Многие люди в определенном возрасте испытывают проблемы с кожей или другие жалобы, такие как прыщи, пятна, морщины на лице, сухая, чувствительная или жирная кожа. Хотя этой проблемы трудно избежать, вы можете лечить или предотвращать ее, заботясь о своей коже в соответствии с инструкциями в этой статье. Ставьте перед собой реалистичные цели, но не расстраивайтесь, если через несколько месяцев вы увидите результаты. Если вам нужна подробная информация о состоянии кожи, проконсультируйтесь с дерматологом.
Шаг
Метод 1 из 3: регулярный уход за кожей
Шаг 1. Определите свой тип кожи
Вымойте лицо чистой водой, промокните лицо сухим полотенцем и подождите 1 час. Подготовьте чистую салфетку, надавите на нос, подбородок, щеки и лоб, затем посмотрите, есть ли на ткани масляные пятна. Затем определите свой тип кожи в соответствии со следующими рекомендациями:
- Если на ткани нет жирных пятен и ваша кожа не кажется стянутой или сухой, у вас нормальная кожа.
- Если на ткани есть масляные пятна, у вас жирная кожа и легко появляются высыпания.
- Если на ткани нет масляных пятен, но кожа кажется натянутой и слегка шероховатой, значит, у вас сухая кожа.
- Комбинированная кожа означает, что у вас как сухая, так и жирная кожа. Если у вас комбинированная кожа, кожа на щеках будет сухой и немного шероховатой, но Т-область (лоб, нос и подбородок) жирная. Поры комбинированной кожи обычно более заметны только в области T.
- Если ваша кожа часто краснеет и раздражается, у вас чувствительная кожа.
- Если есть тонкие линии или морщины на лице, вы испытываете преждевременное старение (для молодых людей).
Шаг 2. Подготовьте средства по уходу за кожей в соответствии с типом кожи
Выбирая средства для очищения, увлажнения или сужения пор, убедитесь, что вы выбрали средство, подходящее для вашего типа кожи. Прочтите ингредиенты на упаковке продукта или найдите информацию о «типе кожи» на этикетке флакона.
- Если у вас сухая или чувствительная кожа, не используйте продукты, содержащие сухие ингредиенты, такие как салициловая кислота.
- Если у вас жирная кожа, избегайте очищающих средств или макияжа на масляной основе, так как они могут закупорить поры.
- Если ваша кожа склонна к высыпаниям, используйте лосьон, который не раздражает кожу и не забивает поры.
- Если у вас чувствительная кожа, используйте продукт, содержащий не более 10 видов ингредиентов.
- Если ваша кожа стареет преждевременно, выбирайте продукты, содержащие увлажняющие средства и увлажняющие кожу.
Шаг 3. Очистите лицо от макияжа с помощью средства для снятия макияжа (средств для лифтинга косметики), если вы наносите макияж
Перед сном или после тренировки очистите лицо от макияжа с помощью специальной влажной салфетки или ватного тампона, пропитанного средством для снятия макияжа. Аккуратно протрите лицо влажной салфеткой / ватой, особенно область макияжа. Очистите лицо круговыми движениями, пока на салфетке / вате не останется косметических средств, затем продолжите процедуру для лица.
- Чтобы очистить лицо от макияжа, используйте безмасляное средство для снятия макияжа, мицеллярную воду или специальную влажную салфетку для лица.
- Если оставить на ночь, косметика забьет поры лица и будет препятствовать восстановлению клеток кожи, которые испытывают стресс в повседневной жизни. Это может привести к угрям, прыщам, очень жирной коже и другим проблемам!
Шаг 4. Очищайте лицо 2 раза в день, используя нераздражающее мыло для лица
Смочите лицо теплой водой. Нанесите достаточное количество мыла для лица на ладони, равномерно распределите по обеим ладоням, затем аккуратно вотрите мыло в лицо. Ополосните лицо водой, чтобы удалить мыло, а затем промокните лицо сухим полотенцем.
- Горячая вода открывает поры и раздражает кожу. Холодная вода закрывает поры кожи, но масло и грязь остаются в порах. Итак, используйте теплую воду для безопасного очищения лица.
- Перед тем как умыться, удерживайте волосы заколками для волос или повязкой на голову, чтобы можно было тщательно очистить лицо.
Шаг 5. Нанесите достаточно увлажняющего крема, чтобы кожа оставалась увлажненной
Нанесите увлажняющий крем на кончики пальцев и равномерно нанесите на обе ладони. Затем нанесите увлажняющий крем на лицо, особенно на очень сухие участки лица, такие как лоб, подбородок и щеки. Дайте увлажняющему крему впитаться в кожу не менее 5 минут, прежде чем использовать другой продукт.
- Если у вас нормальная кожа (не сухая и не жирная), используйте увлажняющий крем на водной основе.
- Если ваша кожа сухая, используйте увлажняющий крем на масляной основе, который увлажняет ее.
