Микеланджело, Эйнштейн, Тесла, Леонардо да Винчи и Трумэн могут одинаково использовать свои руки. В искусстве рисование одновременно двумя руками называется трибалогией. Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам сбалансировать свои навыки владения двумя руками, взятые из различных книг и интернет-источников.
Шаг
Метод 1 из 3: письмо и рисование
Шаг 1. Начните писать или рисовать обеими руками
Подготовьте бумагу, затем начните рисовать бабочек, вазы, симметричные объекты, буквы, фигуры или что-то еще. Сначала ваши навыки письма будут хаотичными. Однако продолжайте практиковаться в написании хотя бы двух строк каждый день. На иллюстрации выше художник использует двуручную технику, называемую «ручное зеркальное отображение».
Шаг 2. Пишите не доминирующей рукой
Вы можете писать не доминирующей рукой, вам просто нужно постоянно это практиковать. Поначалу руки могут чувствовать усталость, но это всего лишь знак того, что вам нужно немного отдохнуть. Со временем усталость уйдет сама собой.
- Используйте перо хорошего качества, чтобы свободно писать. Также используйте бумагу хорошего качества.
- Не трогайте ручку. Вы почувствуете, что хотите как можно сильнее держать ручку в руке. В результате ваша рука будет изо всех сил сжимать перо, но это только затруднит эффективное письмо и может повредить пальцы. Обратите внимание на положение рук и время от времени расслабляйтесь.
Шаг 3. Тренируйтесь писать не доминирующей рукой, пока не привыкнете к этому
Ежедневно составляйте алфавитный список, используя не доминирующую руку, как строчными, так и прописными буквами, а также курсивом. Сначала ваши руки будут сильно дрожать, и буквы не будут выглядеть так аккуратно, как если бы они были написаны вашей доминирующей рукой. Однако если вы продолжите практиковаться, ваш почерк постепенно улучшится.
Если вы левша и пытаетесь писать правой рукой, наклоните бумагу на 30 градусов против часовой стрелки. С другой стороны, если ваша правая рука доминирует, а вы работаете левой рукой, наклоните бумагу на 30 градусов по часовой стрелке
Шаг 4. Пишите ведущей рукой перед зеркалом, чтобы уметь писать противоположной рукой
Это даст вам визуальную подсказку, и ваш мозг сможет лучше представить себе действие письма.
Шаг 5. Делайте полезные упражнения, например:
- Не доминирующей рукой напишите: «Мухарджо - универсальный ксенофоб, который боится жителей полуострова, например Катара». или что-то. Предложение представляет собой предложение панграммы, которое содержит все буквы в списке индонезийского алфавита.
- Вы также можете использовать короткий абзац и переписать его несколько раз. Обратите внимание на различия между каждой повторяемой буквой и на то, нужно ли вам исправлять определенные буквы.
Шаг 6. Напишите зигзаги
Для следующего задания пишите правой рукой слева направо (нормальное направление), а правой - справа налево. Напишите перевернутое предложение, которое будет казаться правильным при просмотре в зеркале (так называемый бустрофедон). Это полезно, потому что правши привыкли писать «от большого пальца до мизинца» и смогут писать более естественно, если будут писать в обратном направлении, используя левую руку.
Шаг 7. Практикуйте долгую, минимум месяц
Со временем вы сможете писать не доминирующей рукой, сделав всего несколько ошибок.
Метод 2 из 3: наращивание прочности
Шаг 1. Увеличьте силу своей недоминантной руки
Попробуйте поднимать тяжести недоминантной рукой, чтобы мышцы напряглись. Начните с легких весов и постепенно переходите к более тяжелым.
Метод 3 из 3: Другие занятия
Шаг 1. Выполните другое действие не доминирующей рукой
Даже если вы хотите сбалансировать навыки обеих рук только для определенных действий, вы все равно должны использовать свою недоминантную руку для различных других действий, потому что навыки этих действий также будут влиять на действия, которые вы хотите выполнять. Используйте свою не доминирующую руку для всех действий. Если вы хотите использовать свою недоминирующую руку для выполнения чего-либо эффективно, вам нужно практиковать эту руку чаще, чем свою доминирующую руку. Кроме того, если вы вообще не используете свою доминирующую руку, вы также будете более привычны к использованию своей недоминантной руки.
Шаг 2. Попробуйте готовить не доминирующей рукой
Слабыми руками замесить яйцо или тесто для печенья. При перемешивании или перемешивании используйте те же жесты, которые вы использовали при написании курсивных букв рукой.
