Ваш партнер зол? Не волнуйтесь, вы можете сделать две вещи, чтобы его успокоить; во-первых, ему нужно почувствовать эмоциональную поддержку в вашем тоне и словах; во-вторых, он также должен чувствовать себя в безопасности и защищаться благодаря оказываемой вами физической поддержке. Если вы сможете совместить две вещи, указанные выше, ваш партнер наверняка почувствует себя намного лучше в кратчайшие сроки!
Шаг
Часть 1 из 2: успокоить ее устно
Шаг 1. Спросите, в чем проблема
Каким бы ни было ваше мнение о проблеме, с которой он сталкивается, не делитесь им сразу. Позвольте ему излить на вас весь свой гнев и досаду; время от времени кивайте головой и при необходимости делайте короткие комментарии. Если он не хочет говорить с вами о своих проблемах, тоже не заставляйте его. Помните, некоторые женщины не любят говорить о вещах, которые их расстраивают. В таком случае просто дайте ему понять, что он вам небезразличен, и позвольте ему плакать в вашем присутствии.
- "Как вы себя чувствуете?"
- "Что-то беспокоит вас в последнее время?"
- «Ты выглядишь расстроенным. Что случилось?»
- «Я готов выслушать, если тебе понадобится друг, чтобы поговорить».
Шаг 2. Поддерживайте и не недооценивайте проблему
Необязательно соглашаться с ним, но заверьте его, что вы всегда будете рядом с ним, даже если ваши взгляды расходятся. Отведите вашего партнера в уединенное место и скажите ему, что он может там плакать сколько угодно.
- «Я знаю, что ты, должно быть, сейчас очень расстроен. Мне жаль видеть тебя в таком состоянии».
- «Я не могу представить, как ты себя чувствуешь. Это должно быть действительно тяжело, да?»
- «Мне жаль видеть тебя в таком состоянии. Дай мне знать, если я могу чем-нибудь тебе помочь, хорошо?»
Шаг 3. Признайте проблему и выразите свое отношение к ней
Покажите, что вы способны понять проблему; даже такого простого действия было достаточно, чтобы он был благодарен. Убедитесь, что вы даете четкий и краткий ответ.
- «Мне жаль слышать, что твоя мать больна».
- «Мне жаль, что ты не получил этого повышения. Я знаю, что ты его действительно заслужил».
- «Он хороший друг. Меня раздражает, что он внезапно переехал».
Шаг 4. Не давайте советов
Обычно обида приходит, когда ваш партнер понимает, что легких решений нет; так что не пытайтесь дать ему совет. Скорее всего, он уже думал об этих решениях раньше, и ваш совет напомнит ему, что проблема очень серьезная и есть несколько решений. Вместо этого скажите ему:
- «Эта ситуация должна быть для вас очень сложной».
- «Хотел бы я знать решение, важно то, что вы знаете, что я всегда буду здесь».
- "Что вы думаете дальше?"
- "Что вы собираетесь с этим делать?"
Шаг 5. Сочувствуйте и подтверждайте эмоцию
Этот метод может показаться трудным; но пока вы не вмешиваетесь, это поможет ему понять и контролировать свои эмоции. Поощряйте своего партнера открыться, пытаясь поставить ему на ноги обувь. Таким образом, вы также можете помочь ему обозначить эмоции, которые он испытывает:
- «Я знаю, что ты действительно хочешь эту работу. Я был бы опустошен, будь я на твоем месте».
- «У вас есть полное право грустить; мне бы тоже было грустно, если бы я был на вашем месте».
- «Я знаю, что ты сейчас очень зол. Я понимаю, как ты себя чувствуешь, и какие проблемы ты переживаешь».
Шаг 6. Сохраняйте позитивный настрой
Выражая свою поддержку, постоянно напоминайте ему, что его состояние обязательно улучшится. Когда он просит совета, убедитесь, что вы не отвечаете отрицательно. Вкладывайте позитивную энергию в каждое свое слово; конечно, рано или поздно его состояние улучшится.
- «Предоставьте все свои жалобы. Независимо от того, насколько серьезна проблема, с которой вы сталкиваетесь, вы знаете, что все эти проблемы пройдут».
- «Давайте вспомним хорошие времена! Вы помните, когда…»
- «Я знаю, что эта ситуация сейчас действительно раздражает. Но не волнуйтесь, я никуда не уйду, пока все действительно не улучшится».
