Наличие члена семьи с биполярным расстройством может быть трудным и требует терпения и сострадания. Когда вы имеете дело с биполярным расстройством члена семьи, очень важно, чтобы вы поддерживали члена семьи, заботились о себе физически и эмоционально и рассказывали о биполярном расстройстве.
Шаг
Часть 1 из 3: Поддержка членов вашей семьи
Шаг 1. Поймите, что часть поведения члена семьи связана с расстройством
Например, того, кто говорит о себе эгоистично или хвастается, обычно считают высокомерным или эгоцентричным. Такое поведение у человека с биполярным расстройством является признаком мании, как и другие виды рискованного поведения, которые могут быть столь же неприятны для вас. Признание того, что это симптом биполярного расстройства, а не намеренное поведение пациента, поможет вам понять настроение члена вашей семьи в отношении его болезни. Люди с биполярным расстройством также могут чувствовать гнев или грусть здоровым образом.
Один из способов лучше понять болезнь члена семьи и оказать ему поддержку - это просто спросить о его или ее опыте с болезнью. Однако убедитесь, что вы делаете это разумно и определили, чувствует ли человек с биполярным расстройством дискомфорт, обсуждая это с вами, прежде чем разговаривать с ним / ней. Если этот шаг кажется слишком сложным, вы можете просто спросить его, как у него дела, и собрать больше информации о том, через что он проходит в данный момент
Шаг 2. Поддержите члена вашей семьи в уходе за психическим здоровьем
Поскольку лучшее лечение биполярного расстройства - это лекарства и терапия, важно поддерживать членов семьи, проходящих лечение. Один из способов принять участие - принять участие в психотерапии, которую проходит ваш любимый человек. Семейная терапия может быть очень полезным ресурсом в поддержке человека с биполярным расстройством.
- Общайтесь с поставщиками медицинских услуг, которые заботятся о членах вашей семьи. Если близкий человек согласился поговорить с терапевтом или лечащим врачом, вы можете рассказать им о любых возможных проблемах или опасениях, которые могут возникнуть. Вы также можете получить дополнительную информацию о том, как помочь членам своей семьи.
- Если член семьи не проходит курс лечения психического здоровья, вы можете посоветовать ему или ей пройти лечение. PsychologyToday.com. и Американская психологическая ассоциация (APA) - ресурсы, которые могут оказать большую помощь. Вы можете найти терапевта или психиатра в вашем районе, который специализируется на биполярном расстройстве. Однако будьте осторожны, чтобы не навязывать лечение члену вашей семьи, если он или она сомневается (если только он не представляет потенциальную опасность для себя или других); это может напугать его и испортить ваши отношения с ним.
Шаг 3. Помогите, наблюдая за соблюдением пациентом режима приема лекарств
Люди с биполярным расстройством часто отказываются от приема лекарств, потому что «всплеск» мании может быть для них непреодолимым. Если вы заметили, что член вашей семьи не соблюдает правила приема лекарств, первым делом необходимо как можно скорее уведомить психиатра или терапевта, который их лечит. Скорее всего, врач захочет поговорить с любимым человеком и рассказать, как продолжить лечение. Если вы не можете поговорить с врачом, вы можете убедить члена семьи принять его лекарство или предоставить вознаграждение (например, специальное угощение или выполнение с ним того, что ему нравится), если он согласится соблюдать лечение.
Шаг 4. Помогите человеку во время эпизода мании или гипомании
Если вы заметили какие-либо признаки приступа у члена вашей семьи, важно убедить его или ее снизить риск потенциального вреда.
- Договоритесь с пострадавшим, чтобы уменьшить вред во время рискованного поведения (азартные игры, трата денег, злоупотребление наркотиками, безрассудное вождение).
- Не подпускайте детей, людей с ограниченными возможностями и других слабых людей, чтобы поведение людей с биполярным расстройством их не беспокоило.
- Поговорите с врачом, ухаживающим за любимым человеком, или вызовите скорую помощь или горячую линию для самоубийц, если пострадавший рискует подвергнуть опасности себя или других.
