Вы один из тех, кто считает, что не может жить без парня? Возможно, на этот раз вы расстались только после того, как встречались с подросткового возраста. Или, может быть, вы никогда не были в серьезных отношениях и переживаете по этому поводу. Многие говорят, что холостая жизнь прекрасна. Узнайте, как воспользоваться своим текущим непривязанным статусом.
Шаг
Часть 1 из 3: получайте удовольствие
Шаг 1. Занимайтесь своим хобби
Всем (одиноким или нет) нужен творческий выход, чтобы минимизировать стресс, излучать ауру счастья и общаться с окружающими. Отношения могут быть вредными, когда вовлеченные люди настолько погружены в «нас», что забывают о «я». Наслаждайтесь одиночеством, занимаясь любимым делом, будь то ремесло, катание на лодке или сочинение стихов.
Шаг 2. Посещайте культурные мероприятия в вашем районе
Кто сказал, что жизнь в одиночестве не может быть веселой? Выйдите из дома и воспользуйтесь преимуществами мероприятий, предлагаемых в вашем районе или близлежащих городах. Посетите музей, в котором вы никогда раньше не бывали. Планируйте с друзьями посетить концерт или музыкальный фестиваль.
Вы можете попробовать посмотреть танцевальные представления, оперу или посетить художественные галереи. Исследования показывают связь между посещением культурных мероприятий и сообщениями об улучшении общего состояния здоровья
Шаг 3. Научитесь получать удовольствие от одиночества
Если вы привыкли жить парами в течение многих лет, вы, вероятно, не помните, каково это быть одному. Может быть, ты даже ненавидишь одиночество. Да, важно проводить время с другими людьми, но одиночество - важный аспект личного развития. Вы можете почитать, посмотреть фильм или просто посидеть на веранде и полюбоваться закатом.
Выделите 5-10 минут каждый день, чтобы сидеть в одиночестве и размышлять над своими мыслями, чувствами и мнениями в этот день. Если сам по себе этот процесс вызывает у вас дискомфорт, напишите об этом опыте. Почему тебе тяжело? Что именно вам не нравится в одиночестве?
Шаг 4. Оцените преимущества одиночества
Бросьте вызов представлению о том, что одиночество - это «плохо». Отсутствие партнера - такой же выбор, как выбор места для жизни или работы. Вы можете наслаждаться холостяцкой жизнью временно или постоянно. Вот некоторые вещи, которыми следует воспользоваться людям, у которых нет партнера:
- Возможность преследовать интересы и увлечения
- Возможность быть спонтанным, не нужно согласовывать планы с другими
- Возможность узнать, чего вы хотите, прежде чем начинать новые отношения.
- Свобода жить по своим правилам
- Возможность случайно встречаться, если хотите
Часть 2 из 3: борьба с одиночеством
Шаг 1. Установите поддерживающие отношения
У вас может не быть парня, но вы всегда можете обогатить близкие дружеские и семейные отношения, которые у вас есть. Романтика может приходить и уходить, особенно когда вы молоды. С другой стороны, семья и друзья, скорее всего, останутся с вами на всю жизнь.
Для счастья не нужны отношения. Однако у людей есть естественная потребность принадлежать другим и общаться с ними. Вкладывайте время и силы в близкие отношения. В следующий раз, когда вы войдете в новые отношения, у вас будут более здоровые взгляды и надежда, если вы сохраните существующие отношения
Шаг 2. Заведите домашнее животное
Если вы одиноки и живете один, одиночество может быть страшным. Найдите баланс между проведением времени в одиночестве и с другими людьми, чтобы оставаться в здравом уме. Ученые говорят, что изолированные люди, особенно пожилые, чаще умирают.
Мягкий приятный кот или собака - отличный компаньон для спокойного вечера за просмотром телевизора. Кроме того, люди, у которых есть домашние животные, как правило, более здоровы и счастливы
Шаг 3. Знайте, что только вы можете определить свою ценность
То, что у вас нет партнера, не означает, что вы недостойны или недостойны любви. Многие люди ошибочно позволяют отношениям определять их самооценку. Мысль «Я ничто без партнера» только укрепит представление о том, что ты никуда не годен, когда ты один. Избегайте таких мыслей, находя способы показать, что вы заслуживаете любви, оценки и красивой жизни.
