Пережить разлуку из-за разрыва с любовником или развода - непростая задача. Потеря кого-то, кто заставляет вас чувствовать себя любимым, обычно вызывает глубокую печаль, даже этот опыт заставляет многих людей думать, что счастье им больше не принадлежит. Не впадайте в такое мышление. Переживите мрачные времена разрыва, развивая позитивный настрой, терпение и сильную волю.
Шаг
Часть 1 из 2: Преодоление печали разлуки
Шаг 1. Избегайте вещей, которые напоминают вам о бывшем
Когда-нибудь вы сможете вспомнить хорошие времена, проведенные с любимым человеком, без эмоций, но будьте терпеливы, поскольку на это потребуется время. На данный момент естественно чувствовать грусть и разочарование, вспоминая о том, что вы так любите. Поэтому старайтесь избегать вещей, вызывающих ностальгию по завершившимся отношениям. Если есть предметы, которые вы хотите выбросить, положите их в коробку, а затем сохраните, чтобы их можно было использовать позже, например:
- Вещи бывшего любовника, которые вы все еще храните
- Подарок для вас
- Цикл песен, которые он записал специально для вас
- Фотография, картина или произведение искусства, которые напоминают вам о нем.
Шаг 2. Не связывайтесь со своим бывшим
Избегайте встреч по крайней мере один-два месяца, если вы не уверены, что можете думать о них как о случайных друзьях. Если вам нужно с ним встретиться, не разговаривайте долго и оставайтесь вежливыми. Хотя это сложно, вы должны выбрать этот метод, чтобы атмосфера не казалась неловкой. Кроме того, воспоминания о хороших воспоминаниях могут заставить вас вести себя так, как вы привыкли, или захотите снова вступить в отношения. Однако расставание будет еще более трудным, если вы будете действовать таким образом.
Приведенный выше совет относится к повседневным отношениям, основанным на технологиях. Тщательно подумайте, нужно ли вам блокировать учетные записи бывшего в социальных сетях (хотя бы временно). Возможно, вам нужно удалить их номер мобильного телефона, чтобы избежать соблазна написать им сообщение
Шаг 3. Укрепите себя с помощью физических упражнений
Физические упражнения - один из способов восстановить уверенность в себе после трудностей. Исследования показывают, что упражнения не только дешевы и забавны, но и могут улучшить настроение и лечить клиническую депрессию. Если делать это регулярно, они улучшают ваш внешний вид. Это придаст вам уверенности и поможет вам справиться с разрывом.
Прочтите статью «Как начать заниматься», чтобы установить режим упражнений
Шаг 4. Обратитесь за помощью в группу поддержки
Не оставайтесь одиноким после разрыва, потому что вы склонны думать негативно и слишком много критикуете себя. Общение с самыми близкими вам людьми помогает вам мыслить позитивно. Друзья и члены семьи дадут полезный совет (и вы должны это учитывать). К тому же, когда вы с ними, вы будете чувствовать себя комфортнее и безопаснее. Помните, что лучше не станет, если вы будете держать свои проблемы при себе.
Если вы не можете лично встретиться с группой поддержки, попробуйте поговорить по телефону или Skype. Вы можете найти новых друзей, но пока не ищите новых свиданий
Шаг 5. Уважайте себя
Помни это Ты самый важный человек в вашей жизни. Эта мысль заставляет вас больше сосредоточиться на себе, а не на бывшем. Верьте в положительные стороны, которые у вас есть, и принимайте свои недостатки. У всех есть недостатки. Сосредоточьтесь на том, чтобы выкладываться на полную. Счастье исходит не от других людей, а от вас самих.
Если это поможет, подумайте о своем бывшем супруге с состраданием, потому что он или она потеряли вас. Представьте, что вы разочарованы, осознав, насколько вы ценны
Часть 2 из 2: Шаг снова
Шаг 1. Признайтесь, что любите кого-то, но этот опыт прошел
Любовь реальна и может закончиться в любой момент. Потерять того, кого вы действительно любите, не означает делать что-то напрасно. Любовь, которую вы дарите, - это способ познать жизнь и свое истинное Я как смысл послания, которое звучит так банально: «Лучше любить и потерять, чем никогда не любить».
