Термин «мужское эго» часто используется в популярном дискурсе без четкого определения. Чтобы понять, как мужское эго формирует их поведение и мысли, мы должны посмотреть, как это формируется в обществе. Другими словами, многое из того, что мы думаем о «мужском эго», основано на старых предположениях и стереотипах о мужественности и мужественности, которые имеют социальное значение и в значительной степени бессознательно интегрированы в большинство мужчин.
Шаг
Часть 1 из 3: Понимание взаимосвязи между личным «я» и обществом
Шаг 1. Понять, что означает «мужское эго»
Согласно исследованиям психологов и психотерапевтов конца 19 - начала 20 веков, эго можно определить как личность. На латыни «эго» означает «я». Эго - это часть разума, которая отвечает за действия в качестве «посредника» между силами и импульсами суперэго (нашего сознательного и идеального «я») и Ид (часть, отвечающая за удовлетворение основных потребностей). Эго действует в реальности, а также отвечает за удовлетворение наших потребностей и за то, как удовлетворить их в нашей собственной среде. Эго поддерживает отношения с другими, согласовывая импульсы Ид и Супер-Эго с внешним миром. Многие психологи имеют свою собственную теорию эго, основанную на объяснении эго Зигмунда Фрейда.
Другими словами, мужское эго - это не только отражение личности, но и культурное определение мужественности и представлений о том, как мужчины должны думать и действовать. Таким образом, мужская идентичность формируется под влиянием общества. В конце концов, люди - существа социальные
Шаг 2. Поймите, что гендерные роли формируются в обществе
Пытаясь понять мужское эго, мы должны понимать, что гендерные роли развиваются и действуют в обществе. Гендерные роли формируют образ мышления и поведения людей. Гендерные роли - это набор убеждений и действий, которые развиваются в конкретном культурном контексте и связаны с определенным полом (мужским или женским). Эти роли помогают различать пол, так что есть разница в том, как мужчины и женщины воспринимают их. Обладая этими специфическими гендерными ролями, некоторые люди могут лучше функционировать в определенных социальных контекстах, в то время как другие борются.
Чтобы понять мужское эго, вы должны понять, что общество формирует ожидания людей от самих себя. Это важно, потому что многие мужчины разработали способы справляться с этими социальными требованиями. Во многих случаях мужчины даже не осознают, как на них влияет общество. Например, большинство мужчин на самом деле не знают, как они стали фанатами спорта, или думают, что синий, зеленый и серый - это мужские цвета, а розовый и фиолетовый - женские
Шаг 3. Изучите основные характеристики социально сформированного мужского эго
Мужское эго движется признанием, вниманием и действием. Считается, что мужчины - более активные существа, которые делают важные дела (например, политические лидеры, солдаты, ученые и т. Д.) И заслуживают внимания других. В этом видении мужского эго мужчинами движут физическая сила, половое влечение и эволюционная биология, поскольку они соревнуются за внимание женщин, чтобы быть конкурентоспособными, стремиться к величию и власти, а не проявлять эмоции и слабость.
Например, в большинстве обществ гендерная роль мужчин обычно понимается и описывается как активная, а не пассивная. Мужчины смелы, сильны, конкурентоспособны, независимы и стабильны (в отличие от женщин, которые являются пассивными, эмоциональными, слабыми и более социально ориентированными). Другой пример: ожидается, что от мужчин не будут проявлять эмоции. Помните поговорку «мужчинам нельзя плакать»? Мужчины должны быть мужественными и сильными, когда имеешь дело с личными проблемами, такими как утрата, горе и горе
Шаг 4. Осознайте, что не всем мужчинам комфортно вести себя в соответствии с этой стандартной гендерной нормой
Многие мужчины испытывают противоречие по поводу принадлежности к определенному типу мужчин. Например, как насчет мужчин, которых не привлекают женщины, когда гетеросексуальность все еще считается нормой в современном обществе? А как насчет мужчин, которые любят педикюр и косметические процедуры, то, что считается «женскими» или женскими привычками?
Важно знать, как мужчины чувствуют и реагируют на социальные ожидания относительно того, как мужчины «должны» себя вести и думать, потому что каждый мужчина индивидуален
Часть 2 из 3: Работа с мужским эго
Шаг 1. Подумайте, как социальные ожидания влияют на то, как мужчины справляются с эмоциями
У всех мужчин и женщин есть эмоции, хотя способ их показать разный. Мужчины, которые не проявляют особых эмоций, все еще имеют эмоции, но социальная обусловленность, которую они усвоили, научила их не показывать много эмоций или вообще ничего не показывать.
