Мужчины обычно более ориентированы на зрение, чем женщины. В результате гомосексуальные мужчины обычно более старательно заботятся о себе, чем гетеросексуальные мужчины. Однако, несмотря на стигматизацию, нет определенного определения, чтобы описать, как выглядеть привлекательным как гомосексуальный мужчина. Самый эффективный способ показать свой лучший стиль - сохранить здоровье и проявить уверенность.
Шаг
Метод 1 из 4. Сохранение здоровья
Шаг 1. Регулярно занимайтесь спортом
Здоровое тело - лучший способ сохранить внешний вид и настроение. Чтобы ходить в спортзал, вам не нужно иметь тело, соответствующее нереалистичным стандартам идеального тела. Всем мужчинам рекомендуется тренировать большие мышцы не реже двух раз в неделю. Силовые тренировки не только полезны для наращивания хорошей мускулатуры, но также могут сжигать калории более эффективно, чем любая другая деятельность. Убедитесь, что вы занимаетесь аэробикой средней интенсивности не менее 150 минут или 75 минут высокой интенсивности каждую неделю.
Многие мужчины довольны крепким и мускулистым телосложением. Однако есть и те, кто предпочитает иметь худощавое или хорошо сложенное тело. Не поддавайтесь принуждению следовать определенным стандартам красоты
Шаг 2. Установите сбалансированное питание
Убедитесь, что вы не потребляете больше калорий, чем сжигаете. Количество калорий зависит от вашего веса и уровня активности. Листовая зелень, свежие фрукты, цельнозерновые продукты и нежирный белок, например рыба, должны преобладать в вашем рационе. Не ешьте обработанные продукты, содержащие много соли и искусственных подсластителей.
Шаг 3. Высыпайтесь
Определение «достаточного количества сна» у всех разное, в зависимости от их естественного циркадного ритма. Национальный фонд сна в США рекомендует, чтобы каждый здоровый взрослый спал от 7 до 9 часов каждую ночь.
Усталость напрямую влияет на вашу внешность, оставляя на вашем лице глаза панды. Частое недосыпание также может привести к увеличению веса, который сложно сбросить со временем
Шаг 4. Регулярно посещайте врача
Даже если вы не чувствуете себя больным, некоторые проблемы со здоровьем могут снизить вашу энергию и ухудшить настроение, поэтому вы не сможете хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо. Врачи могут искать скрытые проблемы со здоровьем.
- Мужчинам в возрасте от 18 до 49 лет следует каждые 2 года посещать врача для проверки.
- Мужчинам в возрасте 50 лет и старше следует ежегодно проходить медицинский осмотр.
Метод 2 из 4: Сохранение внешнего вида
Шаг 1. Держите себя в чистоте
Хотя на самом деле все зависит от вашего типа телосложения и личного вкуса, вы должны соблюдать несколько основных правил, чтобы другие парни не уклонялись.
- Используйте дезодорант. Некоторым людям повезло, что у них меньше потовых желез, поэтому им не нужно пользоваться дезодорантом каждый день. Однако большинству людей все же необходимо носить его. Наносите дезодорант умеренно, особенно в жаркую погоду или после тренировки.
- Принимайте душ не реже одного раза в день. Используйте воду и мыло, чтобы избавиться от грязи, копоти и скоплений бактерий. Некоторым людям с тонкими или жирными волосами необходимо мыть их каждый день, но большинству людей нужно мыть их всего несколько раз в неделю или даже реже. Просто обязательно мойте волосы не реже одного раза в 14 дней.
- Следите за тем, чтобы ногти были чистыми и не загрязненными. У вас могут быть ногти любого размера, цвета и формы. Если у вас длинные ногти, обрезайте потрескавшиеся концы пилкой, чтобы они не зацепились за волосы или одежду.
Шаг 2. Хорошо ухаживайте за растительностью на лице
Волосы на лице у каждого мужчины растут с разной интенсивностью. Однако большинство мужчин, которые бреются, выпрямляют волосы на лице каждое утро.
- Даже если у вас длинная борода, все равно нужно поддерживать ее в форме. Побрейте или удалите выпавшие волосы, которые растут на лице или ниже декольте.
- Даже если стиль щетины сейчас в моде, не отращивайте ее слишком долго, чтобы ваш образ не развалился.
Шаг 3. Заботьтесь о своей коже
Здоровая и гладкая кожа способна покорить сердце каждого. Убедитесь, что ваша кожа выглядит ухоженной. Это не значит, что вам нужно использовать много увлажняющего крема и крема для кожи. Тем не менее, просто выполните некоторые основные необходимые шаги по уходу за кожей.
- Увлажняйте кожу после купания. Увлажненная кожа уменьшит появление морщин.
- Защищайте кожу от солнца. Солнечный свет может вызвать преждевременное старение кожи. Используйте солнцезащитный крем с SPF 15 или выше.
Метод 3 из 4: хорошо одеваться
Шаг 1. Носите одежду по фигуре
Наверное, это общее правило одежды. Ношение подходящей одежды сделает вас более презентабельным и зрелым, особенно если вы просто одеты в футболку и джинсы. Если из-за вашей уникальной формы тела сложно найти подходящую одежду, отнесите ее к портному для модификации.
