Трудно расстаться с кем-то. Для маленьких детей эмоции могут быть настолько сильными и неконтролируемыми, что разрыв кажется концом света. Все это еще более больно, если экс-супруг лишил тебя девственности. Первый секс - незабываемый и, возможно, незабываемый момент. В действительности, большинство людей сегодня не будет проводить остаток своей жизни с любовником, лишившим их девственности, но почти все они могут продолжать жить в мире.
Шаг
Метод 1 из 3: разрядите свои эмоции
Шаг 1. Примите собственное сердце
По окончании отношений наступит период скорби. Вы только что потеряли кого-то. Итак, какое-то время вам будет так грустно. Примите и позвольте этому случиться. Плачь и подумай о том, что только что произошло.
Психологи утверждают, что в результате такого большого эмоционального опыта первый опыт обычно более запоминающийся и будет продолжать влиять на наше эмоциональное состояние на протяжении всей нашей жизни. Это означает, что вам нужно уделять больше времени тому, чтобы забыть своего бывшего. Вы, вероятно, тоже никогда этого не забудете. Вместо того, чтобы пытаться забыть об этом, примите то, что вы чувствуете, как есть
Шаг 2. Посмотрите с другой стороны
Иногда, даже если первое переживание было эмоционально сильным, вы можете просто его преувеличивать. В нашей культуре потеря девственности часто рассматривается как серьезное событие, но для большинства людей это не повод для беспокойства.
- Проведя несколько дней в горе, попробуйте взглянуть на вещи с другой стороны. Ты все тот же человек, которым был, когда был девственником.
- Также помните, что вы имеете право решать, какие романтические или сексуальные переживания были самыми запоминающимися в вашей жизни. Если вы не хотите рассматривать этот инцидент как «замечательный» сексуальный опыт в своей жизни, просто проигнорируйте его. Вы только что познакомились с одним человеком, но сексуальный опыт с другим человеком может быть гораздо более особенным. «Важный момент» в вашей жизни, возможно, еще не наступил.
Шаг 3. Избегайте негативного отношения к себе
Для многих людей, когда отношения заканчиваются, появляется тенденция думать о себе негативно. Обычно это происходит, если вы не тот, кто решил разорвать отношения. Чувство «отвергнутости» может привести к негативному отношению к себе.
- Если вы чувствуете себя брошенным своим бывшим, вы можете подумать, что вы недостаточно хороши или недостаточно привлекательны. Вы можете верить, что больше никогда не найдете счастья. Если вы отказываетесь от своей девственности кому-то, а потом они решают, от этих мыслей трудно избавиться.
- Если вы думаете об этом, попробуйте заменить это положительными идеями. Возможно, ваш бывший не хочет больше быть вместе, но кто-то другой захочет. Его отказ никому не делает вас хуже.
Шаг 4. Реалистично думайте о будущем
Когда вы готовы думать о будущем, нужно иметь в виду две реальности. Во-первых, вы скоро снова обретете счастье. Во-вторых, вам и вашему бывшему действительно нужно расстаться.
- Реалистично думайте о своем будущем счастье. Вы были счастливы до того, как это случилось, и будете снова счастливы позже. В течение жизни вы снова полюбите кого-то.
- Не думайте однажды вернуться к бывшему. Любовь в молодости прекрасна, но в большинстве случаев эта любовь длится недолго. Вы и ваш бывший находитесь в точке, где жизнь меняется очень быстро, и вы все еще ищете личности друг друга. Эти изменения обычно разделяют любовь двух молодых людей. Никто не виноват. Вы можете только жить дальше и позволить своему бывшему делать то же самое.
Шаг 5. Постарайтесь сдержать печаль
Для вашего же блага ограничьте время, которое вы проводите над своим бывшим. Через несколько дней, если вы сможете отделить другие аспекты своей жизни от печали, которую вы чувствуете, вы сможете начать преодолевать печаль.
- Например, вы можете решить не тратить больше часа в день на оплакивание своей потери. Вы можете разделить 30-минутное занятие пополам, чтобы почувствовать боль, но после этого займитесь чем-нибудь, чем будет занимать ваш ум. Через несколько дней постарайтесь сократить время скорби до 15 минут.
- Некоторым людям кажется, что помещение их печали в воображаемый ящик, который открывается по фиксированному графику, может сделать это чувство скучным. В конце концов, этот метод поможет вам забыть о своей печали и начать жить дальше.
Метод 2 из 3: делать что-то, чтобы чувствовать себя лучше
Шаг 1. Держитесь на некотором расстоянии
Несмотря на то, что это сложно, когда вы пытаетесь преодолеть печаль, которая накапливается в вашем сердце, лучшее, что вы можете сделать, - это держать бывшего как можно дальше. Не видитесь с ней, не звоните, не пишите и не связывайтесь с ней каким-либо образом.
