Любовь к семье подобна птичьему гнезду. Когда придет время летать, птичка взлетит высоко, и наша жизнь тоже. Родители должны преодолеть потерю членов семьи, друзей и любви, когда их дети покидают свое «гнездо», чтобы строить свои собственные гнезда. Однако для некоторых людей, особенно для биологических родителей, это время может быть настолько тяжелым и печальным, что может легко превратиться в депрессию, если его не лечить. В этой статье обсуждаются методы, которые могут помочь вашему ребенку безопасно покинуть дом, и рассказывать им, что всегда есть дом, куда можно пойти, а также способы, которыми родители могут справиться с горем разлуки.
Шаг
Шаг 1. Подготовьтесь к потере ребенка
Если вы уже знаете, что ваш ребенок уезжает в следующем году, посмотрите, знает ли он, как удовлетворить свои основные потребности в уходе за собой. Убедитесь, что он умеет стирать, готовить, разрешать споры с соседями, уравновешивать финансы, договариваться о низких ценах при покупке вещей и умеет ценить деньги. Хотя некоторые из этих вещей будут развиваться с практикой, очень важно говорить о них и показывать им, как делать основы, чтобы ее жизнь не зависала. При необходимости может оказаться полезным использование таких сайтов, как wikiHow, для чтения объяснений о домашних делах и вопросах образа жизни.
Если вы не знаете, что ваш ребенок уходит до последней секунды, не паникуйте. Примите тот факт, что это действительно так, и поддержите своего ребенка. Предлагайте поддержку, когда это необходимо. Лучше всего, если ваш ребенок видит, что вы его поддерживаете и любите, и готовы ему помочь, а не видеть, как вы беспокоитесь
Шаг 2. Избавьтесь от страшных мыслей
И вы, и ваш ребенок почувствуете себя лучше, если сочтете это большое приключение. Он будет испытывать самые разные эмоции от страха до возбуждения перед началом нового опыта. Детям, которые боятся выходить из дома, очень важно убедить их, что то, чего мы не знаем, будет страшнее, чем они есть на самом деле. Помогите им понять, что, освоив новый распорядок дня, они будут чувствовать себя более знакомыми, счастливыми и успешными.
- Сообщите ребенку, что ваш дом - это его постоянный дом, к которому он может обратиться в любое время. Это позволит вам и вашему ребенку чувствовать себя в безопасности.
- Если ваш ребенок чувствует себя подавленным в первые несколько дней на новом месте, не стоит втайне радоваться этому. Ему придется иметь дело с этими эмоциями, пока он привыкает к новой обстановке, и сейчас ему нужна ваша активная поддержка, а не надежда вернуть его домой. Это означает, что вы не можете продолжать спрашивать его дома как вариант и не решать вопросы за него - позвольте ему научиться решать все самостоятельно, в том числе решать административные вопросы и вести переговоры. Он будет делать ошибки, но он будет учиться на них.
Шаг 3. Узнайте, как вы хотите поддерживать связь со своими детьми
Вы будете чувствовать себя одиноким и опустошенным, когда вашего ребенка не будет, потому что вы не можете говорить ему то, что обычно делаете. Постоянное общение очень важно для того, чтобы семья была вместе и была в курсе последних событий. Некоторые методы, которые вы можете рассмотреть, включают:
- Убедитесь, что у вашего ребенка хороший мобильный телефон и он может легко подключиться к сети, которой хватит на год. Если у него уже есть сотовый телефон, возможно, вам потребуется заменить телефон или аккумулятор. Купите телефон с предоплатой за считанные минуты, чтобы ему не пришлось беспокоиться о стоимости звонка вам.
- Запланируйте еженедельное время звонков. Хотя может возникнуть соблазн звонить ей почаще, это может стать обузой, если она не решит это сделать, поэтому постарайтесь не надеяться на это. Будьте чуткими к их потребности развиваться и взрослеть.
- Используйте электронную почту или текстовые сообщения для мелочей, которыми вы хотите поделиться. Электронная почта и текстовые сообщения - хорошие средства коммуникации, потому что вы можете что-то сказать, не слишком эмоционально. Имейте в виду, что со временем ваш ребенок не будет отвечать так часто, как обычно. Это часть того, чтобы заставить его почувствовать себя как дома и развить новую группу отношений и т. Д. - не то чтобы ему было все равно.
