Когда кто-то, кто вам дорог, глубоко ранит ваши чувства, вам может быть трудно с этим справиться. Вам может казаться, что лучше всего превратить любовь в ненависть, хотя на самом деле этот выбор только усложнит ситуацию, потому что ненависть не является противоположностью любви. Оба являются сильными эмоциями, которые могут «высасывать» вашу энергию. Если вы хотите перестать чувствовать боль от потери любимого человека (будь то разрыв, драка, смерть или что-то еще), лучшее, что вы можете сделать, - это столкнуться со своими эмоциями и попытаться вернуться на правильный путь.
Шаг
Часть 1 из 5: Избавьтесь от вещей, которые напоминают ему
Шаг 1. Удалите контактную информацию заинтересованного лица
Если он больше не будет частью вашей жизни, удалите его контактную информацию. Это может помешать вам звонить, писать текстовые сообщения или писать им по электронной почте.
- Вы все еще можете помнить их номер телефона или адрес электронной почты, но удаление их контактной информации со своего телефона, компьютера, планшета, адресной книги и т. Д. Затруднит вам доступ к ним.
- Например, если вы удалите контактную информацию своего бывшего со своего телефона, у вас меньше соблазна прикоснуться к его имени и текстовому сообщению или позвонить им. По крайней мере, вам будет предложено рассмотреть действие перед его выполнением.
Шаг 2. Заблокируйте мобильный номер
Если он все еще звонит или пишет вам, а вы используете смартфон, вы можете загрузить приложение, которое может блокировать его звонки или текстовые сообщения, чтобы вам не приходилось получать уведомления.
Это особенно полезно, если вы изо всех сил пытаетесь с этим справиться. Каждый раз, когда он звонит или пишет вам, вам будут напоминать о нем и предлагать ответить
Шаг 3. Отфильтруйте электронные письма, которые он отправляет
Если он часто пишет вам электронные письма, направляйте письма, которые он отправляет, в отдельную папку, а не в ваш почтовый ящик. Вы можете сделать это, создав фильтр электронной почты. Инструкции по созданию фильтра определяются поставщиком услуг электронной почты, который вы используете.
Шаг 4. Заблокируйте человека в социальных сетях
Если вы изо всех сил пытаетесь переубедить кого-то, его присутствие на Facebook или Twitter - это плохо. Вместо того, чтобы просто удалить их, вам нужно заблокировать учетную запись. Таким образом, вы не увидите ничего, что он загружает (и наоборот).
Может возникнуть соблазн узнать, как у него дела, в Facebook, Twitter, Instagram или другом сайте социальной сети. Однако избегайте желания проверить его профиль, так как это только усложнит вам задачу забыть его и вернуться к жизни
Шаг 5. Удалите старые сообщения
Избавьтесь от старых сообщений или других форм общения, таких как электронные письма, сообщения Facebook, чаты WhatsApp и т. Д. У вас есть более «стоящие» дела, чем перечитывать сообщения и расстраиваться.
Шаг 6. Хорошо подумайте, хотите ли вы удалить фотографии
Прежде чем удалять фотографии, подумайте, представляют ли они часть вашей жизни, которую вы действительно хотите забыть навсегда.
- Со временем вы можете оглядываться на отношения или (по крайней мере) моменты, которые прожили в своей жизни, с ностальгией.
- Если есть вероятность, что вы пожалеете об удалении фотографий, попробуйте сохранить их в коробке или флеш-накопителе, а затем отдать коробку или диск другу на хранение, пока вы не почувствуете себя достаточно готовым, чтобы посмотреть на них снова.
Шаг 7. Поместите предметы (физические) в коробку
Проверьте свою комнату и дом и удалите все, что напоминает вам об этом человеке. Вы можете положить его в коробку, пока не будете готовы снова взглянуть на него.
- Вы также можете подарить или сжечь предметы позже. Однако пока просто сохраните и спрячьте эти предметы, чтобы вам не приходилось постоянно вспоминать потерю, которую вы пережили.
- Если вы действительно хотите сжечь эти предметы, убедитесь, что вы делаете это в безопасном месте (и вам разрешено сжигать предметы). Например, вы можете сжечь его на улице, а не на полу в спальне.
Часть 2 из 5: исправление чувств
Шаг 1. Осознайте, что вы контролируете свои собственные чувства
Несколько исследований показали, что у человека больше шансов управлять своими чувствами, если он видит их с научной точки зрения. В этом смысле чувства рассматриваются как «контролируемые» (хотя, возможно, неожиданные) точки или данные в жизненном эксперименте.
