Сказать «нет» непросто, тем более что вы точно не хотите причинять боль другим людям, особенно своим ближайшим друзьям, не так ли? В общем, любые настоящие отношения можно поддерживать, применяя норму взаимности. Если друг предлагает что-то сделать, он или она на самом деле что-то дает вам (возможность провести время вместе, стать ближе друг к другу и т. Д.). В результате отказ от приглашения указывает на отсутствие взаимности, что может причинить человеку боль. К сожалению, из-за личной занятости вам, конечно, будет сложно всегда принимать чьи-то приглашения. Если вам нужно сказать «нет», по крайней мере сохраните позитивный настрой, особенно если дружба важна для вас.
Шаг
Часть 1 из 3: подготовка
Шаг 1. Помните, вы имеете право сказать «нет»
Просто потому, что кто-то просит вас что-то сделать, не означает, что вы обязаны это сделать, верно? Если друг просит вас сделать что-то, чего вы действительно не хотите делать, в идеале он не будет пробиваться, потому что ваши желания также важны.
Шаг 2. Не поддавайтесь его попыткам заставить вас чувствовать себя виноватым
Некоторые люди могут быть очень настойчивыми даже после того, как услышат ваш отказ. Если вы оказались в такой ситуации, сохраняйте твердость, повторяя причины своего отказа.
Постарайтесь сохранить дружеский ответ. При необходимости попробуйте пошутить над реакцией ваших друзей, когда они слышали о вашем отказе в прошлом. Шутка напомнит ему, что вы уже отказались от его приглашения, поэтому его нынешние действия направлены исключительно на то, чтобы вы почувствовали себя виноватым
Шаг 3. Помните, что вы не несете ответственности за реакцию друзей
Пока вы искренне извинились и сделали свою работу, чтобы сохранить дружбу, реакция вашего друга на отказ больше не является тем, о чем вам нужно беспокоиться.
- Другими словами, его реакция на ваш отказ полностью зависит от этого человека. Всегда помните, что каждый раз, когда вы отклонили приглашение, в вашей голове возвращается чувство сопротивления.
- Не бойтесь реакции друзей. Опять же, поскольку вы выполнили свой долг как хороший друг, его реакция на отказ не является вашей ответственностью. Другими словами, вам не всегда нужно принимать приглашение. Если реакция отрицательная, то, возможно, он просто не ваш лучший друг. Всегда помните об этом, если в вашей голове снова возникнет страх или отвращение.
Шаг 4. Помните, ваше время ограничено
В результате вы не всегда сможете принять приглашение каждого, даже если этот человек является вашим близким другом. Ваша жизнь наполнена другими обязательствами и обязанностями. Кроме того, всегда будут дела, которые на самом деле более важны, чем общение, например, упорная работа, чтобы стабилизировать свое финансовое состояние. Поэтому не нужно стесняться, если чье-то приглашение сложно принять.
Часть 2 из 3: отклонение его приглашения
Шаг 1. Будьте готовы к компромиссу
Если вы не хотите проводить время с кем-то, потому что он хочет заниматься делом, которым вы не хотите заниматься (или у вас нет времени на это, например, путешествовать весь день по выходным), попробуйте пойти на компромисс. Например, скажите, что вы хотите поехать с ним, но не можете согласиться с его конкретными планами.
- Например, если он хочет провести с вами все выходные, но у вас есть свободные только субботы, попробуйте порекомендовать занятия, которые нравятся вам обоим и которыми вы можете заниматься по субботам.
- Есть фильм, который вы оба хотите посмотреть? Если да, попробуйте отвести его в кино, чтобы посмотреть фильм. В конце концов, вам нужно потратить на это всего несколько часов, верно?
Шаг 2. Выскажите свои извинения
Выразите сожаление, что не смогли принять приглашение, особенно если ваша дружба очень важна для вас.
- Не следует произносить искренние извинения слишком поспешно. Другими словами, уделите как можно больше времени тому, чтобы выразить сожаление, и уделите другу все свое внимание, когда говорите.
