Мать Тереза однажды сказала: «Смирение - мать всех хороших качеств: чистоты, добрых дел и послушания. Когда мы смиренны, наша любовь становится настоящей, становится торжественным подношением ». Эти слова абсолютно верны, но вам совсем не обязательно быть Матерью Терезой или религиозным человеком, чтобы пытаться практиковать смирение в своей повседневной жизни. Смирение означает принятие своих ограничений и попытки изменить к лучшему окружающую среду, не ожидая ничего взамен или признательности.
Шаг
Часть 1 из 3: Развитие более скромного мышления
Шаг 1. Не думайте, что вы слишком хороши или превосходны в чем-либо, что вы делаете
Люди с большим эго склонны думать, что они заслуживают лучшей работы, лучшего любовника или более интересных и классных друзей. Но ваша жизнь принадлежит вам, и если вы хотите лучшего, вы должны работать на них, а не думать, что с вами обращаются несправедливо. Чтобы практиковать смирение, постарайтесь принять свою жизнь сейчас, продолжая упорно трудиться, чтобы добиться лучших результатов, не жалуясь.
Если вы постоянно думаете о себе как о слишком хорошем или превосходном, у других появится «аллергия», и они будут вас избегать. Вместо этого вам нужно приложить усилия, чтобы быть благодарным за то, что у вас есть, и работать над достижением того, чего у вас нет, если вы этого хотите
Шаг 2. Сохраняйте оптимистичный настрой
Люди, практикующие смирение, от природы оптимисты, потому что они не тратят время на то, чтобы жаловаться на плохие вещи, происходящие с ними, или откладывать продвижение вперед. Вместо этого они благодарны за то, что у них есть, и надеются на хорошее в будущем. Смиренные люди не ожидают, что перед ними будут доставлять хорошие и красивые вещи, но они верят, что с ними случится хорошее, если они попытаются их достичь.
- Стремитесь проявлять страсть ко всему, что ждет впереди. Не думайте всегда негативно о том, что в будущем будут проблемы или хаос.
- Хотя вы всегда должны быть готовы к худшему, вы должны стараться найти хорошее в каждой ситуации.
Шаг 3. Признайте, что вы не лучший и лучший во всем
Чтобы иметь более скромный образ мышления, вы должны принять тот факт, что вы не лучший и не лучший ни в чем, ни даже в чем-либо. Независимо от того, насколько вы хороши или хороши в серфинге, пении или написании художественной литературы, всегда найдется кто-то более знающий, чем вы. И это нормально. Не ведите себя так, будто вы должны принимать окончательное решение в чем-то. Будьте открыты, потому что вы всегда меняетесь и растете, и знайте, что другие люди могут помочь вам двигаться в лучшем направлении.
Если вы будете вести себя так, как будто вы лучший, вы станете высокомерным. Вместо этого вам нужно показать другим, что даже если вы гордитесь тем, что знаете или чего достигли, вы все равно хотите расти и становиться лучше
Шаг 4. Знайте, что смирение - это не притворство
Быть смиренным - это не то же самое, что притворяться смиренным. Если вы все выходные работали допоздна, а в понедельник начальник хвалит вас за работу, не отвечайте: «О, это еще ничего». Скажите, что вы счастливы, что ему нравится ваша работа, и скажите, что вы рады, что вы много работали над ее выполнением. Вы можете подумать, что отказ от комплимента заставит вас выглядеть скромным, но на самом деле это показывает, что вы высокомерный человек.
Конечно, когда люди делают вам комплименты, иногда это может показаться странным. Однако вы должны принять награду, когда она придет, а не действовать так, как будто награда не имеет большого значения
Шаг 5. Определите свои слабые стороны
Если вы хотите практиковать смирение, вы должны осознавать тот факт, что вы несовершенны. Если вы думаете, что вы идеальный человек, вы ничему не научитесь в этом мире и не вырастете как личность. С другой стороны, осознавать свое состояние и понимать, какие области все еще нуждаются в улучшении, очень важно, чтобы быть скромным перед другими. По-настоящему скромный человек знает, что у него есть слабые места, которые необходимо исправить, и он постарается это сделать.
- По общему признанию, признавать свою слабость в общительности или опрятности может быть неудобно. Однако это заставит вас усердно работать над его улучшением.
- Помимо признания своих слабостей, важно принять то, что вы не можете изменить в себе.
Шаг 6. Не хвастайтесь собой
Чтобы по-настоящему проявлять смирение, вам следует как можно больше избегать хвастовства. Вы можете поговорить о своих достижениях, но не показывайте это высокомерным. Если вы много работали, чтобы чего-то достичь, можно об этом поговорить. Однако избегайте разговоров о том, насколько вы богаты, привлекательны или успешны, чтобы у других не сложилось неправильное впечатление о вас. С другой стороны, вам нужно осознавать, что вы привлекательны, не гордясь собой, чтобы другие люди тоже это заметили.
