У ваших друзей все еще плоская грудь, а вы, кажется, вступаете в половую зрелость с головокружительной скоростью. Если вам пришлось носить бюстгальтер в очень раннем возрасте, не нужно стыдиться или чувствовать себя неуверенно. У каждого свой темп развития, и они со временем догонят вас. Это все естественные процессы, через которые вы должны пройти, чтобы повзрослеть, но вам не нужно сталкиваться с ними в одиночку. Поделитесь своими чувствами с мамой или тетей, попросите поддержки у друзей и узнайте, что происходит с вашим телом.
Шаг
Метод 1 из 4: ношение правого бюстгальтера
Шаг 1. Измерьте грудь
Купив бюстгальтер подходящего размера, вы почувствуете себя комфортно, когда придет время его надевать. Возьмите метр и измерьте сами:
- Оберните ленту вокруг ребер. Не затягивайте слишком сильно, счетчик должен плотно прилегать и не провисать.
- Запишите это измерение и преобразуйте его в дюймы. Округлите до ближайшего числа. Добавьте 5 к этому числу. Это размер вашей груди или обхват груди (размер 32, 34, 36 и т. Д.).
Шаг 2. Измерьте бюст
Оберните рулетку вокруг груди в наиболее выступающем месте. Опять же, не затягивайте глюкометр слишком сильно. Вместо этого позвольте рулетке удобно измерять, но не позволяйте ей провисать.
Запишите этот размер. Округлите до ближайшего числа. Это число будет использовано для расчета размера чашки бюстгальтера (AA, A, B, C, D и т. Д.) На следующем этапе
Шаг 3. Рассчитайте размер чашки бюстгальтера
Правильный размер чаши очень важен, чтобы вам не приходилось носить что-то слишком маленькое, чтобы грудь не могла полностью разместиться и, следовательно, переполнялась в стороны. Конечно, вы также не хотите носить что-то слишком большое, чтобы бюстгальтер был неудобным. Чтобы рассчитать размер чаши, прочтите следующее объяснение:
- AA: если бюст и чаша одного размера, вам понадобится чаша размера AA.
- О: если разница между размерами бюста и чаши составляет менее 2,5 см.
- B: если разница между размерами бюста и чаши составляет 2,5-6,25 см.
- C: если разница между размерами бюста и чаши составляет 6,25-8,75 см.
- D: если разница между размерами бюста и чаши составляет 8,75-11,5 см.
- DD: если разница в 11,5-15 см между размерами бюста и чаши.
- Со временем ваш первый бюстгальтер перестанет подходить. Каждые шесть месяцев снимайте мерки снова, чтобы убедиться, что вы носите правильный бюстгальтер.
Шаг 4. Пригласите взрослого, которому доверяете
Отправляйтесь за покупками бюстгальтера со взрослым, которому доверяете, например, с мамой или тетей. Они могут дать вам честный отзыв о том, как выглядит бюстгальтер, когда вы его наденете, и, возможно, смогут вам его купить.
Шаг 5. Попробуйте разные виды бюстгальтеров
Бюстгальтеры могут выглядеть по-разному, когда вы примеряете их и носите весь день. Попробуйте разные типы бюстгальтеров, такие как спортивные бюстгальтеры, блузки (бюстгальтеры с клапанами) и обычные бюстгальтеры с чашечками, чтобы определить, какой тип бюстгальтера наиболее удобен. Купите набор бюстгальтеров и примерьте их, когда вернетесь домой. Какой из них наиболее удобен для вас?
- Попробуйте спортивный бюстгальтер, особенно если у вас небольшая грудь. Спортивные бюстгальтеры обычно не имеют отдельных чаш, они обычно более удобны, чем обычные бюстгальтеры.
- Если у вас большая грудь, попробуйте бюстгальтер с проволочной опорой. Этот тип бюстгальтера может обеспечить более адекватную поддержку.
- Попробуйте надеть майку с бюстгальтером, который гармонирует внутри. Привыкайте носить бюстгальтер, выбирая майку с бюстгальтером с внутренней стороны. Ваш внешний вид будет похож на майку. Наденьте рубашку или футболку поверх майки.
