Переломы или переломы - распространенные травмы в Индонезии и во всем мире. Фактически, средний человек в развитых странах переживает как минимум 2 перелома за свою жизнь. Только в Соединенных Штатах ежегодно регистрируется около 7 миллионов переломов, причем наиболее часто травмируются запястья и бедра. В большинстве случаев для правильного заживления переломов требуется наложение гипса от врача. Однако есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь заживлению перелома.
Шаг
Часть 1 из 3: Посещение больницы
Шаг 1. Немедленно обратитесь к врачу
Если вы пережили тяжелую травму (падение или автомобильную аварию) и испытываете сильную боль, особенно сопровождающуюся треском или припухлостью, немедленно обратитесь в больницу или клинику для получения медицинской помощи. Если травмирована опорная кость вашего тела, например нога или таз, не давите на нее слишком сильно. А еще лучше попросите кого-нибудь рядом с вами помочь отвезти вас в больницу или вызовите скорую помощь, чтобы забрать вас.
- Общие признаки и симптомы перелома включают: сильную боль, деформацию костей или суставов, тошноту, затрудненное движение, онемение или покалывание, отек и синяк.
- Врач будет использовать рентгеновские снимки, сканирование костей, МРТ и компьютерную томографию, чтобы помочь диагностировать переломы и их тяжесть - легкие компрессионные переломы могут не обнаруживаться на рентгеновских снимках до тех пор, пока опухоль не ухудшится (примерно до 1 недели). Рентген чаще всего используется для диагностики травматических переломов.
- Если ваш перелом считается сложным - с участием нескольких костных фрагментов, есть слой кожи, проколотый костью и / или перелом расположен слишком далеко - для его исправления, вероятно, потребуется хирургическое вмешательство.
Шаг 2. Подготовьте гипс или опору
Иногда сломанные кости необходимо соединить и выровнять, прежде чем их можно будет поместить в гипс. Во многих случаях врач будет использовать простую технику «сокращения», потянув за концы кости (создавая тракцию) и вручную вернув их на место. При более сложных переломах требуется хирургическое вмешательство, которое часто включает использование металлических стержней, крючков или других приспособлений для поддержки костной структуры.
- Использование литой или стекловолоконной опоры - более распространенное лечение переломов. Большинство сломанных костей заживают быстрее, если их правильно переставить. Обычно врач сначала накладывает шину, частичную опору, обычно сделанную из стекловолокна. Полный корсет обычно устанавливается через 3-7 дней после того, как спадет отек.
- Костные опоры состоят из мягкой подушки и твердого внешнего слоя (такого как гипс или стекловолокно, которое более широко используется). Эту скобу обычно следует носить в течение 4-12 недель, в зависимости от того, какая кость была сломана, и степени тяжести.
- В качестве альтернативы можно использовать функциональные поддерживающие опоры, такие как резиновые сапоги, вместо жестких опор, в зависимости от типа перелома и его местоположения.
Шаг 3. Принимайте лекарство
Безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, напроксен или аспирин, могут быть краткосрочным решением для контроля боли или воспаления из-за перелома. Имейте в виду, что эти лекарства могут быть тяжелыми для вашего желудка, почек и печени. Таким образом, не следует использовать его более 2 недель подряд.
- Детям младше 18 лет не следует принимать аспирин, потому что он связан с синдромом Рея.
- В качестве альтернативы вы можете использовать безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол (Панадол). Однако не используйте парацетамол одновременно с НПВП без консультации с врачом.
- Ваш врач может назначить более сильное лекарство в больнице, если у вас сильная боль.
Часть 2 из 3: Лечение переломов в домашних условиях
Шаг 1. Уприте травмированное место и приложите лед
После выписки из больницы вам посоветуют приподнять сломанную кость и приложить к ней лед, даже если вы не носите гипс или шину, чтобы уменьшить отек и воспаление. В зависимости от работы и местоположения сломанной кости вам может потребоваться время, чтобы восстановиться. Вам также может понадобиться использовать костыли или трость в качестве вспомогательного средства при ходьбе.