- Люди, которые по-настоящему проявляют смирение, будут гораздо больше сосредотачиваться на похвале других, чем на хвастовстве собой.
- В следующий раз, когда вы захотите поговорить о том, чего вы достигли, спросите себя, гордитесь ли вы собой или просто говорите о том, чем вы очень гордитесь.
Шаг 7. Будьте благодарны за то, что у вас есть, а также за то, чего у вас нет
Если вы действительно хотите практиковать смирение, вы должны быть благодарны за все, что вы получаете, от вашего физического здоровья до вашего домашнего кота. Не принимайте ничего как должное и знайте, что даже самые мелкие вещи, такие как чтение статьи в Интернете, многим другим людям нелегко достаться. Вы также должны быть благодарны за все трудности и проблемы, которые вы испытали, потому что они сделали вас тем, кем вы являетесь сегодня.
- Конечно, некоторым людям везет больше, чем другим. Но знайте, что важнее всего то, что вы делаете с этой удачей, и осознайте, что вам нужно быть благодарным за все, что вы получили, а не жаловаться на то, чего у вас нет.
- Благодарность необходима для истинного смирения. Постарайтесь перечислить то, за что вы благодарны, и продолжайте добавлять к нему что-то новое, когда думаете об этом.
Часть 2 из 3: Принятие мер
Шаг 1. Перестань говорить
Один из способов практиковать смирение - больше слушать, чем говорить. Если вы проводите время, просто говоря о себе или делитесь своими идеями, мало шансов, что вы сможете учиться у других и ценить то, что они могут предложить. Слушание других - это также способ заставить их почувствовать себя более важными и заботливыми. И действительно, если вы выслушаете другого человека и уделите ему время, это сделает вас более скромным.
- Осознание того, что у других людей другая точка зрения, но такая же важная, как и ваша, и осознание того, что у каждого есть свои заботы, сомнения и ожидания, также делает вас более скромным.
- Будьте экспертом в том, чтобы слушать других, не перебивая и не давая советов, если вас об этом не попросят.
Шаг 2. Отдайте должное другому человеку
Если вы хотите практиковать смирение, лучшее, что вы можете сделать, - это научиться правильно вознаграждать. Если вас хвалят за заполнение отчета о работе, не забудьте упомянуть двух коллег, с которыми вы много работали. Если вас хвалят за забитые голы в футбольном матче, не забудьте упомянуть и своих товарищей по команде, которые сражались вместе с вами. Редко удается достичь 100% успеха вообще без помощи других людей, и очень важно, чтобы вы ценили людей, которые помогли вам добиться этого успеха.
Признание роли и усердия других на самом деле заставит вас почувствовать себя лучше. Если вы получаете все награды и комплименты, которых на самом деле не заслуживаете, это означает, что вы практикуете эгоизм, а не благодарность
Шаг 3. Признайте свои ошибки
Признание ошибок - одна из отличительных черт скромного человека. Если вы допустили ошибку, очень скромным шагом будет признаться другому человеку в том, что вы знаете, и извиниться за свою ошибку. Не отрицайте и не игнорируйте ошибку. Если вы хотите практиковать смирение, вы должны уметь признать тот факт, что вы несовершенны, признать свои ошибки и извиниться за них.
- Когда вы извиняетесь перед другим человеком, смотрите ему в глаза и убедитесь, что говорите искренне. Покажи, что ты ни в коем случае не повторишь эту ошибку. Позвольте им увидеть искреннее сожаление вашими глазами, а не думать, что вы просто извиняетесь как обязанность.
- Конечно, дела говорят громче, чем слова. Чтобы получить истинное прощение, вы должны постараться не повторять ту же ошибку снова.
Шаг 4. Будьте последним
Заказывая еду на семейном ужине, ожидая в очереди у билетной кассы или ожидая своей очереди на автобусной остановке, иногда позволяйте кому-то другому опередить вас. Смиренные люди понимают, что они и их время - не самое важное в этом мире, поэтому иногда они позволяют другим людям опережать себя. Не рекомендуется быть слабым, но вам нужно найти возможности, в которых другие могут опередить вас, если вы действительно хотите быть скромным.
- Есть настоящее смирение в том, чтобы сказать: «Давай, ты иди первым». Постарайтесь увидеть, что ваше время не важнее, чем время других, и позвольте другим людям опередить вас.
- Опережать других в очереди - очень расстроенная позиция, и все это понимают, даже если это не письменное правило.
