Сохранение здоровых зубов - очень важный фактор, позволяющий избежать различных заболеваний и инфекций полости рта, помочь вам лучше пережевывать пищу и сохранить красивую улыбку. Без регулярной чистки бактерии и микробы могут накапливаться на стенках рта и зубов и вызывать образование зубного налета, который может вызвать заболевание десен и кариес. Так что, если содержание искусственных ингредиентов в различных зубных пастах, продаваемых на рынке, заставляет вас беспокоиться? Не волнуйтесь, вы не одиноки, потому что правда в том, что большинство зубных паст, продаваемых на рынке, сосредоточено на фториде, химическом веществе, которое содержится во многих натуральных и промышленных ингредиентах. К счастью, люди, которые осознают важность поддержания здоровья зубов, сумели найти несколько натуральных ингредиентов, которые имеют такую же эффективность, как и зубная паста на основе фтора для отбеливания зубов. Хотите сделать это самостоятельно? Прочтите эту статью, чтобы найти «рецепты» натуральной зубной пасты, а также советы по изменению режима ежедневной чистки.
Шаг
Метод 1 из 4: чистка зубов натуральными ингредиентами
Шаг 1. Сделайте зубную пасту из клубники
Яблочная кислота в клубнике - это натуральный эмульгатор, который помогает удалять пятна и налет с поверхности зубов. Чтобы сделать отбеливающую пасту из клубники, вам просто нужно размять 2-3 ягоды клубники в миске и добавить 1/2 ч. Л. (3 грамма) пищевой соды. Размешайте пасту до однородного состояния, затем используйте ее для чистки зубов несколько раз в неделю, чтобы получить максимальные результаты при регулярном использовании. Поскольку яблочная и лимонная кислоты в клубнике могут разрушить эмаль, убедитесь, что вы используете их вместе с зубной пастой, содержащей фтор.
После этого не забудьте почистить зубной нитью, тем более что клубника содержит множество крошечных семян, которые легко могут попасть между зубами и деснами
Шаг 2. Используйте бананы для естественного отбеливания зубов
Доказано, что содержание калия, магния и марганца в спелых бананах способствует удалению пятен на зубах и их более оптимальной очистке. Чтобы сделать это, вам нужно всего лишь очистить один банан, снять кожицу и втирать его в поверхность зубов в течение 2 минут каждый день. После этого продолжайте чистить зубы как обычно.
Шаг 3. Используйте яблочный уксус
Яблочный уксус - один из домашних ингредиентов, обладающих различными преимуществами, и одно из них - естественное отбеливание зубов. Хотя результаты не мгновенные, по крайней мере, использование зубной пасты из яблочного уксуса и пищевой соды может помочь удалить пятна с зубов и постепенно их отбелить. Для его приготовления достаточно смешать 2 ч. яблочный уксус с 1/2 ч. л. (3 грамма) пищевой соды и используйте ее для чистки зубов несколько раз в неделю. Если вы хотите, вы также можете использовать 30 мл яблочного уксуса для полоскания рта в течение 2-3 минут после еды в дополнение к другим пероральным препаратам.
Шаг 4. Используйте кокосовое масло
Кокосовое масло - это натуральный эмульгатор, который может помочь очистить зубы, уменьшить пятна на зубах и бороться с ростом бактерий, вызывающих зубной налет и кариес на зубах. Чтобы использовать его, вам нужно всего лишь смешать около 1-2 граммов измельченной мяты перечной или листьев мяты кудрявой с 2-3 столовыми ложками. кокосовое масло, затем используйте его как жидкость для полоскания рта или зубную пасту, как обычно. Добавление листьев мяты перечной полезно для поддержания свежести дыхания в течение дня. Кроме того, поскольку кокосовое масло очень нежное и неабразивное, даже те из вас, у кого очень чувствительные зубы и десны, могут использовать его каждый день.
