Грыжа возникает, когда внутренний орган, такой как кишечник или желудок, проталкивается через мышцу или ткань, удерживающую этот орган на месте. Это заболевание обычно возникает в области живота, но также может проявляться в области пупка, верхней части бедер и паха. Грыжи обычно безболезненны и выглядят как мягкие шишки под кожей, хотя иногда они могут разрастаться и превращаться в серьезные заболевания. Если вы чувствуете боль и дискомфорт, вам может потребоваться операция по лечению грыжи. Если вы подозреваете, что у вас грыжа, обратитесь к врачу за диагнозом. Обратитесь за медицинской помощью, если у вас жар, усиливающаяся боль, запор или если грыжа меняет цвет.
Шаг
Метод 1 из 3: уменьшение и преодоление боли
Шаг 1. Примите безрецептурные обезболивающие, чтобы уменьшить дискомфорт
Вы можете уменьшить боль и отек, используя аспирин и ибупрофен. Всегда соблюдайте рекомендованную дозировку, указанную на упаковке лекарства, и не превышайте суточную норму. Если боль не проходит или вам нужно принять еще лекарство для снятия боли, немедленно обратитесь к врачу.
Если вы принимаете антикоагулянты, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать обезболивающие. Врач подберет определенные препараты, которые не влияют на работу антикоагулянтов
Тип грыжи:
Большинство грыж со временем требуют хирургического вмешательства, особенно если грыжа набухает или вызывает сильную боль. Некоторые типы грыж, от которых часто страдают люди, включают:
Паховая грыжа: эта грыжа появляется в области паха и обычно встречается у мужчин, хотя она также может возникать у женщин.
Бедренная грыжа: эта грыжа находится вокруг верхней части внутренней части бедра и возникает из-за того, что кишечник проталкивается в паховую область. С этим часто сталкиваются пожилые женщины.
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы: эта грыжа возникает в брюшной полости, когда часть живота входит в грудную полость.
Пупочная грыжа: эта грыжа возникает, когда ткань проталкивается в брюшную полость рядом с пупком. Это может случиться как с младенцами, так и со взрослыми.
Шаг 2. Избегайте продуктов, вызывающих изжогу, и большого количества пищи, если у вас грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
Это тип грыжи, который иногда не требует хирургического вмешательства, особенно если симптомы можно лечить с помощью диеты и безрецептурных антацидов. Однако, если симптомы ухудшаются, хирургическое вмешательство может быть лучшим решением.
- Ешьте небольшими порциями несколько раз в день вместо трех больших приемов пищи. Это полезно для уменьшения давления на живот, что делает вас более комфортным.
- Не употребляйте кофеин, шоколад, помидоры, чеснок, а также жирную или жареную пищу, которая может вызвать изжогу.
- Не ложитесь сразу после еды. Подождите несколько часов.
Шаг 3. Наденьте бандаж, чтобы снять дискомфорт при паховой грыже
Ферма - это поддерживающее нижнее белье, которое может удерживать грыжу на месте. Это временное решение для облегчения боли перед операцией. Фермы можно приобрести в Интернете, но вам следует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что они установлены правильно.
- Большинство паховых грыж требуют хирургического вмешательства, но если грыжа очень маленькая и безболезненная, врач может подождать и наблюдать за прогрессом.
- Операция может показаться пугающей, но обычно она занимает не более часа и может быстро облегчить боль.
Шаг 4. Ешьте продукты, содержащие много клетчатки, чтобы вы могли беспрепятственно и легко испражняться
Напряжение может усугубить грыжу, а запор - еще больше. Увеличьте потребление овощей и фруктов и попробуйте принимать пищевые добавки с клетчаткой, чтобы стул прошел гладко.
Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки включают: овсянку, фасоль, бобы, попкорн, семена чиа и цельнозерновые продукты
Шаг 5. Похудеть, чтобы снять давление с желудка
Это очень полезно при всех типах грыж. Чем меньше вес вам придется выдерживать, тем меньше нагрузки будут испытывать ваши мышцы. Попробуйте изменить свой рацион, употребляя в пищу белок с низким содержанием жира и увеличивая потребление овощей и фруктов. Также постарайтесь похудеть, ежедневно выполняя легкие упражнения.
Грыжи могут вызывать дискомфорт и затруднять выполнение упражнений. Попробуйте совершить легкую прогулку около 15 минут, если можете, или медленно поплавать. Делайте это осторожно, чтобы грыжа не ухудшилась
Метод 2 из 3: предотвращение дальнейшего ущерба
Шаг 1. Не поднимайте тяжелые или большие предметы, которые могут растянуть мышцы
Вместо того, чтобы наклоняться, чтобы поднять тяжелый предмет, согните ноги в коленях и присядьте. Поднесите предмет ближе, затем выпрямите ноги и встаньте. Держите тяжелые предметы на уровне груди и не перекручивайте сильно.
Если вы не можете поднимать тяжелые предметы, попробуйте использовать тележку (разновидность тележки для перевозки грузов). Поместите нижнюю часть тележки под объект, затем используйте вес своего тела, чтобы надавить на ручки тележки, чтобы поднять объект. После этого вы можете протолкнуть его туда, куда хотите
Шаг 2. Выполняйте дефекацию расслабленно, чтобы не было напряжения в паховой области
Это может показаться немного нелогичным, но постарайтесь не напрягаться при дефекации. Уделите много времени и не заставляйте себя. Позвольте телу делать свою работу медленно. Это может занять больше времени, чем обычно, но более комфортно для организма и может предотвратить ухудшение грыжи.
- Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь предотвратить грыжу и уменьшить дискомфорт.