- Осознайте свои сильные стороны. Что вы можете дать миру и окружающим вас людям? Запишите некоторые из своих лучших качеств и повесьте их на зеркало или стену, чтобы вы могли видеть их каждый день.
- У вас проблемы с оценкой лучших атрибутов? Попросите друзей или родственников рассказать вам, какими качествами они в вас восхищаются.
Шаг 4. Не думайте, что у вас тоже должны быть отношения, потому что у всех ваших друзей есть партнеры
Если вы единственный среди пар, легко подумать, что вам тоже следует искать партнера. Не надо. Романтика требует много усилий, компромиссов и обязательств. Совсем непросто. Если вы не готовы, не позволяйте ревности или страху подталкивать вас к отношениям только для того, чтобы быть похожим на другого человека.
Шаг 5. Расширьте круг общения
Если все ваши друзья состоят в отношениях, и вы устали быть репеллентом от комаров, возможно, вам стоит потусоваться с другими людьми, которые также одиноки. Это не значит, что вы должны игнорировать своих друзей. Однако вам может быть легче проводить время с людьми, занимающимися сольными занятиями.
Попробуйте поговорить с другими мальчиками или девочками в классе или на работе. Если вас пригласили на мероприятие, на которое вы обычно не приходите в компании друзей, примите его на этот раз. Общение с одинокими людьми поможет вам понять, что жить одному тоже может быть очень весело
Часть 3 из 3: Практикуйте любовь к себе
Шаг 1. Встречайте себя
Регулярный процесс свиданий дает вам возможность узнать черты характера, симпатии, антипатии, мечты и мнения другого человека. Знакомство друг с другом поможет создать романтическую связь. Сходите на свидание с собой, чтобы лучше узнать себя и начать процесс счастья самостоятельно, независимо от присутствия других людей.
Свидание с самим собой можно сделать, пробуя новые рестораны, ходя в одиночку в кино, посещая занятия в одиночку, путешествуя в одиночку и покупая себе подарки или цветы. Это укрепит идею о том, что вам нужно полюбить себя, прежде чем вы сможете любить кого-то эффективно
Шаг 2. Борьба со стрессом
Есть люди, которые в отношениях будут слишком заняты служением своему партнеру, чтобы игнорировать себя. Это чувство покинутости усиливается в десять раз после окончания отношений. Вы должны заботиться о себе, если хотите жить и процветать как одинокий человек. Определите некоторые моменты в жизни, которые вызывают у вас стресс, и разработайте здоровую стратегию решения проблем.
Ежедневно уделяйте внимание себе, чтобы избежать стресса, прежде чем ваше здоровье будет под угрозой. Найдите расслабляющее занятие каждый день или неделю. Есть много способов справиться со стрессом, например, звонить друзьям, писать текстовые сообщения, путешествовать и читать
Шаг 3. Живите активной жизнью
Это не совет, который поможет вам сбросить вес в попытке отомстить бывшему или найти нового. Регулярные физические упражнения - важный компонент оптимального физического и психического здоровья. Кроме того, упражнения улучшат ваше самочувствие, наладят общение с другими людьми и повысят вашу уверенность в себе.
Создайте распорядок дня, который включает не менее 30 минут аэробных упражнений, таких как бег, езда на велосипеде или танцы, а также не менее 2 силовых тренировок в неделю для оптимального здоровья
Шаг 4. Ешьте хорошо
Точно так же, как двигайте свое тело, чтобы позаботиться о себе, вы также должны обращать внимание на прием пищи. Давайте своему организму сбалансированное количество овощей, фруктов, нежирного белка, цельнозерновых и нежирных молочных продуктов. Ешьте 3-5 раз в день.
Шаг 5. Высыпайтесь
Практика любви к себе также включает засыпание в подходящее время, чтобы вы могли отдыхать от 7 до 9 часов каждую ночь.