Шаг 4. Понять, что такое «синдром пустого гнезда», чтобы вы могли определить симптомы в своей собственной ситуации
«Синдром пустого гнезда», или по-индонезийски означает «синдром пустого гнезда», - это психологическое состояние, которое в основном затрагивает женщин и вызывает печаль, когда один или несколько их детей покидают дом. Этот синдром обычно возникает, когда дети ходят в школу, колледж или университет (обычно в конце лета и осенью, если вы живете в районе с четырьмя сезонами), или когда они женятся и уходят из дома, чтобы жить со своим супругом. Этот синдром часто связан с важными жизненными событиями, такими как менопауза, болезнь или выход на пенсию. Этот синдром поражает женщин в основном потому, что материнство считается основной ролью работающих женщин или домохозяек, и эта роль была отведена женщинами как основная обязанность в течение примерно 20 лет. Потеря ребенка может вызвать чувство никчемности, а также чувство потери, никчемности и неуверенности в будущем. Чувствовать грусть и немного плакать - это нормально, это реакция, которая должна быть у каждого родителя; Излишне говорить, что это большое изменение. Это будет проблемой, когда вы почувствуете что-то, что мешает вам жить нормальной жизнью, например, вы думаете, что ваша жизнь больше не ценится, не можете перестать плакать и не можете продолжать жить нормальной жизнью, например, встречаться с друзьями, прогулка или возобновление деятельности, которая вернет вас к нормальной жизни.
Психологи считают, что переход от матери, активно участвующей в жизни своего ребенка, к жизни независимой женщины занимает от 18 месяцев до двух лет. Это означает, что очень важно дать время скорбеть, пережить утрату и восстановить свою жизнь. Будьте нежны с собой и с ожиданиями, которые у вас есть
Шаг 5. Получите поддержку
Если вы думаете, что не можете справиться с чувством пустоты, печали или невозможностью вернуться к нормальной жизни после ухода ребенка, очень важно получить помощь. Возможно, вы страдаете депрессией или другим психологическим заболеванием, которое мешает вам наслаждаться хорошей жизнью. Поговорите со специалистом. Может быть полезна когнитивная терапия или аналогичный вид терапии, при котором вы можете поговорить о своих проблемах. Или вам просто нужен кто-то, кто сможет вас выслушать и подтвердить, что то, через что вы проходите, реально, важно и в конечном итоге закончится.
- Знай свою печаль. Неважно, что другие люди думают или говорят о том, как справиться с горем. Бессознательная печаль разъедает вас, и если вы не столкнетесь с ней и не позволите себе какое-то время горевать. Позвольте системе вашего тела справиться с грустью.
- Побаловать себя. Когда вы переживаете глубокую печаль, не пренебрегайте собой. Регулярно ходите в массажный кабинет или время от времени в кино. Купите коробку любимых дорогих конфет и т. Д. Вся грусть и несчастные моменты - рецепт непрерывной голубизны.
- Рассмотрите возможность проведения ритуала «обязательства». Принятие ритуала, в котором вы «отпускаете» своего ребенка во взрослого и отказываетесь от активной родительской роли, может быть важным и катарсическим способом помочь вам двигаться дальше по жизни. Вот несколько советов, которым вы можете следовать: бросить фонарь со свечой в реку, посадить дерево, сделать что-то особенное для вашего ребенка, устроить праздник, демонстрирующий вашу веру, и так далее.
- Поговорите со своим партнером о своих чувствах. Вероятно, он чувствует то же самое и будет рад возможности поговорить об этом. Или он выслушает и поймет, через что вы проходите, и для вас это важный источник признания.
- Подумайте о том, чтобы вести дневник, чтобы задокументировать свои путешествия. Также могут помочь молитва или медитация.
Шаг 6. Начните обращать внимание на свои потребности
Как только вы убедитесь, что указываете своему ребенку правильное направление, занятость начнет уменьшаться, и вы начнете видеть большие перемены в своей жизни. То, как вы интерпретируете это изменение, придаст оттенок вашим чувствам и подходу к жизни - если вы увидите в нем глубокую пустоту, вам будет грустнее, чем увидеть в нем возможность возродить свои интересы и цели.
- Не превращайте комнату вашего ребенка в «храм». Если он не уберет свою комнату перед тем, как уйти, выбросьте свои грустные чувства с мусором в его комнате! Уберитесь в комнате, но будьте осторожны, чтобы складывать вещи вашего ребенка.
