Каждому хочется иметь чистую, без морщин и красивую кожу. Но трудно найти способ, который действительно работает. И у мужчин, и у женщин в любом возрасте появляются прыщи, омертвевшая кожа и даже морщины. Если вам нужна хорошая кожа, вы можете получить ее, хорошо очистив ее и используя продукты, изготовленные в соответствии с потребностями вашей кожи.
Шаг
Часть 1 из 3: Создание процедуры обслуживания
Шаг 1. Последовательно выполняйте рутинный уход за кожей
Какой бы распорядок вы ни использовали, самое главное - быть последовательным. Как и все, что связано с уходом за телом, последовательность важнее, чем выполнение самого распорядка. Это означает, что вашей коже будет лучше придерживаться короткого простого распорядка каждый день, чем делать что-то более сложное случайным образом каждые две недели, просто придерживайтесь более простого распорядка.
- Регулярный распорядок дня - это тот распорядок, которым можно заниматься все время. Поскольку длительный уход - это то, что нужно для хорошей кожи, важно выбрать лечение, к которому вы сможете привыкнуть.
- Это самое главное, если ваша основная проблема с кожей - прыщи. Акне - это проблема кожи, с которой трудно справиться, и регулярное очищение - самое важное, что нужно делать, чтобы справиться с ней.
Шаг 2. Мойте кожу не реже одного раза в день
Чистка кожи - это самое важное в получении хорошей кожи. В течение дня на вашей коже накапливаются различные загрязнения и бактерии, которые закупоривают поры, вызывая покраснение, зуд и другие проблемы. Очищая кожу, вы избавляетесь от этих материалов до того, как они действительно вызовут проблемы.
Начните с мытья кожи чистой теплой водой. Затем умойтесь с мылом в соответствии с вашим типом кожи. Вы можете использовать мыло, не содержащее масел, на кожу, если она не является сухой. Ваше тело будет лучше обработано увлажняющим мылом. Аккуратно потрите кожу мочалкой круговыми движениями. Когда закончите, смойте чистой холодной водой
Шаг 3. Отшелушивайте кожу, чтобы избавиться от омертвевшей кожи и грязи
Отшелушивание кожи дает вам хорошее самочувствие, а также помогает коже во многих отношениях. Отшелушивает кожу с помощью текстурированного материала для удаления омертвевшей кожи и загрязнений, а также здорового оттенка. Большинство людей ассоциируют это с кожей лица, но вы можете отшелушивать все тело, если можете.
- Одно из основных преимуществ отшелушивания - это области отшелушивания, которые вы бреете (ступни, лицо и т. Д.). Когда вы бреетесь, корни не совпадают с отверстиями на коже, в результате чего появляются вросшие волосы. Отшелушивая кожу, вы можете отшлифовать волосы, чтобы предотвратить образование раздражающих красных пятен. Попробуйте отшелушивать кожу после каждого бритья, а иногда и перед бритьем.
- Вы можете купить много отшелушивающих средств в магазине, где продаются средства для кожи (включая кремы и скрабберы), или вы можете приготовить некоторые базовые средства дома. Один из вариантов - приготовить пасту из пищевой соды. Смешайте пищевую соду с несколькими каплями воды, чтобы получилась паста. Его можно использовать как «мыло» для отшелушивания кожи. Эта паста очень хорошо действует на кожу лица. Домашние сахарные скрабы или скрабы больше подходят для вашей кожи.
Шаг 4. Тщательно высушите кожу, чтобы избежать проблем с кожей
Вытирая лицо, не используйте обычное полотенце и не трите им лицо. Этот метод распространяет бактерии, которые могут привести к нездоровой кожи. Вместо этого аккуратно промокните кожу чистым полотенцем, которым пользуетесь только лицо.
Сушка, похлопывая и используя чистое полотенце, особенно важна, когда речь идет о борьбе с прыщами
Шаг 5. Лечите кожные проблемы, не позволяйте им усугубляться
Ваша кожа может столкнуться с множеством проблем, но какими бы они ни были: не игнорируйте это! Чем раньше вы серьезно подойдете к решению этой проблемы, тем легче будет решить проблему. Если не удается справиться самостоятельно, обратитесь к дерматологу. Возможно, вам потребуются более сильные лекарства, чем те, которые продаются в ближайшей аптеке.
- Лечите прыщи и пятна на коже. Есть много способов избавиться от прыщей, и тот, который работает для вас, зависит от вашего типа прыщей и типа кожи. Поэкспериментируйте, чтобы найти тот, который вам подходит.
