Все больше и больше людей предпочитают жить в одиночестве. По оценкам, в Соединенных Штатах каждый четвертый человек живет один. У жизни в одиночестве есть много преимуществ - никаких споров из-за пульта дистанционного управления, никто не комментирует, хотите ли вы съесть мясной бутерброд посреди ночи в одном нижнем белье. Однако вы можете чувствовать себя одиноким, когда никто не встречает вас, когда вы приходите домой. Читайте дальше, чтобы узнать, как жить одному наилучшим образом.
Шаг
Часть 1 из 2: Забота о себе
Шаг 1. Взаимодействуйте с внешним миром
Вам будет слишком легко изолировать себя и позволить негативным мыслям заполнить ваш разум. Поэтому вам следует стараться не изолировать себя от внешнего мира, какими бы незначительными ни были ваши усилия. Поприветствуйте своих соседей и запомните их имена. Откройте окна и впустите свет. Выйдите на улицу и проведите время в парке или в новой кофейне. Не превращайте свой дом в целый мир.
- Убедитесь, что вы проводите время с друзьями. Проведите книжный клуб или спланируйте ужин, чтобы вы по-прежнему общались с другими людьми каждую неделю.
- Если вы не знаете никого в своем районе, вам следует попробовать познакомиться с другими людьми. Если вы любите пешие прогулки, посетите центр практики скалолазания и назначьте встречу, чтобы собраться вместе.
Шаг 2. Познай себя
Жизнь в одиночестве даст вам достаточно времени, чтобы понять, что вас волнует. Медитируйте, ведите дневник, экспериментируйте с вещами, которые делают вас счастливыми. Изучая свои уникальные сильные стороны и применяя их к чему-то более важному для вас (например, используя свои навыки работы с деревом, чтобы помочь Habitat for Humanity Indonesia), вы увеличиваете свое счастье.
- Узнайте, что вызывает чувство одиночества. Вспомните время, когда вас по-настоящему поразило одиночество, и составьте план, как от него избавиться. Вы очень разочарованы, когда обнаруживаете пустую квартиру после работы и учебы? Запланируйте занятие, например, занятие по зумбе, которое даст вам достаточно времени, чтобы вернуться домой, переодеться и снова выйти.
- Откройте для себя лучшие стороны жизни в одиночестве, будь то потягивание напитка прямо из картонной упаковки, уборка дома в нижнем белье, моча с открытой дверью или балование себя.
Шаг 3. Заведите домашнего питомца
Если вы приведете домой пушистого друга, это может уменьшить чувство одиночества, которое вы можете испытывать, живя в одиночестве. Ваш питомец удовлетворит вашу естественную потребность в прикосновениях и общении, что поможет вам справиться со стрессом.
- Исследования показывают, что люди, у которых есть домашние животные, живут более здоровой жизнью и имеют более продолжительную продолжительность жизни. Домашнее животное может снизить кровяное давление.
- Домашние животные могут дать вам структуру в вашей повседневной жизни: их нужно кормить, выгуливать и заботиться. Это может помешать вам думать о себе и больше заботиться о потребностях вашего питомца.
- Домашним животным нужны упражнения. Например, собаки могут улучшить ваше физическое здоровье, пока вы о них заботитесь.
- Помните, что владение домашним животным - это долгосрочное обязательство, поэтому убедитесь, что вы выбрали то, которое соответствует вашему образу жизни. Если вы проводите много времени на открытом воздухе весь день, возможно, собака вам не подходит. Кошки, кролики или рептилии могут быть лучшим выбором.
Шаг 4. Практикуйте самодисциплину
Конечно, одна из лучших вещей в жизни в одиночестве - это то, что вы можете носить спортивные штаны и изношенную футболку весь день, не подвергаясь осуждению. Но если вы впадаете в состояние апатии и не занимаетесь самообслуживанием - например, бросаете купаться, одеваться, делать упражнения или есть слишком много или слишком мало - вы можете быстро впасть в депрессию. Способ сохранить ответственность в этих вопросах можно сделать в своем собственном темпе.
- Заставляйте себя вставать и одеваться каждый день, даже если вы не собираетесь выходить из дома. Даже малейшее усилие может изменить ситуацию в борьбе с одиночеством.
- Люди, которые застилают постель по утрам, как правило, более продуктивны, дисциплинированы и лучше относятся к себе. Это отличный способ начать свой выходной с хорошей ноты.
- Это также означает, что вам нужно контролировать свои вредные привычки. Если вы знаете, что в конечном итоге осушите всю бутылку вина, если купите ее, вам не следует покупать ее или покупать что-то меньшее.
Шаг 5. Составьте план на случай, если вы заболеете
Заболевание гриппом, когда у вас нет соседа по комнате, мужа или жены или члена семьи, которые помогли бы вам позаботиться о вас, или если вы не пойдете в аптеку за лекарством, может быть недостатком в одиночестве. Будьте начеку и аккуратно храните свои лекарства в ящике с термометрами, жаропонижающими и болеутоляющими (например, ибупрофеном), средствами от заложенности носа и леденцами от кашля.
- Также запаситесь аптечками, такими как мазь с антибиотиком, марля и бинты, медицинский спирт и болеутоляющие.