- Один из примеров искренних извинений: «Мне очень жаль, да. Я действительно хочу поехать с тобой, но на этот раз не могу. Опять же, очень жаль. Можете ли вы перенести план, чтобы я мог пойти с вами?"
Шаг 3. Назовите причину
Если вы не против поделиться настоящей причиной с друзьями (например, если причина не личная), сделайте это.
- Если вы не хотите называть настоящую причину, попробуйте произносить неоднозначно звучащие заявления, например: «Я очень занят по выходным» или «Моя жизнь сейчас немного запуталась, поэтому я не могу никуда пойти. в выходные »или« Спасибо за приглашение, но извините, мне действительно нужно восстановить силы в эти выходные ».
- Если вы хотите назвать конкретные причины, убедитесь, что они звучат логично, чтобы вас не сочли ложью.
- Вот некоторые примеры логических и веских причин: у вас уже есть другие планы, вы заняты другими делами, чувствуете усталость по выходным и вам нужно время, чтобы побыть одному и отдохнуть.
Шаг 4. Не приводите слишком много причин
Если вам нужно отклонить чье-то приглашение, по крайней мере, укажите ясную и прямую причину. Не приводите слишком много вымышленных причин, чтобы ваш отказ не казался ей «фальшивым». Другими словами, просто принесите одно извинение и одну честную причину. Если вы не можете принять приглашение, потому что слишком заняты, примите это.
Шаг 5. Будьте вежливы
Вежливо выразите отказ, даже если вы в это время очень заняты и не хотите поднимать эту тему. Помните, никто не любит принимать отказ, даже если он очень незначительный и делается близким другом. Другими словами, душевная боль иногда останется.
- Из вежливых соображений выразите надежду, что он и дальше будет веселиться без вас. Кроме того, попросите его рассказать вам о вещах, которые вы пропустите позже.
- Если хотите, попробуйте порекомендовать другое имя, которое может «занять ваше место». Это показывает, что вы действительно хотите видеть, как он развлекается, несмотря на вашу неспособность принять приглашение в то время.
Шаг 6. Не говорите двусмысленно
Твердо выразите свой отказ, чтобы он действительно знал, чего вы хотите. Дайте неоднозначные ответы, например: «Я попробую, да» или «Увидимся позже, хорошо? Напомни мне еще раз, хорошо? », Зная, что ты действительно не хочешь принимать приглашение, твой друг только почувствует себя отчужденным в неуверенности.
Такое поведение очень эгоистично! Что, если он хочет строить другие планы, но не может, потому что ждет вашего окончательного ответа?
Шаг 7. Постарайтесь выиграть время, если почувствуете в этом необходимость
Хотя вы не должны быть двусмысленными, попробуйте выиграть время, если вы не уверены в своем решении. Уловка, передайте, что вы снова свяжетесь с ним в ближайшее время, чтобы принять решение.
Укажите срок подачи решения. Кроме того, проявите свою вежливость, сообщив ему, что он может строить другие планы, если считает, что продолжительность для него слишком велика
Шаг 8. Предложите план последующих действий
Если вы не можете принять приглашение, попробуйте предложить план дальнейших действий и намеренно выкроите тайм-аут, когда вы не слишком заняты. В противном случае вернется новый прилив, поэтому вам придется снова отклонить приглашение.
Например, если вы были заняты по выходным, когда он попросил вас подняться на гору, попробуйте попросить его изменить расписание на следующую неделю. Если для вас действительно важно поддерживать дружеские отношения, убедитесь, что ваши друзья знают об этом
Шаг 9. Попробуйте проскользнуть отказ между двумя приемами
Если он не может положительно воспринять ваш отказ, попробуйте отложить его между двумя вариантами принятия.
Например, если он хочет пойти с вами в поход по выходным, попробуйте ответить: «Спасибо, что взяли меня. Дружить с тобой - это весело, потому что я пробую много новых интересных вещей. Но я не могу подняться на гору в субботу, хотя очень хочу поехать. Как насчет того, чтобы пойти в другой день, когда я не слишком занят?"
