Эндометриоз - это аномальное разрастание ткани эндометрия (которая должна находиться на стенке матки) за пределами полости матки. Это заболевание может вызывать боль, дискомфорт, кровотечение и эмоциональное расстройство. Так что поначалу это может быть трудно преодолеть. Всегда сначала обращайтесь за профессиональной медицинской помощью. После того, как врач определит подходящее лекарство, вы можете продолжить лечение дома.
Шаг
Метод 1 из 4: Использование традиционной и альтернативной медицины
Шаг 1. Используйте безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
Самый беспокоящий симптом эндометриоза - это боль и спазмы в области живота и таза. К счастью, вы можете облегчить эту боль с помощью НПВП, таких как ибупрофен, напроксен натрия и аспирин. Эти препараты подходят для снятия менструальных спазмов.
- Если ваши болевые симптомы усиливаются во время менструации, подумайте о приеме НПВП примерно за 24 часа до предполагаемого начала менструации.
- Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать лучшую дозу НПВП для вас. Но обычно вы можете принимать от 400 до 600 мг ибупрофена перорально каждые 4-6 часов.
- Для напроксена натрия обычно следует принимать 275 мг препарата каждые 6-8 часов, но не более 1375 мг в день.
- Как вариант, вы можете попробовать принимать аспирин внутрь 3-4 раза в день. Не принимайте аспирин более 4 граммов. Перед применением любых лекарств всегда консультируйтесь с врачом.
Шаг 2. Попробуйте использовать парацетамол
НПВП подходят не всем, так как они могут вызывать тошноту. Эти препараты также могут вызывать рвоту или даже диарею. В этом случае примите парацетамол (также известный как ацетаминофен).
Обычная доза парацетамола составляет 650-1000 мг каждые 4-6 часов. Не принимайте этот препарат более 4000 мг в день. Кроме того, не используйте парацетамол больше, чем рекомендует врач, потому что это лекарство может повредить почки при неправильном применении. Употребление алкогольных напитков может увеличить этот риск
Шаг 3. Рассмотрим целомудрие
Chasteberry - травяное растение, которое некоторые женщины используют для контроля над гормонами. Основной способ избавиться от эндометриоза - использовать гормоны. Таким образом, гормональные свойства черники также могут помочь.
- Сначала проконсультируйтесь с врачом, потому что это травяное растение необходимо использовать не менее одного года, пока не почувствуете результаты. С другой стороны, целомудрие может взаимодействовать с другими лекарствами, включая гормональную терапию, а также с лекарствами от болезни Паркинсона и нейролептиками.
- Стандартная доза черники составляет 400 мг каждое утро.
Шаг 4. Рассмотрим бромелайн
Это лекарство используется для облегчения боли, но оно также может взаимодействовать с другими лекарствами. Поэтому всегда сначала консультируйтесь с врачом.
- Попробуйте употреблять 40 мг бромелайна каждое утро, днем и вечером.
- Бромелайн также может повысить эффективность всех принимаемых вами разжижающих кровь лекарств, что может вызвать проблемы.
Шаг 5. Поговорите о добавках железа
Если кровотечение продолжительное, у вас может возникнуть анемия. Спросите своего врача, нужно ли вам принимать добавки железа дома, чтобы восстановить уровень железа в крови.
Метод 2 из 4: Использование физиотерапии
Шаг 1. Рассмотрим иглоукалывание
Хотя есть ограниченные исследования преимуществ иглоукалывания при эндометриозе, это лечение может помочь с этим. Лучший способ найти хорошего терапевта по иглоукалыванию - это попросить направление у врача.
В некоторых исследованиях известно, что иглоукалывание помогает облегчить боль у одних женщин и даже устранить все симптомы эндометриоза у других
Шаг 2. Воспользуйтесь теплом
Когда симптомы спазма возникают из-за эндометриоза, тепло может помочь облегчить боль. Попробуйте положить грелку себе на спину или живот. Вы также можете принять теплую ванну, чтобы уменьшить судороги.
Шаг 3. Попробуйте сидячую ванну
Приготовьте две небольшие ванны, наполненные водой. Используйте ванну, в которой можно сидеть. Некоторые сидячие ванны также можно поставить на унитаз, что упростит их использование. Наполните каждую ванну горячей и холодной водой.
- Сядьте поочередно в обе ванны: 3 минуты в горячей и 1 минуту в холодной. Переключитесь из одной ванны в другую 3 раза. Вы можете делать это лечение несколько раз в день.
- Не используйте слишком горячую воду, так как она может поранить кожу.
- Выполняйте эту процедуру два раза в день, пока у вас нет менструации.
Шаг 4. Рассмотрим лечебный массаж
Массаж может помочь при закупорке матки из-за эндометриоза. Попросите врача направить вас к массажисту.
