Переломы - это травмы, которые могут возникнуть в молодом или пожилом возрасте. Переломы могут возникнуть в любой из трех костей руки: плечевой, локтевой или лучевой. Чтобы правильно вылечить сломанную руку, вам необходимо оказать немедленную первую помощь, обратиться за медицинской помощью и обеспечить соответствующее время и уход, чтобы рука полностью зажила.
Шаг
Часть 1 из 3: Обращение за помощью
Шаг 1. Обратите внимание на ситуацию
В зависимости от тяжести перелома руки вам может потребоваться немедленно вызвать скорую помощь или обратиться в ближайшую больницу. Внимательно наблюдайте за ситуацией в течение одной минуты, прежде чем оказать первую помощь, чтобы предотвратить дальнейшие травмы.
- У вас больше шансов получить перелом, если вы услышите треск или треск.
- Еще одним признаком сломанной руки является сильная боль, которая усиливается, когда рука двигается, опухает, появляются синяки, имеет неестественную форму или испытывает трудности с поворотом ладони.
- Вызовите скорую помощь или обратитесь в больницу как можно скорее, если вы заметили что-либо из следующего: пациент не отвечает, не дышит или не двигается; наличие сильного кровотечения; боль от легкого прикосновения или движения; травма руки на кончике, например, онемение пальца или посинение кончика; возможность переломов шеи, головы или спины; сломанные кости проникают через поверхность кожи; или неправильная форма руки.
- Если вы не можете вызвать скорую помощь, прочтите следующую статью: Как оказать первую помощь при переломе кости.
Шаг 2. Снимите кровотечение
Если перелом вызывает кровотечение, это кровотечение следует остановить как можно скорее. Слегка надавите на травмированный участок, используя повязку, чистую ткань или чистую одежду.
Обязательно вызовите скорую помощь или обратитесь в больницу, если травма кровоточит
Шаг 3. Кости не распрямлять
Если кость торчит или рука имеет неестественную форму, ни при каких обстоятельствах не выпрямляйте ее. Вызовите врача и стабилизируйте руку, чтобы предотвратить дальнейшие травмы и проблемы.
Травма и боль могут усилиться, если кости выпрямить, что увеличивает риск заражения
Шаг 4. Стабилизируйте сломанную руку
Очень важно убедиться, что повреждение кости не усугубляется. Поместите шину выше и ниже сломанной кости, чтобы стабилизировать руку, пока не будет оказана медицинская помощь.
- Для изготовления шины можно использовать различные предметы, в том числе свернутые газеты или полотенца. Обмотайте руку лентой или скотчем, чтобы удерживать шину на месте.
- Накройте шину, чтобы уменьшить дискомфорт.
Шаг 5. Приложите холодный компресс или лед, чтобы уменьшить боль и отек
Приложите компресс к сломанной кости, предварительно обернув ее полотенцем или тканью. Таким образом, боль и отек можно уменьшить до тех пор, пока врач не лечит травму.
- Не прикладывайте компресс непосредственно к коже, так как это вызовет обморожение. Оберните компресс тканью или полотенцем, чтобы предотвратить обморожение.
- Оставляйте компресс на 20 минут после каждого использования, пока не попадете в больницу или поликлинику.
Шаг 6. Обратитесь к врачу
В зависимости от серьезности перелома вам может потребоваться гипсовая повязка, шина или скоба для стабилизации травмированного участка. Ваш врач может определить лучшее лечение вашего перелома.
- Во время осмотра перелома врач задаст ряд вопросов, в том числе о симптомах, тяжести и вещах, которые усугубляют боль.
- Ваш врач может назначить рентген или МРТ, чтобы определить наилучшее лечение вашей травмы.
Шаг 7. Выполните необходимые действия
Если перелом произошел неправильно, вашему врачу может потребоваться вернуть кость на место. Хотя этот процесс болезнен, ваш врач может принять меры, чтобы помочь вам пройти процедуру.
- Ваш врач может дать вам седативный эффект для мышц или седативные средства, пока кость возвращается в исходное положение.
- Ваш врач может дать вам гипс, бандаж, шину или бандаж для ношения во время заживления.