Шаг 3. Делайте легкие вещи, даже если ваша рука не доминирует
Если вы привыкли чистить зубы ложкой, измельчать лук или бросать мяч доминирующей рукой, делайте это не доминирующей рукой. Есть много простых вещей, которые вы можете делать каждый день со своей недоминантной рукой. Если вы будете делать это постоянно, навыки обеих рук станут более сбалансированными.
Шаг 4. Если вы можете делать простые вещи, начните делать то, что требует точной координации с вашей недоминантной рукой
Например, письмо вверх ногами, игра в бильярд или разделка рыбы. Таким образом, ваш мозг будет быстрее и привычнее представлять себе, что вы обычно делаете с доминирующей рукой в обратном порядке. Этот навык «зеркального отражения» также будет развиваться по мере того, как вы будете чаще использовать свою недоминантную руку для выполнения каких-либо действий. Вы также можете пропустить три приведенных выше шага, если хотите быстро сбалансировать свои навыки владения двумя руками или вам быстро надоедают простые вещи.
Шаг 5. Выработайте привычку использовать не доминирующую руку для всех сложных, но безвредных вещей
Если вы к этому привыкнете, ваша изначально недоминантная рука будет превосходить вашу доминирующую руку. Если вы начнете с того, что привыкнете к использованию обеих рук, ваши навыки не доминирующей руки будут догонять ваши навыки доминирующей руки, но эти навыки быстро исчезнут и будут заменены изначально доминирующими навыками руки. Это происходит потому, что мышечная память в вашей недоминантной руке будет короче, чем в вашей доминирующей руке.
Шаг 6. Научитесь играть в метание мяча
Начните с трех и четырех мячей. Это хороший способ тренировать слабые руки.
Шаг 7. Играйте на музыкальном инструменте двумя руками
Например, поиграть на фортепиано, флейте, гитаре, саксофоне и т. Д. Поступая так, вы укрепите свою недоминантную руку и улучшите навыки работы с обеими руками. Однако игра на пианино только укрепит ваши руки.
подсказки
- Наберитесь терпения, не торопитесь, со временем вы к этому привыкнете.
- Если вы хотите быть быстрым, пишите абзац слева направо каждый день, используя не доминирующую руку. Вы привыкнете к нему через одну-две недели.
- Не ожидайте, что ваше письмо станет безупречным после недели занятий недоминантной рукой. Помните, что вам нужно больше недели практики, чтобы хорошо писать доминирующей рукой! Вы также можете купить тетради для рукописного ввода, предназначенные для детей, и поработать над упражнениями.
- Тренируйтесь писать не доминирующей рукой каждый день в течение 15 минут. После долгой практики попробуйте писать обеими руками!
- Если ваша недоминантная рука слаба и вы хотите использовать ее для тяжелого снаряжения или занятий, используйте большой грузовой мяч для работы с руками и пальцами. Таким образом, когда вы берете телефон в руки, используете мышь и т. Д., Ваши руки привыкают к этому.
- Измените свою деятельность. Одновременно делайте что-то по часовой стрелке и против часовой стрелки.
- Вы также можете выполнять упражнения со слабой рукой, если в это время вы обычно занимаетесь доминирующей рукой.
- Вы также можете попрактиковаться, накрашивая ногти.
- Когда пишете абзацы каждый день, пишите разные абзацы, чтобы руки не привыкли к одному абзацу.
- Бросьте мяч и поймайте его не доминирующей рукой.
- Пишите в школе и на работе не доминирующей рукой.
Предупреждение
- Если вы бреетесь не доминирующей рукой, будьте осторожны. Поскольку вы не привыкли использовать эти руки, вы можете поскользнуться и поранить лицо или ноги. Также следует быть осторожным при забивании гвоздей слабой рукой.
- Практикуя балансировку обеих рук, не используйте только не доминирующую руку. В конце концов ваша доминирующая рука станет слабой.
-
При смене доминирующей руки может возникнуть несколько побочных эффектов:
- пространственная дезориентация (не уверен, вправо или влево)
- нарушение памяти (особенно запоминание усвоенных вещей)
- легастенические проблемы или дислексия (например, проблемы с письмом и чтением)
- нарушение речи (заикание)
- нарушение концентрации внимания (легко утомляется)
- нарушение моторики, требующее точности, проявляется в письменной форме
