Половое созревание - это неловкое и запутанное время для молодых людей. Многие юноши и девушки не знают, как реагировать на это время. В вашем теле будет много изменений, но не бойтесь: это нормальные вещи, которые случаются с каждым. Вы можете предвидеть любые изменения, которые произойдут, чтобы хорошо отреагировать на это время.
Шаг
Метод 1 из 3: Работа с вещами, которые затрагивают мальчиков и девочек
Шаг 1. Избавьтесь от запаха тела
В период полового созревания вы будете больше потеть (особенно в подмышечных впадинах) и будете выделять запах тела. Это совершенно нормально, но означает, что вам нужно уделять больше внимания гигиене тела. Не забывайте каждый день принимать душ и носить чистую одежду. Используйте дезодорант каждое утро, чтобы ваше тело пахло свежестью и чистотой.
- Некоторые дезодоранты содержат антиперспиранты, которые также предотвращают потоотделение. Обычный дезодорант без этого вещества предотвращает неприятный запах тела, но не предотвращает потоотделение.
- Ваши волосы также начнут казаться жирными, поэтому мойте их чаще, чем обычно.
Шаг 2. Лечить прыщи
В период полового созревания ваша кожа начнет меняться, так как изменятся и ваши гормоны. Это может вызвать прыщи. Ваша кожа также станет сухой или жирной. Чтобы исправить это, умывайтесь дважды в день с мылом для лица. Используйте крем от прыщей для лечения прыщей и увлажняйте кожу для лечения сухой кожи.
- Лекарства от прыщей содержат бензоилпероксид, серу, резорцин или салициловую кислоту в качестве активных ингредиентов, которые весьма эффективны. Кожа у всех разная, поэтому попробуйте несколько продуктов, пока не найдете тот, который лучше всего подходит.
- Будьте осторожны, поскольку лекарства от прыщей сушат кожу, поэтому вам также понадобится увлажняющий крем для кожи.
- Обязательно наносите на лицо увлажняющий крем, не содержащий масел. Жирные увлажняющие кремы на самом деле вызывают больше прыщей. Увлажняющие средства для кожи также содержат солнцезащитный крем, который помогает защитить кожу от солнца.
- Не выдавливайте и не зажимайте прыщ, это только усугубит проблему.
- Не прикасайтесь слишком сильно к лицу и не позволяйте волосам касаться лица, потому что позже масло с ваших рук или волос переместится к вашему лицу и вызовет прыщи.
- Если у вас серьезные проблемы с прыщами, которые не проходят с помощью безрецептурных лекарств от прыщей, попробуйте обратиться к дерматологу (дерматологу).
Шаг 3. Ожидайте роста своего тела
У большинства людей наблюдается резкий рост в период полового созревания. Ваш рост увеличится на несколько сантиметров, и ваш вес также увеличится за это время, поскольку ваше тело изменит форму. Если в это время вы чувствуете себя немного неуклюже, не волнуйтесь, эта фаза остановится. Некоторые люди набирают вес до того, как вырастут, но это совершенно нормально.
- Вы можете почувствовать себя немного увереннее, если наденете одежду подходящего размера. Попросите родителей купить новую одежду (пусть даже несколько), если старая одежда кажется тесной. Не забывайте, ваше тело может еще какое-то время расти и меняться
- Вам также может быть неловко, когда ваши ноги кажутся больше в период полового созревания, потому что ваши ступни обычно растут раньше всего остального тела. Вы должны знать, что это чувство неловкости продлится недолго, потому что тело будет расти вместе с ногами.
Шаг 4. Реагируйте на перепады настроения
Половое созревание вызвано поступлением гормонов эстрогена и тестостерона. Этот гормон влияет не только на форму вашего тела, но и на ваше самочувствие. В результате вы можете чувствовать себя более злым или эмоциональным, чем раньше. Здесь мало что можно сделать, но не забывайте распознавать эти эмоциональные изменения, чтобы не относиться к ним легкомысленно.
- В это время вы можете чувствовать себя некомфортно со своим телом. Имейте в виду, что вносить изменения - это нормально.
- Вы можете чувствовать усталость без причины, поэтому больше отдыхайте. Если усталость достаточно сильная, сообщите об этом врачу.
- Поделитесь своими чувствами с кем-нибудь, будь то друг или взрослый, которому вы доверяете. Возможно, вам понадобится небольшая поддержка с их стороны, чтобы пережить это время. Так что не стесняйтесь обращаться за помощью.
- Один из способов повысить свою уверенность в себе в это трудное время - заниматься тем, что вам нравится. Например, если вам действительно нравится петь, рисовать или играть в баскетбол, эти занятия укрепят вашу уверенность в себе.
