Хотите знать, как привлечь внимание мужчин? Найдите ответ, прочитав эту статью. Было проведено много исследований, чтобы узнать, как стать привлекательной женщиной с точки зрения физического развития. Исследования вырабатывают несколько универсальных критериев физической привлекательности. Вы можете соответствовать этим критериям, внося небольшие изменения, чтобы всегда хорошо выглядеть.
Шаг
Метод 1 из 3: Сохранение здоровья
Шаг 1. Привыкайте к регулярным тренировкам
Научные исследования доказывают, что на физическую привлекательность сильно влияет индекс массы тела (индекс массы тела {ИМТ}). ИМТ - это число, которое показывает отношение жира в организме к росту и весу.
- Вы можете достичь идеального ИМТ, регулярно тренируясь или выполняя действия, ускоряющие сердечный ритм, например аэробику, поднятие тяжестей, игру в баскетбол или занятия на свежем воздухе.
- Ориентировочно, идеального ИМТ можно достичь, тренируясь не менее 30 минут в день 5 дней в неделю. Если вы хотите тренироваться более интенсивно, делайте упражнения высокой интенсивности не менее 30 минут в день, 3 дня в неделю.
Шаг 2. Примите здоровую диету
Как сохранить здоровье - это не просто упражнения. Один из важных аспектов поддержания здоровья тела - это сбалансированное питание. Питательная пища сохраняет вашу форму и здоровье.
- Употребление достаточного количества воды полезно для поддержания здоровья кожи.
- Насколько это возможно, сократите потребление обработанных пищевых продуктов и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.
- Ешьте продукты с высоким содержанием каротиноидов, такие как сладкий картофель, морковь, клубнику и красный перец. Одно исследование доказало, что люди, которые едят продукты с высоким содержанием каротиноидов, более привлекательны.
Шаг 3. Держите свое тело в чистоте
Стремление к физической привлекательности должно подкрепляться привычкой поддерживать чистоту и здоровье тела.
- Чистите зубы каждый день, чтобы зубы оставались белыми. Исследование доказывает, что более белые зубы делают человека на 20% привлекательнее. Сходите на терапию для отбеливания зубов, если чистка зубов не дает ожидаемых результатов.
- Очищайте лицо каждый день. Чистая кожа - один из общепринятых критериев физической привлекательности. Чистая кожа показывает, что вы можете сохранить здоровье. Кроме того, чистая кожа снижает риск появления пятен, таких как угри или прыщи.
- Держите волосы чистыми и увлажненными, потому что блестящие волосы являются показателем их здоровья и плодородия. Это может быть очень эффективным физическим влечением.
Шаг 4. Выработайте привычку хорошо выспаться
Убедитесь, что вы спите 6-8 часов в сутки каждый день, потому что преимущества очень разнообразны для повседневной жизни, а некоторые из них полезны для повышения физической привлекательности.
- Этот шаг положительно сказывается на физическом и психическом здоровье. Во время хорошего ночного сна тело восстанавливается и восстанавливается. Это более необходимо, если вы занимаетесь спортом. Достаточный ночной сон каждый день полезен для преодоления ожирения и болезней.
- Хороший ночной сон по мере необходимости полезен для снижения стресса и повышения способности контролировать эмоции, чтобы улучшить эмоциональное здоровье. Счастливые люди обычно более привлекательны. Стрессовые люди кажутся непривлекательными.
- Хороший ночной сон полезен для улучшения памяти и способности ясно мыслить. Внешний вид не важен, потому что вам нужно хорошо поговорить, чтобы выглядеть привлекательно. Убедитесь, что вы достаточно спите по ночам, чтобы хорошо выглядеть и ясно мыслить.
Шаг 5. Сделайте дубление
Исследования показали, что загорелая кожа делает человека более привлекательным. Однако загар может вызвать рак кожи, особенно при использовании химических веществ. Так что хорошенько подумайте, прежде чем загорать.
- Это явление основано на теории о том, что витамин D, образующийся в результате загара, свидетельствует о хорошем здоровье.
- По сравнению со светлой кожей, загар делает форму мышц более заметной, потому что на коже появляется тень от мышц.
Метод 2 из 3: изменение внешнего вида
Шаг 1. Наденьте красное платье
Было бы вполне разумно, если бы красный цвет ассоциировался с вещами, связанными с «похотью» и «страстью». Несколько исследований показали, что мужчин больше привлекают женщины, которые носят красное. Вот почему многие думают, что красное платье - отличный выбор для первого свидания.
Шаг 2. Носите одежду, улучшающую вашу внешность
Какой бы ни была форма вашего тела, выбирайте одежду, в которой вы будете выглядеть более привлекательно. Помимо повышения уверенности в себе, вы можете воспользоваться этой возможностью, чтобы произвести впечатление женственности. Носите одежду, которая подчеркивает ваши формы, но не слишком обтягивает. Не носите слишком свободную одежду.
Шаг 3. Привыкайте к нанесению макияжа
Исследования показали, что мужчины предпочитают приближаться к женщинам, которые наносят макияж.
- Косметикой можно выделить определенные черты лица, чтобы вы выглядели красивее и привлекательнее. Например, используйте блики, чтобы выделить высокие скулы, большие глаза, гладкую кожу или высокий нос.
