Когда кто-то, кто вам дорог, кажется подавленным, легко почувствовать себя разочарованным. Это кажется реальным, особенно в романтических отношениях, потому что эмоции, как правило, преувеличены. Есть несколько вещей, которые заставляют вашего любовника успокаиваться. Он может быть расстроен или зол из-за того, что произошло, или он может грустить и нуждаться в тепле. То, как вы его развлекаете, действительно зависит от его характера и отношений, которые он с ним поддерживает. К счастью, ваше присутствие, когда он нуждается в поддержке и понимании, имеет большое значение, когда вы пытаетесь его успокоить.
Шаг
Метод 1 из 2: обсуждение существующих проблем с ним
Шаг 1. Как можно скорее обеспечьте свое эмоциональное и физическое присутствие
Сделайте его первым приоритетом, когда он расстроен и нуждается в вашей поддержке, конечно, на разумном уровне. Ваша скорость, с которой вы делаете шаг и обеспечиваете ему присутствие, так же важна, как и присутствие. Кроме того, ваши быстрые действия показывают, как много он для вас значит. Это само по себе может заставить его чувствовать себя лучше и спокойнее, независимо от того, что его расстраивает.
Конечно, вы не можете просто добраться до его резиденции со скоростью молнии. Обычно вам нужно найти баланс между важностью выполняемой деятельности и серьезностью психического стресса, который он испытывает. Если вы на работе или в школе, и он находится в очень серьезной ситуации, освободите свой разум от работы и школьных обязанностей и окажите ему всю свою эмоциональную поддержку и заботу на словах. Дайте ему понять, что он ваш главный приоритет и что вы увидите его, как только закончите выполнение любых обязанностей или работу
Шаг 2. Послушайте, что он говорит о том, что его раздражает
Пока вы не узнаете подробностей того, что его расстраивает, вы можете предложить только более общий комфорт. Комфорт обычно начинается с того, что внимательно выслушивает то, что он говорит, независимо от того, является ли ситуация, в которой он находится, незначительной или серьезной и может изменить его жизнь. После этого обеспечивается положительное заверение через понимание сочувствия с точки зрения слушателя.
Шаг 3. Действуйте как отражение его эмоционального расстройства
Лучшее, что вы можете сделать, - это быть активным слушателем и дать ему возможность разобраться в своих чувствах и, естественно, получить осознание или понимание стоящей проблемы.
- Воздержитесь от предложений решений. Вместо этого помогите ему обрести собственное понимание эмоциональной дилеммы, с которой он сталкивается. Пусть он жаловается, показывая при этом роль дающего сочувствие.
- Активно слушайте то, что он говорит. Возьмите за привычку объяснять, что он говорит, своими словами. Сосредоточьтесь на его чувствах и на том, что он говорит во время разговора.
- Сочувствие не возникнет, если вы сосредоточитесь исключительно на собственных мыслях. Однако не стесняйтесь делиться своим мнением, но высказывайте свое личное мнение только в том случае, если он об этом спрашивает.
Шаг 4. Рассмешите его
Смех снимает стресс и перефокусирует эмоции. Со смехом вам будет легче справиться с различными психическими и эмоциональными проблемами.
Если у вас и вашего парня достаточно крепкие отношения, возможно, вы сможете рассмешить его, как обычно. Юмор - отличное «лекарство» от умственного стресса и может помочь защитить его от вещей, которые его беспокоили и влияли на его настроение
Шаг 5. Избавьтесь от смущения, которое он может испытывать
Помимо того, что его огорчает, ваш парень также может смущаться, когда ему приходится показать вам свою эмоциональную уязвимость. Если вы подозреваете, что она смущена, примите это и напомните ей, что испытывать чувства - это нормально и естественно. Заверьте его, что его доверие к вам никогда не будет сломлено или предано.
Шаг 6. Сохраняйте спокойствие
Помните, что вы должны сосредотачиваться только на нем и его чувствах, пытаясь успокоить его и оказать ему поддержку. Это может быть сложно сделать, если вы эмоционально вовлечены в ситуацию, которая его расстраивает. Однако вам нужно отложить в сторону свои личные чувства и сосредоточиться на них. Если вы сильно расстроитесь и начнете зацикливаться на собственных мыслях и чувствах, ситуация только ухудшится. В конце концов, вы просто не можете его успокоить или утешить.