- Обработайте сухую кожу. К сухой коже нужно относиться так же серьезно, как и к жирной, даже если она выглядит не так уж плохо или на участках, которые вы обычно не видите. Сухая кожа может потрескаться, вызывая инфекцию и прыщи, поэтому важно лечить ее. Увлажнение и обильное питье - хорошее начало, равно как и регулярное отшелушивание кожи.
Шаг 6. Будьте особенно осторожны зимой, чтобы не растрескаться и не пересохнуть
Вы можете предпринять дополнительные меры, чтобы защитить свою кожу зимой, если хотите, чтобы у вас была здоровая кожа. Низкие температуры жестко воздействуют на кожу, делая ее сухой и вызывая повреждения. Как можно больше прикрывайте кожу одеждой. Для сияющей кожи используйте увлажняющий крем или ланолин для защиты кожи. Позаботьтесь и увлажняйте свое тело больше, чем обычно, чтобы помочь организму правильно компенсировать это естественным путем.
Холодный воздух имеет низкую влажность, потому что вода оседает в виде тумана или снега. Поскольку влажность низкая, воздух выталкивает воздух из вашего тела, делая его сухим
Часть 2 из 3. Эффективное использование продуктов
Шаг 1. Используйте солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу
Это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своей кожи, не только для лица, но и для всего тела. Солнечные лучи UVA и UVB наносят серьезный вред вашей коже, но такое же повреждение легко может произойти в соляриях. Используйте солнцезащитный крем везде, где вы идете в солнечный день, и избегайте загара.
- Для защиты вам понадобится солнцезащитный крем с SPF не ниже 15. Наденьте его за 30 минут до выхода на солнце, чтобы ваше тело могло его поглотить, и снова наденьте его через 20 минут после выхода на улицу. Если вы сделаете это так рано, вам нужно будет снова надеть его, только когда вы промокли или вспотели (или на пляже весь день).
- Вы также можете носить его недостаточно. Используйте примерно два пальца для всех 11 областей тела (голова, левое / правое плечо, левая / правая рука, левая / правая грудь, левое / правое бедро, левая / правая икра).
- Избегайте использования солнцезащитных кремов с более высоким SPF. SPF 15 достаточно, а формула с более высоким содержанием не будет работать. Тот факт, что вы используете более высокий SPF, не означает, что вы можете использовать меньше. Вы должны использовать это столько же.
Шаг 2. Попробуйте ретиноиды, чтобы кожа оставалась гладкой
Витамин А является важным веществом для заживления и поддержания вашей кожи. Теперь вы можете купить специальные кремы, содержащие ретиноиды в вашей коже, которые по химическому составу очень похожи на витамин А. Это один из немногих продуктов на рынке, которые вы можете купить, которые, как было доказано, восстанавливают вашу кожу, устраняют повреждения от прыщей и разглаживают морщины..
Лучше всего подойдут рецептурные ретиноиды, вы также можете использовать ретинол, отпускаемый без рецепта, который также имеет ряд преимуществ
Шаг 3. Используйте ланолин, чтобы сохранить естественную влажность
Ланолин - это вещество, которое животные (особенно овцы) вырабатывают естественным путем для защиты своей кожи и шерсти. Даже если вы не блеете и не едите траву, ланолин все равно полезен для кожи. Большинство людей знают ланолин благодаря продуктам Carmex, которые используются для разглаживания потрескавшихся губ. Но вы можете получить их в большем количестве для использования на руках, ногах, лице и любой части кожи, которая высыхает или затвердевает. Бальзам для мешков - самая узнаваемая торговая марка.
Когда вы используете ланолин впервые, вы можете мазать кожу кремом один или несколько раз в день, в зависимости от расположения и состояния. После этого вы можете наносить его каждые четыре или пять дней, чтобы кожа оставалась гладкой
Шаг 4. Попробуйте маску для лица, чтобы сделать кожу более гладкой
Вы когда-нибудь видели людей в фильмах или по телевизору с огурцами в глазах и чем-то странным, например, краской на лицах? Это маска для лица. Маска - это густое кремообразное вещество, которое можно приготовить из самых разных ингредиентов.
- Маски из куркумы, активированного угля, йогурта с активными культурами, витамина Е и ретинола / ретиноидов имеют свои преимущества. Все эти ингредиенты имеют научные данные, чтобы помочь вашей коже.
- Будьте осторожны с ключевыми ингредиентами, такими как лимонный сок, поскольку они действительно убивают микробы. Лимонный сок может вызвать больше проблем с кожей у многих людей, поэтому лучше перестраховаться и избегать этих распространенных типов масок.