Шаг 10. Будьте напористыми, не пренебрегая сочувствием
Постарайтесь поставить себя к ногам партнера и рассмотреть весь разговор с его точки зрения. Покажите, что вы понимаете его желание повеселиться с вами, но подчеркните, что в данный момент вы не можете осуществить это желание.
Часть 3 из 3: Работа с агрессивными или насильственными друзьями
Шаг 1. Начните держаться от него на расстоянии
Некоторые люди могут быть очень агрессивными или напористыми при планировании. Если ваш друг сразу же злится, услышав ваш отказ, или постоянно убеждает вас передумать, постарайтесь держаться от него подальше, пока вы обдумываете свое решение.
Например, если он делает приглашение по телефону и заставляет вас принять приглашение, сообщите ему, что вы перезвоните ему позже
Шаг 2. Отклоните приглашение с помощью наиболее удобного для вас средства
Если вам труднее отклонить его приглашение при личном общении, попробуйте написать текстовые сообщения или другие средства отказа, чтобы его попытки убедить вас больше не эффективны.
Если он попытается дозвониться до вас, не поднимайте трубку! При необходимости сообщите ему, что в это время вы не можете разговаривать по телефону
Шаг 3. Попробуйте написать сценарий, содержащий предложения, которые вы скажете позже
Если ваш друг постоянно раздражается или заставляет вас чувствовать себя подавленным и на грани отказа, попробуйте записать все, что вы собираетесь ему сказать, заранее. Читайте сценарий снова и снова, чтобы запомнить его! Таким образом, если поведение начнет повторяться, это поможет вам более плавно и легко дать отказ.
- При написании сценария постарайтесь вспомнить разговоры, в которых удалось убедить вас уступить их приглашениям. Другими словами, постарайтесь вспомнить, как он действовал или говорил, что повлияло на вас в то время.
- Например, если в прошлом он обвинял вас в том, что вы всегда отказываетесь от его приглашений, попробуйте вспомнить моменты, которые вы провели с ним, опровергая его обвинения. С помощью запланированного сценария вы сможете защитить себя, если он начнет использовать ту же тактику.
Шаг 4. Твердо выразите свой отказ, а затем быстро смените тему
Если он постоянно подталкивает вас, постарайтесь выразить свой отказ более напористым тоном. После этого сразу измените тему разговора, чтобы он понял, что вы больше не хотите говорить о проблеме.
- Например, если он все время приглашает вас на ужин по выходным, попробуйте сказать: «Спасибо за вопрос, но я же сказал вам, что не могу, не так ли? Кстати, вы смотрели фильм (вставьте любое название фильма)? Что вы думаете?"
- Напомните друзьям, что у всех разные личности и временные ограничения. Вот почему некоторые люди могут чаще путешествовать или заниматься деятельностью, которая не обязательно нравится другим. После этого подтвердите, что готовы поехать с ним, если это возможно. Однако, если вы отклоните его приглашение, это означает, что вы действительно не можете путешествовать с ним, поэтому ему не придется впоследствии отрицательно реагировать.
Шаг 5. Попросите друга не заставлять его волю
Если все остальное не работает, постарайтесь прямо подчеркнуть, что вы чувствуете давление, заставляющее делать что-то, чего вы не хотите делать. Также передайте, что его поведение испортило вашу дружбу.
Например, вы можете сказать: «Я ценю нашу дружбу, но иногда мне кажется, что вы заставляете меня делать то, что я не могу (или не хочу) делать. Наконец-то у меня появилось ощущение, что вы не оценили мою точку зрения и временные ограничения. Я бы определенно пошел с тобой, если бы мог. Но иногда у меня уже есть другие дела, поэтому не стоит сердиться, если я когда-нибудь откажусь от вашего приглашения »
подсказки
- Не надо грубо отказался от его приглашения!
- Убедитесь, что вы продолжаете путешествовать с ним время от времени, чтобы он не подумал, что отказ был основан на личных причинах.
- Пока вы чувствуете, что стали с ним хорошими друзьями, не нужно беспокоиться о его реакции на отказ.