- Если вы получили неожиданный результат эксперимента, вам необходимо изучить эксперимент, найти точку отклонения и увидеть результаты, вызванные отклонением. После этого нужно составить план следующего шага. Хотя это может показаться социопатическим, этот подход действительно может помочь.
- Может быть, вы сейчас не чувствуете, что контролируете свои чувства. Однако, проявив настойчивость, вы можете тренировать свой мозг более контролируемым образом реагировать на ситуации. Например, вы можете спокойно относиться к вещам и смотреть на них объективно, а не субъективно.
Шаг 2. Примите свои чувства
Потеря любимого человека может мучить вас в урагане эмоций: шока, онемения, неверия, гнева, печали, страха и даже облегчения и счастья. Вы даже можете почувствовать несколько из этих эмоций одновременно.
- Вместо того, чтобы бороться со своими чувствами, постарайтесь принять их и позволить им течь. Хорошая идея - на мгновение успокоиться и попытаться понаблюдать за эмоциями, а затем уйти от них. Напомните себе, что то, что вы чувствуете, совершенно нормально.
- Вы можете сказать себе: «Я действительно опечален разрывом этих отношений, и эта грусть - чувство, которое также присутствовало в этом инциденте».
Шаг 3. Запишите, что вы чувствуете
Вы можете делать это, делая заметки или записывая свои разговоры о том, что вы чувствуете. Самое главное - не подавлять свои чувства, потому что это затруднит вам дальнейшее развитие.
- Некоторые специалисты рекомендуют вести дневник каждый день. Это письмо поможет вам определить свои чувства и решить, как с ними справиться или забыть.
- Если вы гуляете и хотите выразить свои эмоции, используйте блокнот или приложение для заметок на телефоне, чтобы записать, как вы себя чувствуете.
- Запись или запись того, что вы чувствуете, может быть полезным шагом, особенно если вы хотите пообщаться с кем-то, кого вы скучаете или раздражаете. Вместо того, чтобы звонить ему, вы можете написать письмо или записать, как вы говорите ему то, что хотите ему сказать. Однако не отправляйте письмо или запись. Это сделано для того, чтобы вы почувствовали большее облегчение. Вы также можете почувствовать себя лучше после уничтожения или удаления созданного письма / записи.
Шаг 4. Не мучай себя
Помните, что нужны два человека, чтобы начать отношения, и два человека, чтобы закончить их. Это означает, что у вас нет полного контроля над своими отношениями, потому что вы можете контролировать только себя.
- Не воспроизводите в уме воспоминания об отношениях снова и снова. Не сожалей о том, что должен был сделать. Отношения окончены и могут не сильно повлиять на вашу жизнь или повлиять на нее. Например, может быть, в то время вы просто хотели разного в жизни.
- Вместо того, чтобы спрашивать себя (например, «Почему я должен пройти через это?») Или говорить себе такие вещи, как «Я недостоин», подумайте о том, что бы вы хотели изменить в своем поведении, и используйте эти мысли или переживания, чтобы развиваться в личность, становиться лучше и двигаться дальше по жизни.
- Вместо того чтобы мучить себя, постарайтесь позаботиться о себе. Вы начнете гордиться собой за то, что вы достаточно зрелы, чтобы хотеть вырасти из неудачного опыта.
Шаг 5. Вспомните, что случилось
Когда отношения заканчиваются, многие из нас зацикливаются на хорошем и мучают себя, думая о вещах, которые были «потеряны» в жизни после того, как отношения рухнули. Однако, думая о плохих вещах, которые произошли в отношениях, вы можете увидеть прекращение отношений как положительный момент.
- Помимо того, что он ненавидит в себе и в прошлых отношениях, подумайте, не вспоминал ли он когда-нибудь о вас то, что вам не нравилось. Например, он мог сказать: «Когда бы я ни был с вами, я равнодушен к своим друзьям и всегда оставляю их для вас. Я также больше не могу заниматься своими хобби, и я думаю, что начинаю становиться таким же человеком, как ты ».
- Хорошая идея - составить список плохих вещей, которые произошли в отношениях. Обязательно храните список в надежном месте или порвите его. Не показывайте список никому, особенно тем, кого вы хотите забыть. В противном случае это только создаст драму и помешает вам двигаться дальше по жизни.
Шаг 6. Не надо этого ненавидеть
Когда кто-то делает что-то, что задевает чувства других людей, это часто вызвано внутренней болью, которая существует внутри самого преступника. Вот почему вы должны смотреть на это с жалостью.