- Основные ингредиенты маски должны соответствовать тому, что нужно вашей коже. Угольные маски отлично подходят для жирной кожи, но делают сухую кожу более поврежденной. Маски с витамином Е отлично подходят для сухой кожи, но могут вызвать веснушки, если у вас жирная кожа.
Часть 3 из 3: Использование подхода всего тела
Шаг 1. Пейте много воды
Конечно, очень важно пить воду для общего здоровья, но знаете ли вы, что питьевая вода также является ключом к тому, чтобы ваша кожа стала мягкой и гладкой? Когда вы мало пьете, в первую очередь страдает ваша кожа. Высушите кожу из-за обезвоживания, которое вызывает покраснение, зуд и стягивание кожи. Было неудобно. Но эту проблему легко решить, выпивая несколько стаканов воды каждый день.
Как правило, вы можете сказать, что ваше тело получает достаточно воды, когда моча бледная или прозрачная. Чем темнее цвет, тем выше вероятность обезвоживания
Шаг 2. Соблюдайте правильную диету, пока ваша кожа не получит необходимые ей питательные вещества
Ваша кожа, как и остальная часть вашего тела, требует определенных питательных веществ для процветания. Вы можете добиться долгосрочной положительной пользы для своей кожи, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием питательных веществ, в которых нуждается ваша кожа. Хотя эффекты будут заметны не сразу, через некоторое время вы сможете увидеть положительные и более серьезные изменения. Наиболее важными питательными веществами для вашей кожи являются витамины A, C и E, а также жирные кислоты омега-3, цинк и селен.
Лосось - отличный источник некоторых из этих питательных веществ. Большинство из них являются хорошим источником витамина С, а морковь - хорошим источником витамина А
Шаг 3. Делайте упражнения, чтобы кожа оставалась упругой
Вы можете подумать об этом, но ваша кожа - лишь одна из многих областей, которым помогают упражнения. Исследования показывают, что упражнения помогают коже выглядеть здоровой, сохраняя ее упругость или даже устраняя признаки старения. Если вы сейчас не занимаетесь спортом, подумайте о том, чтобы добавить активности в свой распорядок дня.
- Важно понимать, что никакие упражнения не нацелены на конкретную область вашего тела. Нет волшебных упражнений, улучшающих вашу кожу. Просто нужно быть более активным и вообще заниматься спортом.
- Чтобы начать образ жизни, включающий упражнения, попробуйте быстро ходить не менее получаса в день сегментами не менее 15 минут.
Шаг 4. Высыпайтесь
Когда вы спите, ваше тело работает, преобразовывая энергию для очистки и восстановления различных частей вашего тела. Одна из этих частей - ваша кожа. Когда вы не высыпаетесь, ваше тело выделяет слишком много кортизола (который повреждает кожу и делает ее не гладкой), вы не выделяете достаточное количество гормона роста (гормона роста человека, который обычно восстанавливает вашу кожу). Достаточный сон дает вашей коже наилучшие шансы.
Каждому нужно разное количество сна. Все тела разные. Вы можете поэкспериментировать, чтобы найти то, что вам подходит, но вы сможете чувствовать себя функциональным и бдительным в течение всего дня без помощи кофе
Шаг 5. Сбалансируйте уровень гормонов, чтобы предотвратить проблемы с кожей
Помните, что уровень гормонов может влиять на внешний вид вашей кожи. Вы все знаете подростков с прыщами, верно? На самом деле для этого есть причина! Определенные гормоны могут вызывать кожные проблемы, такие как прыщи, и каждый гормон колеблется, ваша кожа может пострадать. Есть несколько способов защитить себя от гормональных колебаний, но прежде всего вам нужно знать, к чему эти колебания могут привести. Это нормальная часть жизни, и зачастую лучшее, что вы можете сделать, - это проявить терпение.
- Половое созревание, подростковый возраст, беременность и лекарства, которые влияют на ваши гормоны, могут создать дисбаланс, который может привести к появлению на коже участков кожи.
- При желании рассмотрите возможность приема лекарств, регулирующих ваши гормоны. Это проще всего сделать для женщин и девочек: противозачаточные таблетки могут регулировать уровень гормонов и часто могут значительно улучшить состояние вашей кожи.
подсказки
- Если у вас есть пятна на коже или веснушки, не сжимайте их и не трогайте. Будь как будет.
- Сделайте косметические процедуры. Уход за лицом очищает вашу кожу и придает ей здоровый вид.