- Возможно, вам не время возиться с бюстгальтерами пуш-ап (бюстгальтеры с подъемником) или бюстгальтерами с подкладкой (бюстгальтеры с дополнительной набивкой). Этот тип бюстгальтера обычно увеличивает вашу грудь и может привлечь нежелательное внимание. Однако бюстгальтеры с мягкой подкладкой могут лучше формировать форму груди.
Шаг 6. Носите бюстгальтер, не затемняющий снаружи
Не привлекайте к себе лишнего внимания бюстгальтером, который воображается со стороны. Забудьте о темных бюстгальтерах, если вы носите светлую рубашку. Вместо этого носите бюстгальтер нейтрального цвета.
- Лучше не носить бюстгальтер из слишком тонкого материала, потому что соски хорошо видны из-под одежды.
- Попробуйте надеть рубашку поверх бюстгальтера и посмотрите, как он выглядит. Кто знает, ваш бюстгальтер украшен украшениями, которые могут торчать из-под рубашки и привлекать внимание.
Метод 2 из 4: Избегайте веселья или стыда
Шаг 1. Игнорируйте все шутки
Вы можете очень расстроиться, если кто-то будет смеяться над вами, особенно если это делается публично. Просто игнорируйте это как можно больше. Иногда люди смеются над ними, потому что хотят знать, или они не понимают, что происходит, или, может быть, они действительно находятся в ситуации, подобной вашей.
- Вы можете попытаться найти краткий ответ, чтобы показать, насколько вы зрелы и насколько они ребячливы.
- Если подшучивание продолжается более одного-двух дней, поговорите с учителем или взрослым, которому вы доверяете. Вы не заслуживаете высмеивания только потому, что ваше тело растет.
- Проявляйте спокойное поведение, когда разговариваете с ними. Если вы обороняетесь и злитесь, они могут не воспринимать вас всерьез. Если вы будете спокойны, то сможете более серьезно и серьезно передать, что чувствуете себя лучше.
Шаг 2. Не дайте детям играть с бретелями бюстгальтера
Одна из худших - и наиболее распространенных - вещей, которые дети делают по прихоти, - это защелкивать бретельки бюстгальтера. Мальчики, вероятно, больше всего интересуются бюстгальтером, и они хотят выяснить, как привлечь ваше внимание. Но расстегивать бретельки бюстгальтера - это неприятное дело и даже болезненное.
- Скажите им, чтобы они перестали прикасаться к вашей одежде. Объясните, что вам это не нравится и вы этого не хотите. Если они не останавливаются, сообщите об этом учителю или взрослому, которому вы доверяете.
- Если кто-то схватит вас за грудь, попросите его остановиться и немедленно сообщить об этом учителю или взрослому, которому вы доверяете.
- Если вы чувствуете угрозу или не можете остановить их поведение, возможно, вы подвергаетесь сексуальному домогательству. Это означает чье-то поведение, которое делает вас неуверенным. Чтобы получить дополнительную информацию о сексуальных домогательствах, посетите следующий сайт.
Шаг 3. Если вам нужно переодеться, отправляйтесь в уединенное место
Хотя на самом деле вам не нужно стесняться развития своего тела и бюстгальтера, который вы должны носить, может быть удобнее переодеться в месте, обеспечивающем некоторую уединенность. Если вы остановились в доме друга, вы можете переодеться в ванной.
Если вам нужно переодеться для занятия физкультурой, вы можете сделать это в кабине ванной или попытаться переодеться незаметно, если можете. Выберите шкафчик рядом с другом. Они скорее поддержат вас, чем посмеются над вами. Повернитесь спиной к другим девушкам в раздевалке. Советы о том, как переодеться в школьной раздевалке, можно найти в других статьях wikiHow
Шаг 4. Заправляйте рубашку в штаны, находясь на игровом поле
Если вы раскачиваетесь в баре с обезьянами, ваша рубашка может оторваться и обнажить бюстгальтер. Заправьте рубашку, чтобы предотвратить неприятные инциденты или раскрыть реальную ситуацию.
Шаг 5. Используйте спортивный бюстгальтер во время занятий физкультурой
Когда вы берете уроки физических упражнений, вам может потребоваться дополнительная поддержка для груди. В противном случае вы окажетесь в неудобной ситуации при беге или прыжках. Используйте спортивный бюстгальтер подходящего размера для вашей тренировки, и вы будете чувствовать себя более комфортно.
