Когда вы обнаруживаете доказательства того, что ваш муж вам изменяет, злиться и грустить - это естественно. Однако вам трудно справиться со своими бушующими чувствами и вы не знаете, что делать. Принять суровую реальность не так просто, как повернуть ладонь, но вы все равно сильны, если полагаетесь на веру в Бога, когда испытываете трудности. Кроме того, разделите бремя чувств с людьми, которые готовы оказать поддержку, а не нести ее в одиночку. В этой статье представлены полезные советы, которые помогут вам принять реальность и избавиться от негативных эмоций.
Шаг
Метод 1 из 13: почувствуйте все возникающие эмоции
Шаг 1. Дайте себе время испытать отрицательные эмоции
Люди, которые полагаются на Бога, не означают, что они всегда должны быть сильными. Вместо того чтобы питать негативные эмоции, плачьте, когда вам грустно. Если вы злитесь, признайтесь, что вы злитесь, чувствуя это. Страдания, которые вы переживаете, могут быть частью Божьего плана помочь вам, преподав вам ценный урок через это событие. Молитесь, чтобы вы могли извлечь уроки из этого инцидента и стать ближе к Нему.
- Например, если вы быстро гневаетесь, Бог хочет, чтобы вы научились быть терпеливыми, всегда полагаясь на Него в трудные времена.
- Если вы рыдаете, доверившись другу, Бог хочет, чтобы вы были ему благодарны, потому что есть люди, которые всегда поддерживают вас и заботятся о вас.
Метод 2 из 13: Положитесь на Бога как на источник утешения
Шаг 1. Просите Бога укрепить и благословить вас
Когда вы обнаруживаете доказательства того, что у вашего мужа роман, мир кажется концом света. Прямо сейчас вы не можете решить, хотите ли вы остаться с ним или развестись, и вы даже не знаете, что чувствуете на самом деле. Независимо от того, насколько сложна ситуация, обратитесь к Богу в такое время. Пусть Божья благодать направит вас к принятию правильных решений.
- Иногда из-за очень серьезных проблем мы чувствуем себя далекими от Бога. Даже если вера колеблется, продолжайте общаться с Богом, чтобы найти лучшее решение.
- Псалом 46: 2 раскрывает Божий способ помощи Своему народу, находящемуся в беде: «Бог для нас прибежище и сила, как очевидный помощник в невзгодах».
Метод 3 из 13: попросите мужа объяснить, что произошло
Шаг 1. Не выясняйте тривиальные вещи, которые вызывают только душевную боль
Хорошая идея - попросить полезную информацию о романе, например, кто эта женщина, как долго они были в отношениях и когда она вам изменяла. Не заставляйте мужа рассказывать вам подробности, потому что этот инцидент трудно забыть. Молитесь Богу о мудрости, чтобы вы могли определить, какая информация вам нужна, и задать правильные вопросы, чтобы получить ее.
- Например, спросите его: «До сих пор ты всегда пользовался презервативом, когда занимаешься сексом? Скольким людям ты изменял? Мне интересно, нужно ли мне проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что у меня нет венерических заболеваний. болезнь."
- Разговаривайте спокойно. Не разговаривайте с ним, если вы все еще злитесь.
- Хорошая идея, чтобы вас двоих сопровождал посредник, например консультант по вопросам брака или старший церковный активист.
Метод 4 из 13: попросите мужа объяснить, почему он вам изменил
Шаг 1. Какой бы ни была причина, обман - это плохо, но, по крайней мере, этот шаг поможет вам получить объяснение того, почему он вам изменил
Прелюбодеяние бывает по разным причинам. Даже если это объяснение трудно принять, вы сможете контролировать свои эмоции, если поймете, почему у вас двоих проблемы.
- Например, спросите его: «Наши отношения до сих пор были неудовлетворительными?» или "Что ты не получил от меня, но получил от него?"
- Вам обоим нужно пообщаться, чтобы узнать, почему он вам изменил. Подумайте о том, чтобы найти решения у духовного лидера или консультанта.
Метод 5 из 13: не ругайте себя
Шаг 1. Помните, что вы невиновны
Даже если вы заставили вашего мужа разочароваться в отношениях между мужем и женой, он должен нести ответственность за свои действия, потому что сам решил завязать роман. В противном случае он может быть уверен, что у него будет еще один роман, если он почувствует разочарование.
Когда вы думаете об этом инциденте, вы понимаете, что вам нужно измениться, например, стать женой, которая уделяет больше внимания и понимает своего мужа. Вас по-прежнему нельзя винить в измене мужу, но эти мысли можно учитывать при решении проблем
Метод 6 из 13: поделитесь своими чувствами с человеком, который вас поддерживает
Шаг 1. Поделитесь своими чувствами с мужем и людьми, которым вы доверяете
Вместо того, чтобы питать отрицательные эмоции, вы имеете право рассказать мужу, насколько болезненными были его действия. Однако муж не может быть хорошим слушателем, если он смущается или пытается это отрицать. Попробуйте найти человека, который вас поддержит, и он поделится тем, через что вы проходите. Надежный собеседник позволяет принять реальность и прийти в себя.
- Обратитесь к человеку, которого вы очень уважаете, в месте поклонения за советом и духовным руководством в соответствии с вашими убеждениями.