Если вы расстроены, лучше сначала его успокоить. Вы можете обсудить поставленный вопрос с личной точки зрения в будущем
Метод 2 из 2: невербальное проявление заботы
Шаг 1. Подойдите к нему так, как он хочет
Когда вы встречаетесь с ним, важно не переходить черту. Сюда входят физические взаимодействия или романтические жесты, если он не возражает. Обычно женщины, которые злятся на что-то, не хотят, чтобы их обнимали или обнимали. Когда вы встречаетесь с ним, подходите к нему, но с самого начала уважайте его личное пространство. Если он чего-то хочет, он обычно вам скажет.
Вы можете предсказать его поведение в определенных ситуациях, в зависимости от продолжительности ваших отношений с ним. Если вы пытались успокоить его раньше, и он готов к определенному действию, рекомендуется повторить это действие
Шаг 2. Проявите заботливый язык тела
Во время разговора с ним лучшее, что вы можете сделать вначале, - это дать ему понять, что вы собираетесь уделить ему все свое внимание. Хотя вы можете передать сообщение с помощью речи, заботливый язык тела также показывает, что вы слушаете физически, а не только мысленно. Поддерживая зрительный контакт, наклоняясь к нему лицом, улыбаясь и кивая головой в нужный момент, вы показываете, что вы заботитесь о нем.
Шаг 3. Купите ему подарок
Дарить подарки кажется уместным, когда он чувствует себя подавленным. Хотя букет цветов не обязательно решит проблему, такой подарок - это физический знак любви и привязанности. Символический характер самого подарка может иметь большое значение, когда вы пытаетесь поднять ему настроение.
- Подарок может быть эффективной мерой, если за ним следует искренняя и теплая беседа.
- Подумайте, подходят ли вещи, которые его расстраивают и которые нужно утешить, для подарка, который вы собираетесь сделать. Например, цветы обычно подходят для различных ситуаций. Однако он может не проявить той реакции, которую вы ожидаете, когда вы дадите ему его любимую видеоигру после того, как он потеряет своих родителей.
Шаг 4. Дайте ему салфетку, когда он плачет
Ткань - это предмет, который чаще всего дают человеку, когда он плачет. Даже на глазах у близких может быть неловко плакать. Ткань не просто уменьшит чувство стыда, но может устранить «доказательство» плача. Дать ей салфетку, чтобы вытереть слезы, может быть приятно, особенно если она накрашена. Он поблагодарит вас за доброту.
Шаг 5. Обнимите его
Если он не просит вас обнять его сразу, то обнять его в определенный момент может быть правильным шагом. Хорошо известны различные положительные эффекты объятий. Объятия - это самое быстрое «лекарство» для улучшения самочувствия из-за различных физических аспектов, от уровня стресса до контроля артериального давления во время объятий.
Шаг 6. Обнимите его
Объятия - отличное средство от большинства эмоциональных проблем. Если в последнее время он чувствовал себя раздражительным, обычно нет ничего лучше, чем держать его, когда все начинает налаживаться. Даже если он не чувствует себя полностью комфортно, когда вы обнимаете его, объятия сами по себе дают множество преимуществ, в том числе повышенное чувство комфорта и счастья.
Подержав его, вы можете пригласить его вместе посмотреть его любимый фильм. Расслабляющий и приятный просмотр, как правило, лучший выбор, а развлечения сами по себе являются отличным средством отвлечься от насущной проблемы, пока он не почувствует себя достаточно спокойным, чтобы справиться с ней должным образом
подсказки
Само собой разумеется, что успокоить и утешить его лично - лучше, чем непрямое общение по телефону или через Интернет, потому что, когда вы встречаетесь с ним лично, для него можно сделать гораздо больше. Однако, когда он чувствует себя подавленным или грустным, лучше действовать быстро. Делайте все, что в ваших силах, как можно лучше
Предупреждение
- Вы должны быть рядом, когда он в вас нуждается. Однако поймите, что решить проблему не всегда удастся. Иногда вы не можете заставить кого-то чувствовать себя более комфортно в определенных ситуациях. В таких случаях только время и пассивная поддержка могут исправить ситуацию.
- Будьте осторожны, чтобы не связывать то, что его расстраивает, с его личностью или характером. Сопоставление отрицательных эмоций с другими эмоциями только создаст новые проблемы поверх существующих.