- Если у вас жирная или склонная к акне кожа, используйте увлажняющий крем в виде лосьона на водной основе.
- Кожа, подверженная преждевременному старению, обычно очень сухая. Итак, используйте увлажняющий крем в виде масла или крема на основе вазелина.
Шаг 6. Раз в неделю отшелушивайте кожу лица, чтобы удалить омертвевшие клетки
Вы можете использовать твердый эксфолиант или химическую жидкость. Плотные эксфолианты обычно выпускаются в виде скраба, но, по мнению многих дерматологов, этот метод очень вреден для кожи. Однако, если вы хотите использовать скраб, не чаще одного раза в неделю. Если вы будете использовать его слишком часто, ваша кожа станет красной и раздраженной, особенно если у вас чувствительная кожа. Смочите лицо чистой водой, приготовьте необходимое количество отшелушивающего средства на ладони и возьмите его кончиками пальцев. Аккуратно нанесите эксфолиант на кожу круговыми движениями, особенно на жирные участки лица, но избегайте нижних век и кожи, склонной к акне. Ополосните лицо чистой водой, а затем вытрите насухо сухим полотенцем.
- Плотные эксфолианты содержат мелкие абразивные частицы, удаляющие омертвевшие клетки кожи и омолаживающие кожу. Если ваша кожа очень сухая, спросите дерматолога о химических отшелушивающих средствах. Хотя это выглядит опасно, отшелушивание с использованием химических жидкостей сводит к минимуму раздражение кожи и безопасно для всех типов кожи. Поищите отшелушивающее средство, содержащее альфагидроксикислоту (AHA), например гликолевую, молочную или миндальную кислоту.
- Отшелушивающие средства делают кожу очень сухой. Итак, нанесите увлажняющий крем после отшелушивания кожи.
Шаг 7. Перед выходом на улицу защитите кожу солнцезащитным кремом
Подготовьте солнцезащитный крем с SPF не менее 30, а затем нанесите его на кожу перед поездкой. Солнцезащитный крем защищает кожу от солнца, поэтому она не обгорает, не сушит и не морщится в будущем.
Не забывайте использовать солнцезащитный крем, если хотите путешествовать с утра до вечера, в том числе в сезон дождей или снежный сезон. Даже в пасмурную погоду вы все равно подвергаетесь воздействию солнца и его последствий, когда находитесь на улице
Метод 2 из 3: преодоление кожных заболеваний
Шаг 1. Лечите прыщи продуктами, нормализующими кожу
Выберите очищающее средство для лица, содержащее триклозан, перекись бензоила и салициловую кислоту. Используйте безмасляный увлажняющий крем в виде лосьона, чтобы предотвратить сухость кожи от использования этих продуктов. Если прыщ не зажил, обратитесь к дерматологу.
- Акне - очень распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди, особенно подростки и молодые люди.
- Помимо регулярного ухода за кожей, вы можете лечить прыщи с помощью безрецептурных лекарств, обычно в виде кремов или мазей. Лекарства, содержащие определенные ингредиенты, такие как перекись бензоила, салициловая кислота, ретиноиды и уксусная кислота, очень эффективны при лечении прыщей. Хотя кремы для местного применения можно приобрести без рецепта в аптеках, вам потребуется справка от врача, чтобы купить лекарство от прыщей с более высокой концентрацией ингредиентов.
- Не прикасайтесь к прыщу и не сдавливайте его, чтобы не усугубить ситуацию и не вызвать рубцы на лице.
Шаг 2. Удалите мимические морщины с помощью средств, содержащих антиоксиданты
Купите увлажняющий крем или лосьон, содержащий антиоксиданты. Антиоксиданты полезны для нейтрализации свободных радикалов, которые повреждают клетки кожи и вызывают симптомы преждевременного старения. Антиоксиданты содержатся в нескольких основных ингредиентах средств по уходу за кожей, таких как экстракт чая, ретиноиды (соединения, химически связанные с витамином А) и кинетин (растительное соединение, которое, как считается, увеличивает содержание коллагена в коже).
- Морщины на лице - обычное явление с возрастом, и это неплохо. В процессе старения не нужно скрывать ничего естественного!
- Поговорите с дерматологом о том, как избавиться от морщин на лице с помощью ретиноидной кислоты, которая представляет собой форму витамина А, которую вы можете купить по рецепту врача.
Шаг 3. Удалите пятна с помощью ретиноидных средств
Купите средства по уходу за кожей, содержащие ретиноиды, и используйте их каждый день. Ретиноиды полезны для отшелушивания кожи, поднимая верхний слой кожи другого цвета, так что новый слой здоровой кожи выравнивает тон кожи, а лицо выглядит более свежим.
- Причины появления пятен очень разнообразны, например, воздействие солнечного света, беременность, менопауза, лекарства или прыщи.
- Если вы используете ретиноиды, состояние вашей кожи улучшится через несколько месяцев.