- Вот почему ваш партнер может оставаться стойким, когда умирает кто-то важный для него.
- Поскольку более приемлемо проявлять гнев, в грустной ситуации мужчина с большей вероятностью разозлится.
- Если у вашего партнера непонятная реакция, помните об этой социальной обусловленности, чтобы понять реакцию. У него есть эмоции, но его учили не показывать их, потому что они считаются признаком слабости.
Шаг 2. Научитесь распознавать эмоциональный стресс
Мужчин обычно учат подавлять свои эмоции, что не всегда является самым продуктивным способом справиться с ними. Подавление эмоций может нарушить связь между эмоциями и мыслями. Это означает, что мужчины могут не знать, что они на самом деле чувствуют. Мужчины должны научиться выражать эмоции, потому что их подавление может иметь как физические, так и психологические последствия.
- Из-за подавленных эмоций ваш партнер может быть не в состоянии обсуждать свои чувства. Если он хочет научиться выражать свои эмоции вместе с вами, знайте, что это потребует времени и практики.
- Поймите, что подавление эмоций - это не только мужская черта. Женщины также могут подавлять эмоции. Женщинам также необходимо научиться продуктивно выражать свои эмоции. Тот факт, что женщины считаются более способными выражать эмоции, не означает, что это всегда правда. Люди не рождаются со знаниями, чтобы выражать эмоции продуктивно и эффективно. Выражение эмоций - это навык, которому необходимо научиться как мужчинам, так и женщинам.
Шаг 3. Бросьте вызов вековым стереотипам о мужчинах и мужественности
В отличие от старой поговорки, мужчины не с Марса, а женщины не с Венеры. Мужчины и женщины на самом деле больше похожи, чем большинство людей готовы признать. Фактически, многие ученые сегодня предпочитают обсуждать гендерные различия в широком диапазоне возможностей, а не проводить четкое различие между ними.
Здесь важно не делать предположений о мужчинах и предвидеть их поведение в соответствии с обычно ожидаемыми гендерными ролями и выражениями. Не думайте, что парень любит спорт, или что он любит пиво и ненавидит «женские фильмы», которые являются распространенными стереотипами о мужчинах. Лучше узнайте своего партнера как личность, а не на основании общих знаний о мужчинах. В конце концов, ваш партнер - такой же человек, как и вы, и у него или у нее есть свои мысли, чувства и убеждения
Шаг 4. Попытайтесь посочувствовать
Постарайтесь понять биографию вашего партнера, если он или она делает что-то, что вас удивляет или раздражает. Женщины также часто чувствуют давление, заставляя их выполнять предписывающие роли в отношении того, как вести себя и быть женственными. Вместо того, чтобы сдаваться, вы можете проявить сочувствие и понимание. В некоторых случаях мужчины не хотят кланяться эго, но это происходит просто потому, что их поведение социально обусловлено.
- Например, если парень прерывает разговор, чтобы сказать, что он не считает, что профессиональный женский спорт заслуживает внимания, не вините этот комментарий только в том, что им движет мужское эго. Постарайтесь понять, что он живет в мире, который НЕ ценит женский спорт так, как мужской. Во многих отношениях такое отношение неудивительно, поскольку и мужчин, и женщин научило общество, что профессиональный мужской спорт важнее женского. Проблема может заключаться не в мужчинах в отдельности, а в обществе в целом и его взглядах на мужчин, женщин и гендерные роли.
- Сочувствие может быть важным шагом в трансформационных усилиях. Как только вы поймете, что на поведение мужчины влияют социальные ожидания и нормы, вы можете начать обсуждение, чтобы бросить вызов процессу. Например, вы можете начать разговор о том, почему мы не ценим спортсменок так же сильно, как мы ценим спортсменов-мужчин в основных видах спорта. Какие социальные сигналы привели нас к мысли, что женский спорт не считается достаточно важным, например освещение в новостях, зарплаты и т. Д.?
- Сочувствие также можно проявить, проверив свою первую реакцию, когда ваш парень, отец или другие друзья и родственники-мужчины не ведут себя в соответствии с гендерными стереотипами. Например, если парень говорит, что ему действительно нравится смотреть балет, ваши инстинкты, основанные на общепринятых гендерных нормах, могут счесть это немного «женственным» и не таким мужественным. Хорошая идея - проверить эти реакции и помнить, что вы тоже можете быть частью проблемы, подтверждающей мужское эго.