- Запишите все, что вы обещали себе сделать в один прекрасный день. Пришло время сделать это. Вставьте список в очевидное место и приступайте к работе.
- Заведите новых друзей или возродите мертвых. Друзья - важная часть вашего перехода от родительства к бездетности. Выйдите на улицу и познакомьтесь с новыми людьми. Будет много родителей, которые бросили своих детей, как и вы, которые тоже ищут новых друзей. Кроме того, друзья могут поделиться информацией о хобби, занятиях и вакансиях.
- Возьмите новое хобби или интерес или возродите старое хобби, которым вы не занимались, воспитывая детей. Возьмите любое хобби, от рисования, фотографии, столярных работ, прыжков с парашютом и путешествий!
- Вернись в школу или колледж. Выберите тему, которая подходит вам в настоящее время. Решите, выберете ли вы новый путь или обновите имеющуюся квалификацию. Все, что ты можешь сделать.
- Начните карьеру заново - либо продолжите с того места, где остановились, либо начните новую карьеру. Поймите, что даже если вы уже немолоды, у вас есть преимущество на опыте, поэтому после повторного обучения работе вы можете начать работу быстрее, чем когда вы не ходили из школы или колледжа.
- Подумайте о волонтерстве. Если вы не готовы вернуться к работе, волонтерство на потенциальном рабочем месте может быть хорошим способом вернуться на рынок труда в удобном для вас темпе. Волонтерство также дает вам возможность попробовать несколько вещей, чтобы понять, нравятся они вам или нет.
- Попробуйте поучаствовать в благотворительных акциях. Использование свободного времени для позитивных занятий может сделать вас удовлетворенным.
Шаг 7. Откройте для себя заново свою настоящую любовь
Если вы не являетесь родителем-одиночкой, вы, вероятно, останетесь наедине со своим партнером. Это время может быть трудным, если вы обнаружите, что в ваших отношениях есть проблемы, которые вы не решили, потому что наличие детей может помочь укрепить отношения между мужем и женой. Или, будучи родителем в течение долгого времени, вы забыли, как проявлять нежность со своим партнером. Пришло время честно и открыто поговорить о том, в каком направлении развиваются ваши отношения, и определить, что будет дальше.
- Если ваши дети являются единственным связующим звеном в вашем браке, вам и вашему партнеру следует попытаться наладить отношения, которыми вы оба пренебрегли, особенно если вы чувствуете, что ваши отношения уже наскучили. Обратитесь за консультацией к парам, если это поможет вам снова стать парой.
- Принятие того, что сейчас трудные времена в процессе перехода, может позволить вам обоим простить неуверенность и различия, которые возникли в бездетной паре.
- Может помочь формирование образа мышления, который, как вы ожидаете, ваш партнер немного изменится. В конце концов, вы оба были старше, когда впервые встретились, и пережили много воспитания детей - опыта, о котором вы оба, вероятно, не думали, когда впервые влюбились. Со временем все больше и больше людей приходят к пониманию того, что им нравится, а что нет, во что они верят и во что не верят, и это открытие может быть более очевидным, когда вы женаты или состоите в паре. Попытка увидеть в этом возможность открыть для себя «новую» идентичность друг друга может стать отличным способом возродить ослабленные отношения.
- Проводите больше времени со своим партнером и узнавайте его больше. Возьмите отпуск вместе, чтобы возродить близость и доверие друг к другу как форму эмоциональной поддержки.
- Найдите время, чтобы ваши отношения снова расцвели. Это может быть захватывающее время, чтобы омолодить вас обоих.
- Иногда описанные выше шаги не охватывают тот факт, что вы двое разные. Если вы обнаружите, что ваши отношения не подлежат восстановлению, поговорите с ними или обратитесь за поддержкой, чтобы помочь принять решение, которое сделает вас обоих счастливее в будущем.
Шаг 8. Сосредоточьтесь на нескольких положительных моментах, когда ваш ребенок покидает дом
Сосредоточение внимания на позитивных изменениях, связанных с уходом вашего ребенка, может облегчить чувство потери, когда вы взвешиваете то, что приобрели. Хотя этот шаг не приведет к недооценке важности горя и важного перехода, который вы и ваш ребенок переживаете, он, безусловно, поможет вам увидеть положительную сторону своего будущего. Некоторые из положительных моментов включают:
- Вы можете заметить, что ваш холодильник нужно наполнять не так часто. Значит, вам не придется так часто ходить на рынок и готовить!
