Обслуживание - одна из важнейших частей настольного тенниса. Вы не можете выиграть игру без хорошей подачи! Очень важно соблюдать правила при подаче, чтобы не считаться нарушением рефери. Вы также должны сделать подачу трудной для возврата, практикуя базовые и продвинутые техники подачи.
Шаг
Метод 1 из 4: правильное расположение тела
Шаг 1. Держите мяч в ладони
Для правильной подачи держите руки открытыми и плоскими после подбора мяча. Держите мяч в руке на секунду или две. Держите руки неподвижно, прежде чем подбрасывать мяч в воздух.
Ошибки в обслуживании могут привести к нарушению. Даже если вы можете сделать предупреждение только в том случае, если судья не уверен в правильности подачи, явный фол приведет к очку для соперника
Шаг 2. Держите мяч на столе за линией подачи
При подаче рука, держащая мяч (или «свободная» рука), должна быть выше стола. Мяч должен оставаться за столом (линией подачи).
Ваш большой палец может пересекать линию подачи, пока мяч остается за ним
Шаг 3. Держите летучую мышь под столом вне поля зрения
В отличие от мячей, ваши ставки могут быть скрыты под игровым столом. Это поможет вам скрыть тип запускаемой службы. Вы должны немедленно поднять ракетку после того, как подбросите мяч в воздух для подачи.
Пока вы не научитесь подавать, делайте ставку на стол. Эта сложная техника разрешена, но должна выполняться только более продвинутыми игроками
Шаг 4. Подбросьте мяч на высоту не менее 16 см
Это минимальная высота в настольном теннисе. Нижний бросок будет отмечен как нарушение подачи. Мяч должен быть брошен вертикально, а не вбок или по диагонали.
Убедитесь, что ваш бросок заставляет мяч подниматься прямо в воздух. Например, нельзя уронить мяч с высоты 16 см. Это не будет считаться вертикальным броском
Шаг 5. Ударьте по мячу, когда он начинает снижаться
Не ударяйте по мячу, который все еще находится в воздухе или когда он находится сверху. Подождите, пока мяч приземлится на столе, чтобы избежать фола.
Шаг 6. Отбросьте мяч в вашу игровую зону до того, как он пересечет сетку
Ударьте по мячу, чтобы первым приземлиться на вашей игровой площадке. Если мяч пролетает над сеткой, не отскочив первым, подача считается незаконной.
- Практикуйтесь, пока не сможете оценить энергию, необходимую для выполнения этого правила. Вам нужно подавать достаточно быстро, чтобы перехитрить противника, но не настолько сильно, чтобы лететь, не касаясь своей зоны игры.
- Мяч также может быть отклонен в сторону от ставки, если он может приземлиться в игровой зоне соперника. Это довольно сложный навык. Итак, сначала направьте мяч через сетку, прежде чем сможете сделать изогнутую подачу.
Шаг 7. Ударьте мячом в любом месте стола, если вы играете одиночный разряд
Если вы играете в одиночку, можно использовать всю площадь стола соперника. Этот метод позволяет вам использовать всю игровую зону. Вы можете подавать как короткую, так и длинную, чтобы усложнить задачу сопернику.
Шаг 8. Направьте мяч по диагонали через стол соперника, если вы играете парным
Игра ограничена диагональной квадратной областью, которая находится в зоне действия противника, когда вы играете с партнером. Мяч, который попадает за пределы площади, считается фолом.
Шаг 9. После подачи отведите свободную руку от мяча
Вы не можете «спрятать» мяч от взгляда судьи или соперника руками после подачи. Отведите свободную руку назад, чтобы вас не обвиняли в этом.
Метод 2 из 4: обучение твист-удару
Шаг 1. Используйте закрытую ракетку, чтобы произвести топспин
Этот бросок производится ударом по мячу в положении, известном как закрытая ракетка, то есть позиция ставки слегка наклонена вниз. Эта услуга очень эффективна, если по ней бьют быстро, пока она не попадает в заднюю часть стола оппонента.
Шаг 2. Ударьте по верхнему краю шара для удара сверху
Ударьте по верхнему краю мяча при закрытой ракетке как можно быстрее. После удара мяч поднимется, а затем резко нырнет вниз.
Шаг 3. Используйте положение открытой ракетки для ударов обратным вращением
Для ударов обратного вращения используется открытое положение ракетки, то есть позиция ставки, направленная немного вверх. Подача с обратным вращением также известна как «низкая подача». Эта короткая низкая подача особенно полезна против игроков, которые любят атаковать.
Шаг 4. Ударьте по нижнему краю шара для обратного вращения
В открытом положении ракетки быстро ударьте битой по нижнему краю мяча. Убедитесь, что мяч остается низким и прямым, когда он проходит через сетку.
