Нети-пот используется для осушения носа путем промывания носовой полости физиологическим раствором. Это домашнее средство не очень хорошо известно на Западе, но обычно используется людьми в Индии и Южной Азии. Горшочки Neti можно использовать каждый день для очистки носовой полости от слизи, бактерий и аллергенов. Тем не менее, при использовании этого нети-пота вы должны соблюдать надлежащие методы очистки и использовать только стерильную, дистиллированную или кипяченую воду, которой дали остыть.
Шаг
Часть 1 из 3: Очистка нети-пота
Шаг 1. Прочтите инструкции производителя, чтобы узнать, как очистить нети-пот
Перед использованием нети-пота прочтите рекомендуемые инструкции по его очистке. Большинство горшков для нети можно мыть теплой водой с мылом, но ознакомьтесь с прилагаемыми инструкциями, чтобы вы могли очистить их в соответствии с рекомендованными инструкциями.
Предупреждение: Большинство горшков нети нельзя мыть в посудомоечной машине. Итак, не кладите нети-пот в машину, если нет конкретных инструкций, в которых говорится, что вам это разрешено.
Шаг 2. Вымойте нети-горшок горячей водой с мылом для посуды перед первым использованием
Налейте несколько капель средства для мытья посуды в нети-горшок и залейте горячей водой. Встряхните мыльную воду, чтобы тщательно очистить нети-горшок. Затем слейте мыльную воду и тщательно промойте нети-горшок.
Промойте нети-горшок 6-7 раз, пока не останется остатков мыла
Шаг 3. Дайте нети-поту высохнуть самостоятельно или протрите внутреннюю часть чистой салфеткой
Перед первым использованием нети-горшок должен полностью высохнуть. Положите нети-горшок вверх дном на чистое полотенце или вытрите изнутри чистым бумажным полотенцем.
Не протирайте нети-пот изнутри старым полотенцем. Кроме того, не сушите его, кладя нети-горшок лицевой стороной вверх. Если вы поместите его в это положение, на нети-пот может попасть пыль или грязь
Часть 2 из 3: приготовление солевого раствора
Шаг 1. Вымойте и вытрите руки, чтобы не загрязнить нети-пот
Намочите руки под теплой проточной водой. Затем добавьте около 1 чайной ложки (5 мл) жидкого мыла для рук или потрите руки кусковым мылом в течение нескольких секунд, чтобы они вспенились. Втирайте мыло между руками, кончиками пальцев и вокруг ногтей. Затем смойте мыло, снова опустив руки под теплой проточной водой. Вытрите руки насухо чистой салфеткой или тканью.
Чтобы полностью вымыть руки, потребуется около 20 секунд. Ориентировочно, это время, которое нужно, чтобы дважды спеть «С Днем Рождения»
Шаг 2. Приготовьте 1 литр стерильной, дистиллированной или кипяченой воды
Чтобы воду можно было безопасно вводить в носовую полость, используйте только дистиллированную, стерильную или кипяченую воду, которой дали остыть. Налейте воду в чистую стеклянную емкость, например, миску или банку.
Вы можете купить стерильную или дистиллированную воду в аптеке или продуктовом магазине. Вы также можете использовать водопроводную воду, которая кипит около 5 минут. Затем выключите плиту и дайте воде остыть до комнатной температуры
Предупреждение: Не используйте неочищенную воду из-под крана, так как она может содержать амебу и бактерии, которые могут вызвать заболевание при попадании воды в носовые ходы.
Шаг 3. Добавьте в воду 2 чайные ложки (10 граммов) молотой не йодированной соли
Используйте морскую соль или не йодированную кошерную соль. Отмерьте соль и вылейте ее в емкость с водой.
- Не используйте поваренную соль. Добавки в нем могут раздражать нос.
- Если вы не хотите делать самостоятельно, вы также можете купить готовый солевой раствор. Сходите в аптеку и купите солевой раствор, сделанный специально для горшков нети.
