Вальс - это техника бального танца, которая обычно выполняется парами. Шаг в вальсе называется «шагом коробки», потому что он образует коробку и должен выполняться в медленном ритме. Прежде чем танцевать, узнайте, как стать лидером или быть ведомым, чтобы понять основные движения. Затем потренируйтесь со своим партнером, чтобы практиковать только что выученные шаги. Чтобы узнать, как правильно танцевать вальс и улучшить свои навыки, присоединитесь к танцевальному классу или посмотрите видео-шоу с участием профессионального танцора.
Шаг
Часть 1 из 4: Изучение шагов вальса в качестве лидера
Шаг 1. Встаньте лицом к одной стороне комнаты
Расставьте ноги на ширине плеч и позвольте рукам расслабленно свисать по бокам.
Шаг 2. Шагните левой ногой вперед
Шагайте осторожно, чтобы ваши шаги казались легкими, как будто вы плывете. Используйте подушечку стопы, чтобы отдохнуть, и слегка согните левое колено.
Шаг 3. Шагните правой ногой вперед так, чтобы ступни были параллельны
Делая шаг вперед, расставьте ступни шире, чем бедра, и убедитесь, что они параллельны.
Шаг 4. Подведите левую ногу ближе к правой
Сведите ступни вместе так, чтобы ступни изнутри и подошвы касались друг друга.
Шаг 5. Шаг назад правой ногой
Сделав шаг назад, слегка согните правое колено. Держите верхнюю часть тела ровной и расслабленной.
Шаг 6. Шагните левой ногой назад, пока ступни не станут параллельны
Убедитесь, что левая ступня находится рядом с правой на расстоянии примерно 30 см.
Шаг 7. Приставьте правую ступню к левой
Этот шаг - последний шаг к выполнению «шага коробки» или основного движения вальса. Когда вы танцуете в парах, вы будете повторять это движение, как если бы вы рисовали коробку ступнями ног.
Часть 2 из 4: шаги в качестве светодиодной пары
Шаг 1. Встаньте лицом к одной стороне комнаты, лицом друг к другу с лидером
Расставьте ноги на ширине плеч и позвольте рукам расслабленно свисать по бокам.
Шаг 2. Шаг назад правой ногой
Шагая, слегка согните правое колено, а затем поставьте правую ногу на пол, опираясь на подушечку стопы. Держите верхнюю часть тела ровной и расслабленной.
Шаг 3. Сделайте шаг назад левой ногой так, чтобы она была на одной линии с правой
Расставьте ноги шириной 30 см и направьте их прямо вперед.
Шаг 4. Шаг правой ногой рядом с левой
Сведите ступни вместе так, чтобы ступни изнутри и подошвы касались друг друга.
Шаг 5. Шаг левой ногой вперед
Делая шаг вперед, слегка согните левое колено, чтобы можно было мягко поставить ступню на подушечку стопы.
Шаг 6. Сделайте шаг правой ногой вперед и убедитесь, что она совпадает с левой
Шагая, расставьте ступни шире бедер и убедитесь, что они параллельны.
Шаг 7. Шагните левой ногой в сторону правой
Этот шаг - последний шаг для выполнения «шага коробки». Когда вы вальсируете, вы будете повторять это движение снова и снова, как будто вы вместе с партнером рисуете коробку.
Часть 3 из 4: Вальсирование с партнером
Шаг 1. Встаньте лицом друг к другу на ширине плеч
Ведущий встает лицом вперед, а ведущий смотрит напротив, так что вы оба стоите лицом друг к другу.
Шаг 2. Если вы лидер, положите правую ладонь на левую лопатку партнера
Возьмитесь левой рукой за правую ладонь вашего партнера, одновременно поднимая правый локоть на высоту плеча.
Шаг 3. Если вас ведут, положите левую руку на правое плечо лидера
Ваша правая ладонь будет захвачена левой рукой лидера. Поднимите левый локоть на высоту плеч.