Шаг 5. Обратитесь за советом к другим
Признание того, что у вас нет ответов на все вопросы / проблемы, и обращение за советом к другим - унизительно. Если вас что-то смущает или беспокоит, обратитесь за советом к другу. Спокойно признайте, что у других есть что-то, что может вам помочь, и что вы всегда открыты для обучения и личностного роста. Поистине скромные люди знают, что знания безграничны, и всегда просят других поделиться с ними тем, что они знают.
- Не бойтесь признаться в том, что вы чего-то не знаете. На самом деле, большинству людей очень нравится делиться своими знаниями с другими, и они будут рады помочь вам.
- Вы также можете делать комплименты, когда просите совета. Просто скажите: «Эй, я думаю, ты действительно хорошо разбираешься в математике, а я совсем этого не понимаю». Это заставит человека чувствовать себя прекрасно, если вы искренне сделаете ему комплимент, а не заискиваете перед ним.
Шаг 6. Воздайте должное другим
Еще один способ практиковать смирение - признавать достижения других. Цените других настолько, насколько это возможно, от признательности коллеге за тяжелую работу по подготовке презентационных материалов до поддержки сестры за то, что она остается в трудной ситуации. Хвала другому человеку публично, если вы не смущаете его или ее, также может быть хорошим способом проявить уважение к другим, а также ваше смирение перед лицом превосходства других людей.
- Возьмите за привычку рассказывать другим, когда они добиваются успеха. Так они будут чувствовать себя так же хорошо, как и вы.
- Конечно, убедитесь, что награда соответствующая. Вы не хотите, чтобы человек думал, что вы цените его только за то, что он чего-то от него хочет.
Шаг 7. Делайте комплименты
Если вы хотите практиковать смирение, вы всегда должны быть готовы делать комплименты другим, от комплимента их внешности до комплиментов их личности. Если ваш комплимент искренен, вы заставите другого человека почувствовать себя лучше, а также поможете себе проявить смирение. Поистине смиренные люди понимают, что в других людях есть столько качеств, которые достойны похвалы.
Даже простые слова вроде: «Мне очень нравятся твои серьги. Ваши глаза выглядят так красиво с этими серьгами », могут сделать человека счастливее, а это очень легко сделать
Часть 3 из 3: Жить в смирении
Шаг 1. Станьте волонтером
Если вы привыкнете добровольно отдавать свое время и способности волонтера, вы сможете вести более скромную жизнь. Будь то обучение детей и взрослых чтению в местной библиотеке или помощь в приготовлении еды на местной столовой, волонтерство может помочь вам сохранить чувство благодарности и помочь другим, кто в этом нуждается. Вы можете значительно развить смирение, когда встретите людей, которые благодарны за вашу помощь, а также станете более щедрыми и лишитесь права на то, чего у вас нет.
- Станьте волонтером, потому что хотите, а не для того, чтобы хвастаться. Вам не нужно говорить десяткам друзей, что вы занимаетесь волонтерством. Конечно, если вы действительно гордитесь и хотите поговорить об этом, это другое дело.
- Если вы потратите время на то, чтобы помочь другим, вы поймете, что вам не нужно ставить себя на первое место. Это сделает вашу жизнь наполненной смирением.
Шаг 2. Не сравнивайте себя с другими
Постоянно проявлять благодарность, никогда не испытывать ревности и сравнивать себя с другими людьми, кем бы они ни были: вашим соседом, вашим близким другом или даже известной знаменитостью. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть благодарным за то, что у вас есть, и наслаждаться жизнью со всем, что в ней есть, не думая, что вам нужно иметь то, что есть у близкого друга или коллеги, чтобы быть по-настоящему счастливым. Если вы живете, постоянно сравнивая себя с другими, вам никогда не будет достаточно того, что у вас есть, и у вас никогда не будет смирения, чтобы быть благодарным за все, что вы получили.
- Это нормально - восхищаться другими людьми и чувствовать вдохновение, чтобы стать лучше благодаря им. Но если вы завидуете тому, что у него есть, вы, скорее всего, попадете в ловушку горького чувства, которое мешает вам наслаждаться жизнью.
- Не сплетничайте о других людях и не унижайте их только потому, что вы на самом деле втайне завидуете им. Смиренные люди говорят только хорошее за спиной других.
Шаг 3. Имейте обучаемое отношение
Люди, практикующие смирение, первыми признают, что не знают всего. Будь то мнение друга или коллеги, важно, чтобы вы всегда были открыты для новых возможностей и знаний. Позвольте другим увидеть, что они могут дать / поделиться с вами многим, и избегайте упрямства, как если бы вы все понимали. Даже если вы считаете, что у вас есть опыт в чем-то, помните, что вы всегда можете узнать больше. Всегда учиться у жизни - это скромное отношение.
