Рука или палец, застрявший в двери, должны вызывать сильную боль. В зависимости от того, насколько серьезна ваша ситуация, вам следует обратиться за медицинской помощью, чтобы предотвратить длительную боль или травму. Однако, если это состояние не требует медицинской помощи, есть несколько советов, которые вы можете применить, чтобы справиться с собственной болью в домашних условиях.
Шаг
Часть 1 из 2: Как справиться с болью
Шаг 1. Приложите лед к травмированному месту
По медицинским причинам, которые будут объяснены в следующем разделе, это первое, что нужно сделать после того, как ваша рука застряла в двери. Однако, если сначала отложить в сторону медицинские показания, ощущение холода от льда приведет к онемению руки, если держать ее достаточно долго. Даже если поначалу жгучий холод может вызывать дискомфорт или даже боль, продолжайте прикладывать лед к рукам. Со временем у вас разовьется онемение, и вы потеряете некоторую чувствительность в руке, в том числе боль, в том месте, где был приложен лед.
Шаг 2. Сохраняйте спокойствие
Вашим первым побуждением может быть паника, но постарайтесь контролировать себя, чтобы не слишком волноваться. Волнение может вызвать усиление кровотока, что, в свою очередь, может привести к опасному отеку. Кроме того, исследования показывают, что тревога может усиливать боль, даже несмотря на то, что это исследование проводилось с хронической болью, а не с острой травмой. Однако спокойствие поможет вам сосредоточиться и быстро справиться с болью.
Шаг 3. Примите безрецептурное обезболивающее
В то время как в случае серьезной травмы вам следует обратиться к врачу, который может обработать вашу руку и прописать более сильные обезболивающие, в случаях, когда вы справитесь самостоятельно, лекарства, отпускаемые без рецепта, помогут уменьшить боль. Как правило, безрецептурные обезболивающие обычно содержат ацетаминофен (тайленол, панадол и т. Д.) Или ибупрофен (адвил, мотрин и т. Д.).
- Принимайте лекарства в соответствии с указаниями. Ацетаминофен следует принимать каждые 4-6 часов, а ибупрофен - каждые 6-8 часов.
- Если у вас проблемы с желудком, почками или вы беременны, не принимайте ибупрофен без консультации с врачом.
- Людям с заболеваниями печени нельзя принимать ацетаминофен.
Шаг 4. Сосредоточьтесь на своем дыхании
Глубокие контролируемые вдохи помогут вам успокоиться и снизить частоту сердечных сокращений. Сосредоточьтесь на ощущении воздуха на каждой стадии процесса дыхания - как вы чувствуете, когда воздух входит через нос, как вы чувствуете, когда воздух задерживается в вашей груди, как вы чувствуете, когда воздух входит и выходит через ваш нос или над твой язык. Просто подумайте об ощущении, не думайте ни о чем другом.
- Вдохните медленно и глубоко, чтобы сначала поднялся живот, а не грудь.
- Когда вы больше не можете вдыхать воздух, задержите дыхание на несколько секунд.
- Выдыхайте медленно и систематически, контролируя выпуск воздуха, вместо того, чтобы позволить ему выдохнуть самостоятельно.
- После завершения выдоха сделайте паузу на несколько секунд, прежде чем повторить цикл со следующим вдохом.
- Повторяйте этот процесс, пока не почувствуете себя комфортно, отвлекая внимание от дыхания.
Шаг 5. Отвлеките ваше внимание
Отвлеките свой разум от неприятной боли, постарайтесь отвлечься от другого стимула, который затрагивает ваши чувства. Почему бы не послушать свой любимый альбом, посмотреть веселое телешоу или фильм, поговорить с кем-нибудь или заняться чем-нибудь другим, что не отягощает ваши руки, например ходьбой? Исследования показывают, что активация пяти чувств может сделать боль более терпимой.
Шаг 6. Представьте себе еду
Исследования показывают, что управляемые образы, в которых человек или аудиозапись помогают человеку, страдающему от боли, сосредоточиться на успокаивающих мысленных образах, могут помочь облегчить как хроническую, так и острую боль. Однако недавние исследования показывают, что простое представление вашей любимой еды, приготовленной самостоятельно, без помощи или руководства других, может произвести тот же эффект. Достаточно представить, что вы едите свою любимую еду, будь то шоколад или чизбургер, в ярких деталях, одновременно представляя ее запах, вкус и ощущения, когда ее держите. Позвольте приятному образу овладеть вашим разумом, и боль исчезнет.
