Аутизм - это врожденная инвалидность с пожизненными последствиями, которые по-разному влияют на человека. Аутизм можно диагностировать еще в младенчестве, но иногда его признаки не сразу очевидны или понятны. Это означает, что некоторые люди с аутизмом не получают диагноз, пока не достигнут подросткового или взрослого возраста. Если вы часто чувствуете себя по-другому, но не знаете почему, велика вероятность, что вы находитесь в аутическом спектре.
Шаг
Часть 1 из 4: Наблюдение за общими характеристиками
Шаг 1. Подумайте о своей реакции на социальные сигналы
Людям с аутизмом трудно понимать тонкие сигналы. Это может осложнить отношения - от дружбы до отношений с коллегами. Подумайте, не испытали ли вы что-либо подобное:
- Сложность понимания чувств других людей (например, неспособность определить, слишком ли сонный человек, чтобы болтать).
- Вам сказали, что ваше поведение неприемлемо, или вы были шокированы, услышав об этом.
- Незнание того, что другой человек устал болтать и хочет заняться чем-то другим.
- Часто задается вопросом о поведении других.
Шаг 2. Спросите себя, трудно ли вам понимать мысли других людей
Хотя аутичные люди могут испытывать сочувствие и заботу о других, их «когнитивная / аффективная эмпатия» (способность знать, что думают другие на основе социальных сигналов, таких как тон голоса, язык тела или выражения лица) обычно несовершенна. Людям с аутизмом обычно трудно улавливать расплывчатые подсказки о мыслях других людей, и это может привести к недопониманию. Они склонны полагаться на простые объяснения.
- Людям с аутизмом может быть трудно понять, что думают другие люди.
- Им сложно распознать сарказм и ложь, потому что аутичные люди не понимают разницы между тем, что думают и говорят другие люди.
- Аутичные люди не всегда понимают невербальные сигналы.
- В крайних случаях аутичные люди испытывают большие трудности с «социальным воображением» и не могут понять, что идеи других людей могут отличаться от их собственных («теория разума»).
Шаг 3. Обдумайте свою реакцию на неожиданные события
Аутичные люди обычно полагаются на привычный распорядок дня, чтобы они чувствовали себя стабильными и защищенными. Незапланированные изменения в распорядке дня, новые незнакомые события и внезапные изменения в планах могут их испортить. Если вы страдаете аутизмом, возможно, вы сталкивались с такими вещами:
- Чувство раздражения, страха или злости из-за внезапных изменений в расписании.
- Забывание делать важные дела (например, есть или принимать лекарства) без расписания.
- Паникуйте, если что-то пойдет не так, как должно.
Шаг 4. Обратите внимание, занимаетесь ли вы пропариванием
Стимуляция, или самостимуляция, похожа на непрерывное движение и представляет собой тип повторяющихся движений, выполняемых, чтобы успокоить себя, сосредоточить внимание, выразить эмоции, общаться и справляться с трудными ситуациями. Хотя каждый может выполнять эти повторяющиеся движения, для людей с аутизмом это очень важно и выполняется чаще. Если вам не поставили диагноз, это самостимуляция может быть легкой. У вас также может быть определенная форма стимуляции, которая «автоматически» выполняется с детства, если стимминг подвергается критике со стороны других.
- Хлопать или хлопать в ладоши.
- Встряхните тело.
- Крепко обняв себя, сжимая руки или накрывшись грудой толстых одеял.
- Постукивание по пальцам ног, карандашам, пальцам и т. Д.
- Врезаться в объект просто для удовольствия.
- Играть в волосы.
- Бегите, вращайтесь или прыгайте.
- Просматривайте яркие огни, насыщенные цвета или движущиеся GIF-изображения.
- Пойте, напевайте или слушайте песню снова и снова.
- Понюхайте мыло или духи.
Шаг 5. Выявите сенсорные проблемы
Многие аутичные люди также страдают расстройством сенсорной обработки (также известным как расстройство сенсорной интеграции). То есть мозг слишком чувствителен или недостаточно чувствителен к определенным сенсорным раздражителям. Вы можете почувствовать, что одни чувства очень чувствительны, а другие нет. Вот пример:
- Провидец-Не переносит ярких цветов или движущихся объектов, не видит таких вещей, как дорожные знаки, его привлекают многолюдные сцены.
- Слушатель-Закрывать уши или прятаться, чтобы избежать громких звуков, таких как пылесос и людные места, не смотреть, когда к нему обращаются, пропускать то, что говорят другие.
- Обонятельный-Чувствует раздражение или тошноту из-за запахов, которые не беспокоят окружающих, не замечает важных запахов, таких как бензин, любит резкие запахи, а также покупает мыло и продукты, которые пахнут сильнее всего.
