Гемоглобин - это комплексное соединение, богатое железом, которое содержится в крови. Его основная функция - переносить кислород от легких к клеткам в различных частях вашего тела. Другая важная функция - перенос углекислого газа из клеток в легкие. Нормальный уровень гемоглобина в крови составляет от 13,5 до 18 г / дл у мужчин и от 12 до 16 г / дл у женщин. Если у вас низкий уровень гемоглобина, вы можете работать над его повышением, внося изменения в рацион, пробуя природные средства и, если хотите, прибегая к медицинскому лечению. См. Шаг 1 ниже, чтобы начать работу.
Шаг
Часть 1 из 3: Повышение уровня гемоглобина с изменением диеты
Шаг 1. Ешьте продукты, богатые железом
Железо - важный элемент в производстве гемоглобина. Если у вас низкий уровень гемоглобина, увеличьте потребление продуктов, богатых железом, таких как:
- Сердце
- Мясо
- Креветка
- Говядина
- Знать
- Шпинат
- Ананас
- Орехи, например, миндаль (миндаль). Эти орехи нужно есть в безопасных количествах, чтобы избежать аллергических реакций.
Шаг 2. Увеличьте потребление витамина С
Витамин С может способствовать усвоению железа в организме. Потребность в витамине С можно удовлетворить, потребляя следующие фрукты и овощи:
- Сладкий апельсин
- манго
- мандарин
- клубника
- Капуста
- Брокколи
- Паприка
- Шпинат
Шаг 3. Ешьте больше продуктов, богатых фолиевой кислотой
Фолиевая кислота очень важна в производстве красных кровяных телец. Продукты, богатые фолиевой кислотой, включают:
- Зерна
- Арахис
- Зерновая эссенция
- Ростки
- Брокколи
-
Орехи
Если в вашем рационе также много витамина С, рекомендуется есть немного больше фолиевой кислоты, потому что витамин С заставляет организм выделять фолиевую кислоту
Шаг 4. Ешьте цельнозерновые
Цельнозерновые крупы, макаронные изделия и хлеб богаты железом. Как мы уже обсуждали, железо является основным компонентом в производстве гемоглобина (оно необходимо крови для образования белка). Употребление этих продуктов может повысить уровень железа в организме, что, в свою очередь, повысит уровень гемоглобина.
Избегайте белого хлеба, белой каши и белой пасты. Обработка удалила питательные вещества, содержащиеся в этих продуктах, что также привело к их потере цвета. Эти продукты имеют меньшую питательную ценность и часто содержат углеводы или сахар
Шаг 5. Избегайте продуктов, блокирующих железо
Избегайте блокаторов железа - это продукты, которые могут снизить способность организма усваивать железо. Примеры продуктов и веществ, блокирующих железо:
- Петрушка
- Кофе
- Молоко
- Чай
- Напитки, содержащие колу
- Антацидные препараты, отпускаемые без рецепта
- Продукты, богатые клетчаткой и кальцием
Шаг 6. Старайтесь есть меньше глютена
Глютен - это белок, который вы можете получить из пшеницы. У некоторых людей с чувствительной к глютену энтеропатией потребление продуктов, содержащих глютен, может повредить слизистую оболочку тонкой кишки, что может затем привести к нарушению всасывания питательных веществ, включая кальций, жир, фолиевую кислоту и железо.
В наши дни придерживаться безглютеновой диеты несложно. Многие рестораны обслуживают людей, которым необходимо есть безглютеновые продукты, а также многие продукты, продаваемые в продуктовых магазинах, имеют маркировку с клейковиной на упаковке
Часть 2 из 3: Повышение уровня гемоглобина с помощью натуральных лекарств
Шаг 1. Используйте добавку витании (индийская трава) для повышения уровня гемоглобина
Исследования показывают, что употребление этой травы действительно может повысить уровень гемоглобина, особенно у детей. Это растение используется в аюрведической медицине (альтернативная медицина из Индии) для лечения анемии, вызванной дефицитом железа.