Умение прощать позволяет вам принять реальность. Простите себя за то, что чувствуете себя потерянным. Простите бывшего за то, что он хочет расстаться (это очень важно, если вы хотите и дальше дружить с ним). Простите себя и человека, который бросил вас ради встречи, чтобы решить проблемы, закончившиеся разлукой, потому что это человеческое дело. Вы оба люди
Шаг 2. Занимайтесь деятельностью, чтобы изменить свою жизнь
Оправившись от горя, начните все сначала. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы развиваться так, чтобы вы могли добиться успеха, который заставит вас больше уважать себя и достичь лучшего состояния, чем раньше, например, делая следующие вещи:
- Сосредоточьтесь на работе. Примите новое задание. Возьмите на себя большую ответственность. Попросите повышения или повышения по службе.
- Найдите новое хобби. Научитесь играть музыку. Учите иностранный язык. Начните писать рассказ или вести дневник.
- Совершите кругосветное путешествие. Завести новых друзей. Исследуйте природу (безопасным способом).
Шаг 3. Начните отношения снова
После болезненного разрыва не вступайте в романтические отношения в течение месяца или двух, чтобы справиться с эмоциональными проблемами, которые часто заставляют кого-то искать свидание просто как побег. Хорошая идея - подойти к нему, побыв некоторое время в одиночестве, чтобы прийти в себя. Поначалу для вас естественно чувствовать грусть или неловкость из-за того, что вам придется начинать все сначала. Не волнуйтесь; это пройдет само собой.
Открой свое сердце, когда встретишь кого-то, кто тебе нравится. Не бойтесь снова разбить свое сердце, чтобы не наслаждаться жизнью прямо сейчас. Даже если вы просто чувствуете влечение, вы можете влюбиться в человека, который вам нравится
Шаг 4. Живите настоящим
Даже если ваши отношения с бывшим парнем были сильно испорчены, случившееся необратимо. Может быть, потому что это очень сложно, многие люди очень боятся, если им придется забыть свое прошлое. Однако вы можете двигаться дальше к жизни, только если будете больше думать о ней. Cегодня вместо того, чтобы постоянно вспоминать о временах с бывшим любовником.
Наберитесь терпения, потому что на это потребуется время. На данный момент вы все еще можете много думать о своем бывшем, но вы можете забыть об этом, позаботившись о себе и не поддаваясь вещам, которые вызывают депрессию и пессимизм
Шаг 5. Сосредоточьтесь на будущем
В какой-то момент вы могли не надеяться на счастливую жизнь, но со временем эти мысли начинают казаться необоснованными. На самом деле ты под названием есть светлое будущее. Счастье человека определяется не тем, что произошло в прошлом, а тем, что, по его мнению, произойдет в будущем.
Шаг 6. Пусть воспоминания о бывшей девушке постепенно исчезнут
Помните послание: «Время исцелит все раны». Когда вы расстаетесь, кажется, что вы никогда не сможете провести ни минуты, не думая о своем бывшем. Однако через неделю или несколько месяцев эта привычка начинает уменьшаться, и, в конце концов, вы больше не думаете о печальном опыте и даже «забываете» грустить. Если это произойдет, считайте это большим достижением. Вы сделали это! Вас ждет новая жизнь.
Вы не должны забывать своего бывшего, и вы все еще можете помнить его, но не позволяйте ему мешать вашей повседневной жизни. Эти воспоминания должны приносить покой, как мысли о скончавшемся любимом человеке
подсказки
- Не становитесь жертвой мифа о «сватовстве», который гласит, что есть только один человек, который лучше всего подходит в качестве спутника жизни, потому что это очень нереально. У каждого есть совпадение со многими людьми. У всех есть недостатки, потому что никто не идеален. Бывший парень, однажды обидевший твое сердце, тебе не подходит. Есть еще другие люди (и, возможно, другие), которые заслуживают вашей любви.
- «Забывание» бывшего может быть очень действенным способом справиться со страданиями. Однако не забывайте то, что вы узнали из предыдущих отношений. Нравится вам это или нет, но опыт подобен нитям на страницах жизни, которые составляют то, кем вы являетесь сегодня. Изучите положительные и отрицательные стороны, чтобы построить лучшие отношения в будущем.
- Если вы не почувствуете себя лучше через месяц или около того, возможно, у вас депрессия. Проконсультируйтесь с врачом или терапевтом. Всегда полезно получить необходимую помощь.