Метод 3 из 4: общение с друзьями
Шаг 1. Расскажите своему лучшему другу о своей ситуации
Лучший друг получает титул из-за чего-то. Он хочет помочь вам чувствовать себя хорошо. Если вас что-то беспокоит, поговорите с ним о проблеме. Ваш лучший друг придет вам на помощь, если кто-то над вами посмеется.
Шаг 2. Будьте источником информации для своих друзей
Хотя вы можете чувствовать себя неполноценным из-за необходимости носить бюстгальтер, когда ваши друзья этого не делают, они могут захотеть узнать, что произойдет с их телами. Вы можете быть источником информации для своих друзей, рассказывая им, как покупать бюстгальтеры, какие типы бюстгальтеров есть на рынке и каково это, чтобы достичь половой зрелости.
Шаг 3. Поддержите других девушек
Если вы встретите других девушек, которым также приходится носить бюстгальтер в очень раннем возрасте, поддержите их. Станьте на их сторону, если кто-то над ними смеется. Помогите им найти способы поговорить с матерью или тетей. Этот шаг может привести вас к новым друзьям.
Метод 4 из 4: изучение развития своего тела
Шаг 1. Поговорите со взрослым, которому доверяете
Найдите взрослого, которому вы можете доверять, например свою мать, тетю или старшую сестру, чтобы обсудить ваши проблемы. Возможно, ваше тело претерпевает другие изменения, которые вы также хотите обсудить. Возможно, вам будет полезно поговорить с женщиной, имеющей опыт ношения бюстгальтеров, а не с отцом. Начните с выражения своего желания поговорить и положительно отнеситесь к разговору. Убедите их, что беспокоиться не о чем, и что вы просто хотите задать им несколько вопросов, касающихся вашего тела и проблем, связанных с развитием во взрослой жизни.
Вы можете начать разговор с таких вопросов, как «Когда вы впервые надели бюстгальтер?»
Шаг 2. Попросите, чтобы разговор считался приватным
При разговоре с человеком попросите его или ее сохранить конфиденциальность разговора. Некоторые родители или другие взрослые могут быть взволнованы тем, что вы начинаете половое созревание и становитесь женщиной. Но этот разговор может вызвать у вас чувство неловкости. Попросите взрослого, которому вы доверяете, не рассказывать другим о вашей ситуации роста.
Шаг 3. Обратитесь за помощью в решении проблем с вашим братом или сестрой
Если у вас есть любопытный младший брат или сестра, они могут не осознавать, что есть границы, которым нужно следовать. Если вам неловко носить бюстгальтер, попросите взрослого, которому вы доверяете, убедиться, что ваши братья и сестры не смеются над вами. Если вам неудобно обсуждать это с родителями, взрослый, которому вы можете доверять, может что-то сказать от вашего имени.
Шаг 4. Прочтите книгу о своем развитии
Посетите библиотеку и возьмите книгу о половом созревании для девочек-подростков и узнайте больше о том, что происходит с вашим телом. Вы обнаружите, что рост груди - это очень естественное явление, даже если это происходит с вами немного быстрее, чем с вашими друзьями.
- Если вам не хочется брать такую книгу в библиотеке, попросите маму купить аналогичную.
- В Интернете есть много хороших сайтов, которые содержат информацию о половом созревании девочек-подростков. Эти сайты могут предоставить ответы на вопросы, которые могут у вас возникнуть о вашем теле, в том числе Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com и GirlsHealth.gov.
Шаг 5. Узнайте больше об изображении тела и средствах массовой информации
Образ тела - это то, как человек видит себя и чувства, которые он испытывает к своему телу и личности. Образы, которые вы видите в рекламе, фильмах, журналах и на телевидении, могут вводить в заблуждение и внушать вам образ нормального тела, которого не должно быть, хотя на самом деле все девочки-подростки и женщины разные, и ни одно тело не является идеальным. …
Есть несколько веб-сайтов, которые рассказывают об изображении тела и СМИ, которые стоит проверить, например MediaSmarts.ca и KidsHealth.org
Шаг 6. Посетите своего педиатра
Может помочь разговор о своем теле с врачом. Вы можете задавать вопросы в частном порядке, и врач даст честные ответы, не осуждая и не заставляя вас чувствовать себя неполноценным.