В исследованиях, проведенных на людях, принимавших витанию, увеличилось количество эритроцитов и повысился уровень гемоглобина. Поговорите со своим врачом об этой добавке и о том, какая дозировка вам подходит
Шаг 2. Употребляйте листья крапивы, чтобы получать продукты, богатые железом
Лист крапивы - это трава, которую вы можете использовать в качестве источника пищи, которая богата железом и обычно используется для лечения артрита (артрита). Железо играет важную роль в производстве и абсорбции гемоглобина. Чем больше железа вы потребляете, тем больше гемоглобина вырабатываете.
Листья крапивы можно найти в магазинах витаминов и пищевых добавок, а также в Интернете. Эта трава доступна в виде масла, капсул и даже чая
Шаг 3. Попробуйте принимать добавки донквай
Исследования показывают, что употребление донг кваи может восстановить уровень гемоглобина почти до нормального. Это растение обычно используется в народной медицине для лечения предменструального синдрома (ПМС), менструальных симптомов, менструальных спазмов, запоров и анемии. Известно, что содержание кобальта в донг-квае увеличивает уровень гемоглобина в крови.
Донг Квай обычно выпускается в форме капсул. Однако эту траву также можно использовать в качестве масла, которое можно смешать с напитком. Dong Quai продается в магазинах пищевых добавок, в некоторых аптеках и в Интернете
Шаг 4. Попробуйте хитозан
Исследования показывают, что у пациентов с почечной недостаточностью, которым вводили 45 мг хитозана, наблюдалось относительно снижение уровня холестерина и повышение уровня гемоглобина. Поговорите со своим врачом об этих натуральных средствах и о том, подходят ли они вам.
Хитозан доступен в Интернете и в специализированных магазинах витаминных добавок. Для информации, как это читать (на английском языке) - это hook-oh-sen
Часть 3 из 3: Обращение за медицинской помощью для повышения уровня гемоглобина
Шаг 1. Поговорите со своим врачом о приеме добавок для повышения уровня гемоглобина
Некоторым пациентам рекомендуется принимать лекарства или добавки, назначенные врачом или без рецепта, для повышения уровня гемоглобина. Предлагаемые добавки включают:
- 20-25 мг железа в сутки. Железо стимулирует выработку гематина (кислоты, необходимой для образования новых красных кровяных телец).
- 400 мкг фолиевой кислоты в день. Фолиевая кислота необходима для увеличения производства красных кровяных телец, переносящих гемоглобин.
- 50-100 мкг витамина B6 в день. Витамин B6 также увеличивает производство красных кровяных телец.
- 500-1000 мг витамина B12 в день. Витамин B12 необходим для увеличения количества красных кровяных телец.
- 1000 мг витамина С в день. Витамин С также необходим для производства красных кровяных телец.
Шаг 2. Обсудите с врачом инъекции эритропоэтина
Эритропоэтин - это гормон, вырабатываемый почками для увеличения выработки эритроцитов костным мозгом. Когда клетки почек чувствуют, что уровень кислорода в крови слишком низкий, почки производят и секретируют эритропоэтин, чтобы стимулировать костный мозг производить больше красных кровяных телец. Увеличение количества красных кровяных телец также может увеличить способность крови переносить кислород.
- Как правило, основная функция эритропоэтина - способствовать выработке красных кровяных телец и инициировать синтез гемоглобина (компонента красных кровяных телец, играющего важную роль в транспортировке кислорода).
- Эритропоэтин вводится путем инъекции либо через вену, либо через подкожную / подкожную область (внешние и жировые части ног и бедер).
Шаг 3. Если у вас очень низкий уровень гемоглобина, подумайте о переливании крови
Иногда медицинские работники рекомендуют переливание крови для повышения уровня гемоглобина.
- Перед переливанием будут приняты меры безопасности, чтобы гарантировать качество и совместимость крови. Кровь будет проверена на наличие признаков заражения, которые могут вызвать отрицательную реакцию у пациента. Донорская кровь может содержать инфекционные компоненты ВИЧ / СПИДа и гепатита, поэтому так важен надлежащий скрининг.
- После тщательного обследования было проведено переливание крови. Кровь вводится через центральный венозный катетер или внутривенно в руку в течение нескольких часов.
- Затем за пациентом тщательно наблюдают на предмет признаков, нежелательных из-за переливания крови, таких как затрудненное дыхание, зуд или сыпь, а также повышение температуры тела.
