Врачи обычно советуют беременным женщинам не купаться в слишком горячей воде, потому что погружение в очень горячую воду может уменьшить приток крови к плоду и вызвать у него депрессию. Слишком долгое замачивание в очень горячей воде в течение часа или более также может увеличить риск вагинальных инфекций. Однако купание в теплой воде, как правило, безопасно для беременных женщин и плода и может помочь уменьшить опухшие руки и ноги, увеличить количество околоплодных вод в организме, а также дать возможность впитать и расслабиться.
Шаг
Часть 1 из 2: Подготовка к ванне
Шаг 1. Спросите кого-нибудь, кто готов помочь при входе и выходе из ванны (ванны для замачивания)
Попросите своего партнера, члена семьи или друга о помощи, когда вы садитесь и растягиваетесь в ванне, чтобы не поскользнуться и не упасть. Кроме того, еще раз попросите о помощи, чтобы встать и выйти из ванны, чтобы не упасть и не споткнуться.
Шаг 2. Убедитесь, что температура воды не выше 37˚C
Купание в слишком горячей воде может привести к возможным проблемам со здоровьем и осложнениям, поэтому держите воду в ванне теплой, но не слишком горячей.
- С помощью термометра убедитесь, что температура воды не превышает 37˚C.
- Если вы хотите «расслабиться» в ванне, но в ней слишком горячая вода, дайте ей остыть или добавьте в нее немного холодной воды.
Шаг 3. Используйте полотенца и коврики для ванной, чтобы не поскользнуться
Подготовьтесь к принятию душа, постелив нескользящий коврик рядом с ванной и положив чистые полотенца в доступное место. Это минимизирует опасность споткнуться или поскользнуться при входе и выходе из ванны.
- Поищите пластиковый коврик с ручкой, который можно прикрепить к полу в ванной.
- Заклейте дно ванны пластиковой нескользящей липкой лентой, чтобы удерживать ее во время принятия душа.
Часть 2 из 2: примите удобную ванну
Шаг 1. Добавьте в воду английскую соль и яблочный уксус
Чтобы приготовить успокаивающую ванну, добавьте в нее несколько столовых ложек английской соли и стакан яблочного уксуса. По мнению экспертов в области здравоохранения, эти натуральные ингредиенты не вредны для плода и не влияют на беременность.
Шаг 2. Ограничьте использование пены для ванн максимум два раза в месяц
Помимо беременности, слишком много ванн с пеной в течение 1 месяца может вызвать раздражение и инфекцию влагалища. Избегайте использования пенного мыла чаще двух раз в месяц и ограничьте его использование.
Шаг 3. Не замачивать больше часа
Избегайте замачивания более часа, чтобы свести к минимуму риск заражения. Наслаждайтесь часовым замачиванием, чтобы снять опухшие конечности и успокоить тело во время беременности.
Шаг 4. Позвольте кому-нибудь помочь вам выбраться из ванны
Прежде чем выйти из ванны, попросите помощи у партнера или члена семьи, чтобы не упасть или споткнуться, особенно во влажных условиях.
