Копчик (копчик) - это кость в нижнем конце позвоночника. Боль в копчике (также известная как кокцидиния) может возникнуть в результате падения, перелома, вывиха, родов, опухоли или по неизвестной причине. Боль в копчике будет болезненной и ограничит способность человека сидеть, ходить и выполнять повседневные дела. Один из способов облегчить боль в копчике - использовать подушку для копчика. Эта подушка специально разработана для копчика и сделана из геля или сверхпрочной пены с эффектом памяти, с разрезом на спине, чтобы уменьшить давление на копчик или спину.
Шаг
Метод 1 из 2: использование подушки для копчика
Шаг 1. Используйте подушку где угодно
Подушка для копчика наиболее эффективна при использовании в автомобиле, дома, на рабочем месте и на всех сиденьях. Вы можете купить несколько подушек немного дешевле или выбрать ту, которую можно носить с собой и использовать где угодно.
- Ключом к успеху на этом этапе является последовательная обработка копчика с помощью этой подушки.
- Знайте, что одна подушка не всегда работает. Например, подушка может быть удобной в офисном кресле, но не в автомобильном кресле. Попробуйте использовать подушки для разных ситуаций, чтобы понять, какая из них лучше всего подходит.
Шаг 2. Сядьте на стул со спинкой
Используйте подушку для копчика с откидным сиденьем, которое обеспечит дополнительную поддержку. Подушки помогут естественным образом улучшить осанку, приподняв таз, а спинка стула поможет вам сесть прямо и снимет нагрузку с позвоночника и таза.
При использовании подушки на стуле подходящей высоты ваши бедра могут быть немного выше, чем обычно. Чтобы устранить эту разницу, попробуйте использовать подставку, чтобы нижняя часть тела оставалась комфортной. Если ваш стул регулируемый, это означает, что вы можете отрегулировать высоту стула, чтобы вам было удобнее
Шаг 3. Положите подушку для копчика прямо на сиденье
Не используйте подушку для копчика с другими подушечками. Дополнительные подушки сделают ваше положение сидя только неравномерным, а в результате - неравномерным распределением веса и давления тела. Это ухудшает здоровье вашей спины. Вы можете положить подушку как обычно или слегка наклонить, в зависимости от того, что вам удобнее всего.
- Если вам нужна дополнительная высота, купите более толстую подушку для копчика или используйте дополнительную подушку.
- Если вы кладете подушку для копчика в очень мягкий стул, например, диван или плюшевое кресло, подложите твердую доску под подушку.
Шаг 4. Положите пакет со льдом или нагрейте, чтобы облегчить боль
Вы можете применить терапию теплом или холодом, положив лед или тепло на подушку для копчика. Оберните пакет полотенцем и положите его по обе стороны от места разреза на подушке.
- Некоторые подушки могут иметь гелевый наполнитель, который можно согреть или охладить, прежде чем снова положить в подушку, чтобы на ней сесть.
- Поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы можете использовать лед или тепловые пакеты.
Шаг 5. Держите подушку в чистоте
Хорошей идеей будет обернуть подушку для копчика моющейся пленкой. Таким образом поддерживается чистота подушки.
Шаг 6. При необходимости обновите подушку
Если подушки для копчика недостаточно, чтобы вызвать боль в копчике, попробуйте другой бренд.
Например, если вы используете подушку для копчика из мягкого поролона и она не может облегчить боль, переключитесь на подушку из более плотной и жесткой пены для лучшей поддержки. Тип подушки, которую использует каждый человек, адаптирован к его индивидуальным потребностям
Метод 2 из 2: покупка подушки для копчика
Шаг 1. Узнайте, что такое подушка для копчика и для чего она нужна
Подушка для копчика - это подушка U- или V-образной формы, которая защищает копчик от дискомфортного давления. Некоторые подушки также имеют форму клина (полукруг, изогнутая часть которого толще плоской). Форма буквы U или V обеспечит комфорт людям с болями в копчике, геморроем, заболеваниями простаты, пилонидальными кистами или нарушениями пористости костей.