- Полный постельный режим не подходит для большинства стабильных переломов, потому что движение (даже вокруг сустава сломанной кости) необходимо для стимуляции кровотока и восстановления.
- Пакеты со льдом следует прикладывать на 15-20 минут каждые 2-3 часа в течение нескольких дней. После этого уменьшите частоту по мере исчезновения отека. Никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже, а сначала накройте его тонким полотенцем.
Шаг 2. Оберните груз вокруг него
Помимо небольшого движения в суставе вокруг перелома, также полезно приложить небольшой вес к этой области примерно через неделю, особенно для опорных костей тела, таких как ноги и таз. Спросите подходящее время, чтобы начать отягощать врача. Недостаток активности и полная тишина в период восстановления вызывают потерю костного минерала, что фактически мешает процессу восстановления прочности костей. Небольшое движение и небольшой вес могут втянуть больше минералов в кость, что сделает ее более прочной и менее склонной к переломам в более позднем возрасте.
- Существует три стадии восстановления кости: реактивная стадия (сгустки крови образуются на обоих концах перелома), стадия восстановления (специализированные клетки начинают формировать костную мозоль, удерживающую перелом) и стадия образования взрослой кости (костная ткань). сформировалась, и травмированная часть медленно формируется). земля возвращается к своей первоначальной форме).
- Время, необходимое для заживления сломанной кости, может варьироваться от нескольких недель до нескольких месяцев в зависимости от степени тяжести и вашего общего состояния здоровья. Однако болевые симптомы обычно проходят до того, как кость становится достаточно стабильной для нормальной деятельности.
Шаг 3. Позаботьтесь о костных опорах
Не допускайте намокания гипсовой повязки или бинта из стекловолокна, поскольку он ослабнет и больше не сможет поддерживать сломанную кость. При необходимости используйте полиэтиленовый пакет, чтобы защитить костные опоры во время душа. Если вы носите пластиковые компрессионные ботинки (которые обычно рекомендуются при компрессионных переломах подошвы стопы), обязательно поддерживайте давление.
- Если костные опоры вызывают зуд кожи, не вставляйте ничего в них, потому что может образоваться язва, которая перерастет в инфекцию. Обратитесь к врачу, если костные опоры мокрые, потрескавшиеся, имеют неприятный запах или выделения.
- Упражняйте суставы без опоры (локти, колени, пальцы ног и руки), чтобы улучшить кровообращение, доставляющее кислород и питательные вещества к тканям.
Шаг 4. Выпейте необходимые питательные вещества
Кости, как и любая другая ткань тела, нуждаются в правильном питании для правильного восстановления. Было доказано, что употребление в пищу продуктов, богатых витаминами и минералами, помогает при лечении переломов. Старайтесь есть свежие продукты, цельнозерновые, нежирное мясо и пить много чистой воды и молока.
- Такие минералы, как кальций и магний, необходимы для крепких костей. Продукты, богатые обоими продуктами, включают: молочные продукты, тофу, фасоль, брокколи, цельнозерновые продукты, сардины и лосось.
- Избегайте продуктов, которые могут помешать процессу выздоровления, таких как алкоголь, газированные напитки, фаст-фуд и продукты с высоким содержанием сахара.
Шаг 5. Рассмотрите возможность приема пищевых добавок
Хотя основные питательные вещества следует получать из сбалансированной диеты, прием витаминов и минеральных добавок, необходимых для заживления костей, гарантирует, что вы получите все необходимые питательные вещества, не увеличивая потребление калорий. Более высокое потребление калорий и более низкий уровень активности приведут к увеличению веса, и это не является здоровым эффектом, когда ваши кости заживают.