Часть 2 из 3: Организация ежедневных занятий
Шаг 1. Не забывайте использовать принцип RICE
Занимаясь повседневными делами, не забывайте принцип РАЙСА: отдых (отдых), лед (охлаждение), сжатие (сжатие), подъем (подъем). Принцип RICE поможет вам с легкостью выполнять повседневные дела.
Шаг 2. Дайте отдохнуть руке
Дайте руке время отдохнуть в течение дня. Кость хорошо заживет, если ее не двигать. Кроме того, боли можно будет предотвратить.
Шаг 3. Охладите руку льдом
Приложите к руке пакет со льдом. Таким образом можно уменьшить отек и боль.
- Используйте лед столько раз, сколько необходимо, по 20 минут за раз.
- Оберните компресс полотенцем или тканью, чтобы повязка не промокла.
- Если компресс слишком холодный или кожа немеет, снимите компресс с руки.
Шаг 4. Сожмите травму
Оберните или сожмите руку эластичной повязкой. Это уменьшит отек и боль.
- Отек может привести к неподвижности руки. Сжатие может предотвратить это.
- Используйте компрессию до тех пор, пока травмированный участок не перестанет опухать или не рекомендован врачом.
- Вы можете найти компрессионные повязки и повязки в аптеках, магазинах медицинских товаров и супермаркетах.
Шаг 5. Поднимите руки над сердцем
Поднимите руку выше уровня сердца, это уменьшит отек и поможет вашей руке двигаться.
Если руку не удается поднять, помогите с подушками или мебелью
Шаг 6. Защищайте гипс от воды
Хотя плавать или принимать ванну достаточно легко, чтобы этого не делать, купание под душем или ковшом может быть затруднено по мере выздоровления. Попробуйте принять ванну с губкой, чтобы очистить себя, не допуская намокания гипса или корсета. Это обеспечит правильное заживление без каких-либо инфекций или раздражений.
- Вы можете завернуть гипс в плотный пластик, например в мешок для мусора или полиэтиленовый пакет. Убедитесь, что вся гипсовая повязка правильно и надежно обернута.
- Рекомендуется накрыть повязку небольшим полотенцем, чтобы вода не впитывалась и не попадала внутрь. Не только сохранится целостность гипсовой повязки, но и предотвратится раздражение кожи и инфекция.
- Если гипсовая повязка уже влажная, просушите ее феном, чтобы не повредить. Если ваша гипсовая повязка промокла, позвоните своему врачу и спросите, что делать дальше.
Шаг 7. Носите разумную одежду
Одеваться и раздеваться при ношении гипса может быть довольно сложно. Выбирайте одежду, которую легко надевать и снимать, не вызывая у вас дискомфорта.
- Выбирайте свободную одежду с большими проймами. Будет проще, если вы наденете рубашку с коротким рукавом или без рукавов.
- Если погода холодная, можно обернуть плечо сломанной руки теплой рубашкой. Держите руки в теплой одежде, чтобы согреться
- Если вы хотите надеть перчатки, но не можете, попробуйте засунуть руки в носки.
Шаг 8. Используйте недоминантную руку
Если ваша ведущая рука сломана, максимально используйте другую руку. К этому может потребоваться некоторое привыкание, но это может помочь вам в повседневных делах.
Узнайте, как чистить зубы, причесываться или пользоваться кухонной утварью не доминирующей рукой
Шаг 9. Обратитесь за помощью
Некоторые действия слишком сложно выполнять в одиночку со сломанной рукой. Попросите друзей или семью о помощи, пока ваша рука заживает.
- Вы можете попросить друга делать заметки в школе или печатать листок. Вы также можете попросить разрешения у учителя записывать уроки в классе.
- Незнакомцы часто достаточно любезны, чтобы помочь людям со сломанными руками. Например, неся продукты или придерживая дверь, когда вы входите или выходите, вы можете попросить незнакомца о помощи, когда у вас поранилась рука.
- Избегайте слишком напряженных занятий. Некоторые виды деятельности, например вождение автомобиля, сложно выполнять со сломанной рукой. Попросите друзей или семью помочь вам отвезти вас или воспользоваться общественным транспортом.
Часть 3 из 3: Ускорение исцеления
Шаг 1. Не двигайтесь слишком много
Для скорейшего выздоровления держите руку как можно более неподвижной. Даже если вы в гипсе или корсете, не двигайтесь слишком сильно и не бейте рукой.