Шаг 5. Используйте поваренную соль
Вместо зубной пасты попробуйте окунуть щетину в раствор морской соли из 1/2 чайной ложки смеси. (5 граммов) соли на 30 мл воды в течение 3-5 минут, затем почистите зубы как обычно. Поскольку соль может временно увеличить баланс pH во рту, бактерии и микробы не могут жить в этой очень кислой среде. Чтобы применить его, попробуйте полоскать горло раствором соленой воды после еды, чтобы поддерживать чистоту во рту и горле, а также успокаивать и лечить язвы во рту.
Шаг 6. Попробуйте жевать веточку нима
Веточки нима и мисвак - два натуральных ингредиента, обычно используемых в различных культурах для чистки зубов. После того, как веточка закончится жевать, вы можете потереть свободные волокна древесины о зубы, как если бы вы чистили зубы обычной щеткой. Кроме того, считается, что жевание и сосание веточек помогает очистить рот.
Метод 2 из 4: Чистка зубов жидкостью для полоскания рта
Шаг 1. Сразу после еды промыть водой
Полоскание горла - очень эффективный метод удаления остатков пищи или других остатков пищи с зубов после еды. В результате значительно снижается риск образования пятен или кариеса. Этот очень простой метод, часто не признаваемый из-за его эффективности, на самом деле очень полезен, если вы находитесь вне дома и испытываете проблемы с чисткой зубов должным образом. Поэтому отныне привыкайте пить воду в течение дня и полоскать горло чистой водой после еды, да!
Не чистите зубы сразу после употребления в пищу кислых продуктов, так как это может ослабить эмаль. Вместо этого сначала прополощите рот водой
Шаг 2. Очистите зубы струей воды с помощью ирригатора
Waterpik может помочь удалить остатки пищи, которые прилипают к поверхности зубов и застревают в полости между зубами и деснами. Это идеальный и полезный вариант для чистки рта после еды!
Шаг 3. Попробуйте технику масляного вытягивания
Полоскание маслом на самом деле является аюрведическим методом лечения, который рекомендует полоскать горло маслом, чтобы убить бактерии и вредные микробы во рту. В частности, растительное масло содержит липиды, которые могут связываться с токсинами в слюне, предотвращая прилипание бактерий, вызывающих кариес, к стенкам зубов.
- Полощите горло ложкой масла в течение 1 минуты, чтобы усилить его действие. При желании можно полоскать рот и подольше, примерно 15-20 минут. Чтобы масло связывало максимальное количество токсинов и нейтрализовало как можно больше бактерий, лучше всего делать этот процесс натощак.
- Выплевывайте жидкость для полоскания рта, когда закончите использовать ее, затем прополощите рот теплой водой, чтобы очистить рот.
- Покупайте органические масла холодного отжима. Хотя вы также можете использовать кунжутное и оливковое масло, кокосовое масло на самом деле является самым популярным вариантом, поскольку оно имеет самый нейтральный вкус и очень богато антиоксидантами и витаминами (такими как витамин Е).
Метод 3 из 4: приготовление зубной пасты из натуральных ингредиентов
Шаг 1. Почистите зубы пищевой содой
Пищевая сода - один из натуральных ингредиентов, которые помогают отбеливать зубы и поддерживать общее здоровье полости рта. Для его приготовления достаточно смешать 1 ч. (5 граммов) пищевой соды с 2 ч. воды до пастообразной консистенции. Используйте пасту из пищевой соды для чистки зубов несколько раз в неделю и обязательно используйте новую пасту из пищевой соды при каждом использовании. Хотите использовать пищевую соду в качестве жидкости для полоскания рта после еды? Попробуйте растворить 1 ч. (5 граммов) пищевой соды в 240 мл воды, затем используйте ее как жидкость для полоскания рта в течение 2-3 минут.
- При желании можно добавить каплю экстракта мяты перечной и 1/2 ч. морская соль для усиления вкуса пасты из пищевой соды.