- Это еще одно преимущество знакомства с соседями: если вы заболели, вы можете позвонить им за лекарством или принести вам напитки и куриный суп с лапшой.
Шаг 6. Научитесь готовить самостоятельно
Существует множество кулинарных книг и веб-сайтов, посвященных тому, как приготовить вкусные и динамичные блюда для одиноких семей. Вам не нужно питаться одной и той же едой пять дней подряд или покупать еду каждую ночь.
- Научитесь творчески использовать остатки еды. Используйте остатки стейка, чтобы приготовить мартабак с подливкой и солеными огурцами, или смешайте оставшиеся овощи с небольшим количеством пасты, чтобы получить совершенно новое блюдо.
- Планируйте меню еды в начале недели, чтобы упростить процесс покупок. Знание того, что вы собираетесь использовать и сколько вам нужно, исключит вероятность того, что любой материал будет потрачен впустую.
Шаг 7. Осознайте, что этим нельзя заниматься вечно
То, что вы сейчас одиноки или были один в течение долгого времени, не означает, что вы всегда будете им. Если вы научитесь делать себя счастливым, самодостаточным и самореализующимся, это поможет вам добиться большего успеха в установлении и поддержании дружбы и отношений с другими.
Часть 2 из 2: Уход за домом
Шаг 1. Составьте график уборки дома
Может быть легко оставить дом в покое, когда вы живете один, возможно, потому что вы предполагаете, что никто не заметит беспорядок в вашем доме, или у вас нет друзей, с которыми можно разделить уборку. Но грязный дом привлечет вредителей и может нанести ущерб, ремонт которого впоследствии может оказаться очень дорогостоящим или даже стоить вам сбережений. Планируйте небольшие задачи на всю неделю, чтобы они не накапливались и не мешали вашим выходным. Делая небольшие дела каждый день по одному, вы также научитесь содержать дом в чистоте.
- Начните с уборки в ванной. Поскольку грязь, пятна унитаза и плесень накапливаются, становится все труднее чистить изо дня в день (не говоря уже об очень отвратительном). Если вы регулярно используете небольшой душ для душа и средство для чистки унитаза, вам не придется в дальнейшем так усердно вытирать черные пятна в промежутках между плиткой в ванной комнате.
- Наймите клининговую компанию, если вам кажется, что вам слишком много работать в одиночку. Позвольте профессионалам произвести тщательную уборку вашего дома. Таким образом, уборку дома можно будет проводить, просто поддерживая его в хорошем состоянии, а не работая над большим проектом по уборке.
- Беспорядочная ситуация также может повлиять на ваше психическое благополучие. Это прямой источник сильного стресса и может вызвать чувство депрессии и печали. Это может быть связано даже с нездоровым весом. Содержание дома в чистоте сделает вас счастливыми.
Шаг 2. Украшаем дом на свой вкус
Состояние вашего дома оказывает прямое влияние на вас, поэтому найдите время, чтобы превратить свой дом в место, где вы действительно наслаждаетесь и в котором вам будет комфортно жить. Раскрасьте стены фиолетовыми акцентами, повесьте эту причудливую картину или придайте своему дому ультрамодный концепт. Все, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Плюс: вам не нужно идти на компромисс и приспосабливать чужую коллекцию отвратительных кукол.
Если вы покупаете тяжелые вещи или решаете перенести объемный макияж в другой конец комнаты, не причиняйте себе вреда, делая это самостоятельно. Уберите как можно больше предметов мебели (уберите ящики и ножки). Не бойтесь просить о помощи, если мебель слишком тяжелая, даже если вам нужно нанять кого-нибудь для помощи
Шаг 3. Установите систему безопасности
Чтобы заботиться о своих ценностях, а также о себе (не только о себе физически, если кто-то ворвется в ваш дом, но и о своем психическом здоровье, чтобы вам не приходилось все время беспокоиться о грабителях), примите меры предосторожности, такие как покупка дверных замков…и крепкие окна. Подумайте об установке системы безопасности (спросите арендодателя, живете ли вы в квартире), если вы действительно беспокоитесь о злоумышленнике. Многие беспроводные системы безопасности изготавливаются самостоятельно, и их можно брать с собой в дорогу.
- Если вы решите завести собаку для сопровождения, животное также можно использовать в качестве сторожевой собаки. Вам также не нужна большая собака - иногда самые маленькие собаки издают самые громкие звуки. Звука достаточно, чтобы люди не ворвались в ваш дом.
- Знакомство с соседями также может помочь - если они увидят, что кто-то шпионит за вашим домом, они могут предупредить вас (или полицию). Или вы можете назначить встречу с соседями, чтобы проверить дома друг друга, если один из них звучит тихо и подозрительно.
Шаг 4. Составьте план обращения в службу ремонта дома
Если у вас проблемы с водопроводом, и вы не работаете дома, вам может быть сложно запланировать ремонт. Постарайтесь запланировать первую или последнюю смену дня, чтобы вам не приходилось уходить с работы. Если вы доверяете своему домовладельцу, он может захотеть встретиться с ремонтником на месте, чтобы вам не приходилось в это время быть дома.
Связанная статья
- Способы познакомиться с новыми людьми, не выглядя жутко
- Как наслаждаться одиночеством
- Как вести себя в одиночестве и чувствовать себя одиноким
- Как убрать в доме