- Обратитесь к консультанту, который предоставляет религиозные консультации, чтобы помочь вам быстрее выздороветь.
Метод 7 из 13: будьте добры к себе
Шаг 1. Не ждите, что боль исчезнет в одно мгновение
Предательство со стороны партнера может быть очень травмирующим и привести к стрессовому расстройству после неверности, которое очень похоже на посттравматическое стрессовое расстройство. Эта проблема мешает вам справляться с негативными эмоциями и влияет на вашу способность выполнять повседневную деятельность в различных сферах жизни. Избегайте этого, сохраняя веру в Бога. Кроме того, полагайтесь на поддержку группы поддержки, даже если процесс длится дольше.
Старайтесь выполнять свои обязанности, занимаясь повседневными делами как можно лучше, например, работая в офисе и заботясь о детях. Будьте добры к себе, если вы не смирились с тем, что произошло
Метод 8 из 13: записывайте все, что чувствуете
Шаг 1. Ведение полезного журнала ускоряет процесс восстановления
Вы можете расшифровать свои смущенные мысли и чувства, выразив их на бумаге. Не волнуйтесь, что другие люди будут судить о вашем письме, потому что это личное занятие.
Напишите несколько отрывков из Священных Писаний, которые дадут вам душевный покой, когда вы столкнетесь с такими жизненными бурями. Когда вы действительно подавлены, прочитайте дневник, моля Бога, чтобы вы нашли утешение в этом стихе
Метод 9 из 13: Молитесь, чтобы ваш муж покаялся
Шаг 1. Распространяйте Божьи благословения, даже если у вас тяжело на сердце
Муж оказался вовлеченным в роман, потому что ему не удалось устоять перед искушением. Даже если вы никогда не изменяли себе, помните, что любой может поддаться искушению. Даже если вы еще не готовы простить его, молитесь, чтобы Бог сохранил его от греха. Однажды вы можете понять, что этот опыт является свидетельством доброты и любви Бога.
Не прекращайте молиться за него, даже если хотите развода. Иисус сказал своим ученикам в Евангелии от Луки 6:28: «… молитесь за обижающих вас»
Метод 10 из 13: При необходимости оставайтесь где-нибудь еще
Шаг 1. Скажите мужу, что хотите на время расстаться, если вам нужно побыть одному, чтобы узнать, как он отреагирует
Может быть, вам нужно много времени, чтобы преодолеть душевную боль, и вы не можете доверять своему мужу после этого инцидента. Для вас или вашего мужа будет хорошей идеей покинуть дом на время, чтобы вы могли спокойно жить повседневной жизнью. Во время разлуки часто разговаривайте с мужем, чтобы узнать его реакцию. Чувствует ли он себя виноватым, извиняется и хочет наладить отношения, чтобы восстановить доверие между вами?
Следите за его действиями, а не только за его словами. Если он изо всех сил пытается доказать, что хочет улучшить отношения, например, сдерживая все свои обещания и будучи откровенным с вами, это может быть хорошим знаком принять его обратно
Метод 11 из 13: Определите следующий шаг
Шаг 1. Внимательно подумайте, прежде чем изложить свою позицию
Не спешите принимать решение, особенно если у вас обоих есть дети, которые еще не являются независимыми. Прежде чем принять решение, подумайте о том, что произошло, и о триггерах. Вам также необходимо определить, что необходимо для поддержания эмоционального здоровья, чтобы сохранить брак. Молитесь, чтобы вы могли принимать правильные решения и у вас было время поговорить с близкими, но не игнорируйте свою совесть.
- Если вы хотите остаться с ним, подумайте, что вам нужно сделать, чтобы сблизить вас двоих. Установите четкие границы, чтобы он знал, что вы можете, а что нельзя делать, пока вы восстанавливаетесь.
- Если он пытается защитить себя и не сожалеет о содеянном или вы ему больше не доверяете, подумайте о разводе. В Библии объясняется, что прелюбодеяние - веская причина для развода.
Метод 12 из 13: попросите поддержки у группы поддержки жертв неверности
Шаг 1. Постарайтесь обратиться к тому, кому вы доверяете и который готов быть хорошим слушателем
Вы должны выразить груз чувств людям, ставшим жертвами измены. Для этого узнайте, есть ли в вашем городе группа поддержки. Начните искать информацию, связавшись с правлением общественной организации или религиозной общины.
Если это очень удаленное место, воспользуйтесь Интернетом, чтобы найти группу поддержки. Если вы живете в Соединенных Штатах, присоединитесь к группе онлайн-поддержки, такой как Анонимные выжившие после супружеской неверности или Институт восстановления неверности
Метод 13 из 13: Проконсультируйтесь с консультантом, чтобы простить мужа
Шаг 1. Один аспект, который играет важную роль при выздоровлении, - это прощение мужа
В Евангелии от Луки 6:37 Иисус сказал: «… прости, и тебе будет прощено». Несмотря на то, что это очень сложно, постарайтесь принять тот факт, что он обычный человек, который не свободен от ошибок, чтобы вы были свободны от душевной боли. Помните, что Бог прощает наши грехи и просит нас прощать других. Если вам не удается справиться с этой проблемой самостоятельно, проконсультируйтесь с консультантом, который проводит терапию для лечения эмоциональных расстройств, предоставляя духовное руководство.