- вкус- Предпочитает мягкую пищу или "детскую пищу", ест очень острую и богатую на вкус пищу, не любя при этом мягкую пищу, или не любит пробовать новую пищу.
- Трогать- Беспокоят определенные ткани или ярлыки на одежде, не замечают при легком прикосновении или при травме, или постоянно пальпируют.
- Вестибулярный Головокружение или тошнота в машине или качелях, или при непрерывном беге и лазании.
- Проприоцептивный -Постоянное ощущение дискомфортных ощущений в костях и органах, столкновение с предметами или отсутствие чувства голода или усталости.
Шаг 6. Определите, произошел ли у вас сбой или отключение
Мелтдаун, который является чрезмерной реакцией и может быть неправильно истолкован как истерика в детстве, на самом деле является эмоциональным взрывом, который происходит, когда аутичные люди больше не могут сдерживать стресс. Выключение также вызывается тем же состоянием, но в результате становится пассивным и теряется способность (например, способность говорить).
Может быть, вы считаете себя чувствительным, вспыльчивым или незрелым
Шаг 7. Подумайте об исполнительных функциях
Исполнительная функция - это способность к самоорганизации, управлению временем и плавным переходам. Люди с аутизмом обычно испытывают трудности с этой способностью, и им, возможно, придется использовать специальные стратегии (например, плотный график), чтобы приспособиться. Симптомы исполнительной дисфункции:
- Незнание вещей (например, домашних заданий, разговоров).
- Забыть о самообслуживании (есть, купаться, расчесывать волосы, чистить зубы).
- Потерянные вещи.
- Промедление и трудности с управлением временем.
- Сложно запускать задачи и менять инструменты.
- Самостоятельно содержать это место в чистоте сложно
Шаг 8. Учитывайте свои интересы
Люди с аутизмом, как правило, имеют интенсивные и необычные интересы, называемые особыми интересами. Примеры включают пожарные машины, собак, квантовую физику, аутизм, любимые телешоу и художественную литературу. Интенсивность этого особого интереса очень высока, и для них поиск нового особого интереса иногда может ощущаться как влюбленность. Вот некоторые признаки того, что ваши интересы сильнее интересов других:
- Долгое время говорил об особом интересе и хотел поделиться этим с другими.
- Может часами концентрироваться на своих интересах, пока не потеряешь счет времени
- Организуйте информацию, которую вам нравится делать, например диаграммы, таблицы и электронные таблицы.
- Может писать / говорить длинные и подробные объяснения интересующих тонкостей, например наизусть, может даже включать цитаты.
- Будьте взволнованы и счастливы, наслаждаясь интересом.
- Правильные люди, знающие предмет, о котором идет речь.
- Беспокоит, когда вы хотите поговорить о своих интересах, из-за страха, что людям это не понравится.
Шаг 9. Подумайте, насколько легко вы говорите или обрабатываете речь других людей
Аутизм обычно ассоциируется с трудностями в разговорной речи, которые у разных людей проявляются по-разному. Если вы страдаете аутизмом, вы можете столкнуться с одним из следующих симптомов:
- Научитесь говорить немного позже (или не говорить совсем).
- Утрата способности говорить в напряжении.
- Трудно подобрать слова.
- Делайте долгие паузы в разговоре, чтобы подумать.
- Избегайте сложных разговоров, потому что вы не уверены, что можете выразить себя.
- Трудности с пониманием речи в другой атмосфере, например, в зале или из фильма без субтитров.
- Незнание устной информации, особенно длинных списков.
- Требуется дополнительное время для обработки речи (например, не вовремя реагировать на команды типа «Поймать!»)
Шаг 10. Следите за своим лицом
Одно исследование показало, что аутичные люди имеют типичные черты лица, а именно широкую верхнюю часть лица, большие и широко расставленные глаза, короткую область носа / щек и широкий рот, другими словами, как «детское лицо». Может быть, вы выглядите моложе своего возраста, или другие люди находят вас привлекательным / милым.
- Не у всех аутичных людей есть эти черты лица. Может быть, на твоем лице отражается лишь немногое.
- Необычные дыхательные пути (двойное разветвление бронхов) также обнаруживаются у людей с аутизмом. Их легкие в норме, с двойной ветвью на конце дыхательного пути.
Часть 2 из 4: Поиск информации в Интернете
Шаг 1. Поищите в Интернете викторины по аутизму
Поскольку количество тестов на индонезийском языке по-прежнему ограничено, вы можете попробовать тесты AQ и RAADS, которые помогут понять, относитесь ли вы к аутизму. Эта викторина не может заменить профессионального диагноза, но может помочь.