Шаг 2. Одевайтесь по случаю
В одежде, не соответствующей настроению, вы будете выглядеть неподготовленным или глупым. Возможно, вы не тот парень, который носит костюм каждый день; просто убедитесь, что у вас есть официальная одежда, которую можно надеть, когда это необходимо.
- Для более формального мероприятия, такого как собеседование или свадьба, выберите полностью черный наряд. Вы можете носить цветную рубашку и галстук, если цвета не расходятся и не выглядят липкими.
- Стиль деловой кэжуал - это идеальный вариант для тех из вас, кто хочет выглядеть круто, но не чрезмерно. Наденьте рубашку с воротником, длинные брюки и лоферы. Соедините его с пиджаком, чтобы он выглядел умнее, или со свитером. Использование галстука необязательно. Такой образ отлично подходит для посиделок с коллегами, вечеринок и первых свиданий.
- К кэжуал-стилю можно отнести практически любую другую одежду, например, классические футболки и джинсы. Этот сплав можно использовать в качестве повседневного образа.
- Стиль одежды людей в теплом климате обычно более расслабленный. Никто не хочет надевать черный костюм и пиджак в жаркую погоду.
- Если вы не знаете, какую одежду надеть на то или иное мероприятие, спросите, какие другие гости-мужчины, пришедшие на мероприятие, хотели бы носить. Если вы планируете пойти в конкретный ресторан или место, узнайте, какая одежда вам подойдет, просмотрев фотографии обстановки ресторана в Интернете.
Шаг 3. Убедитесь, что одежда в хорошем состоянии
Независимо от того, насколько велик или мал ваш бюджет на одежду, забота о своей собственной одежде надолго сохранит ее в хорошем состоянии.
- Научитесь шить, чтобы быстро сделать небольшой ремонт. Если вы не можете шить, попросите кого-нибудь исправить мелкие повреждения, прежде чем они станут больше.
- Приведите в порядок свою формальную рубашку утюгом. На морщинистой поверхности вы будете выглядеть неаккуратно.
- Ищите хорошую уборку. Некоторые виды одежды не следует чистить самостоятельно. Профессионал знает, как избавиться от стойких пятен и вернуть одежду как новая.
- Не носите одежду с пятнами и дырами.
Метод 4 из 4: демонстрация уверенности
Шаг 1. Сохраняйте хорошую осанку
Сидеть прямо. Держите плечи отведенными назад.
- Хорошая осанка указывает на спокойствие и уверенность в себе. Даже если вы не «чувствуете себя» уверенно, проявление уверенности в мире сделает вас более привлекательным.
- Несколько исследований показали, что хорошая осанка может служить положительной обратной связью для повышения уверенности в себе. Сохранение хорошей осанки сделает вас счастливее и увереннее.
Шаг 2. Помните, что другие парни нервничают не меньше вас
Помните об этом, если вы часто испытываете тревожные расстройства и боитесь потенциальных партнеров. Даже самые уверенные в себе люди скрывают неуверенность. Помните, что нервничать - это нормально, и это поможет вам скрыть это.
Шаг 3. Поддерживайте зрительный контакт
Когда вы чувствуете себя неуверенно, вам может быть трудно смотреть другим людям в глаза. Поддерживая разумный зрительный контакт, вы будете выглядеть более уверенным, симпатичным и привлекательным для других людей.
- Когда вы разговариваете с кем-то один на один, смотрите ему в глаза в течение 7-10 секунд, прежде чем смотреть в другую сторону. Если вы в группе, это обычно длится 3-5 секунд.
- Прекращая зрительный контакт, смотрите в сторону или немного вверх, чтобы выглядеть уверенно и комфортно. Глядя на свою обувь, вы будете казаться встревоженным или слабым.
- Не смотрите в глаза слишком долго. Когда вы пристально смотрите на кого-то, это может показаться устрашающим или пугающим.
Шаг 4. Любите и принимайте себя такими, какие вы есть
Чем комфортнее вы чувствуете себя с собой, тем легче вам обрести уверенность. Даже если уверенность в себе не приходит для вас естественным образом, есть много способов ее развить.
- Практикуйтесь, успокаивая свой ум и ободряя себя. Это можно сделать, просто давая несколько положительных утверждений перед зеркалом каждый день. Не будьте слишком строги к себе, когда делаете ошибки, и стремитесь к лучшему в будущем.
- Составьте список того, что вам нравится в себе. Читайте список каждый раз, когда вам нужно подбодрить себя.
- Ставьте перед собой реалистичные цели. Выбирайте вещи, которые вы можете освоить с помощью венчурного капитала (например, «научиться подниматься на гору» вместо «восхождение на Эверест»). Отмечайте все усилия, которые вы прилагаете для достижения этой цели.
подсказки
- Уверенность в себе - обычно самый важный аспект вашей лучшей внешности. Сделайте ставку на развитие уверенности в себе за счет улучшения всех аспектов своего внешнего вида, которые вам в настоящее время не нравятся.
- Людей обычно привлекают люди, похожие на них самих. Если вы хотите привлечь внимание парня определенного типа, подумайте о том, чтобы изменить свою внешность, чтобы она соответствовала его.
- Не бойтесь спрашивать совета у других мужчин, как улучшить свою внешность. Людям обычно сложно критиковать себя, поэтому они не знают, какая внешность им больше подходит.