- Это не значит, что вы не можете быть друзьями, но до тех пор, пока есть чувство привязанности, времяпрепровождение с бывшим только затруднит вам двигаться дальше, потому что вы будете помнить воспоминания о вас двоих.. Сначала сделайте перерыв. Если в будущем вы готовы завести друзей и по-прежнему хотите этой дружбы, попробуйте.
- Если вы ходите в ту же школу, что и ваш бывший, это обычно довольно сложно, особенно если вы учитесь в одном классе. Не нужно грубить или делать вид, что вашего бывшего не существует, просто ограничьте свое общение с ним и попросите его сделать то же самое.
Шаг 2. Необязательно проходить все это в одиночку
Найдите надежного друга или члена семьи, с которым поделитесь своими проблемами. Не бойтесь просить о помощи.
- По мнению психологов, хотя разговор о бывшем может спровоцировать грусть или отторжение, люди, которые делают это регулярно, могут быстрее забыть о своем бывшем.
- Потеря девственности - деликатная тема. Поэтому убедитесь, что вы говорите это только тем людям, которым вы доверяете, которые не будут осуждать или делиться вашим личным опытом с другими.
Шаг 3. Забудьте о нем
Хотя вы, возможно, никогда не сможете забыть своего бывшего или тот момент, когда вы отказались от девственности, вы также не хотите зацикливаться на этом все время. Уберите с глаз все, что напоминает вам о нем.
- Речь идет о подарках, которые он ей подарил, фотографиях, на которых вы двое, или о чем-нибудь еще, что запомнилось.
- Некоторые люди решают выбросить или уничтожить эти памятные предметы, особенно когда они злятся и их бросают. Некоторые потом сожалеют о принятом решении. Лучше всего поместить его в коробку, чтобы не было видно. Как только вы справитесь с ними и почувствуете себя лучше, вы сможете определить, стоит ли их оставлять.
Шаг 4. Излейте свое сердце через письмо
Написание личных вещей - отличный способ справиться со своими эмоциями. Купите блокнот и используйте его, чтобы записать, что вы чувствуете. Вы можете написать дневник, стихотворение, рассказ или песню о своих чувствах.
- Это имеет тот же эффект, что и разговор с другими людьми, и может быть местом, где можно выразить чувства, которые могут быть слишком личными, чтобы делиться ими с другими.
- Если есть счастливые вещи, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, запишите их тоже в свой дневник. Этот метод поможет вам сосредоточиться на позитивных изменениях в своей жизни.
Шаг 5. Найдите себя снова
После расставания есть много людей, которым трудно найти свою личность. Даже если это только краткосрочные отношения, связь, которую вы строите с кем-то, может стать важной частью вашей личности как личности. Пережить эти моменты означает, что вам нужно узнать, кто вы есть, без бывшего.
- Это прекрасное время, чтобы подумать о долгосрочных целях и попробовать что-то новое. Возможно, вы сможете попробовать новое хобби, проводить больше времени с друзьями, начать заниматься спортом или изменить жизнь, о которой вы давно мечтали.
- Сосредоточение внимания на настоящем моменте и получение новых положительных впечатлений поможет вам преодолеть своего бывшего.
Метод 3 из 3: Продолжаем
Шаг 1. Подождите немного
Суровая реальность любого разрыва - это время, потраченное на то, чтобы о нем забыть. Кроме того, нет способа ускорить переживаемые страдания. Примите тот факт, что вам нужно время, чтобы забыть своего бывшего. Не нужно спешить с этим.
Психологи выяснили, что каждому человеку требуется в среднем 11 недель, чтобы почувствовать положительные изменения после разрыва. Не удивляйтесь, если это займет у вас больше времени. Тот факт, что эти отношения впервые предполагают сексуальную активность, делает период заживления более интенсивным
Шаг 2. Не ищите мгновенного побега
Многие думают, что лучший способ забыть кого-то - это как можно быстрее связаться с ним. Некоторые люди считают, что секс с кем-то еще поможет вам избавиться от бывшего. К сожалению, поиск «побега» не является чем-то полезным.
- Повторное свидание (или секс) до того, как вы переживете своего бывшего, заставит вас сравнить своего нового партнера с тем, кого вы все еще любите. На самом деле это может заставить вас чувствовать себя более одиноким, чем когда вы были одни.
- Спешное начало новых отношений до того, как забыть о бывшем, может в конечном итоге оказаться болезненным для вас и вашего нового партнера.
- Если потеря девственности для вас - негативный опыт, не спешите заниматься сексом с кем-то другим. Негативный первый сексуальный опыт часто приводит к тому, что кто-то делает то же самое с другим человеком, что приводит к еще большему количеству плохих переживаний и душевной боли. Подождите, пока вы сможете контролировать свои эмоции, прежде чем вступать в романтические или сексуальные отношения с кем-то еще.
Шаг 3. Начните встречаться снова, когда будете готовы
Когда вы преодолеете свои чувства к бывшему или перестанете испытывать эмоциональный стресс на регулярной основе, вы можете начать новые отношения. Только вы знаете, когда настало время.