Шаг 5. Знайте его чувство юмора
Исследования показывают, что и мужчины, и женщины используют юмор как способ усложнить идентичность как мужчину и женщину и экспериментировать с границами между ними. Однако интересно то, как юмор работает как на мужчин, так и на женщин, оправдывая их гендерные роли в обществе. В то время как некоторые мужчины могут предпочитать шутки, укрепляющие традиционные гендерные стереотипы, например, те, которые позиционируют женщин как неполноценных, другие мужчины могут в противном случае бросить вызов этим стереотипам, высмеивая то, как мужчины традиционно считают себя превосходящими. То, как мужчина шутит над мужественностью и общепринятыми стереотипами, применимыми как к мужчинам, так и к женщинам в его культуре, может многое рассказать о его личности и готовности следовать этим стереотипам, которые, по мнению последних научных исследований, в основном устарели.
Если он много шутит о унижении женщин и изображении мужчин как превосходящих, вам будет трудно сломать привязанное к нему мужское эго. Первый шаг - серьезно обсудить несмешность такой шутки и спросить, почему он ее выдумал. Есть надежда, что он поймет, что шутка не смешная, и он просто делает это, потому что это делают все остальные. Если вы можете заставить парня осознавать свое поведение и обращать внимание на то, что он делает, с едва осознанными мотивами, вы можете помочь ему лучше осознавать, что он говорит и делает
Шаг 6. Подойдите ближе и проявите большую нежность
Чем ближе вы к мужчине, тем больше вероятность того, что вы отделите его лично от возложенных на него социальных ожиданий. Однако вы должны помнить, что это займет время, потому что большинство парней просто так не откроются. Как и в большинстве отношений, будь то любовь или дружба, близость требует времени. Однако по мере того, как отношения развиваются и вы двое начинаете обсуждать более глубокие темы интересов и мировоззрения, он, возможно, сможет отказаться от гендерного сценария.
- Общайтесь и узнавайте друг друга. Поделитесь личными подробностями о своем прошлом, историями, которые раскрывают, кто вы, как вы выросли и что сделало вас тем, кем вы являетесь сегодня. Попросите его сделать то же самое, вы можете быть удивлены его честностью и тем, как слои его мужественного мужского эго постепенно начинают исчезать и раскрывать его истинное «я». Возможно, он признает, что плакал, когда смотрел «Аят-Аят Чинта» или ненавидел спортивные лиги - две вещи, которые традиционно не ассоциируются с мужественностью.
- Другими словами, по мере того, как она чувствует себя более доверчивой и открытой с вами, она может более откровенно говорить о своей амбивалентности в различных аспектах гендерных ролей, которые ей приходится играть. Эта откровенность служит еще одним средством установления более тесного общения.
Часть 3 из 3: осознать себя как мужчину
Шаг 1. Понять концепцию гендерного ролевого давления
Гендерный ролевой стресс - это стресс и тревога, связанные с гендерными ролями, когда эти роли не могут быть адекватно или надлежащим образом выполнены. Различают три основных типа давления:
- Несовпадение давления. Это происходит, когда мужчина не придерживается типичных гендерных норм. Например, мужчина в депрессии и решает обратиться за помощью. Это несовместимо с идеей о том, что «мужчины должны быть сильными».
- Травматическое давление. Это происходит, когда мужчина переживает травмирующее жизненное событие в социальном процессе становления настоящим мужчиной. Например, мужчина, страдающий депрессией, отчасти связан со своим мужественным и очень строгим отцом, который учит, что «мужчинам не следует плакать».
- Дисфункция Давление. Это происходит, когда мужчина выполняет гендерную роль, которая вредна или причиняет вред. Например, если мужчина не обращается за лечением от депрессии, полагая, что он не нуждается в помощи, его депрессия, скорее всего, продолжится и может усугубиться.
Шаг 2. Осознайте, что давление гендерных ролей может иметь негативное влияние на жизнь мужчин
Как мужчина, вы можете быть вынуждены придерживаться идеалов мужественности. Фильмы, телевидение, журналы и даже люди вокруг вас подсказывают, как вам следует вести себя как мужчина. Но что происходит, если вы не оправдываете этих ожиданий? Какое отношение имеет эта неспособность соответствовать этим требованиям к тому, кем вы являетесь на самом деле? Социальные ожидания в отношении того, как быть мужчиной, могут быть очень опасными и подрывать вашу самооценку и самооценку. В некоторых случаях эти вредные эффекты еще хуже. Некоторые мужчины пытаются справиться со стрессом с помощью нездоровых привычек, таких как злоупотребление психоактивными веществами, бегство от реальности и участие в преступлении.