Шаг 5. Составьте план действий в случае возникновения кризиса
Важно, чтобы у вас был план работы на случай чрезвычайных ситуаций, чтобы эффективно снизить эскалацию кризиса. Сохраните контактную информацию важных родственников, которые могут помочь, а также номера телефонов врачей и адреса больниц. Не храните эту информацию в телефоне только потому, что в телефоне может разрядиться батарея; Вы должны хранить эти номера в письменном виде и всегда носить их с собой (например, в кошельке или сумочке). Дайте копию члену семьи. Вы даже можете разработать этот план вместе с ним, когда эмоции членов вашей семьи стабильны.
Шаг 6. Помогите членам вашей семьи избежать триггеров биполярного расстройства
Триггер - это поведение или ситуация, которые увеличивают вероятность неблагоприятного исхода, в данном случае это эпизод мании, гипомании или депрессии. Возможные триггеры включают такие вещества, как кофеин, алкоголь и другие наркотики. Триггеры также могут включать негативные переживания, такие как стресс, несбалансированное питание, нерегулярный сон (слишком много или слишком мало сна) и межличностные конфликты. У ваших близких будут свои особые триггеры. Вы можете помочь, убедив членов своей семьи не предпринимать этих действий, или помогая им расставить приоритеты в своих обязанностях, чтобы снизить уровень стресса.
- Критики и критичные люди - обычные триггеры биполярного расстройства.
- Если вы живете с членом семьи, страдающим биполярным расстройством, вы можете удалить из дома такие вещества, как алкоголь. Вы также можете попытаться создать расслабляющую атмосферу, регулируя уровни освещения, музыки и энергии.
Шаг 7. Практикуйте сострадание
Чем лучше вы понимаете биполярное расстройство, тем лучше вы его понимаете и принимаете. Хотя борьба с этим расстройством в вашей собственной семье может быть проблемой, ваша забота и забота могут иметь большое значение для поддержки членов вашей семьи.
Один из способов показать свою заботу - просто дать члену семьи понять, что вы рядом с ним и что вы хотите поддержать его выздоровление. Вы также можете предложить быть слушателем, если он захочет рассказать о своей болезни
Часть 2 из 3: Забота о себе
Шаг 1. Используйте сочувствие
Поставить себя на место члена семьи, страдающего биполярным расстройством, - очень полезный способ лучше понять его поведение. Кроме того, этот шаг также может уменьшить ваши негативные чувства или реакцию на психическое здоровье пациента. Позвольте себе представить, каково это просыпаться каждое утро, не зная, окунетесь ли вы в этот день в пучину депрессии или взлетите с безумным уровнем энергии.
Шаг 2. Сосредоточьтесь на собственном психическом здоровье
Уход за близким человеком с биполярным расстройством может привести к появлению симптомов стресса и депрессии. Помните, что вы можете начать помогать другим, только если в первую очередь позаботитесь о собственном психическом и физическом здоровье. Помните о своем поведении и основных чувствах по отношению к членам вашей семьи.
- Откажитесь от контроля. Важно, чтобы вы понимали и напоминали себе (вслух или внутренне), что вы можете контролировать поведение членов своей семьи. У него проблема со здоровьем, которую вы не можете исправить.
- Сосредоточьте свое внимание на собственных потребностях. Например, вы можете составить список своих личных целей и начать работать над их достижением.
- Используйте различные ресурсы для решения проблем. Ресурсы для решения проблем - это особые способы решения определенных проблем, и эти способы важны для самообслуживания. Стратегии решения проблем могут включать занятия, которые вам нравятся, например чтение, письмо, искусство, музыку, природу, фитнес или спорт. Лечебные мероприятия также могут помочь в уходе за собой, включая техники релаксации (например, прогрессивное расслабление мышц), медитацию, ведение дневника, тренировку осознанности и арт-терапию. Еще один способ справиться с проблемами - дистанцироваться или освободиться от стрессовых ситуаций, когда они возникают.
