Большинство людей думают об армрестлинге как о силовом соревновании, но профессиональные армрестлеры знают, что техника также очень важна для определения выигрыша / проигрыша. Техника армрестлинга тоже очень опасна, многие спортсмены ломают руки во время армрестлинга, особенно в области плечевой кости (плечевой кости). Используйте эти знания с умом, и вы также должны научиться избегать переломов рук во время армрестлинга.
Шаг
Шаг 1. Поставьте правую ногу вперед, если вы вооружаетесь правой рукой, и наоборот
Перенесите вес с передней ноги на заднюю.
Шаг 2. Согните большой палец
После того, как оба спортсмена соединят руки, поместите большие пальцы под пальцы. Таким образом, становится проще выполнить технику, называемую верхним роликом.
Шаг 3. Поднесите живот к столу
Если вы переместите правую ногу вперед, ваш правый таз уперется в стол.
Шаг 4. Держите руки ближе к телу
Таким образом, сила тела и рук будет использоваться вместе.
Шаг 5. Крепко держите руку противника. Положите пальцы на ноготь большого пальца
Шаг 6. Поднимите запястье
Таким образом, сгибание запястья противника усилит ваш хват, так как противнику будет трудно удерживать его. Если не можете, держите запястье прямо.
Шаг 7. Загоните противника в угол (когда вы толкаете противника, потяните его руку к себе), чтобы обнажить руки противника
Когда угол руки противника больше не подходит, противник должен усердно работать, чтобы восстановить его.
Шаг 8. Используйте один из следующих приемов, в зависимости от ситуации
- Крюк - эта техника полезна, если ваша сила равна силе вашего оппонента в предплечье, бицепсе или в обоих.
- Согните запястье внутрь. Это удлинит руку вашего противника, но тогда вам придется использовать большую силу бицепса.
- Поддерживайте контакт запястья на протяжении всего матча, чтобы сила передавалась через запястье, а не через руку.
- Положите свое тело (особенно плечи) на руки и держите туловище и руки близко друг к другу. Притягивайте противника к себе, когда вы его толкаете.
- Верхний бросок - это движение больше о поддержке, а не только о силе. Окажите давление на руку противника, заставьте ее разжаться и помешайте противнику задействовать свои мускулы.
- Сведите локти друг к другу. Полученная высота будет вам на пользу. Держите руку оппонента как можно выше.
- Как только сигнал прозвучал, потяните руку к себе, чтобы рука противника не касалась его тела. Это поможет вам улучшить сцепление с дорогой. В этой технике вы тянете тело назад.
- Когда вы толкаете руку противника вниз, отводите запястье противника назад. Ладонь оппонента должна быть обращена к потолку.
Шаг 9. Чтобы победить противника, поверните туловище и плечи в направлении, в котором приземлится ваша рука
Таким образом, вы можете использовать силу своей руки и вес тела, чтобы выиграть игру.
подсказки
- Запугивание. Смотрите оппоненту прямо в глаза и улыбайтесь.
- Всегда верьте, что выиграете. Вы получите психологическую пользу.
- Выполните описанные выше действия и быстро получите прибыль. Другой способ - сконцентрироваться на том, чтобы сдерживать оппонента и утомлять его. Когда ваш противник выглядит уставшим, быстро опустите его руку.
- Тренируйте инерционные мышцы, чтобы увеличить их силу.
- Как только будет дан сигнал, используйте все свои силы, чтобы удивить противника и выиграть за несколько секунд, вместо того, чтобы проходить долгую и утомительную схватку.
- Держите руки крепко замкнутыми и все время толкайте руку противника вниз.
- Представьте себе армрестлинг за минуту до начала матча.
- Не бойтесь и не думайте, что проиграете. Позже противник будет увереннее, и вероятность проиграть еще больше.
- Не медлите! Как на войне, заканчивайте армрестлинг как можно быстрее!
- спортивное мастерство. Если вы проиграете, не расстраивайтесь. Всегда есть следующая игра.
- Если противник явно сильнее вас, уменьшите свою силу и мощь и не форсируйте его изо всех сил, потому что он будет удерживаться только противником, и ваши руки будут сильно болеть!
- Во время армрестлинга ваш взгляд сосредоточен на руке соперника.
Предупреждение
- Возможно, рука получила перелом плечевой кости и временное повреждение нерва.
- Будь осторожен! Запястья и руки спортсменов часто травмируются при разведке!
- Не заставляйте себя слишком сильно.