В Интернете также есть несколько профессиональных анкет
Шаг 2. Выберите организацию, в которой в основном или полностью работают люди с аутизмом, например Сеть самозащиты аутизма и Сеть женщин с аутизмом
Эти организации дают более четкое представление об аутизме, чем организации, управляемые исключительно родителями или семьями. Аутичные люди лучше всего понимают свою жизнь и могут предоставить информацию на основе собственного опыта.
Избегайте токсичных и негативных организаций. Некоторые группы, связанные с аутизмом, говорят много ужасных вещей об аутичных людях и могут поощрять псевдонауку, то есть ложные убеждения, которые считаются результатом научного метода. Autism Speaks - это пример организации, использующей риторику катастроф. Ищите организации, которые обеспечивают сбалансированное мнение и расширяют возможности аутичных людей, а не игнорируют их
Шаг 3. Прочтите работы авторов-аутистов
Многие аутичные люди любят блоги как место для свободного общения. Многие авторы блогов обсуждают симптомы аутизма и дают советы людям, которые задаются вопросом, не принадлежат ли они к спектру аутизма.
Шаг 4. Используйте социальные сети
Многих аутичных людей можно найти с помощью хэштегов #ActuallyAutistic и #AskAnAutistic. В целом аутичное сообщество очень приветствует людей, которые спрашивают, аутисты ли они, или ставят диагноз самостоятельно.
Шаг 5. Начните поиск терапии
Какая терапия иногда требуется аутичным людям? Есть ли терапия, которая может вам помочь?
- Помните, что все аутичные люди разные. Тип терапии, который работает для одного человека, может не сработать для вас, а тип терапии, который не работает для другого, может помочь вам.
- Помните, что некоторыми методами лечения, особенно прикладным анализом поведения (ABA), можно злоупотреблять. Избегайте методов лечения, которые кажутся карательными, основанными на повиновении или жестокими. Ваша цель - усилить себя с помощью терапии, а не быть более покорным или легко контролируемым другими.
Шаг 6. Найдите информацию о похожих условиях
Аутизм может сопровождаться проблемами обработки сенсорной информации, тревогой (включая ОКР или обсессивно-импульсивное расстройство, генерализованное беспокойство и социальную тревогу), эпилепсией, проблемами пищеварения, депрессией, СДВГ (расстройство внимания и гиперактивности), бессонницей и различными видами физических и физических расстройств. психическое заболевание. Посмотрите, могут ли у вас быть некоторые из этих состояний.
- Есть ли шанс, что вы думаете, что вы аутист, когда у вас действительно есть другое заболевание?
- Есть ли у вас аутизм И другое заболевание? Или еще какое-то другое условие?
Часть 3 из 4: исправление заблуждений
Шаг 1. Помните, что аутизм врожденный и пожизненный
Аутизм в основном или полностью генетический и начинается в утробе матери (хотя признаки в поведении не проявляются до младенчества или позже). Люди, рожденные с аутизмом, всегда будут аутистами. Однако бояться нечего. Жизнь аутичных людей станет лучше при правильной поддержке, и взрослые с аутизмом могут жить счастливой и полноценной жизнью.
- Самый популярный миф о причине аутизма - это вакцины, которые были опровергнуты многими исследованиями. Это заблуждение было создано одним исследователем, который сфальсифицировал данные и скрыл финансовый конфликт интересов. Результаты его исследования были полностью опровергнуты, и исследователь лишился лицензии из-за халатности.
- Сообщения о количестве аутистов не увеличиваются, поскольку все больше людей рождаются с аутизмом. Это число увеличивается, потому что люди лучше идентифицируют себя с аутизмом, особенно женщины и цветные.
- Дети с аутизмом вырастут как взрослые с аутизмом. Истории «излечения» от аутизма исходят от людей, которые могут скрывать признаки аутизма (и в результате могут страдать от проблем с психическим здоровьем), или от людей, не страдающих аутизмом.
Шаг 2. Осознайте, что аутичные люди не обязательно лишены сочувствия
Люди с аутизмом могут бороться с когнитивной частью эмпатии, но по-прежнему проявляют заботу и доброту по отношению к другим. Многие аутичные люди:
- очень чуткий.
- может хорошо сопереживать, но не всегда понимает социальные сигналы и поэтому не понимает чувств других людей.
- ему не хватает сочувствия, но он по-прежнему заботится о других и является хорошим человеком.
- надеюсь, люди не говорят о сочувствии.