Вместо того чтобы ненавидеть или злиться на него, попробуйте проявить сострадание. Он может иметь дело с проблемой, о которой вы не знаете, и поэтому ведет себя подобным образом (как сознательно, так и бессознательно)
Шаг 7. Поговорите о своих чувствах с людьми, которым вы доверяете
Несколько исследований показали, что люди быстрее восстанавливаются после травм, если хотят рассказать о своих чувствах. Свяжитесь с людьми, которые могут серьезно отнестись к вашим чувствам и подбодрить вас, будь то друзья, члены семьи или люди, с которыми вы хорошо знакомы в Интернете.
- Не разговаривайте с людьми, которые просто игнорируют или принижают ваши чувства, потому что они только ухудшат ваше самочувствие.
- Если вам сложно справиться со своими чувствами, обратитесь к психологу. Хороший консультант поможет вам получить практический совет о том, как вернуться к нормальной жизни.
- Здорово говорить о том, что вы чувствуете, но не всегда говорите о своих чувствах. В противном случае вы можете игнорировать самых близких вам людей. Если вы не уверены, слишком ли много говорите о себе, спросите человека, с которым вы разговариваете, об его чувствах или мнении. Хороший друг скажет вам, что они думают, не расстраиваясь.
Шаг 8. Не всегда зацикливайтесь на своих чувствах и не теряйтесь в них
Некоторые исследования показывают, что, хотя важно отпустить свои чувства, если вы думаете о них все время, вы можете в конечном итоге испытать те же негативные последствия, которые случились бы, если бы вы сдерживались.
Исследования показывают, что сосредоточение внимания на себе и отказ от принятия мер, чтобы преодолеть печаль и улучшить настроение, на самом деле может привести к долговременной депрессии
Шаг 9. Будьте терпеливы с собой
Чтобы оправиться от разорванных отношений, нужно время. Это означает, что не ждите, что вы сразу забудете об отношениях. Возможно, вы никогда не сможете полностью разлюбить его, но со временем любовь угаснет.
Есть шанс, что однажды вы вспомните прошлое и улыбнетесь при мысли, что когда-то любили ее. Однако сейчас это просто воспоминание о моменте из вашей жизни
Шаг 10. Сохраняйте позитивный настрой
Забывая об этом, у вас обязательно будут как хорошие, так и плохие дни. Положительный настрой не означает, что вы можете игнорировать плохие дни; Просто нужно верить, что хорошие дни снова придут.
Бывают случаи, когда вы даже не хотите вставать с постели. Неважно, случится ли что-то подобное. Постарайтесь показать положительное отношение к жизненным проблемам. Время от времени может быть хорошей идеей оставаться в постели весь день, читать книгу или смотреть фильм или слушать грустную, плачущую музыку. Скажите себе: «Хорошо. Сегодня я признаю, что чувствую грусть, но завтра мне нужно встать и заняться спортом, как обычно. Я знаю, что достаточно силен, чтобы пережить такие тяжелые моменты"
Часть 3 из 5: Изучение умственных приемов, чтобы что-то упустить
Шаг 1. Рассматривайте свои отношения как эксперимент
Проверьте «данные», которые вы получили в результате неудачных отношений. Узнайте, что пошло не так в отношениях. Некоторые исследования показывают, что научный взгляд на ваши отношения помогает лучше представить себя. Кроме того, это также поможет вам быстро оправиться от эмоциональных ран после прекращения отношений.
- Постарайтесь на мгновение успокоиться и подумайте о факторах, которые могли повлиять на разрыв. Не зацикливайтесь на этом слишком долго. Вам просто нужно стараться учиться и расти на том, что произошло, а не мучить себя зацикливанием на своих ошибках.
- Это не обязательно означает, что вы должны думать о вещах, в которых может быть ваша вина. Вы можете подумать что-то простое, например: «На самом деле мы два очень разных человека, с разными мечтами и целями».
- Вы также можете весело провести время, проводя часы, анализируя отношения и относясь к ним как к эксперименту (с диаграммами и графиками, если необходимо!).
Шаг 2. Поймите, что вы изучаете
Вам будет легче принять ошибки в жизни, если вы будете рассматривать их как возможность учиться. Рассмотрение разрыва как возможности чему-то научиться может побудить вас взглянуть на него в более позитивном свете.