- Романтика между вами и вашим партнером будет нарастать. У вас двоих будет время снова вместе как пара; наслаждаться.
- Если вы обычно стираете детскую одежду, теперь вам не придется много стирать и гладить. Постарайтесь не делать этого снова, когда ваш ребенок приедет домой на каникулы. Предположение, что он достаточно взрослый, чтобы делать это сам, - важный шаг к тому, чтобы позволить ему вырасти.
- У вас снова есть собственная ванная комната.
- Уменьшение счета за воду, телефон и электричество поможет сэкономить деньги, а деньги можно потратить на отпуск с партнером или друзьями!
- Вы будете очень гордиться собой за то, что вырастили ребенка, который может смотреть в лицо миру и жить в одиночестве. Поаплодируйте себе.
подсказки
- Родители, которые более подвержены синдрому пустого гнезда, - это родители, которым трудно выйти из дома, родители, у которых несчастливый или нестабильный брак, родители, считающие себя матерями (или отцами), родители, которые всегда находятся в стрессе в своей жизни. y сталкиваются с переменами, родители, которые остаются дома без работы вне дома, и родители, которые всегда чрезмерно обеспокоены тем, что их ребенок не готов нести ответственность за жизнь самостоятельно.
- Знайте, что ваши отношения с ребенком изменятся, когда он станет взрослым, живущим самостоятельно.
- Этот процесс переезда может быть травматичным для брата или сестры, которого бросил ваш ребенок - у него или нее больше нет товарища по играм. Время от времени он может чувствовать себя неуверенно, проводите с ним какое-то время и обсуждайте с ним то, что с ним произошло. Покажи, что он и его брат снова встретятся.
- Хорошая идея - начать планировать и готовиться к переходному периоду до того, как ваш ребенок уйдет из дома. Это упростит переход и покажет вашему ребенку, что вы можете двигаться дальше по жизни и надеяться, что он тоже.
- Если вам это нравится и место, где вы живете, позволяет это, держите животное. Если у вас есть питомец, о котором нужно заботиться, желание побаловать ребенка уменьшится.
- Заведите новых друзей, например, домашних животных. Начните с небольшого питомца, например, рыбы, и постепенно займитесь уходом за кошкой или собакой.
Предупреждение
- Не делайте большого выбора, пока не переживете синдром пустого гнезда. Вы можете пожалеть о продаже своего дома или переезде, если вы сделали это, когда вам было грустно. Подождите, пока вы снова не почувствуете себя счастливым, чтобы внести большие изменения.
- В некоторых случаях проблема может быть не в ваших отношениях. Когда ребенок уезжает, а мать постоянно вмешивается в его повседневную жизнь, он испытывает тревогу разлуки. Некоторые случаи можно считать тяжелыми, в зависимости от того, насколько мать близка к своему ребенку. Конечно, вашему ребенку придется решать и решать некоторые проблемы, но вы можете справиться с этим вместе. Постепенно проблема станет лучше, возможно, будет легче проходить через нее. Мама знает, что ее ребенок улетит, и отпустить ее сложно. Мать может бояться, что больше никогда не увидит своего ребенка.
- Для детей очень важно постараться понять, что для мамы ваш уход - как удар ножом в ее сердце. Будьте терпеливы с отношением матери. Все будет хорошо. Для мам вы снова увидите своего ребенка. Да, это больно, но надо дать ему повзрослеть. Он хочет наслаждаться жизнью. Все, что вы можете сделать, это быть рядом с ним, слушать его и любить его.
- Составьте другой план на случай, если он не сможет приехать домой в отпуск. Не расстраивайтесь, если он решит провести каникулы со своими друзьями.
- Не пытайтесь заставить ребенка навещать вас, заставляя его чувствовать себя виноватым. Не спрашивайте, приедет ли он на Рождество в июле.
- Если вы работаете на улице, не позволяйте этому синдрому влиять на вашу работу. Вашим коллегам не понравится, когда вам придется постоянно держать свои чувства под контролем.
- Знайте, что вы не получите слишком много сочувствия, потому что оставить ребенка дома - обычное дело. Проконсультируйтесь со специалистом по психическому здоровью, так как синдром пустого гнезда требует внимания и заботы.