- Врачи обычно советуют пациентам использовать подушку для копчика после операции, чтобы уменьшить давление на позвоночник и копчик.
- Подушки для копчиков также часто используются для облегчения боли от других хронических и воспалительных болей или для снятия давления на спину и область таза во время беременности.
- Подушка для копчика отличается от подушки в виде кольца или пончика с отверстием посередине и помогает снизить давление на анальную область и простату, если у вас геморрой и отек простаты.
Шаг 2. Приобретите подушку для копчика
Вы можете купить их в магазинах хирургических принадлежностей или аптеках. Вы также можете выполнить поиск в поисковой системе Интернета, введя ключевые слова «подушка для копчика», «подушка для копчика», «подушка для копчика» и «подушка для клина копчика». Цены в Интернете могут быть дешевле, но вы можете примерить подушки, если купите их прямо в магазине, чтобы вы могли выбрать размер, который вам больше всего подходит.
Заранее проведите небольшое исследование. При покупке подушки для копчика следует учитывать несколько моментов. Некоторые подушки мягче и толще других, некоторые - выдувные, а на некоторых есть моющиеся чехлы. Существуют также подушки, в которых в качестве подушек используются разные материалы, и некоторые из них более удобны, чем другие. Некоторые из материалов, обычно используемых для изготовления подушек для копчика, - это пена с эффектом памяти, гель, полужидкий гель или другие материалы. Проконсультируйтесь с врачом или ортопедом, чтобы подобрать для вас лучшую подушку
Шаг 3. Подумайте о том, чтобы сделать подушку для копчика своими руками
Если вы не найдете в магазине других вариантов, то можете попробовать сделать эту подушку самостоятельно. Большинство подушек для копчика представляют собой обычные подушки с небольшим отверстием с одной стороны. Вы можете использовать большую подушку из пены с эффектом памяти или подушку из пены с эффектом памяти и сделать небольшой надрез с одной стороны.
Вы также можете проявить творческий подход, склеив поролоновые части поплавка цилиндра, используя подушку для шеи или набив длинные носки рисом и расположив их в форме U или V
Шаг 4. Выберите удобную подушку
Подушки для копчиков бывают разной толщины, и вы должны выбрать ту, которая будет наиболее удобной. Сожмите подушку руками, чтобы почувствовать ее плотность. Таким образом, вы узнаете, насколько удобна и крепка подушка, когда вы на нее садитесь.
Подушка для копчика также сделана с гелевым наполнителем. Этот гель обеспечивает более мягкую амортизацию и более комфортное ощущение некоторых изгибов тела. Часть гелевого наполнителя подушки для копчика можно удалить и нагреть или охладить для лечения горячим или холодным способом
Шаг 5. Примерьте подушку для копчика с надрезом и без него
Некоторые подушки для копчика имеют U-образную форму и имеют вырез, чтобы уменьшить давление на позвоночник и копчик. Многие люди считают это полезным, поэтому попробуйте эти два типа подушек и выберите лучшую для себя.
Шаг 6. Убедитесь, что вы выбрали подушку для копчика подходящей толщины
Толщина подушки копчика может колебаться в пределах 8-18 см. Обычно люди носят подушки толщиной 8 см, но людям с избыточным весом следует выбирать более толстую подушку.
Обратитесь к врачу за советом относительно идеальной толщины подушки для вас, исходя из вашего размера тела
подсказки
- Боль в копчике может возникнуть в любом возрасте, но пожилые люди подвергаются наибольшему риску, особенно если у них наблюдается потеря костной массы. Женщины также более восприимчивы к инфекции, чем мужчины.
- Постоянное использование подушки для копчика, а также рекомендованная процедура со льдом и теплом ускорит заживление и как можно скорее уменьшит боль в копчике.
