В любых отношениях бывают хорошие и плохие времена, и будут моменты, когда вам захочется побыть одному. Часто, когда мы слышим: «Мне нужно побыть в одиночестве», мы уже предполагаем худшее, но желание побыть в одиночестве не означает, что вы хотите прекратить отношения. Это может означать, что вы хотите сосредоточиться на других обязанностях, таких как учеба, работа или семья. Вот несколько шагов, которые помогут вам сказать, что вам нужно побыть в одиночестве.
Шаг
Часть 1 из 4: Анализ ситуации
Шаг 1. Подчеркните, почему вам нужно побыть одному в отношениях
Найдите время, чтобы по-настоящему подумать о причинах, по которым вы чувствуете то, что чувствуете прямо сейчас. Вместо этого запишите свои причины, чтобы их можно было отразить в будущем. Это поможет вам сформулировать ответы на вопросы парня о принимаемом вами решении.
Некоторые из распространенных причин, по которым люди хотят побыть в одиночестве в отношениях, - это желание побаловать себя после напряженной недели, желание сосредоточиться на проекте или забота о личных семейных интересах
Шаг 2. Решите, что вы хотите делать со своими отношениями
Ваш парень может захотеть узнать, что означает «побыть в одиночестве» в ваших отношениях. Если вы хотите расстаться со своим возлюбленным, лучше сделать это сейчас.
В здоровых отношениях единение и разлука идут рука об руку. В таких отношениях вы также будете чувствовать себя собой и заводите дружеские отношения помимо романтики
Шаг 3. Спланируйте место и время для встречи и разговора
Хорошее время - это когда вы оба расслаблены, спокойны и можете сосредоточиться на том, чтобы слушать друг друга. Избегать внимания окружающих поможет тихое общественное место, где вы все еще можете поговорить, например, в парке или кафе. Эти места могут быть хорошими.
Часть 2 из 4: Встречи друг с другом
Шаг 1. Организуйте беседу
Следите за тем, чтобы не отвлекаться. Используйте утверждения «я», чтобы подчеркнуть, что вам нужно и чего вы хотите. Утверждение «Я» означает, что вы несете ответственность за свои решения. Это также поможет вашему любовнику не чувствовать, что его атакуют или обвиняют. Вот некоторые примеры утверждений «я»:
- "Я несчастлив."
- «Я чувствую давление».
- «У меня нет времени на хобби».
Шаг 2. Составьте четкое расписание
Узнайте, как часто вы поддерживаете связь, включая чат, текстовые сообщения и личные встречи.
- Отношения принимают различные формы раз в несколько дней, раз в две недели или раз в месяц.
- Планирование определенного времени для подключения поможет добавить стабильности. Может быть, у вашей мамы утром прием к врачу, чтобы после обеда можно было хорошо провести время, или вы будете волонтером по выходным, а будние дни лучше.
Шаг 3. Укажите временной диапазон
Важно, чтобы ваш парень знал, сколько времени он должен уделять вам наедине с собой. Вы можете дать конкретные ответы, например, одну неделю или один месяц. Также учитывайте ожидания. По истечении этого периода обе стороны могут оценить время, необходимое для того, чтобы побыть одному.
Времена неопределенности - не лучший выбор, потому что они неоднозначны и заставляют чувствовать себя бессильным
Часть 3 из 4: Как справиться с реакцией любовника
Шаг 1. Убедитесь, что вы знаете о его чувствах и заботах
Ты можешь сказать:
- «Вы, кажется, разочарованы».
- «Я знаю, что ранил твои чувства».
- "Могу я вам еще что-нибудь рассказать?"
Шаг 2. Снять вспышку гнева
Постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы слушать его, и со временем он успокоится. Если эмоции накаляются, не показывайте их. Сообщите своему парню, что вы хотите на время прекратить обсуждение и что вы хотите продолжить разговор, когда вы оба успокоитесь.
Шаг 3. Примите тот факт, что ваш любовник может не одобрить ваш выбор
Он может не захотеть проводить время отдельно от вас и решит прекратить ваши отношения. В таком случае позвольте ему сделать это, чтобы избежать дальнейшей эмоциональной боли.
Часть 4 из 4: Оценка результатов
Шаг 1. Опробуйте свой план и попросите себя помочь вам при необходимости приспособиться:
- «Чувствую ли я, что у меня есть нужный момент?»
- "На этот раз поможет мне?"
- "Есть ли что-то, что я хотел бы изменить?"
Шаг 2. Вместе определите четкие и конкретные изменения
Возможно, вам придется поддерживать общение, как и раньше. Возможно, вы и ваш партнер решили, что вы оба улучшите свое общение с помощью текстовых сообщений и чата, но вы не будете видеть друг друга очень часто. Или вы можете прекратить все общение одновременно.
Шаг 3. Делайте друг другу положительные предложения, чтобы показать, что вы поддерживаете друг друга и заботитесь друг о друге
- «Я благодарен, что вы хотите поддержать меня».
- «Я рад, что мы можем сделать это вместе».
- «Я рад, что мы можем попробовать это вместе».
