Медитация - отличный способ приблизиться к Богу. Медитация - это тихое время, проведенное в молитве, чтении слов Бога и размышлениях о ваших отношениях с Ним. Вы также можете решить петь гимны, медитировать или вести дневник во время созерцания. Если вы каждый день будете уделять немного времени тому, чтобы открывать свое сердце слову Божьему, это, вероятно, станет важной частью вашего духовного пути.
Шаг
Метод 1 из 2: максимально используйте саморефлексию
Шаг 1. Начните созерцание с молитвы
Медитация - это время, которое вы должны провести, прислушиваясь к Божьему руководству в своей жизни, поэтому важно подходить к ней со смиренным и открытым отношением. Перед тем, как начать медитацию, начните с того, что попросите Бога дать вам Свою мудрость.
- Библия говорит в Иакова 4: 8: «Приблизьтесь к Богу, и приблизится к вам». Пытаясь обратиться к Богу на ранней стадии созерцания, вы с большей вероятностью почувствуете Его присутствие.
- Например, вы можете помолиться, сказав что-то вроде: «Дорогой Бог, помоги мне понять Твоё послание сегодня. Присылайте мне стихи, которые мне нужны, чтобы принимать правильные решения на остаток дня ».
Шаг 2. Прочитайте отрывок из Библии во время медитации
Лучший способ услышать Божье послание к вам - через Его Слово. Не существует правильного или неправильного способа читать Библию, хотя рекомендуется читать целые разделы или главы, чтобы убедиться, что вы читаете каждый стих в контексте. Однако не имеет значения, хотите ли вы читать Библию напрямую, вы можете переключаться между разными книгами в Библии или вы можете следовать плану чтения, если хотите.
- Попробуйте отмечать или подчеркивать стихи, которые важны для вас, когда вы их читаете. Затем, когда вы перечитаете его, это послужит напоминанием о том, что Бог обращается именно к вам.
- Если вы хотите получить дополнительные подсказки в период созерцания, попробуйте найти книгу религиозного содержания, которая вам подходит. Например, вы можете купить религиозную книгу, предназначенную для студента, матери или мужа. Вы также можете искать ежедневные молитвы в Интернете.
Не знаете с чего начать?
Попробуйте прочитать главу из книги Притчей. Это книга, которая содержит инструкции, как жить повседневной жизнью в соответствии с Божьим указанием, и часто может быть актуальной сегодня.
Шаг 3. Поразмышляйте над тем, что вы читаете, и над тем, как применить это в своей жизни
После того, как вы закончите читать отрывок из Библии, уделите несколько минут, чтобы по-настоящему усвоить значение слов. Попробуйте найти способы связать их с вашей личной жизнью и подумайте о том, как они связаны с вашими отношениями с Богом.
- Например, если вы читаете историю Ионы, не представляйте себе человека во чреве кита. Представьте, каково это столкнуться с ситуацией, которая кажется совершенно безнадежной, и подумайте о том времени, когда вы, возможно, тоже чувствовали это. Подумайте о том, как Бог вывел вас из этой ситуации, когда Он вывел Иону на сушу.
- Вам не нужно прекращать размышлять над словами Бога только потому, что ваша медитация окончена! Позвольте Его мудрости вести вас в течение дня.
Шаг 4. Попробуйте вести дневник, чтобы оглянуться на свое духовное путешествие
Хотя вам не обязательно вести дневник, чтобы практиковать саморефлексию, это может быть хорошим способом помочь вам организовать свои мысли и использовать трогательный способ записывать свой духовный рост с течением времени. Вы можете записывать свои мысли о том, что вы читаете, молиться за себя и других или некоторые из ваших любимых стихов из Библии.