- Кальций, фосфор и магний являются основными минералами в костях, поэтому ищите добавки, содержащие все три. Например, взрослым требуется 1000–12000 мг кальция в день (в зависимости от возраста и пола), но вам может потребоваться еще больше из-за перелома. Итак, проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
- Важные микроэлементы включают: цинк, железо, бор, медь и кремний.
- Важные витамины включают: витамин D и витамин K. Витамин D важен для усвоения минералов в кишечнике, ваша кожа вырабатывает эти витамины в результате естественной реакции на солнечный свет. Витамин К связывает кальций с костями и стимулирует образование коллагена, который способствует заживлению.
Часть 3 из 3: Прохождение реабилитационной терапии
Шаг 1. Рассмотрим физиотерапию
После удаления костных опор вы можете почувствовать, что мышцы вокруг сломанной кости кажутся сжатыми и слабыми. В таком случае вам следует подумать о прохождении реабилитационной терапии. Физиотерапевт может предложить вам специальные упражнения на растяжку, мобилизацию и укрепление. Физиотерапия обычно требует 2-3 тренировок каждую неделю в течение 4-8 недель, пока пациенты с переломами не почувствуют результаты. Часто физиотерапевт может обучить вас дома, и вам не нужно возвращаться в клинику снова и снова.
- При необходимости физиотерапевт может стимулировать, напрягать и укреплять слабые мышцы с помощью электротерапии, например электронной стимуляции мышц.
- Даже после того, как опоры для костей удалены, вам все равно следует ограничивать свои действия, пока кость не станет достаточно твердой для нормальной деятельности.
Шаг 2. Посетите мануального терапевта или остеопата
Хиропрактики и остеопаты - специалисты по мышцам и костям, которые сосредоточены на восстановлении нормальных движений и функций суставов, мышц и костей. Ручные манипуляции с суставами, также известные как «регулировка», могут использоваться для открытия или изменения положения сустава, который является неправильным или жестким из-за травмы, вызвавшей перелом. Здоровые суставы позволяют костям двигаться и правильно заживать.
- Вы часто можете услышать «потрескивающий» звук, когда терапевт вносит коррективы. Однако этот звук не был похож на треск сломанной кости.
- Хотя однократная корректировка иногда может восстановить полную подвижность суставов, для достижения результатов часто требуется 3-5 сеансов лечения.
Шаг 3. Попробуйте иглоукалывание
Иглоукалывание включает в себя введение тонких игл в определенные энергетические точки на поверхности кожи или внутри мышц, чтобы уменьшить боль и воспаление (полезно в острой фазе переломов), а также стимулировать заживление. Иглоукалывание не рекомендуется для лечения переломов, и его следует рассматривать только как второй вариант. Однако некоторые люди считают полезным стимулировать заживление различных типов мышечных и костных травм. Вы можете попробовать эту терапию, если позволяет стоимость.
- Основываясь на принципах традиционной китайской медицины, иглоукалывание снимает боль и воспаление, высвобождая различные соединения, включая эндорфины и серотонин.
- В китайской медицине также утверждается, что иглоукалывание может стимулировать поток энергии или ци, что может быть ключом к стимулированию исцеления.
- Иглоукалыванием практикуют множество специалистов в области здравоохранения, а также несколько врачей, мануальных терапевтов, натуропатов, физиотерапевтов и массажистов. Кого бы вы ни выбрали терапевта по иглоукалыванию, убедитесь, что у него есть официальные сертификаты и разрешения.
подсказки
- Всегда придерживайтесь графика последующих проверок у врача, чтобы убедиться, что ваши кости хорошо восстанавливаются. Кроме того, всегда сообщайте своему врачу, если у вас возникнут какие-либо проблемы во время выздоровления.
- Не курите, потому что доказано, что курильщикам сложнее оправиться от переломов.
- Остеопороз (ломкость костей) значительно увеличивает риск переломов конечностей, таза и позвоночника.
- Избавьтесь от повторяющихся движений, поскольку они могут утомлять мышцы и увеличивать нагрузку на кости, а также приводить к компрессионным переломам.
