Перетягивание каната - классическая игра, в которую обычно играют на детских праздниках или семейных собраниях. В этой игре две команды встают на каждом конце веревки и пытаются тянуть веревку, пока большинство из них не пересечет центральную линию или отметку между двумя командами. Однако эта игра не так проста, как кажется! Существует множество стратегий, которые можно применить, чтобы выиграть перетягивание каната, и большинство из них включает в себя командное позиционирование и технику.
Шаг
Метод 1 из 2: позиционирование команды
Шаг 1. Соберите 8 человек разного роста и силы
Один из плюсов перетягивания каната в том, что вы можете научиться побеждать в команде, даже если в вашей команде нет сильных людей! Для организованных лиг рекомендуется нанять 1-2 дополнительных человека в качестве замены на случай, если кто-то получит травму или не сможет играть в матче.
Если вы планируете играть в лиге, убедитесь, что общая масса тела всех членов команды не превышает установленных правил, которые могут варьироваться в зависимости от возрастной группы
Шаг 2. Поставьте вперед более опытных членов команды, чтобы они возглавили перетягивание каната
Этот человек будет действовать как «лидер» группы. Выберите человека среднего роста, который раньше играл в перетягивание каната. Он должен быть в состоянии поддерживать силу захвата в приседе и обладать достаточной силой нижней части тела, чтобы не перегружать передний ряд команды.
Помогает, если ваши товарищи по команде отсортированы от самых высоких к самым низким, а затем выберите того, кто находится рядом с центром, в качестве основного рывка
Шаг 3. Организуйте центр команды на основе их навыков для поддержки командной работы
Поместите менее опытного участника между двумя опытными игроками, чтобы они могли общаться на протяжении всей игры. Таким образом, опытные игроки могут установить скорость розыгрыша, а начинающие игроки могут попытаться повысить устойчивость и силу.
Разговоры и общение на протяжении всей игры могут быть полезны некоторым членам команды, но не разглашайте свою стратегию оппоненту
Шаг 4. Поместите кого-нибудь с хорошей выносливостью позади команды
Выберите человека с сильной нижней частью тела и поместите его на конце веревки как «якорь» команды. Убедитесь, что он достаточно силен, чтобы продолжать тянуть команду, крепко держась за веревку.
- В общем, якорь обычно оборачивает веревку вокруг своей спины и заставляет команду двигаться назад.
- Обычно якорь устанавливает скорость тяги, отступая каждые 3-4 секунды. Если вся команда не успевает, якорь отвечает за поддержание сцепления и замедление тяги, чтобы вся команда могла изменить свое положение.
Кончик:
Попробуйте расположить самый тяжелый элемент на конце веревки в качестве якоря. Он может помочь оттянуть всю команду назад, когда откидывается назад.
Метод 2 из 2: совершенствование техники
Шаг 1. Крепко возьмитесь за скакалку ладонями вверх и сомкните вместе
Встаньте с левой стороны веревки и возьмитесь за веревку правой рукой. Возьмитесь за скакалку ладонью вверх, левой рукой перед правой рукой или сразу за ней. Сложите ладони на ремнях так, чтобы большие пальцы смотрели вверх.
Некоторые источники рекомендуют присыпать руки пудрой, чтобы удерживать их крепко. Эти советы подходят для некоторых людей, но вы все равно можете выиграть без них
Предупреждение:
Не наматывайте веревку вокруг руки. Хотя это может показаться хорошей идеей, если ремешок соскользнет, ваше запястье может растянуться или сломаться.
Шаг 2. Присядьте и откиньтесь назад, поставив пятки на землю в момент свистка
Когда вы выстраиваетесь на матч, расставьте ноги на ширине плеч и присядьте, слегка согнув колени. Когда игра начнется, наклонитесь назад на 45 градусов и начните прижимать пятки как можно сильнее к земле и удерживайте свое тело. Пока не дергайте за ниточки, позвольте весу вашего тела делать всю работу!
Если вы слишком сильно наклоняетесь или сгибаете колени, вы можете перенапрягать мышцы, что снижает вашу выносливость
Шаг 3. Сделайте несколько шагов назад, как команда, и наступите на пятки
Перед игрой поговорите со своими товарищами по команде и планируйте отступать каждые 3-4 секунды, начиная с левой ноги. Когда игра начнется, поднимите левую пятку и обведите ее примерно на 2,5-5 см назад. Затем медленно повторите с правой пяткой и потяните команду соперника. Если можете, идите шире, когда команда соперника выглядит уставшей.
- Вы не должны тянуть или тянуть за веревку. Вместо этого просто крепко держите веревку и держите ее ближе к своему телу, пока ваше тело движется назад.
- Вы можете разговаривать с игроками впереди и слушать игроков сзади на протяжении всей игры. Тем не менее, избегайте слов «выйти» или «выйти» во время игры, потому что противоборствующая команда услышит это и может определить стратегию противодействия.
Шаг 4. Держите ноги прямо и толкайтесь назад, чтобы нанести ответный удар
Если вы потеряете равновесие, попробуйте повернуться к веревке справа, чтобы подготовиться к контратаке. Поставьте левую ногу на землю горизонтально, чтобы замедлить движение вперед, и нажмите, чтобы оттолкнуть тело назад. Отталкиваясь, делайте шаги по 2,5 см за раз.