- Это особенно важно, если у вас перелом, и врач ждет, чтобы наложить гипс после того, как спала опухоль на руке.
- Рекомендуется подождать несколько недель, чтобы вернуться к нормальной деятельности или пока вы не получите одобрение врача.
Шаг 2. Сдерживайте боли при помощи лекарств
Вы можете почувствовать боль от перелома. Лекарства могут помочь облегчить боль, чтобы вы чувствовали себя комфортно и не двигали рукой слишком сильно.
- Вы можете принимать безрецептурные обезболивающие, такие как аспирин, ибупрофен, напроксен натрия или парацетамол. Ибупрофен и напроксен натрия также могут уменьшить отек.
- Детям и подросткам младше 18 лет нельзя принимать аспирин без одобрения врача.
- Вам следует избегать аспирина и других лекарств, которые могут разжижать кровь, если трещина проникает через кожу или сопровождается кровотечением.
- Если боль достаточно сильная, врач может назначить обезболивающее с помощью наркотиков на несколько дней.
Шаг 3. Посетите реабилитационный или физиотерапевтический центр
Во многих случаях реабилитационную терапию можно начать сразу после первоначального лечения. Реабилитация может начинаться с простых движений, чтобы минимизировать скованность, и постепенно переходить к физиотерапии после снятия гипса, корсета или корсета.
- Реабилитация должна проводиться только с разрешения и под руководством врача.
- Первоначальная реабилитация может включать простые движения для увеличения кровотока и уменьшения скованности рук.
- Физиотерапия может восстановить мышечную силу, подвижность суставов и гибкость рук после снятия гипса или корсета или после завершения послеоперационного восстановления.
Шаг 4. Сделайте операцию, если перелом руки тяжелый
Операция проводится, если у пациента сложный перелом или перелом, который вызывает перелом. Хирургия может помочь обеспечить правильное заживление руки и минимизировать риск последующих переломов.
- Во время операции хирург вставит фиксирующее устройство, которое стабилизирует ваши кости. Винты, гвозди, пластины и проволока - это разные типы инструментов для фиксации. Эти устройства помогают удерживать кости в нужном положении в процессе восстановления.
- Во время этой процедуры вам сделают местный анестетик, пока врач вставляет и прикрепляет фиксирующее устройство.
- Время восстановления часто зависит от тяжести перелома руки и от того, насколько хорошо было проведено лечение.
- После операции вам может потребоваться физиотерапия для восстановления силы, гибкости и подвижности суставов.
Шаг 5. Ешьте продукты, укрепляющие кости
Составьте диетическое меню, включающее продукты, богатые кальцием и витамином D, для укрепления ваших костей. Эти продукты также содержат питательные вещества, необходимые для роста костей рук и предотвращения будущих переломов.
- Кальций и витамин D могут работать вместе, чтобы укрепить кости.
- Хорошие источники кальция - молоко, шпинат, соевые бобы, капуста, сыр и йогурт.
- Вы можете принимать добавки с кальцием, если диета не может удовлетворить ваши потребности в кальции. Однако старайтесь получать как можно больше кальция с пищей.
- Хорошие источники витамина D включают лосось, тунец, говяжью печень и яичные желтки.
- Как и кальций, вы можете принимать добавки витамина D в дополнение к своему рациону.
- Попробуйте есть продукты, обогащенные кальцием или витамином D. Многие фруктовые соки, такие как виноградные или апельсиновые, содержат кальций или витамин D. Некоторые молочные продукты обогащены витамином D.
Шаг 6. Занимайтесь поднятием тяжестей для укрепления костей
Хотя многие люди думают, что силовые тренировки только укрепляют мышцы, кости на самом деле реагируют на ваши тренировки. Люди, которые занимаются спортом, имеют более высокую плотность костей, и упражнения также помогают сбалансировать и координировать тело, тем самым снижая вероятность падений и несчастных случаев.
- Попробуйте заняться тяжелой атлетикой, ходьбой, скалолазанием, бегом трусцой, подъемом по лестнице, теннисом и танцами, чтобы укрепить и сохранить кости.
- Обязательно обратитесь к врачу, прежде чем начинать программу упражнений, особенно если у вас остеопороз (пористые кости).
