Один из самых важных аспектов пения - правильное дыхание. Это не только помогает петь длинные ноты вслух, но и помогает поддерживать качество звука. Определенные техники дыхания освобождают голосовые связки от давления, чтобы вы могли воспроизводить качественный звук. Чтобы научиться дышать во время пения, научитесь дышать и как сохранять осанку, чтобы хорошо петь. Кроме того, узнайте, как защитить голосовые связки от повреждений и чрезмерного использования.
Шаг
Метод 1 из 3: Изучение дыхательных техник
Шаг 1. Дышите диафрагмой
Во время пения убедитесь, что вы глубоко дышите, используя диафрагму или мышцы живота. Таким образом, вы не удерживаете в горле слишком много воздуха, из-за чего звук становится напряженным. Выполните следующие шаги, чтобы дышать через диафрагму.
- Встаньте прямо, удерживая внешнюю часть талии (между тазом и нижними ребрами). Затем глубоко вдохните, пока пальцы не разойдутся друг от друга.
- Как вариант, лягте на спину на пол и сделайте глубокий вдох, пока мышцы живота не расширятся, но грудь тоже не расширится.
- Приведенные выше шаги помогут вам понять, каково дышать с помощью диафрагмы.
Шаг 2. Выполните комбинированное дыхание
Во время пения старайтесь вдыхать через нос и рот. Если вы вдыхаете только через нос, вдыхайте меньше воздуха в легкие. Точно так же, если вы вдыхаете только через рот. Воздушный поток может высушить голосовые связки, вызвать их напряжение и отрицательно повлиять на качество производимого звука.
Практикуйте вдыхание ртом и носом во время пения
Шаг 3. Отрегулируйте выдох
Другой важный аспект пения и дыхания - это медленный и равномерный выдох. Это поможет вам сохранить ровный голос даже во время пения. Чтобы отрегулировать дыхание, сделайте глубокий вдох через диафрагму, а затем выдохните, издавая длинный звук «ш-ш-ш» в течение примерно 10 секунд.
Регулярно практикуйте эту технику дыхания, выдыхая, издавая постоянный звук «ш-ш-ш»
Метод 2 из 3: Сохранение осанки во время пения
Шаг 1. Встаньте, слегка согнув колени
Осанка очень важна, потому что она помогает вам правильно дышать во время пения, чтобы ваши голосовые связки были свободны от напряжения. Ноги расставьте на ширине плеч, при этом слегка сгибая ноги в коленях. Никогда не сгибайте колени во время пения.
Шаг 2. Надуйте грудь
Чтобы петь в правильной позе, слегка надуйте грудь и сократите мышцы живота. Активизация кора - это один из способов убедиться, что вы дышите через диафрагму. Этот шаг полезен для защиты голосовых связок.
Шаг 3. Держите голову вверх
При пении положение подбородка должно быть параллельно полу. Этот шаг расслабляет голосовые связки, чтобы вы могли петь с четкой артикуляцией.
Шаг 4. Расслабьте плечи
Чтобы хорошо петь, убедитесь, что вы дышите, расслабляя плечи. Это гарантирует, что вы дышите глубоко, используя диафрагму, и не дышите короткими рывками. Не пожимайте плечами на вдохе. Вместо этого опустите плечи и позвольте им расслабиться.
Шаг 5. Расслабьте шею, нижнюю челюсть и мышцы лица
Во время пения не напрягайте мышцы шеи, чтобы голосовые связки стали напряженными или находились под давлением. Это состояние затрудняет пение и делает ваш голос менее расслабленным.
Метод 3 из 3: защита голосовых связок от повреждений
Шаг 1. Разогрейте голос перед пением
Чтобы голосовые связки не испытывали напряжения, возьмите за привычку потренироваться согревать голос перед пением. Кроме того, этот шаг полезен для подготовки голосовых связок и диафрагмы к воспроизведению желаемого звука при пении.
Перед тем как петь, согрейте свой голос, напевая или сгибая язык
Шаг 2. Дайте голосовым связкам отдохнуть
Голосовые связки будут испытывать напряжение при чрезмерном использовании. Не разговаривайте много в очень шумной обстановке. Не пейте, когда вы простужены, потому что звук неприятен для слуха. Выделите время для отдыха и восстановите голосовые связки.
Шаг 3. Пейте воду
Еще один способ защитить голосовые связки - пить много воды, которое составляет 6-8 стаканов (1½-2 литра) в день. Этот шаг полезен для увлажнения голосовых связок. Из-за сухости в горле голос звучит безразлично и может повредить голосовые связки.
Шаг 4. Не курите
Курение вызывает необратимые повреждения легких и голосовых связок. Сигаретный дым вызывает сухость и раздражение голосовых связок, вызывая их опухание. Если вы продолжите курить, ваш голос будет хриплым и хриплым.
Шаг 5. Регулярно занимайтесь спортом
Аэробные упражнения, такие как плавание, бег или езда на велосипеде, полезны для увеличения емкости легких и очистки дыхательных путей. Таким образом, вы сможете комфортно петь, улучшить качество голоса и настроить звуковое сопровождение по своему усмотрению. Для достижения максимального результата возьмите за привычку заниматься не менее 30 минут в день 4-5 раз в неделю.
подсказки
- На выдохе представьте, что перед вами горит свеча, и пламя необходимо погасить путем дуновения.
- Выделите время, чтобы укрепить дыхание с помощью регулярных упражнений.