Вы нередко чувствуете, что зря потратили время после разрыва отношений. Если вы рассматриваете отношения как учебный опыт, отношения не будут пустой тратой вашего времени. Помните, что то, что помогает вам расти и учиться, не зря
Шаг 3. Отделите от него представление о себе в целом
Когда вы теряете кого-то, кто вам дорог, вы можете почувствовать, что потеряли половину своей души. Однако, перестроив самооценку (и идентичность), отделенную от человека, которого вы любите (и который ушел), вы можете восстановить концепцию и идентичность.
Хорошее письменное упражнение для построения Я-концепции - это пометить лист бумаги с заголовком «Кто я?» или «Что делает меня уникальным?», затем запишите соответствующий ответ или ответы
Шаг 4. Не мешайте себе думать об этом
Некоторые исследования показывают, что запрет себе думать о чем-то только заставит вас думать об этом больше.
Вместо того, чтобы заставлять себя не думать о человеке, которого вы хотите забыть, попытайтесь напомнить себе, что он или она больше не является частью вашей жизни, когда возникают мысли или образы о них. Затем переключите свое внимание на другие полезные вещи
Шаг 5. Дайте себе несколько минут, чтобы думать об этом каждый день
Когда любимый человек уходит, наши умы будут заполнены всем, что касается него или нее. Сказать себе не думать об этом не будет иметь большого эффекта, но вы можете побудить себя подумать об этом «позже, а не сейчас».
- Всякий раз, когда он или она приходит в голову, отмахнитесь от него и скажите себе, что вы можете вернуться, чтобы подумать об этом в назначенный час или время (особенно если вы думаете об этом человеке).
- Когда придет время, вы можете сесть и подумать обо всем. Установите таймер обратного отсчета, чтобы не думать об этом слишком долго. Вы можете определить два 10-минутных «сеанса» каждый день, одно утром, а другое днем.
- Старайтесь не думать о себе каждую ночь в последнюю очередь. По возможности почитайте интересную книгу или займитесь йогой перед сном. Образ все еще может оставаться в вашей голове, но вы можете отмахнуться от него, пока не наступит подходящий момент.
Шаг 6. Представьте себя, когда вы его отпускаете
Сядьте где-нибудь поудобнее и попробуйте представить перед собой коробку. Поместите в него все свои воспоминания, а затем закройте коробку.
Возьмите воображаемую коробку в руки и дуйте, пока она не уплывет. Когда его образ вернется, скажите себе: «Нет! Все в нем ушло! » и постарайтесь как можно скорее подумать о чем-нибудь другом
Шаг 7. Наслаждайтесь тем, что у вас есть в данный момент
Каждый день старайтесь сосредоточиться на настоящем моменте. Продолжение размышлений о прошлом или будущем только заставит вас тосковать по прошлому. Это, конечно, бесполезно, потому что единственное время, которое у вас есть, - это сейчас.
- Для вас важно сохранять свои цели в жизни и работать над их достижением. Однако не стоит постоянно думать об этих целях. Если вы все время думаете об этом, вы будете настолько сосредоточены на будущем, что забудете сделать то, что необходимо сделать сейчас, чтобы достичь этих целей!
- Не позволяйте в следующем году оглянуться назад и осознать, что вы потратили предыдущий год впустую, позволив себе впасть в депрессию и ничего не делая, потому что вы были слишком погружены в печаль по окончании отношений.
Шаг 8. Улыбайтесь
Исследования показывают, что легкая улыбка, даже когда вы чувствуете себя подавленным, может сделать вас счастливее. Попробуй улыбнуться сейчас. Поднимите уголки губ и удерживайте около 30 секунд.
- По крайней мере, вы будете удивлены, когда представите, как вы были бы сумасшедшими, глядя на экран компьютера и изображая улыбку, пытаясь сделать более «искреннюю» улыбку.
- Если у вас проблемы с улыбкой, попробуйте посмотреть стендап-комедийные шоу или другие забавные шоу, которые могут вызвать улыбку на вашем лице, даже если она небольшая.
Часть 4 из 5: Как сохранить здоровье
Шаг 1. Не позволяйте себе с ним связываться
Делайте то, что поможет устоять перед соблазном связаться с человеком, которого вы хотите забыть. Это означает, что старайтесь строить планы на ночи, которые «потенциально» вызывают появление острого чувства тоски, и продолжайте заниматься обычными делами.