- Если эти чувства мешают вашей повседневной жизни или вызывают у вас сильный стресс, попробуйте проконсультироваться со специалистом. Профессиональный консультант поможет вам научиться справляться с этими эмоциями здоровым образом.
- Физические упражнения помогут вам справиться с тревогой, связанной со всеми изменениями, происходящими в период полового созревания. При выполнении упражнений в мозгу выделяются химические вещества, улучшающие настроение. Итак, найдите физическую активность, которая вам нравится. Например, плавание, танцы или игра в командные виды спорта, например футбол.
Шаг 5. Не сравнивайте себя с другими
Половое созревание случается у всех, но не всегда в одно и то же время. Если вы начинаете проходить половое созревание раньше всех или чувствуете, что отстаете от остальных друзей, вам не о чем беспокоиться, потому что через несколько лет вы оба станете подростками.
- Половое созревание обычно начинается в возрасте 8-13 лет у девочек.
- Половое созревание обычно начинается в возрасте 9-15 лет у мальчиков.
Шаг 6. Ожидайте появления полового влечения
В какой-то момент в период полового созревания вы можете почувствовать половое влечение. Однако то, что вы этого хотите, не означает, что вы готовы к сексу. Поговорите со взрослым, которому доверяете, чтобы узнать, когда кто-то готов к сексу, и о методах безопасного секса.
- Если вы решили заняться сексом, знайте и понимайте важность защиты от беременности и заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП). Даже если вы защитите себя презервативом, этот метод не будет эффективным на 100%.
- Оральный секс также может передавать ЗППП. При оральном сексе на вульве (область вне влагалища) или анусе используйте зубные прокладки, полиэтиленовую пленку или презервативы, разрезанные на квадраты. Используйте презерватив при оральном сексе с половым членом. Презервативы можно приобрести в аптеках или супермаркетах. Между тем, зубные прокладки можно искать в поликлинике акушерки или стоматолога.
- Никогда не поддавайтесь принуждению к сексу, если вы этого не хотите. Решение заняться сексом должно быть принято вами.
Шаг 7. Найдите кого-нибудь, кто просветит ваше сердце
Если вас не устраивают изменения, происходящие с вашим телом, сначала сообщите об этом тому, кто пережил период полового созревания. Поговорите со взрослым, которому доверяете, например с родителем, братом или сестрой или врачом.
- Вы также можете поделиться этим со своими друзьями, но не забывайте, что они сейчас так же сбиты с толку, как и вы. Не прислушивайтесь только к их советам.
- Если вы видите педиатра другого пола, который не хочет говорить с ним о половом созревании, попросите родителей сменить врача.
Метод 2 из 3: Решение женских вопросов
Шаг 1. Узнайте, как избавиться от волос на теле
В период полового созревания волосы будут расти на обеих руках, ногах и в области гениталий. Эти волосы можно оставить небритыми, если вы этого не хотите, но большинство девушек сбривают их, как только они появляются. Поговорите со своей матерью или другой взрослой женщиной, которой вы доверяете, о том, чтобы впервые сбрить волосы на теле.
- Лезвия ручной бритвы легче брить. Существуют различные типы, но все они используются с какой-либо смазкой, например, гелем для бритья или мылом. Будьте осторожны при бритье, чтобы не поранить кожу. Если хотите, воспользуйтесь электробритвой.
- Вы также можете использовать воск для ног, подмышек и зоны бикини. Этот метод очень болезненный, но результат более стойкий.
- Есть также химические вещества, которые можно купить в аптеке, чтобы избавиться от волос на теле без лезвия бритвы.
Шаг 2. Подготовьте бюстгальтер
Когда ваша грудь начнет расти, подумайте о том, чтобы надеть бюстгальтер. Пригласите маму или другую взрослую женщину, которой доверяют, купить его.
- Вам также может понадобиться специальный бюстгальтер для упражнений.
- Используемый бюстгальтер должен быть подходящего размера. При необходимости обратитесь за помощью к работникам магазина.
- Не волнуйтесь, если одна грудь растет быстрее другой. Они будут одного размера, хотя и не совсем одинаковыми.
Шаг 3. Будьте готовы к первой менструации
Ожидание первых месячных может быть пугающим. Однако, когда вы будете готовы, процесс будет намного проще. Вам нужно будет использовать тампон, который приклеивается к нижнему белью, или тампон, который вводится во влагалище. Найдите инструкции по применению на упаковке и попросите свою мать или другую взрослую женщину, которой вы доверяете, использовать его.