- Например, расстройства пищевого поведения становятся все более распространенными среди мужчин из-за социального давления, которое заставляет мужчин иметь подтянутую, спортивную и подтянутую фигуру. Мужчины, у которых нет этого «идеального» типа телосложения, имеют низкую самооценку и, в свою очередь, наказывают свое тело за несовершенство.
- Обратите внимание: поскольку уверенность в своих силах является частью мужского эго, мужчины часто не ищут помощи, в которой они действительно нуждаются.
Шаг 3. Взгляните в лицо социальным ожиданиям общества
Поскольку социальные ожидания от мужчин настолько высоки, мужчины должны найти способы справиться с давлением. Большинство мужчин справляются с социальными ожиданиями и давлением гендерных ролей одним из трех способов:
- Измените себя, чтобы соответствовать ожиданиям общества. Изменить самоидентификацию непросто, и во многих случаях мужчины делают это, чтобы оправдать социальные ожидания. Для мужчин эти преимущества огромны, в том числе признание со стороны других мужчин, повышение самооценки и повышение социального статуса.
- Откажитесь от социальных ожиданий. В этих случаях мужчины, не подчиняющиеся социальному давлению, могут испытывать негативные последствия, такие как неприятие других мужчин, снижение статуса и уменьшение социальных и романтических отношений. По этой причине большинство мужчин не выбирают этот вариант и вместо этого им легче попытаться придерживаться традиционных гендерных норм, а затем справиться со стрессом несоответствия (что не всегда является здоровым способом).
- Изменение социальных ожиданий. Хотя это идеальный выбор и действие, которое может положительно повлиять на жизнь общества, это также трудный шаг. Гендерные нормы укоренились в обществе, и изменить их - непростая задача. Однако в прошлом были успехи, о чем свидетельствует растущее признание гомосексуализма и трансгендеров.
Шаг 4. Наращивайте силу
В общем, у мужчин мало выбора, когда дело доходит до гендерного самовыражения. Вариантов немного, и некоторые из вышеперечисленных также не кажутся привлекательными для большинства мужчин. Однако единственное, что мужчины могут сделать, чтобы справиться с социальными ожиданиями, - это использовать сильные стороны гендерной социализации. Некоторые качества мужского эго, которые могут доставлять мужчине неприятности, также могут быть возможностями и сильными сторонами.
- Например, в кризисной или чрезвычайной ситуации и при определенных видах работ высоко ценится умение «сохранять спокойствие» и «сохранять хладнокровие». Такие способности очень полезны на таких должностях, как медсестры отделения неотложной помощи руководителям крупных компаний. Это также ценная жизненная способность, которая помогает заботиться и поддерживать других, таких как родители, друзья и члены сообщества.
- Основная задача здесь - ценить знания и навыки, которые являются неотъемлемой частью мужского эго, но не превращать его в особый способ поведения. Например, в то время как способность сохранять спокойствие и не позволять эмоциям брать на себя контроль очень полезна, в других ситуациях ее также важно показать и выразить. Поэтому постарайтесь принять некоторые сильные стороны мужской гендерной роли, не подчиняясь ей полностью или без критики.
Шаг 5. Определите свою личность как мужчину
Помните, что гендерная идентичность может адаптироваться к тому, что вы хотите. Ты можешь выбрать. Может быть, вы хотите принять определенные аспекты мужественности, сформированные обществом, и отвергнуть другие, возможно, вы продолжите любить спорт и носить брюки (но не носить платья), но вы также можете стать домоседом, чтобы заботиться о семье (положение, обычно занимаемое женщинами в домашних отношениях).
- Вы вырастаете и запутываетесь в обществе, в котором живете. Даже если вы позиционируете большинство аспектов себя, основываясь на этом социальном влиянии, вам не нужно начинать с нуля. Фактически, это в принципе невозможно, потому что идея гендерных ролей глубоко укоренилась во всех аспектах жизни общества.
- Тем не менее, если вы узнаете больше о гендерных ролях в результате социальной конструкции, вы сможете лучше осознать свои собственные мысли и поведение. Вы можете применять аспекты мужского эго, которые, по вашему мнению, могут улучшить вас (например, сосредоточение внимания на целях или лидерстве), и игнорировать мужское эго, которое ставит под угрозу комфорт вашей жизни и других, например необходимость доминировать. другие или воспринимают эмоции как слабость.
Шаг 6. Найдите консультанта
Если вы чувствуете, что напряжение между тем, чего от вас ожидает общество, и тем, кем вы являетесь на самом деле, становится слишком тяжелым и начинает пагубно сказываться на вашем благополучии, вам следует обратиться к консультанту. Консультант может помочь с проблемами, которые вас беспокоят, и может помочь вам жить более счастливой жизнью.