Если вы думаете, что в воскресенье вечером вам будет одиноко, и хотите позвонить ей, составьте план на эту ночь. Делайте это, даже если чувствуете давление и не хотите ничего делать. Составьте план и постарайтесь насладиться моментом, гуляя и проводя время с друзьями
Шаг 2. Развлекайтесь с другими и с собой
Попробуйте пообщаться и займитесь новым хобби (или снова займитесь старым хобби). Ключ в том, что вы должны иметь возможность веселиться без любимого человека, потому что, даже если это может показаться невозможным, вы действительно можете веселиться без него.
- Делайте что-нибудь, чтобы улучшить свое настроение. В противном случае вы просто будете бороться с грустью и чувствовать депрессию.
- Примерами хобби, которыми можно заниматься, среди прочего, являются создание музыки, искусство, упражнения, танцы, просмотр фильмов, видеоигры, чтение книг, кулинария, просмотр драматических представлений или фестивалей в городе, посещение музеев и т. Д..
Шаг 3. Найдите новое занятие или привычку, над которой можно поработать
Эксперты говорят, что лучший способ избавиться от старых привычек - это завести новые. Попробуйте новое хобби или заново займитесь старым хобби, которое у вас было.
- Когда вы начинаете грустить (как будто вам чего-то не хватает), направьте свою энергию на новое занятие или привычку вместо того, чтобы думать о любви, которую вы потеряли.
- Имейте в виду, что это не означает, что вы должны немедленно встречаться с кем-то другим или пытаться заменить любимого человека кем-то новым. Это плохой (или вредный) поступок.
Шаг 4. Узнайте, кто вы на самом деле
Иногда трудно выйти из отношений, которые заканчиваются, когда вы чувствуете, что вам не хватает половины души. Попробуйте перестроить свою самооценку без любимого человека.
Лучший способ сделать это - провести некоторое время в одиночестве и заняться хобби, изучить чувства и т. Д. Это может быть сложно сделать в первые несколько недель или месяцев. Однако вы поймете, что готовы, когда он перестанет быть первым человеком или вещью, о которой вы думаете, когда проснетесь
Шаг 5. Берегите себя
Имея дело с горем, важно заботиться о себе как физически, так и морально. Делайте то, что поможет вам почувствовать себя лучше и «освежиться» как снаружи, так и изнутри.
- Старайтесь регулярно есть, пить много воды, высыпаться, заниматься спортом и медитировать, вы также можете купить новую одежду или сделать другую стрижку.
- Эксперты говорят, что стресс является одним из основных факторов, вызывающих зависимость, в том числе зависимость от бывших партнеров. Если вы чувствуете себя подавленным, усталым или подавленным, вам будет еще труднее устоять перед соблазном связаться с человеком, которого вы хотите забыть.
- Исследования показывают, что забота о тех аспектах себя, которыми пренебрегали во время отношений, может помочь вам снова встать на ноги и продолжить свою жизнь.
Шаг 6. Избегайте нездоровых механизмов или поведения, чтобы справиться с текущей ситуацией
Подумайте о нездоровом поведении, которое вы проявляете, когда расстраиваетесь или испытываете стресс, и старайтесь избегать их. Некоторые из нездорового поведения, которое иногда помогает справиться с проблемами, включают:
- Употребление алкоголя, запрещенных наркотиков, слишком много (или слишком мало) еды, дистанцируется от близких, проявляет агрессивное или оскорбительное поведение, слишком долго пользуется Интернетом или демонстрирует другое чрезмерное поведение (например, играя в видеоигры, делая покупки, смотря порно, упражнения и т. д.).
- Например, если вы заметили, что склонны переедать, когда чувствуете стресс, поборитесь с этой привычкой, прогуляясь или бегая, или выполняя другие действия руками, например рисование или рукоделие.
Шаг 7. Не пытайтесь отомстить
Желание требовать справедливости после несправедливого обращения - не редкость. Однако исследования показывают, что месть на самом деле увеличивает стресс и проблемы со здоровьем, а не улучшает самочувствие человека.
Некоторые исследования даже показывают, что месть на самом деле заставляет вас «переигрывать» ситуацию или проблему, о которых вы думаете, снова и снова. Между тем, отказ от мести сделает проблему менее серьезной, и вы сможете легко о ней забыть
Шаг 8. Осознайте свою самооценку
Помните, что вы по-прежнему ценный человек. Человек, о котором вы заботитесь, на самом деле не бросает вас. Однако сложившаяся ситуация не позволяет отношениям продолжаться. Осознание того, что вы ценный человек, не является проявлением высокомерия, если, конечно, вы не чувствуете себя более ценным, чем другие люди.