- Предоставьте им запасное чистое белье и чистый носовой платок в преддверии первого урока в школе.
- У большинства девочек первая менструация начинается в возрасте 12 лет, но обычно первая менструация происходит в возрасте от 8 до 16 лет.
- Первая менструация не является признаком беременности. Если яйцеклетка не встречается со спермой, то менструация будет наступать каждый месяц. Кровь будет выходить из влагалища в количестве примерно одной чашки в течение 3-7 дней.
- Не волнуйтесь, если кровь в первые месячные будет коричневой, а не красной. Это все еще нормально. Кроме того, вполне естественно, что ваши месячные изначально идут нерегулярно. Менструации с возрастом будут приходить регулярно.
- Не забывайте регулярно менять прокладки или тампоны (не реже одного раза в 4 часа). Тампоны могут вызвать серьезное заболевание, называемое синдромом токсического шока, если их не менять регулярно.
- Помимо менструации, иногда в нижнем белье можно обнаружить прозрачную или белую жидкость. Это может произойти до вашей первой менструации и будет продолжаться даже после того, как у вас начнется менструация. Влагалищная жидкость вызывается гормональными изменениями в организме и служит для поддержания здоровья влагалища.
Шаг 4. Ожидайте увеличения веса
Женщины также будут испытывать изменения в форме тела вместе с ростом груди. Женщины будут набирать вес, и это нормально и здорово. Ваше тело будет становиться все более и более пышным, и ничто не сможет его остановить.
Сидеть на диете в период полового созревания очень вредно! Даже если вы чувствуете дискомфорт из-за изменений, которые претерпевает ваше тело, это необходимо и должно произойти. Форма тела взрослой женщины отличается от формы тела девушки, и это совершенно нормально
Метод 3 из 3: Работа с вещами, специфичными для мужчин
Шаг 1. Ожидайте изменений в своем голосе
Голоса мальчиков изменятся с возрастом. Это происходит потому, что гортань и мужские голосовые связки быстро разрастаются. К сожалению, поскольку ваше тело все еще адаптируется к происходящим изменениям, иногда ваш голос неожиданно трескается или скрипит. Вы можете просто сдаться, но обычно это длится всего несколько месяцев.
У большинства мальчиков это происходит в возрасте от 11 до 14 лет
Шаг 2. Начните бриться
В какой-то момент во время полового созревания вы заметите, что у вас на подбородке и над губами растут волосы. Когда это очевидно, лучше всего сбрить волосы. Попросите папу или другого взрослого мужчину, которому вы доверяете, помочь с первым бритьем.
- Электробритвы с гибкими головками довольно удобны и эффективны в использовании, но результаты часто бывают неполными.
- Вы также можете бриться ручной бритвой, но будьте осторожны, чтобы не пораниться. Всегда используйте крем или гель для бритья, чтобы предотвратить раздражение.
- Волосы начнут расти в области подмышек и лобка. Волосы на руках, ногах и других участках станут гуще и тяжелее. Эти волосы можно оставить в покое, но, если они беспокоят вас, тщательно побрейтесь или используйте воск.
Шаг 3. Ожидайте эрекции
По мере полового созревания у мальчиков начинается эрекция (когда пенис затвердевает, наполняясь кровью). Эрекция может произойти неожиданно, поэтому не беспокойтесь слишком сильно.
- Эрекция может возникнуть в любое время, независимо от того, возбуждена она или нет.
- Постарайтесь не слишком смущаться, если у вас эрекция на глазах у других людей. Скорее всего, они даже не заметят вашей эрекции.
- Если вы хотите прекратить эрекцию, перестаньте думать об этом. Попробуйте отвлечь себя однообразными и скучными занятиями, например чтением алфавита вверх ногами.
- Ваш пенис и яички также будут расти в период полового созревания. Не думайте слишком много и сравнивайте размер с другими. Также не беспокойтесь, если одно яичко будет расти быстрее другого. Позже они будут такого же размера.
Шаг 4. Признайте, что поллюции - это нормально
В дополнение к эрекции, которая происходит в течение дня, вы также можете испытывать выделения ночью, известные как «поллюции». Это происходит, когда у вас эрекция и эякуляция (удаление спермы из полового члена) во время сна. Это нормальное явление на стадиях развития тела. Влажные сны прекратятся, когда вы станете взрослым.
Шаг 5. Не беспокойтесь о росте груди
По мере того, как вы переживаете период полового созревания, ваше тело станет полнее, а грудь увеличится. Это совершенно нормально, и с вашими гормонами проблем нет. По мере того, как ваш рост и изменения тела продолжаются, ваша грудь приобретет форму.