- Не защищайтесь, когда кто-то пытается вас чему-то научить. Если у человека искренние намерения, вам следует попытаться выслушать и принять то, чему он или она учит.
- Не заставляйте других людей думать, что у вас есть ответы на какие-либо вопросы / проблемы, так как это отбьет у них желание поделиться с вами своим опытом.
Шаг 4. Делайте добрые дела, не хвастаясь ими
Если вы хотите практиковать смирение, не все ваши добрые дела должны привлекать внимание окружающих. Пожертвуйте деньги или свою старую одежду на благотворительность, не говоря никому об этом. Если вы обнаружите, что кому-то нужны изменения, отдайте им свою сдачу. Участвуйте в проектах совместного финансирования по интересующим вас темам. Оставьте положительный отзыв в чьем-то блоге в Интернете. Найдите время, чтобы сделать что-нибудь приятное, не ожидая ничего взамен, и это приведет вас к тому, чтобы с каждым днем становиться все скромнее.
- Если вы единственный человек, который знает о ваших добрых делах, это опыт, который действительно поможет вам стать более скромным.
- Вы также можете написать об этом опыте в дневнике, если хотите поделиться им с другими.
Шаг 5. Не жалуйтесь слишком много
Смиренные люди редко жалуются, потому что понимают, что жизнь очень дорога, и им есть за что быть благодарными. Конечно, у всех будут проблемы, и можно немного поплакать, но не делайте этого привычкой, если вы хотите практиковать смирение. Помните, что у многих людей есть более серьезные проблемы, чем у вас, и жалобы на мелочи, которые случаются с вами, не позволят вам проявить смирение. Сосредоточьтесь на позитиве.
- Других будут привлекать позитивные и признательные люди. Если вы постоянно жалуетесь в своей жизни и в отношениях, вам будет очень трудно развить жизнь в смирении.
- Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что на что-то жалуетесь, постарайтесь ответить на жалобу положительными комментариями.
Шаг 6. Найдите больше времени, чтобы соприкоснуться с природой
Прикосновение к природе - это очень унизительный опыт, будь то прогулка по лесу или день на пляже. Природа может быть отличным напоминанием о том, что есть вещи побольше, чем вы и ваши проблемы, и что нам действительно нужно сосредоточиться на этих более важных вещах, а не на себе и своих мелких проблемах и амбициях. Привыкание к частому контакту с природой может научить вас быть более скромным.
Ваши проблемы не будут выглядеть так плохо, если вы стоите на вершине горы. Это может показаться банальным, но пребывание на природе позволит вам увидеть, что вы всего лишь песчинка на бескрайних берегах вселенной, и что вы должны чувствовать благодарность за то, что у вас есть, вместо того, чтобы ворчать о том, чего у вас нет. имеют
Шаг 7. Чаще общайтесь с детьми
Дети от природы верят в чудеса и склонны восхищаться всем, с чем сталкиваются. Если вы хотите чаще практиковать смирение, вам нужно выработать привычку чаще проводить время с детьми. Они могут помочь вам увидеть мир в новом и свежем свете, и вы сможете заново открыть для себя магию, которую вы когда-то чувствовали, которую потеряли из-за своих ежедневных жалоб. Возьмите за привычку чаще гулять с детьми, участвовать в проектах, связанных с детьми, или помогать другу, который нуждается в услугах по присмотру за детьми, поскольку все это поможет вам и дальше проявлять смирение.
- Вы можете подумать, что можете многому научить детей, но вы станете более скромным, когда обнаружите, что они тоже могут многому вас научить. Послушайте, как они смотрят на мир, и убедитесь, что это поможет вам стать более скромным и благодарным человеком.
- Общение с детьми укрепит вашу веру в чудеса. Это поможет вам больше ценить окружающий мир и не позволит вам воспринимать вещи как должное.
Шаг 8. Займитесь йогой
Йога - это телесная практика, основанная на благодарности за свое тело и за время, которое вам было уделено в течение вашей жизни в этом мире. Конечно, некоторые движения в йоге тоже могут быть хорошими упражнениями, но самое главное - это потому, что йога учит вас быть в контакте со своим разумом и телом, а не делать каждый вдох легкомысленно. Если вы хотите работать над развитием скромного отношения, вам необходимо регулярно заниматься йогой в повседневной жизни.
2-3 занятия йогой в неделю могут изменить ваш взгляд на мир. Если на это не хватает времени, можно заняться йогой дома самостоятельно
подсказки
Не защищайтесь от конструктивной критики
Предупреждение
- Смирение не означает, что вы позволяете другим смущать или унижать вас больше, чем вы можете вынести.
- Не забывайте всегда говорить «нет», когда вам нужно время.