Если вам сложно осознать свою ценность, сядьте и запишите то, что вам нравится в себе. В первый день вы могли бы написать только одну вещь (и это то, что вам удалось сделать после больших усилий). Однако, если вы будете делать это каждый день, возможно, за неделю вы сможете найти пять хороших вещей. Есть большой шанс, что в течение месяца вы сможете заполнить целую страницу хорошими отзывами о себе
Часть 5 из 5: Восстань и вернись к жизни
Шаг 1. Осознайте, что вы контролируете свою жизнь
Вы несете ответственность за свое счастье и жизненный выбор. Никто другой не имеет права регулировать это. Если вы не сделаете что-то, чтобы улучшить свое настроение и изменить свою жизнь, вы все равно будете грустить и даже попадете в ловушку депрессии.
Если кто-то вас обидел, не позволяйте ему нанести более серьезную рану, погрузившись в депрессию, которая может помешать вашей жизни
Шаг 2. Определите цель жизни
Наличие значимой цели может стать причиной перестать думать о ней и начать работать над улучшением своей жизни.
- Например, если вы собираетесь поступить в колледж после окончания средней школы, поставьте перед собой задачу получить наилучшие оценки и поступить на специальность, которая вам нравится.
- Если вы не уверены, чем хотите заниматься в будущем, найдите время, чтобы изучить варианты. Если вы все еще учитесь в школе, обратитесь к консультанту или наставнику, чтобы обсудить варианты карьеры. Если нет, попробуйте спросить близких друзей и членов семьи о своих сильных / сильных сторонах и областях, в которых вы хороши.
Шаг 3. Осознайте, что вы встретите других людей
На данный момент это может показаться неправильным, но помните, что вы встретите других людей, которые могут быть более совместимыми или совместимыми. Когда вы, наконец, встретите кого-то еще, вы будете благодарны за то, что отношения, которые у вас были с человеком, которого вы хотели забыть, зашли на мель.
Чем больше вы разовьете себя и свою личность, тем больше вы будете знать о вещах, которые делают возможными правильные отношения. Такая информация поможет вам найти более подходящую или подходящую фигуру
Шаг 4. Узнайте, когда вы готовы к новым отношениям
Нет ограничений по времени, чтобы кого-то забыть. Продолжительность времени будет варьироваться от человека к человеку (и от отношений к отношениям). Некоторым людям могут потребоваться месяцы, чтобы кого-то забыть, а другим - годы.
- Если вы все еще много думаете о своем бывшем, возможно, вы не сможете уделить ему внимание, необходимое для построения новых здоровых отношений.
- Важно, чтобы вы чувствовали себя уверенно, прежде чем вступать в новые отношения. Если вы все еще боитесь жить в одиночестве (без него), сейчас не время начинать новые отношения.
подсказки
- Если вам сложно найти свои сильные стороны, попробуйте сравнить себя со своими образцами для подражания. Например, сравните себя с образцом для подражания знаменитости, который преодолел личные проблемы, или даже с персонажем книги или фильма, сильные стороны которого вы восхищаетесь.
- Избегайте соблазна немедленно заменить старые отношения новыми. Важно, чтобы вы чувствовали, думали и изучали свои эмоции, не торопясь и даже не оплакивая конец прошлых отношений. Это несправедливо по отношению к новому партнеру, если вы все еще привязаны к другому человеку.
- Чтение может стать отличным «побегом» от реальности и даже научить вас нескольким вещам или вдохновить на написание собственной истории. Став частью чьей-то истории (включая его надежды и печали), вы можете «уйти» от возникшей проблемы и даже черпать вдохновение из этой истории.
- Путешествие может стать отличным способом забыть того, о ком вы когда-то заботились. Расстояние позволит вам почувствовать себя свободнее, и, хотя вы можете чувствовать себя одиноким, вы сможете уйти от него и почувствовать себя увереннее в успешном выполнении чего-либо на новом месте в одиночку (в его отсутствие).
Предупреждение
- Обратитесь за медицинской помощью, если вы чувствуете, что жизнь больше не стоит того, чтобы жить, или думаете, что если вы не можете ее иметь, то и никто другой не должен ее иметь. Потерять любимого человека болезненно, но обычно люди могут подняться от горя и преуспеть даже после самых худших переживаний. Не позволяйте себе покончить с собой (или с чужой).
- Если вы думаете, что у вас депрессия, попробуйте обратиться к врачу или психологу. Печаль - это естественно, но быть парализованным печалью и сидеть в постели в течение нескольких недель (или месяцев) - это не здорово. Вы должны немедленно обратиться за помощью.
