Испанский танец «Макарена» исполнялся под аккомпанемент песни «Макарена» в исполнении Los Del Rio. Чтобы танцевать «Макарена», вам нужно сначала выучить базовую последовательность шагов. Если вы освоили движение, тренируйтесь, расслабляя тело и выполняя изящные движения, чтобы танец выглядел более интересным. Подготовьте проигрыватель песен, чтобы вы могли танцевать в такт музыке!
Шаг
Часть 1 из 2: Изучение основных шагов танца
Шаг 1. Вытягивайте руки вперед по очереди
Выпрямите правую руку вперед, затем выпрямите левую руку. Убедитесь, что ваши руки параллельны полу, а ладони направлены вниз.
Шаг 2. Поочередно поднимайте ладони вверх
Поверните правую ладонь вверх, а затем левую. Поверните предплечье на 180 ° ладонью вверх.
Шаг 3. Положите правую ладонь на левое плечо
Опустите правый локоть так, чтобы правое предплечье было скрещено перед грудью.
Шаг 4. Положите левую ладонь на правое плечо
Скрестите руки на груди. В это время обе ладони находятся на плечах, а предплечья образуют крестик перед грудью.
Шаг 5. По очереди заведите ладони за голову
Вытяните правую руку, которая находится под левой рукой перед грудью. Проведите правой ладонью за голову, а затем левой.
Вы можете коснуться тыльной стороны правой руки левой рукой
Шаг 6. По очереди опускайте руки к бедрам
Сначала переместите правую руку к левому бедру. После этого переместите левую руку к правому бедру.
Шаг 7. По очереди переместите руки к другой стороне бедер
Переместите правую руку (в настоящее время на левом бедре) к правому бедру. Переместите левую руку (в настоящее время на правом бедре) к левому бедру.
Шаг 8. Покачайте бедрами по кругу 3 раза
Раскачивая бедра, держите ладони на бедрах. Равномерно поставьте обе ноги на пол.
Шаг 9. Прыгайте с поворотом на 90 ° влево
Когда вы приземляетесь, вы смотрите в другую сторону. Каждый раз, когда основная последовательность движений завершена, прыгайте, поворачиваясь на 90 ° влево.
Шаг 10. Хлопните в ладоши и выполните движения в том же порядке
После прыжка повторите движение в том же порядке с самого начала, глядя в другом направлении. Когда движение перестанет повторяться, снова подпрыгните, повернувшись на 90 ° влево.
Часть 2 из 2: объединение движений в танец
Шаг 1. Сыграйте песню «Макарена»
Эта песня впервые была исполнена Los Del Rio, но вы можете использовать другую версию!
Шаг 2. Начните танец, покачивая бедрами влево и вправо
Двигайте плечами вверх и вниз, продолжая раскачиваться, чтобы тело было более расслабленным. Это упражнение не является частью танца, но оно делает движения более гибкими во время танца.
Песня начинается с вступления перед началом текста. Воспользуйтесь возможностью согнуть тело перед танцем
Шаг 3. Начните танцевать, когда звучит текст песни
Первое движение - выпрямить правую руку вперед, а затем левую руку ладонью вниз. Выполняйте каждое движение за 1 удар в соответствии с ритмом песни или примерно за 1 секунду.
Шаг 4. Не забывайте поворачивать на 90 ° влево каждый раз, когда заканчивается основная последовательность
После покачивания бедрами следует повернуть налево. После поворота хлопните в ладоши и повторите движение сначала.
Шаг 5. Продолжайте танцевать, пока песня не закончится
Выполняйте движения по порядку, прыгайте во время вращения, затем повторите движение с самого начала! Если вы устали до того, как песня закончилась, перестаньте танцевать, чтобы отдохнуть.
