна только вы. Не бойтесь поделиться своими истинными чувствами по поводу этой беременности со своим парнем.
- Например, если вы планируете приятный и творческий способ рассказать об этом своему парню, убедитесь, что вы действительно счастливы.
- Может быть, вы планируете тематический ужин, чтобы сообщить эту важную новость. Не просто подавайте ей сигналы - говорите ей то, что вы хотите, чтобы ваш парень знал.
- Если вы рассказываете парню о неожиданной беременности, откровенно расскажите о своих чувствах к нему. Вы можете сказать: «Джон, я беременна. Я напугана и не знаю, как с этим справиться».
Шаг 5. Оцените реакцию
Помните, у вас было время подумать об этой важной новости. А твоя девушка только что об этом узнала. Немедленный ответ может оказаться не совсем таким, как вы ожидали.
- Даже если вы все это время пытались забеременеть, когда ваш парень узнает, что он станет отцом, это может стать для него большим сюрпризом. Не расстраивайтесь, если первой реакцией будет шок.
- Дайте ему время взвесить эту новость. Если он говорит, что ему нужно немного времени, чтобы прочистить голову, предложите ему обойти квартал.
- Поймите, что все по-разному взвешивают информацию. Скажите ему, что для него нормально испытывать такие эмоции.
Шаг 6. Эффективно разрешайте конфликты
Разговор может стать трудным, если ваш парень не отреагирует на него положительно. Вы можете быть разочарованы, обнаружив, что она не поддерживает эту беременность. Есть несколько способов эффективно справиться с ситуацией.
- Послушайте причины. Задайте своему парню конкретные вопросы, например: «Ты действительно не хочешь иметь детей или просто не хочешь быть прямо сейчас?»
- Попробуйте определить причину реакции. Вы можете сказать: «Вы беспокоитесь, что мы не можем заплатить за этого ребенка?» Как только вы поймете проблему, вы сможете вместе составить план.
- Если ваш парень говорит, что не хочет иметь детей, а вы хотите противоположного, расскажите ему, что вы чувствуете. Вы можете сказать: «Я могу понять, что вы чувствуете. Но я хочу этого ребенка, и выбор в конечном итоге за мной. Знайте, что дверь всегда открыта для продолжения этого разговора».
- Помните, что во время беременности гормоны могут вызвать у вас сильные эмоции. Дайте себе возможность и пространство управлять своими чувствами.
- Если вы не получите той реакции, на которую рассчитывали поначалу, вы можете быть разочарованы. Попробуйте сказать: «Я понимаю, что вы шокированы, и я взволнован. Можно ли еще раз подумать и поговорить об этом?»
Метод 2 из 3: составьте план, как справиться с беременностью
Шаг 1. Найдите время, чтобы взвесить информацию
После того, как вы сообщите об этом своему парню, следующим шагом будет выяснить, что вы можете сделать вместе, чтобы справиться с этой ситуацией. У каждого из вас должна быть возможность подумать о своих чувствах.
- После первого разговора подумайте о том, чтобы сделать перерыв. Не нужно сразу строить планы на оставшуюся жизнь.
- Попробуйте сказать: «Это действительно тяжело для нас обоих. Может быть, завтра мы сможем снова поговорить о том, что мы хотим сделать».
- Расслабьтесь на мгновение. Посмотрите смешной фильм или поспите. У вас будет очень эмоциональное время, и лучше всего немного отдохнуть.
Шаг 2. Проведите исследование
Возможно, вы давно ждали эту беременность. Если да, то, вероятно, у вас много запланированного. Но если эта беременность стала неожиданностью и для вас, и для вашего парня, лучше узнать больше.
- Поговорите со своим парнем о любых вопросах, которые у вас есть. Будьте честны и открыты в отношении любых проблем или ожиданий, которые у вас есть.
- Может быть, вы не знаете, какие обязанности несет эта беременность. Посетите авторитетный веб-сайт и возьмите несколько книг в местной библиотеке.
- Узнайте, какие медицинские страховки доступны в вашем районе. Ищите информацию о различных клиниках и поставщиках медицинских услуг.
- Спросите друзей или семью, могут ли они порекомендовать.
Шаг 3. Рассмотрим все возможные варианты
Обсудите варианты со своим парнем. Когда вы впервые узнаете, что беременны, вам нужно решить, что вам делать дальше. Один из вариантов - вырастить собственного ребенка.
- Подумайте о том, что воспитание собственного ребенка значит для вас и вашего парня. Достаточно ли у вас эмоциональных и финансовых возможностей, чтобы вырастить ребенка? Это то, что ты хочешь сделать?
- Другой вариант - усыновление. Если вы не готовы стать родителем, вы можете отдать ребенка на усыновление в конце беременности.