- Поместите ноги на короткий стул, чтобы расслабить мышцы и облегчить дефекацию.
- Добавьте чашку горячего кофе в свой утренний распорядок. Тепло и кофеин могут помочь вам опорожнить кишечник.
Шаг 3. Укрепите мышцы живота, чтобы не появилась новая грыжа
Слабые мышцы позволяют внутренним органам легко проникать через брюшную стенку. Ключ к укреплению средней части живота - делать это осторожно. Чрезмерное усилие или давление на самом деле могут вызвать грыжу. Поэтому начинайте медленно и прекращайте любые упражнения, которые могут вызвать боль.
- Попробуйте делать 3 подхода мини-кранчей по 10 повторений каждый день. Лягте на спину, согнув колени и заложив руки за голову. Поднимите плечи над полом на 8-10 см с помощью пресса, затем осторожно опустите тело обратно на пол.
- Выполняйте силовые тренировки в бассейне с низким сопротивлением. Водная поддержка позволяет легко выполнять упражнение, не перегружая мышцы живота. Начните медленно, если вы давно не плавали или не занимались водными видами спорта, и получайте от этого удовольствие.
- Чтобы растянуть и привести в тонус животик, вы можете записаться на занятия йогой для начинающих.
Шаг 4. Бросьте курить, чтобы оздоровить легкие и избавиться от кашля
Есть много причин, по которым вы должны бросить курить, в том числе и помощь в предотвращении грыж. Постоянный кашель вызывает напряжение мышц живота и паха. Итак, откажитесь от курения постепенно или бросьте немедленно (метод холодной индейки).
Бросить курить бывает очень сложно. Если вам это трудно сделать, обратитесь к врачу. Возможно, он сможет оказать вам помощь, чтобы вы легко избавились от этой привычки
Метод 3 из 3: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Прежде чем лечить грыжу самостоятельно, обратитесь к врачу для официального диагноза
Вы можете распознать симптомы и признаки грыжи, особенно если она большая. Однако самодиагностика может привести к неправильным выводам. Обратитесь к врачу, чтобы определить, есть ли у вас грыжа. Ваш врач правильно диагностирует ваше состояние, чтобы вы могли получить соответствующее лечение.
- Врач проверит наличие грыж, выполнив физический осмотр. Он увидит область и, возможно, прижмет ее рукой.
- В некоторых случаях ваш врач может провести визуализацию для поиска грыжи.
Шаг 2. Проконсультируйтесь с педиатром, если у вашего ребенка пупочная грыжа
Если грыжа возникает у младенцев или детей младше 5 лет, всегда консультируйтесь с педиатром для получения рекомендованного лечения. Грыжи у младенцев обычно проходят сами по себе со временем, но если они не исчезнут к тому времени, когда вашему ребенку исполнится 5 лет, ваш врач может провести небольшую процедуру для их лечения.
Пупочные грыжи часто встречаются у младенцев и обычно не вызывают боли или дискомфорта у детей
Шаг 3. Сообщите врачу, если у вас была грыжа во время беременности
Дополнительное давление на тело часто вызывает у беременных грыжи. Если вы подозреваете, что у вас грыжа, обратитесь к врачу на обследование. Ваш врач, скорее всего, подождет, пока вы родите и выздоровеете, прежде чем выполнять операцию по лечению грыжи (при необходимости). Однако вы и ваш ребенок должны быть в безопасности, прежде чем врач сможет это сделать.
Старайтесь не поднимать тяжелые предметы и не забывайте есть продукты, богатые клетчаткой, чтобы предотвратить запоры
Шаг 4. Если грыжа стала темно-красной или пурпурной, как можно скорее обратитесь к врачу
Это может быть признаком защемления грыжи. Если это произойдет, грыжа заблокирует приток крови к части кишечника, и вам потребуется обратиться за медицинской помощью. Обратитесь к врачу для осмотра, так как вам может потребоваться неотложная помощь.
Постарайтесь не паниковать и не волноваться - ваш врач сможет справиться с этим состоянием
Шаг 5. Обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете боль, тошноту, рвоту или кишечную непроходимость
Иногда грыжи могут блокировать одну часть кишечника. Это означает, что фекалии (кал) застрянут за грыжей, что может вызвать боль, тошноту, рвоту и вздутие живота. Скорее всего, вы не сможете пердеть или опорожнить кишечник. В этом случае обратитесь к врачу или в больницу, потому что вам может потребоваться медицинская помощь.
Это состояние поддается лечению, хотя при его возникновении оно очень пугает. Как только вы заподозрите эту проблему, обратитесь за медицинской помощью, чтобы как можно скорее выздороветь
Шаг 6. Сделайте операцию, чтобы вылечить грыжу и предотвратить ее появление в будущем
Эта процедура обычно выполняется быстро, и вам не нужно оставаться в больнице. Хирург сделает небольшой разрез возле грыжи и вернет ее на место. После этого врач наложит швы и укрепит разрез, чтобы грыжи не появлялись в будущем.
Обязательно соблюдайте все инструкции по восстановлению после операции. Вам следует расслабиться и какое-то время не поднимать тяжелые предметы. Вам также может потребоваться прием обезболивающего
подсказки
Постарайтесь почувствовать грыжу, встав. Иногда можно вернуть его в исходное положение, нежно массируя область грыжи. Ваш врач также может сделать это для лечения грыжи
Предупреждение
- Если не провести операцию, некоторые грыжи могут увеличиться в размерах. Если у вас грыжа, всегда следует обращаться к врачу.
- Немедленно обратитесь к врачу, если вы почувствуете тошноту, рвоту, жар, усиление боли, запор или изменение цвета грыжи.