Шаг 4. Перемешайте смесь, пока соль не растворится, и подождите, пока раствор остынет
Размешайте соль чистой металлической ложкой, пока она не растворится в воде. Продолжайте помешивать, пока соль полностью не растворится. Если раствор выглядит прозрачным и достигает комнатной температуры, его можно использовать.
Закройте контейнер с раствором, если не хотите использовать его сразу. Однако вы должны использовать раствор в течение 24 часов. Если оно превышает это время, выбросьте неиспользованный раствор, так как в нем могут расти бактерии
Часть 3 из 3: промывание ноздрей
Шаг 1. Налейте физиологический раствор в нети-горшок
Первый шаг, который необходимо сделать, - перелить физиологический раствор из емкости в нети-пот. Тщательно налейте раствор, чтобы не пролить его, и убедитесь, что он не слишком теплый, так как это может вызвать дискомфорт и ожог.
Шаг 2. Встаньте над раковиной с прямой шеей, затем поверните голову набок
Наклонитесь над раковиной так, чтобы верхняя часть тела находилась под углом 45 градусов к нижней части тела. Затем поверните голову в сторону так, чтобы уши были обращены к раковине. Держите лоб на уровне подбородка или чуть выше.
- Не поворачивайте голову так, чтобы подбородок был выше плеч.
- Не наклоняйтесь слишком далеко, чтобы подбородок оказался под лбом.
Шаг 3. Дышите через рот, осушая нос
Вы не можете дышать через нос, осушая носовые пазухи с помощью нети-пота. Так что надо дышать ртом. Сделайте несколько вдохов, чтобы привыкнуть к этому.
Не смейтесь и не разговаривайте, чтобы не открылась перегородка в горле, через которую может проникнуть вода
Шаг 4. Залейте половину воды в верхнюю ноздрю
Вдавите носик нети-пота внутрь ноздри так, чтобы отверстие плотно закрылось. При таком действии вода не будет вытекать из того места, куда попала. Поднимите нети-пот так, чтобы физиологический раствор стекал в верхнюю ноздрю, а затем - в нижнюю. Может быть, это будет немного странно, например, когда ваш нос попадает в воду во время плавания. Вылейте нети-горшок в первую ноздрю.
- Раствор выйдет из нижней ноздри и потечет в раковину. Если вода попадает в вас, опустите тело так, чтобы оно было ближе к раковине.
- Когда раствор вытечет изо рта, слегка опустите лоб, но держите его выше подбородка.
Шаг 5. Повторите этот процесс полоскания для другой ноздри
После полоскания извлеките нети-горшок из первой ноздри. Затем поверните голову в противоположную сторону и повторите процесс с теми же шагами. Используйте оставшуюся половину физиологического раствора, чтобы прочистить другую ноздрю.
Кончик: Даже если вы чувствуете, что заблокирована только одна ноздря, промойте оба отверстия. С помощью этого действия вы можете получить максимальную пользу при использовании нети-пота.
Шаг 6. Высморкаться, чтобы удалить оставшуюся воду
После того, как весь раствор в нети-поте израсходован, держите голову над раковиной и аккуратно высморкайтесь, не зажимая ее пальцами. Это действие поможет удалить оставшуюся воду и слизь.
Делайте это до тех пор, пока не вытечет вся жидкость и вы снова не сможете легко дышать
Шаг 7. Осторожно высморкайтесь о салфетку
Если жидкость больше не капает из ваших ноздрей в раковину, слейте оставшуюся воду и промойте нос, высморкавшись салфеткой, как обычно. Слегка надавите на одну ноздрю, дуя на салфетку, затем повторите с другой ноздрей. Не закрывайте обе ноздри, когда дуетесь.
Не сморкайтесь слишком сильно! Как обычно, аккуратно подуйте
Шаг 8. Очистите нети-пот после использования
Чтобы предотвратить размножение бактерий внутри и снаружи вашего нети-пота, вымойте прибор перед хранением. Вымойте теплой водой с мылом, затем дайте нети-горшку высохнуть самостоятельно, как вы это делали на предыдущем шаге.