Шаг 3. Рассмотрите возможность получения профессиональной помощи
Если вам сложно справиться с симптомами биполярного расстройства, с которыми сталкиваются члены вашей семьи. Может быть, вам пора пройти терапию для себя. Фактические данные показывают, что семейная психотерапия, а не только знания, может помочь людям (особенно лицам, осуществляющим уход / семья) справиться с ситуацией, когда у члена семьи есть биполярное расстройство.
Часть 3 из 3: Биполярное расстройство
Шаг 1. Осознайте, что биполярное расстройство является биологическим заболеванием
Это означает, что биполярное расстройство имеет сильный генетический компонент и, как правило, передается по наследству. Поэтому в том, что вы страдаете этим заболеванием, не виноваты члены вашей семьи. Биполярное расстройство - это не то, что больной может контролировать одной лишь силой воли.
Шаг 2. Узнайте о различных симптомах биполярного расстройства
Существует два типа биполярного расстройства: биполярное расстройство I и биполярное расстройство II. Важно определить тип биполярного расстройства у члена вашей семьи, чтобы понять конкретные симптомы и поведение, которые они испытывают.
- Биполярное расстройство I типа характеризуется эпизодами мании, которые обычно длятся неделю и более. Некоторые из симптомов маниакального эпизода включают: повышенное настроение / раздражительность, самоуверенность, снижение желания спать, повышенная интенсивность речи, способность легко отвлекаться, повышенная целенаправленная деятельность и рискованное поведение (например, азартные игры или секс без защитника с несколькими разными партнерами).
- Биполярное расстройство II типа характеризуется по крайней мере одним большим депрессивным эпизодом, а также по крайней мере одним гипоманиакальным эпизодом (похожим на маниакальный эпизод, но менее тяжелым и может длиться не менее четырех дней).
Шаг 3. Узнайте, как лечится биполярное расстройство
Биполярное расстройство обычно лечится с помощью комбинации лекарств и терапии. Психиатры или врачи общей практики часто назначают стабилизаторы настроения, такие как литий, для уменьшения симптомов биполярного расстройства. Психологи, брачные и семейные терапевты и другие специалисты в области здравоохранения обычно помогают людям с биполярным расстройством управлять своими симптомами. Типы терапии, которые обычно проводятся, включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и межличностную терапию.
Шаг 4. Узнайте об общих последствиях биполярного расстройства для семей
Члены семьи человека с биполярным расстройством могут чувствовать себя подавленным и испытывать недостаток энергии. Кроме того, муж или жена людей с биполярным расстройством могут не иметь поддержки, и многие не обращаются за помощью.
Если член семьи считает, что человек с биполярным расстройством может контролировать свое заболевание, это может привести к чувству бремени и неудовлетворенности в отношениях
подсказки
Понять, что такое право на конфиденциальность. Имейте в виду, что вы обычно можете поговорить с лечащим врачом члена вашей семьи, если член семьи является несовершеннолетним, находящимся на вашем попечении, или если он или она одобрили письмо о согласии. Однако, если ни одно из этих условий не выполняется, терапевт может отказаться разговаривать с вами, чтобы защитить право пациента на конфиденциальность
Предупреждение
- Если вы можете, в кризисной ситуации попробуйте позвонить медицинскому работнику или на горячую линию по предотвращению самоубийств, прежде чем обращаться в полицию. Было несколько случаев, когда вмешательство полиции в дела, связанные с лицами с психическим кризисом, приводило к действиям, повлекшим за собой травмы или смерть. Если возможно, привлеките кого-нибудь, кто, по вашему мнению, имеет опыт и подготовку, чтобы иметь дело с психическим здоровьем или психологическими заболеваниями.
- Если вы или член вашей семьи когда-либо задумывались о том, чтобы причинить вред себе или кому-то еще, немедленно обратитесь за помощью по телефону 118 или 119. Вы также можете позвонить в больницу, медицинскому работнику или по горячей линии по предотвращению самоубийств по телефону 500-454.