- Третий вариант - аборт. Многие женщины предпочитают сделать аборт. Однако хорошенько подумайте об этом варианте. Также примите во внимание законы и правила, действующие в вашем регионе.
- Даже если окончательное решение остается за вами, лучше обсудить все варианты со своим парнем. Такие веб-сайты, как Индонезийская ассоциация планирования семьи (PKBI), предлагают множество источников информации, которые могут помочь вам сделать осознанный выбор.
Шаг 4. Обсудите свои планы на будущее
Рассказывая о своей беременности парню, воспользуйтесь возможностью, чтобы обсудить свои отношения. Честно и открыто поговорите о своих целях и планах. Узнайте, как вы можете дополнять друг друга.
- Это хорошее время, чтобы решить, готовы ли вы взять на себя долгосрочное обязательство. Если вы решили завести ребенка, расскажите о том, как каждый из вас участвовал в воспитании этого ребенка.
- Может быть, вы понимаете, что эти отношения не такие, какими вы хотите их видеть. Скажите своему парню, что вы счастливы получить от него эмоциональную поддержку.
- Найдите время подумать о логистике. Кто оплатит медицинские процедуры? Ваш парень хочет сопровождать вас к врачу? Все это важно учитывать.
Шаг 5. Проконсультируйтесь с врачом
Будет лучше, если вы посетите врача. Прежде всего, он официально подтвердит вашу беременность. Он или она также может предоставить объективную информацию о каждом из ваших вариантов.
- Пригласите свою девушку сопровождать вас при встрече с врачом. Если вы хотите, чтобы он участвовал в процессе принятия решений, дайте ему возможность участвовать в разговоре.
- Назначьте встречу. Составьте список вопросов, которые нужно обсудить с врачом.
- Ваши вопросы могут включать в себя такие вопросы, как "Следует ли мне принимать витамины для беременных?" и «Сколько времени у меня есть, чтобы принять окончательное решение?»
- Поговорите со своим парнем после приема к врачу. Найдите время, чтобы обсудить, как каждый из вас относится к полученной информации.
Метод 3 из 3: позаботьтесь о себе
Шаг 1. Получите систему поддержки
Осознание того, что вы беременны, может быть очень эмоциональным переживанием. Планируете ли вы стать матерью или изучаете свои возможности, вы испытаете некоторые существенные изменения. Окружите себя людьми, которые могут вас поддержать.
- Помимо парня, выберите еще несколько человек, с которыми вы сможете поделиться историями о своей беременности. Возможно, вы верите, что ваша мать может помочь вам определиться с вашими дальнейшими шагами.
- Вы сами решаете, кому и когда сообщить о своей беременности. Не думайте, что вам нужно рассказать новости, прежде чем вы будете готовы.
- Ваш врач может быть частью системы поддержки. Он может дать вам много информации и помочь вам принять правильные решения.
- Вы также можете присоединиться к группам поддержки в Интернете. Есть много групп поддержки беременных.
Шаг 2. Отдых
Ваше тело претерпит множество изменений. Следите за своим здоровьем, достаточно отдыхая. Когда вы устали, вам будет труднее ясно мыслить и общаться.
- Высыпайтесь в соответствии с потребностями вашего тела. Ничего страшного, если вы чувствуете, что вам нужно вздремнуть.
- Если нужно, ложитесь спать пораньше. Вашему организму нужно больше сна, когда вы беременны.
Шаг 3. Посетите психолога
Когда вы обнаруживаете, что беременны, это естественно. Возможно, вам будет полезно поделиться своими чувствами с кем-нибудь еще. Обратитесь к специалисту по психическому здоровью.
- Возможно, вам удастся найти консультанта в вашей местной клинике PKBI. Вы можете быть открытыми и честными с этим консультантом.
- Если вы хотите, чтобы ваш парень участвовал в процессе, попросите его присоединиться к вам на сеансе. Вы двое, вероятно, научитесь хорошим коммуникативным навыкам.
Шаг 4. Управляйте своим стрессом
Планируете ли вы беременность или нет, вы можете немного беспокоиться. Ради вашего психического и физического здоровья не позволяйте стрессу выйти из-под контроля. Это также важно для здоровья малыша, которого вы вынашиваете.
- Вести дневник. Записывать свои мысли - хороший способ узнать, что вы думаете о своем послужном списке.
- Дневник может помочь вам отслеживать свои эмоциональные паттерны. Это также может помочь вам узнать ваши будущие цели и способы удовлетворения ваших эмоциональных потребностей.
- Попробуйте заняться йогой. Растяжка и некоторые позы йоги отлично подходят для вашего ума и тела.
подсказки
- Дайте парню время подумать над этой информацией.
- Помните, отношения у всех разные. Ваш опыт может отличаться от других.