- Нанесите красную помаду. Если вам не нравится носить помаду все время, нанесите помаду, когда одеваетесь, прежде чем выходить на улицу.
- Сделайте ставку на макияж глаз. Используйте подводку, тени и тушь для ресниц, которые могут улучшить естественный цвет глазного яблока и форму глаз.
- Сделайте лицо таким, чтобы оно выглядело естественно. Многие женщины предпочитают выглядеть естественно красиво, вместо того, чтобы появляться с тяжелым макияжем. Не создавайте впечатления, что вы что-то скрываете за своим макияжем.
Шаг 4. Убедитесь, что от тела приятно пахнет
Если запах духов или одеколона может привлечь чье-то внимание, потому что он им нравится, это хорошее начало. Приятный запах - очень эффективный аттракцион.
Шаг 5. Удлините волосы
Если вы привыкли выглядеть спортивно с короткими волосами, это нормально. Исследования показывают, что женщины с длинными волосами предпочтительнее коротких, потому что они представляют женский пол. Женщины с короткими волосами могут выглядеть привлекательно, но длинные волосы более популярны как показатель привлекательности.
Шаг 6. Будьте смайликом
Если вы не часто улыбаетесь, возьмите за привычку чаще улыбаться. Покажите свои чистые белые зубы и покажите другим, насколько вы счастливы.
Метод 3 из 3: будьте позитивным человеком
Шаг 1. Проявите уверенность
Как вы можете нравиться другим людям, если вы не любите себя? Умение ценить себя должно начинаться с уверенности в себе. Люди, которые могут вести себя так, как они есть, кажутся привлекательными, потому что знают себя. Вам не нужно отказываться от других или соревноваться с другими, чтобы жить качественной жизнью. Для многих такой персонаж считается более привлекательным.
- Выясните свою личность, а затем примите ее такой, какая она есть. Не пытайтесь это скрыть. Умение принять себя очень важно, когда вы хотите быть привлекательной женщиной.
- Используйте положительные утверждения. Этот метод оказался очень эффективным! Записывайте то, что вам нравится, а затем читайте их каждый день.
- Не будьте высокомерны или высокомерны. Высокомерные фигуры кажутся менее привлекательными.
Шаг 2. Делайте забавные вещи, чтобы чувствовать себя счастливыми
Многие исследования показали, что счастливые люди выглядят более привлекательно (а привлекательные люди более счастливы).
- Будьте человеком, способным быть благодарным и прощающим. Обе эти вещи делают вас счастливыми.
- Установите хорошие отношения с другими людьми, потому что это больше всего влияет на счастье в жизни. Найдите время, чтобы пообщаться с друзьями и членами семьи.
- Выработайте привычку мыслить позитивно. Как только негативные мысли пересекаются, постарайтесь их остановить и устранить. Если вам сложно мыслить позитивно, обратитесь за помощью к когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Шаг 3. Будьте добрым человеком
Несколько исследований показали, что добрые и дружелюбные люди более привлекательны. Со временем они становятся все более привлекательными исключительно благодаря своей личности.
Шаг 4. Будьте напористыми
Если вы хотите, чтобы кто-то понравился (или нашел его привлекательным), дайте ему знать. Исследования показывают, что нам нравятся люди, которым мы нравимся. Если вы проявляете к кому-то интерес, велика вероятность, что вы его тоже привлечете, если вы сначала проявите к нему интерес.
Шаг 5. Будьте юмористическими
Ваше чувство юмора делает вас привлекательным по ряду причин.
- Умение быть юмористическим облегчает общение с вами. Итак, природа юмора - одна из достопримечательностей, которой нужно владеть.
- Когда вы смеетесь, ваше тело вырабатывает серотонин - химическое вещество, которое делает вас счастливыми. Рассмешить других - значит принести радость. Таким образом он поблагодарит вас.
подсказки
- Выработайте привычку быть позитивным. Многие люди чувствуют себя менее уверенно, потому что считают, что их внешность не идеальна. Вы не одиноки, если испытаете это!
- Решите, какой метод вы хотите установить в приоритете, а затем последовательно применяйте следующий метод. Вы можете быть ошеломлены, если примените несколько методов одновременно.
- Найдите время, чтобы пообщаться. Научитесь изящно принимать отказ, потому что это переживают все.
- Практикуйтесь в нанесении макияжа, пока не найдете тот, который вам больше всего подходит. Если сомневаетесь, спросите совета у друга или продавца косметики.
- В целом женщины более привлекательны в фертильный период. Пора общаться, когда цикл овуляции достигает пика фертильного периода, потому что вы будете казаться более привлекательными.
Предупреждение
- Не меняйся, чтобы не стать самим собой. Каждый по-своему привлекателен. Итак, увеличивайте привлекательность в соответствии с физическим состоянием каждого.
- Не перебарщивайте. Перед тем, как загорать, посоветуйтесь с врачом.
- Анорексия и булимия - серьезные проблемы со здоровьем. Здоровое тело - это интересно, но расстройства пищевого поведения делают его нездоровым. Обратитесь за профессиональной медицинской помощью, если вы столкнулись с этой проблемой.