Метод 3 из 4: как справиться с сильным кровотечением
Шаг 1. Составьте план лечения
Обильное кровотечение во время менструации - частый симптом эндометриоза. Вам рекомендуется пройти курс лечения. Однако, помимо этого, вы также можете подготовить план управления менструальным циклом. По возможности избегайте утомительных и отнимающих много времени событий и занятий, которые совпадают с вашими обильными менструальными выделениями.
Еще один симптом - кровотечение из подушечек. Так что всегда полезно иметь наготове дополнительные прокладки
Шаг 2. Пейте больше воды
Обязательно добавляйте больше соли в свой рацион во время сильного кровотечения. Признаки того, что вам это нужно, - головокружение при вставании или слишком быстрое или сильное сердцебиение после того, как вы ложитесь. Выпейте не менее 4 дополнительных стаканов воды.
Вы также можете попробовать томатный сок или бульон, которые обычно содержат добавленную соль
Шаг 3. Рассмотрите возможность комбинированного использования гигиенических салфеток
Если у вас очень обильные менструальные выделения, возможно, вам придется использовать комбинацию продуктов, чтобы защитить себя. Например, используйте тампон и подушечку одновременно, чтобы остановить сильное кровотечение.
- Вы также можете использовать менструальную чашу вместо тампона или одноразовой прокладки.
- Всегда имейте под рукой запасные прокладки на всякий случай.
Шаг 4. Выберите подушечки с высокой впитывающей способностью
Если вы используете гигиенические прокладки, подумайте о том, чтобы выбрать изделие длиннее, шире или более высокого качества с высокой впитывающей способностью. Крылатые подушечки также могут препятствовать проникновению менструальной крови.
Метод 4 из 4: изменение образа жизни
Шаг 1. Присоединяйтесь к группе поддержки
Обмен историями с другими больными эндометриозом может быть очень полезным. Если вы поговорите о своей болезни, поделитесь лечением и поделитесь своими чувствами в благоприятной обстановке, вы почувствуете себя лучше.
Спросите, знает ли ваш врач о ближайших группах поддержки
Шаг 2. Делайте упражнения каждый день
Физические упражнения стимулируют мозг к выработке эндорфинов и других соединений, таких как серотонин, которые улучшают ваше самочувствие. Другими словами, упражнения могут помочь облегчить боль при эндометриозе.
- Кроме того, физические упражнения могут помочь предотвратить эндометриоз. Однако его влияние на существующий эндометриоз все еще обсуждается.
- Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут каждый день 5 дней в неделю или 150 минут аэробных упражнений в неделю. Примеры аэробных упражнений включают плавание, бег, командные виды спорта или подъем по лестнице. Вы также должны тренироваться не реже двух раз в неделю.
Шаг 3. Уменьшите потребление углеводов и рафинированного сахара
Уменьшение потребления рафинированных углеводов и сахара может облегчить симптомы тошноты, метеоризма и усталости. Большинству женщин с эндометриозом следует увеличить потребление железа с пищей (например, фасолью, бобовыми и зелеными листовыми овощами), чтобы восполнить потерю железа во время менструации. Обсудите с врачом возможность проверки на железодефицитную анемию.
Старайтесь есть продукты, обладающие противовоспалительными свойствами, чтобы контролировать симптомы эндометриоза. Помидоры, оливковое масло, листовые зеленые овощи (например, шпинат, капуста и зелень горчицы), орехи (миндаль и грецкие орехи), жирная рыба (лосось, скумбрия, тунец и сардины) и фрукты (клубника, черника, вишня и апельсины) являются примерами продуктов, обладающих противовоспалительными свойствами, которые следует включать в рацион
Шаг 4. Ешьте разнообразную здоровую пищу
Сохранение максимально здорового тела поможет вам более эффективно контролировать симптомы эндометриоза. Старайтесь есть фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирный белок.
- Если вы не знаете, как правильно питаться, запишитесь на прием к диетологу. Диетолог поможет вам составить идеальное диетическое меню.
- Кроме того, старайтесь избегать продуктов, которые обычно вызывают аллергию. Например, консерванты, кукуруза и соя.
Шаг 5. Медитируйте
Медитация может помочь вам справиться с болью более эффективно. Глубокое дыхание может быть очень полезным для снятия боли.
- Один из методов медитации - глубокое дыхание. Эта техника выполняется путем сосредоточения только на потоке дыхания и игнорирования других ощущений и мыслей. Закрой глаза. Считайте в уме до четырех, вдыхая через нос, задержите на счете до четырех и снова досчитайте до четырех на выдохе. Продолжайте это упражнение, пока не почувствуете расслабление.
- Кроме того, медитация также может помочь вам снять стресс и тем самым облегчить симптомы эндометриоза.
Шаг 6. Не забудьте посетить врача
Если вы подозреваете, что у вас эндометриоз, вам следует сначала обратиться к врачу, прежде чем проходить какое-либо лечение в домашних условиях. Ваш врач диагностирует, есть ли у вас эндометриоз, и поможет выбрать лекарство, которое вам нужно.