- Лучший способ предотвратить появление пятен - защитить кожу солнцезащитным кремом.
Шаг 4. Используйте маску для лица, чтобы увлажнить и увлажнить кожу
Маски для лица обычно представляют собой густые кремы, которые наносят на лицо, а затем дают высохнуть для увлажнения, увлажнения и осветления кожи. Для достижения максимального результата выберите маску, которая подходит вашему типу кожи. Используйте маску для лица максимум раз в неделю, чтобы кожа не имела проблем.
Вы можете использовать самодельные или покупные маски для лица
Шаг 5. Бережно обращайтесь с чувствительной кожей, если у вас чувствительная кожа
При покупке продуктов для чувствительной кожи, таких как мыло для лица, увлажняющие кремы и т. Д., Выбирайте продукты без окрашивания и ароматов, потому что эти ингредиенты обычно вызывают нежелательные реакции. Выбирайте продукт, содержащий небольшое количество ингредиентов. Ищите увлажняющее мыло и кремы для лица, содержащие максимум 10 ингредиентов.
- Характеристики чувствительной кожи очень разнообразны. Ваша кожа станет чувствительной, если она станет красной или раздраженной после использования средств по уходу за кожей лица или косметики.
- Используйте продукты или косметику, которые содержат противовоспалительные ингредиенты и безопасны для кожи, такие как ромашка, чай без кофеина, алоэ вера, календула, овес и морские растения.
Шаг 6. Если состояние вашей кожи особенно проблемное, обратитесь к дерматологу
Проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы узнать, как лучше всего лечить, если у вас частые угри, псориаз, гиперемия или глубокие шрамы. Запишитесь на прием к дерматологу, чтобы обсудить решение.
Дерматологи могут прописать лекарства в виде кремов, лосьонов или мазей, чтобы ваша кожа оставалась здоровой
Метод 3 из 3: изменение образа жизни
Шаг 1. Соблюдайте диету, употребляя продукты с высоким содержанием витаминов и сбалансированное меню
Держите свое тело здоровым, чтобы ваша кожа была здоровой, употребляя фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, обезжиренные источники белка и полезные жиры. На состояние кожи влияет здоровье тела. Следовательно, вы должны поддерживать здоровое тело, если хотите иметь здоровую и молодую кожу.
Вы можете принимать специальные добавки для ухода за волосами и кожей, содержащие витамин B и витамин K
Шаг 2. Возьмите в привычку пить около 8 стаканов воды в день, чтобы поддерживать организм гидратированным
Хотя нет прямой зависимости между увлажненным телом и здоровой кожей, питьевая вода играет важную роль в поддержании здоровья тела. Берите с собой бутылку воды, когда путешествуете, чтобы вы могли пить, когда почувствуете жажду, чтобы избежать обезвоживания в течение дня.
Избегайте жидкостей, вызывающих обезвоживание, таких как кофе или алкоголь
Шаг 3. Привыкайте спать не менее 8 часов каждый день, чтобы кожа всегда выглядела свежей
Недостаток сна приводит к потемнению нижних век и к потемнению кожи. Придерживайтесь постоянного режима сна, чтобы привыкнуть спать не менее 8 часов каждую ночь. Кожа восстанавливается и восстанавливается, пока вы спите.
- Для подростков возьмите за правило спать по 9-10 часов каждый день.
- Хороший ночной сон полезен для поддержания физического и психического здоровья.
Шаг 4. Снимите стресс, чтобы не усугубить проблемы со здоровьем кожи
Стресс отрицательно сказывается на здоровье кожи, например, вызывает чрезмерную секрецию кожного сала, угри, покраснение кожи, повышенную чувствительность и появление морщин на лице. Выделите время на регулярные занятия, которые полезны для снижения стресса, например, практику йоги, медитацию, рисование, чтение книг или рисование.
Способы снятия стресса очень разнообразны, и результаты у каждого разные. Итак, применяйте разные способы, пока не найдете наиболее эффективный метод
Шаг 5. Не курите
Содержание ингредиентов в сигаретах вызывает появление пятен и морщин на лице. Кроме того, кожа выглядит намного старше своего реального возраста. Если вы курите, избавьтесь от этой привычки как можно скорее, и кожа станет более здоровой и свежей.
- Бросить курить непросто, но при твердой решимости и поддержке друзей или семьи вы сможете это сделать.
- Используйте пластыри и никотиновую жевательную резинку, чтобы напоминать вам не курить.
подсказки
- Прежде чем использовать продукт для ухода за кожей, сделайте тест, нанеся небольшое количество лосьона или крема на запястье или предплечье, чтобы увидеть, какой эффект он оказывает.
- Не прикасайтесь к лицу во время повседневной деятельности, кроме как при умывании или уходе за кожей лица.
- Не позволяйте волосам касаться лица, чтобы поры не забились маслом или грязью.