Шаг 5. Ударьте по сторонам мяча для бокового вращения
Ударьте по мячу слева, чтобы повернуть его вправо, или ударьте по правому краю, чтобы повернуть его влево. Это заставит мяч отскочить в этом направлении. Эту сложную подачу довольно сложно вернуть, потому что противнику будет сложно угадать направление, в котором летит мяч.
Шаг 6. Двигайте запястьем как можно быстрее, чтобы мяч вращался более резко
Поворот запястья может ускорить контакт с мячом и увеличить скорость гребка. Это заставит мяч вращаться быстрее, что затруднит возврат вашей подачи. Учитесь развивать этот навык каждый раз, когда служите.
Метод 3 из 4: выполнение базового обслуживания
Шаг 1. Наклоните тело примерно на 45 ° от игрового стола
Опорная ступня (правая ступня, если ваша правая рука доминирует) должна находиться немного дальше от стола, чем другая нога. Это положение позволяет слегка наклонять стол. Вы можете использовать это положение для дополнительной силы при поворотах тела перед подачей на стол.
Шаг 2. Согните ноги в коленях и держите ступни на уровне плеч
Ваша стойка должна быть сильной и устойчивой. Это не только полезно для поддержания баланса перед подачей, но и позволяет вам двигаться быстрее при возврате мяча.
Шаг 3. Слегка наклонитесь вперед для большего равновесия
Опирайтесь на талию, а не на грудь. Плечи держите открытыми и прямыми. Проверяйте баланс, чтобы оставаться стабильным.
Шаг 4. Удерживайте биту, согнув локоть примерно на 90 °
Это положение идеально подходит для легкого движения руками и запястьями при подаче. Держите руки гибкими и не сгибайте локти.
Шаг 5. Подвигайте битой вверх и вперед, чтобы выполнить подачу с обратным вращением справа
После броска мяча отведите биту назад и немного вверх. После этого выведите руки вперед, одновременно скручивая корпус и плечи. Это подача с обратным вращением. Итак, бейте по мячу с открытой позиции ракетки.
Сосредоточьтесь на мяче при броске и подаче
Шаг 6. Ударьте по мячу вверх и вниз, чтобы получить верхнее вращение справа
После броска мяча отведите биту назад и немного вверх. Двигайте руки вперед, пока не начнете вращать туловище и плечи. После контакта с мячом поднесите биту к ракетке и ударьте по мячу.
Сосредоточьтесь на мяче при броске и подаче
Шаг 7. Встряхните руки перед телом для подачи наотмашь
В этой службе используется другое положение руки. Расположите биту перед телом, размахивая руками перед верхней частью тела. Эта услуга также обеспечивает другую кривую.
- Подача с боковым вращением обычно выполняется из позиции слева.
- Сосредоточьтесь на мяче при броске и подаче.
Метод 4 из 4: Выполнение расширенного обслуживания
Шаг 1. Ударьте по мячу коротким замахом для короткой подачи с обратным вращением
Подача с обратным вращением особенно эффективна, если ваш противник стоит в стороне от стола. Этот удар может добавить разнообразия атакам в матчах, в которых много длинных подач.
Шаг 2. Добавьте боковое вращение к подаче наотмашь, чтобы затруднить возврат
Если ваш противник не знает, куда повернет мяч, он встанет посередине. В этой позиции ему будет сложно вернуть подачу с бокового вращения.
Шаг 3. Подбросьте мяч выше для более резкого поворота
Чем выше брошен мяч, тем с большей скоростью он падает. Эта скорость позволяет круче поворачивать мяч при ударе. Мяч, который поворачивается острее, безусловно, труднее вернуть сопернику.
Шаг 4. Выполните маятниковую подачу справа, ударяя по мячу слева направо
Эта подача заставляет мяч немного скручиваться. Это затруднит возврат мяча с левой стороны, потому что он уходит от соперника и он не может попасть в сетку. Для выполнения этой подачи ставка должна находиться в закрытом положении ракетки.
Шаг 5. Выполните обратную маятниковую подачу, ударяя справа налево
Эта подача также привела к небольшому повороту мяча, на этот раз в противоположном направлении. Большинство игроков привыкли к обычной маятниковой подаче. Так что эта услуга может их ошеломить.
Шаг 6. Ударьте по мячу кончиком биты справа налево, чтобы выполнить подачу томагавком
Используйте позицию открытой ракетки, затем ударьте по мячу справа налево. Эта подача также может исказить мяч, затрудняя противнику контроль над ответом.
Шаг 7. Тренировка подачи ударов с разных дистанций, типов вращений и расстановок мячей
Лучший способ получить смертельную услугу - это настроить множество опций. Вы могли бы найти только одну опорную услугу. Обязательно отработайте подачу на короткие и длинные дистанции, разнообразные вращения и размещение мячей на столе.
- Тренируйтесь с партнером, чтобы подавать, как в реальном матче. Вы можете вместе практиковаться, чтобы отточить свои навыки позиционирования, ударов и вращения битой.
- Вы также можете использовать стену для практики служения, если вы один.