Шаг 4. Если вы лидер, шагните вперед левой ногой
Как лидер, вы должны сделать первый ход, поставив левую ногу вперед, направляя вашего партнера. Шагом ведите пару, начиная с левой ноги вперед и заканчивая правой ногой рядом с левой.
При каждом движении слегка сгибайте ноги в коленях, чтобы после каждого шага можно было стоять на цыпочках и опираться на подушечки стоп. Шагая в сторону, держите пятки на полу
Шаг 5. Если вас ведут, сделайте шаг назад правой ногой
Позвольте лидеру направлять ваши шаги. Как ведущая пара, начните танец, сделав шаг назад правой ногой, и завершите его, поставив левую ногу ближе к правой.
Шагайте осторожно и элегантно, используя подушечку стопы. Опускайте пятки на пол, особенно когда вы шагаете боком
Шаг 6. Выучите шаг вальса с 3-х долевым паттерном
На такте «1» лидер должен сделать шаг вперед, а партнер - отступить. На долю «2» шагнуть ногой боком в сторону лидера. На долю «3» сведите ноги вместе.
- Выполняйте каждый шаг в медленном ритме, двигаясь на цыпочках с каждым ударом и сбавляя обороты между ударами. Повторите вышеуказанные шаги, используя 3 удара, пока вы не научитесь двигаться плавно и уверенно.
- Тренируйтесь под 3 удара в 1 такте. Выберите песню, темп которой не будет ни слишком быстрым, ни слишком медленным, чтобы ваши шаги не разваливались.
Часть 4 из 4: узнайте больше сложных шагов
Шаг 1. Передвигайтесь с помощью партнера
Вы можете вращать с помощью или вращать, в зависимости от ваших предпочтений. Перед вращением вы и ваш партнер должны сделать первые два шага. На третьем этапе лидер ставит левую ногу под небольшим углом, и партнер должен следовать за ним, помещая правую ногу параллельно стопе лидера. Таким образом, вы можете немного покрутиться, продолжая танцевать.
При повороте направление вращения всегда слева от лидера. Двигайтесь мягким потоком, поворачивая налево, чтобы закончить вальс
Шаг 2. Изучите технику вращения вальса
Встаньте лицом друг к другу по диагонали у стены бального зала. Ведущий выставляет вперед правую ногу, а партнер отходит назад левой ногой. Ведущий повернется налево, и партнер закроет левую ногу правой ногой в качестве последнего движения. Используйте шаблон в 3 касания для пошагового выполнения во время вращения.
- При выполнении круговых движений вам следует поворачивать свое тело влево или вправо, в зависимости от того, являетесь ли вы лидером или тем, кого ведете.
- Во время вращения поднимайте руки и локти. После поворота опирайтесь на подушечку стопы.
Шаг 3. Делаем подмышечную петлю
Танцуйте с партнером, выполняя первые 3 «шага по ящику» или вальс. На четвертом шаге лидер опускает правую руку и отпускает пару, затем поднимает левую руку, чтобы повернуть пару влево по часовой стрелке. В долях 4, 5 и 6 лидер должен выполнить «шаг квадрата» при вращении пары. Во время вращения пара должна двигаться вперед на четвертой, пятой и шестой долях. Вы двое должны снова встретиться в исходной позиции на шестой доле.
- Ведущий должен делать более короткий шаг на 4, 5, 6 долях, чтобы не мешать движению партнера.
- Вращающийся партнер должен сделать шаг вперед, осторожно двигаясь по схеме «пятка, носок, носок». Сместите центр тяжести к пяткам на четвертом ударе и на цыпочках на пятом и шестом ударах.
подсказки
- Чтобы хорошо танцевать вальс, потренируйтесь в профессиональном танцевальном классе или танцевальном сообществе. Инструктор по танцам поможет вам улучшить технику вальса и научит вас правильному стилю.
- Посмотрите видео, где танцоры танцуют вальс. Посетите конкурс или танцевальное шоу с участием вальса и воспользуйтесь этой возможностью, чтобы учиться у профессиональных танцоров и совершенствоваться.