- После добавления всех необходимых ингредиентов налейте небольшое количество пасты на щетинки и используйте ее для чистки зубов как обычно.
Шаг 2. Сделайте зубную пасту для веганов
Знаете ли вы, что большинство зубных паст, продаваемых на рынке, содержат глицерин? Поскольку глицерин можно рассматривать как производное продуктов животного происхождения, скорее всего, зубная паста, которую вы используете, не подходит для веганов, если только глицерин в ней не растительного или синтетического происхождения. Если вы хотите приготовить веганскую зубную пасту, просто смешайте 4 ст. сода пищевая, 8 ст. вода, 2 ч. л. растительный глицерин, 1/2 ч. л. гуаровая камедь для загущения текстуры зубной пасты и 5 капель экстракта мяты перечной.
Нагрейте смесь всех ингредиентов в небольшой кастрюле на слабом огне, постоянно помешивая, в течение 5 минут или до тех пор, пока консистенция не станет похожа на зубную пасту
Шаг 3. Используйте разбавленное мыло
Мыло из натуральных ингредиентов и масел, таких как Dr. Знаешь, Bronner, который считается органическим, на самом деле хороший вариант для замены зубной пасты! Для его употребления достаточно смешать 1 ч. мыла с достаточным количеством воды, затем окуните щетину зубной щетки в раствор. Хотя большинство людей предпочитают мыло с запахом мяты, не стесняйтесь экспериментировать с другими ароматами, такими как чайное дерево, миндаль, роза и т. Д.
Некоторые страны продают мыло для чистки зубов с приятным вкусом и без фтора или других ингредиентов, безопасность которых все еще сомнительна
Метод 4 из 4. Как знать, когда лучше пройти медицинское обследование
Шаг 1. Регулярно проходите стоматологические осмотры и чистку в стоматологической клинике
Регулярные осмотры стоматолога у врача - очень важный фактор для поддержания здоровья полости рта. Стоматологи могут не только поддерживать ваши зубы в чистоте, но также определять симптомы кариеса и лечить их до того, как они ухудшатся. Не забудьте проконсультироваться с врачом о наиболее подходящей частоте стоматологических осмотров и чисток, хорошо!
- Некоторые врачи советуют своим пациентам проходить осмотр каждые 6 месяцев. Однако есть и врачи, которые рекомендуют проходить ежегодный осмотр. Конечно, частота будет увеличиваться, если будут доказаны проблемы со здоровьем зубов и полости рта.
- Врач может выполнить рентгенологическое обследование, чтобы обнаружить наличие или отсутствие скрытых полостей в зубах и другие проблемы, которые трудно выявить только визуальным осмотром.
Шаг 2. Немедленно позвоните своему врачу, если вы почувствуете зубную боль или другие неприятные симптомы
Помните, что невылеченные стоматологические проблемы могут спровоцировать кариес и другие проблемы со здоровьем. Поэтому, если зуб чувствует боль, немедленно запишитесь на прием к ближайшему стоматологу, чтобы получить правильный диагноз и рекомендации по лечению. Также позвоните своему врачу, если у вас есть такие симптомы, как:
- Кровотечение, отек или покраснение в области десен
- Усадка десны
- Постоянные зубы или взрослые зубы кажутся расшатанными
- Боль в зубах при жевании или употреблении горячей или холодной пищи и напитков
- Неприятный запах изо рта или неприятный привкус во рту
Шаг 3. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас сломанный зуб или серьезная инфекция
Поймите, что сломанный или отсутствующий зуб взрослого человека можно отнести к категории неотложных медицинских заболеваний. Вот почему вам следует немедленно обратиться к ближайшему врачу или в стоматологическую клинику, если вы столкнулись с этим, даже если есть серьезная инфекция, такая как:
- Отек в области челюсти или под языком
- Затруднение глотания
- Боль в зубах, которая настолько сильна, что вы постоянно просыпаетесь по ночам, и она не проходит даже после приема обезболивающих.