Как и в любом другом журнале, ведение религиозного журнала очень личное, поэтому не думайте, что ваш журнал должен соответствовать определенному формату
Шаг 5. Спойте гимн, если вам нравится поклоняться таким образом
Если вы думаете, что пение гимнов поможет вам почувствовать себя ближе к Богу, попробуйте включить это в свой распорядок медитации. Библия побуждает народ Божий восхвалять его песнями, как в Псалме 105: 2: «Пойте ему, пойте ему, расскажите обо всех его чудесных делах!» Пение может помочь успокоить вашу душу и выразить свою любовь к Богу.
Ничего страшного, если сначала вы почувствуете себя немного неловко. Просто помните, что вы поете как форма поклонения, а не для того, чтобы произвести впечатление на других
Шаг 6. Завершите созерцание молитвой
Завершение медитации молитвой - хороший способ убедиться, что вы будете чувствовать себя ближе к Богу в течение дня. Вы можете молиться о чем угодно - вы можете поклоняться Богу, просить Его помочь вам с проблемой, с которой вы столкнулись, или даже молиться за кого-то еще.
В 1 Фессалоникийцам 5:15 Библия повелевает нам «продолжать молиться». Это означает, что вы всегда должны помнить о Боге, и вы можете говорить с Ним, когда захотите. Однако лучше выделить определенное время для конкретной и конкретной молитвы
Метод 2 из 2: сделайте размышления частью своей повседневной жизни
Шаг 1. Каждый день проводите какое-то время в одно и то же время
Чтобы ваши размышления повлияли на вашу повседневную жизнь, важно быть последовательным. Если вы хотите заниматься ежедневным созерцанием, лучше всего делать это каждый день в одно и то же время. Выберите время и подумайте о нем как о важной встрече - постарайтесь не планировать на это время ничего другого.
- Многие люди предпочитают медитировать утром, чтобы начать день с ощущения сосредоточенности на своих отношениях с Богом. Однако другие предпочитают медитировать ночью перед сном, чтобы поразмышлять обо всем, что происходит в течение дня. Найдите лучшее время для себя.
- Ваши медитации не должны быть очень долгими - начните с 10-15 минут в день.
- Быть гибким - это нормально. Если вам нужно сделать что-то важное в обычное время для размышлений, постарайтесь найти для этого другое время дня. Однако, даже если вы пропустите один день, вы можете продолжить на следующий день.
Совет: не можете вспомнить время, проведенное в раздумьях? Установите будильник на своем телефоне, чтобы напоминать вам время каждый день.
Шаг 2. Найдите тихое место, свободное от отвлекающих факторов
Чтобы быть очень сосредоточенным на Слове Божьем, важно не допустить, чтобы вокруг вас происходил шум или хаос. Выберите тихое место, где вам комфортно, и обязательно выключите телевизор, радио или что-нибудь еще, что может вас отвлечь.
В Псалме 46:10 Библия говорит: «Замолчи и знай, что Я Бог». Если вы спокойны и расслаблены, вы с большей вероятностью почувствуете Его присутствие вокруг себя
Шаг 3. Попросите семью уважать ваше тихое времяпрепровождение
Если вы живете с другими людьми, они могут непреднамеренно причинить неудобства, когда вы попытаетесь практиковать созерцание. Попробуйте дать им понять, что вы хотите каждый день уделять немного времени чтению Библии и молитве, и сообщите им, когда вы планируете это сделать. Таким образом, по крайней мере, они будут знать, что вы делаете, и, вероятно, подождут, пока вы закончите, прежде чем попросить вас поговорить.
Например, вы можете сказать что-то вроде: «Мама, я хочу начать ежедневную медитацию, когда просыпаюсь утром. Вы можете помочь мне не заходить в комнату до 7:15?"
Шаг 4. Не думайте, что вы должны следовать установленным правилам для практики созерцания
Созерцание - это не набор правил и распорядков, а возможность иметь более близкие отношения с Богом. Ваше отражение может выглядеть не так, как у кого-то другого, и это нормально - Бог создал вас уникальной личностью, и Он любит вас такими, какие вы есть.