Часть 2 из 2: Решение медицинских проблем
Шаг 1. Немедленно приложите лед к пораженному участку
Самый важный шаг после травмы - как можно скорее приложить лед к руке. Низкие температуры замедляют приток крови к пораженному участку, уменьшая отек или воспаление, которые могут усугубить травму. Пронизывающий холод также вызывает онемение этой области, уменьшая боль, которую вы чувствуете, как описано выше.
Если льда нет, просто используйте другой холодный предмет. Пакет замороженных овощей из морозильной камеры ничем не хуже мешка со льдом
Шаг 2. Поднимите палец
Укажите пальцем на небо. Подобно воздействию низких температур, это действие направлено на уменьшение притока крови к травмированной области, тем самым уменьшая отек. Положив лед на травмированную руку, поднимите руку и пальцы в воздух.
Шаг 3. Проверьте, где у вас травма
Если большая часть боли сосредоточена в подошве или если сустав травмирован, вам следует как можно скорее обратиться за профессиональной медицинской помощью. Однако, если защемленная область - это кончик вашего пальца и не повредила сустав или ногтевое ложе, ваш врач может просто предложить дать руке отдохнуть и подождать, пока она заживет сама по себе.
Шаг 4. Убедитесь, что ногтевое ложе не травмировано
Вы можете определить, отрывается ли часть ногтя от подушечки, по темному цвету под ногтем. Это изменение цвета указывает на то, что под ногтем собирается кровь, и вам следует посоветоваться с врачом, что делать. Если будет собрано только небольшое количество крови, травма может зажить сама по себе. Однако большое количество крови может вызвать заболевание и может потребовать принятия мер. Врач может попросить вас прийти к нему, чтобы он снял давление, которое возникает под ногтем, или может дать вам указания, чтобы вы могли снять давление самостоятельно.
Врач удалит гематому, если забор крови не дожил до 24 часов. Если прошло более 48 часов, кровь свернулась и нет смысла ее удалять. Пациенту следует провести нервно-сосудистое обследование руки. Все суставы пальцев должны быть проверены на изгиб и размах
Шаг 5. Следуйте указаниям врача, как слить кровь из-под ногтя
Не пытайтесь уменьшить давление на ногти без предварительной консультации с врачом. Однако, если медицинский работник даст зеленый свет, вы можете начать кровотечение из ногтевого ложа, следуя инструкциям. Обязательно мойте пальцы до и после процедуры.
- Нагрейте кончик скрепки или прихватки над огнем, пока он не станет красным, чтобы стерилизовать его. Используйте плоскогубцы, чтобы удерживать его, или защитные перчатки, чтобы защитить руки от тепла.
- Прижмите горячий металлический наконечник к поверхности ногтя, где собирается кровь. Даже без слишком сильного давления тепло приведет к образованию крошечных дырок в ногтях. В большинстве случаев эта процедура вызывает дискомфорт, но безболезненна.
- Позвольте крови вытечь из отверстия и уменьшите боль, которую вы чувствуете.
- Ваш врач может назначить антибиотики.
Шаг 6. При необходимости обратитесь за медицинской помощью
В большинстве случаев, в зависимости от серьезности травмы, вы можете просто приложить лед к руке и подождать, пока она заживет сама по себе. Однако вам следует проконсультироваться с врачом, если вы столкнулись со следующими ситуациями:
- Пальцы нельзя согнуть
- Травма суставов или костей ладоней.
- Повреждение ногтевого ложа
- глубокая рана
- Сломанные кости
- Грязь в травмированном месте, которую необходимо очистить, чтобы предотвратить заражение.
- Признаки инфекции (покраснение, отек, тепло, гной, лихорадка)
- Травмы, которые не заживают или не поправляются
подсказки
- Если есть глубокий порез, разрыв или перелом, вам сначала нужно вылечить его.
- Поместите пакет с замороженным горошком на травмированный участок.
- Если вам кажется, что у вас сломана кость, немедленно обратитесь в больницу или отделение неотложной помощи.