Шаг 3. Признайте, что представление о том, что аутизм - это катастрофа, неверно
Аутизм - это не болезнь, не бремя и не расстройство, разрушающее жизнь. Многие аутичные люди ведут полезную, продуктивную и счастливую жизнь. Аутичные люди пишут книги, создают организации, организуют национальные или международные мероприятия и во многих отношениях делают мир лучше. Аутичные люди, которые не могут жить одни или работать, все же могут улучшить мир с добротой и любовью.
Шаг 4. Не думайте, что аутичные люди ленивы или намеренно грубы
Люди с аутизмом должны изо всех сил стараться соответствовать многочисленным ожиданиям общества приличия. Иногда они терпят неудачу. Те, кто это понял, извинились, но кому-то нужно сказать, что они ошибались. Отрицательные предположения - это вина их создателя, а не аутичного человека.
Шаг 5. Осознайте, что аутизм - это объяснение, а не оправдание
Когда аутизм обсуждается после спора, это объяснение поведения аутичного человека, а не попытка избежать последствий.
- Например: «Мне очень жаль, что я обидел тебя. Я аутист, я не знал, что было грубо называть кого-то толстым. Я думал, что ты красивая, и я выбрал для тебя этот цветок. Примите мои извинения."
- Обычно люди, которые жалуются на аутизм как на «оправдание», могут встречаться с плохими людьми или не хотят, чтобы аутичный человек существовал и имел право на свое мнение. Это жестокое и разрушительное предположение. Не позволяйте этому влиять на ваше общее представление об аутичных людях.
Шаг 6. Избавьтесь от мысли, что со стиммингом что-то не так
Стимминг - это естественный механизм, который помогает аутичным людям успокоиться, сконцентрироваться, предотвратить срывы и выразить чувства. Запрещать аутичным людям проводить стимуляцию неправильно и иметь плохой эффект. Есть лишь несколько плохих примеров стимминга, например:
-
Причинение вреда или боли телу.
Например, удариться головой, укусить себя или ударить себя по телу. Его можно заменить другими раздражителями, такими как покачивание головой или укус браслета с мягкой подкладкой.
-
Раздражает других.
Например, играть с чьими-то волосами без разрешения - плохая идея. Аутичны они или нет, но все должны уважать своих собратьев.
-
Не позволяйте другим людям работать.
Особенно важно сохранять тишину в местах, требующих концентрации, таких как школы, офисы и библиотеки. Если собеседнику нужно сосредоточиться на чем-то, лучше всего провести легкую стимуляцию или пойти куда-нибудь, где не требуется тишина.
Шаг 7. Перестаньте думать об аутизме как о головоломке, которую нужно решить
Аутичные люди тоже нормальные люди. Они добавляют миру разнообразия и осмысленного взгляда. С ними все в порядке.
Часть 4 из 4: Консультации с другими
Шаг 1. Спросите своего друга-аутиста (если его нет, попробуйте его найти)
Объясните, что вы, возможно, страдаете аутизмом и хотите узнать, не обнаружат ли у вас какие-либо признаки аутизма. Они могут задавать вопросы, чтобы узнать, через что вы проходите.
Шаг 2. Спросите родителей или опекунов, как вы развивались с детства
Объясните, что вам интересно узнать о детстве и о том, когда вы достигли важных точек развития. Обычно аутичные дети немного опаздывают, чтобы достичь критической точки своего роста, или не последовательно.
- Спросите, есть ли какие-нибудь детские видео, которые вы можете посмотреть. Обратите внимание на стимуляцию и другие признаки аутизма у детей.
- Также учитывайте достижения в позднем детстве и подростковом возрасте, такие как научиться плавать, ездить на велосипеде, готовить, убирать в ванной, стирать одежду и водить машину.
Шаг 3. Покажите статьи о признаках аутизма (например, этот) близким друзьям или семье
Объясните, что, читая ее, вы смотрели на себя в зеркало. Спросите, видят ли они и в вас тоже. Иногда аутичные люди не настолько способны понять себя, чтобы другие могли видеть то, о чем они не подозревают.
Помните, что никто не может понять, что у вас в голове. Они могут не видеть настройки, которые вы делаете, чтобы они выглядели более "нормально". Поэтому они не понимают, что ваш мозг работает иначе. Некоторые аутичные люди могут заводить друзей и общаться с другими людьми, даже не подозревая, что они страдают аутизмом
Шаг 4. Поговорите со своей семьей, когда почувствуете, что готовы
Рассмотрите возможность посещения специалиста для диагностики. Есть несколько страховок, покрывающих терапию, например речевую, профессиональную и сенсорную интеграционную терапию. Хороший терапевт может помочь вам улучшить вашу способность адаптироваться к миру, населенному в основном нонавтичными людьми.