Шаг 7. Не недооценивайте и не упрощайте проблему
Помните, вы не волшебник, который может исправить ситуацию в мгновение ока. Ваша задача - поддерживать его, а не исправлять. Такие комментарии, как «Это не имеет большого значения» или «Это тоже было у меня», указывают на то, что вы не относитесь к жалобе серьезно. Нельзя сказать:
- «Эта работа не подходит для такого умного человека, как вы. Вы заслуживаете другой работы получше». Помните: если ваш партнер злится, значит, он считает, что работа того стоит.
- «Я действительно знаю, что ты чувствуешь». У каждого свои проблемы. Вы действительно не можете узнать его чувства; поэтому не говори таких клише. Он будет знать, что вы просто болтаете.
- «Ты сильная женщина. Я знаю, что с тобой все будет в порядке». Иногда людей просто нужно убедить, что они не так уж сильны, и это нормально. Не заставляйте ее думать, что она не может чувствовать себя подавленной.
- «Я знаю, что твоя проблема - отстой. Эх, я уже сказал тебе, что в то время я…». Сосредоточьтесь на проблеме, а не на личных проблемах прошлого. Не пытайтесь переключить тему разговора на личное о вас.
Часть 2 из 2: успокоить его физически
Шаг 1. Будьте терпеливы, пока он пытается осмыслить свои чувства
Это не значит, что нужно быть пассивным! Но убедитесь, что вы знаете, когда ждать, а когда действовать. Если вашему партнеру требуется много времени, чтобы осмыслить свои чувства, проявите терпение. Наблюдайте за ходом разговора, чтобы знать, когда пора отвечать и действовать; убедитесь, что вы старательно спрашиваете, готов ли он рассказать о проблеме или нет.
Оставить его Только если он попросит об этом. Даже если ваш партнер выглядит очень рассерженным или расстроенным, оставайтесь рядом с ним, пока он не успокоится.
Шаг 2. Используйте физическое прикосновение, чтобы успокоить ее
Даже легкое прикосновение может иметь большое значение! Физическое прикосновение будет способствовать выработке у партнера гормона окситоцина; Этот гормон может повысить доверие, близость и привязанность к вашему партнеру. Если вы держите ее за руку, слегка коснитесь большим пальцем ее суставов или потрите суставы пальцев на тыльной стороне ее руки. Обхватить его за плечо или потирать спину также может иметь тот же эффект.
Рука об руку - мощное средство для снятия стресса. Это простое действие может повысить чувство безопасности и доверия, а также снизить уровень гормона кортизола (гормона стресса) в организме партнера
Шаг 3. Обнимите партнера
Прежде чем начать говорить, тепло обнимите своего партнера или нежно похлопайте его по спине, чтобы успокоить его. Помните, вы хотите его успокоить; поэтому убедитесь, что ваши объятия позволяют ему чувствовать себя в безопасности и защищенности.
Естественно, объятия и физическое прикосновение - очень мощные способы обеспечить людям чувство безопасности
Шаг 4. Не заставляйте ее делать то, чего она не хочет
Достаточно легкого прикосновения или теплых объятий, чтобы успокоить партнера. В конце концов, если он захочет поцеловать вас, он это сделает.
Шаг 5. Возьмите его в путешествие
Возьмите своего партнера в места, где он никогда не бывал, или удивите его милыми поступками. Когда он зол, он, вероятно, не хочет встречаться с большим количеством людей. Поэтому предложите ему отправиться в путешествие одному и заняться делами, которые отвлекут его от насущных проблем.
- Пригласите его на пикник вместе.
- Отведите ее в спа-центр на расслабляющий массаж.
- Пригласите его посмотреть смешные фильмы.
- Возьми его на прогулку.
подсказки
- Не заставляйте его делать то, чего он не хочет. Если он еще не хочет говорить, наберитесь терпения.
- Как только гнев утихнет, проявите беспокойство, сделав что-нибудь, что полностью снимет стресс; Например, наполните ванну теплой водой, добавьте несколько капель ароматерапевтического масла и позвольте партнеру погрузиться в нее. Пока она купается, купи ей любимый шоколад. Эти действия покажут, насколько вы заботитесь и заботитесь о нем.
- Если вы не можете ему помочь, предложите поделиться его проблемами с друзьями. Предложите отвезти ее в дом ее лучшей подруги и вернуться, чтобы забрать ее, когда она почувствует себя лучше.
- Проведите романтическое соблазнение и поцелуйте своего партнера.
Предупреждение
- Будьте осторожны при выборе шуток. Конечно, можно пошутить, чтобы поднять настроение; но будь осторожен. Хотя он оценит ваши усилия, ваши цели не обязательно будут достигнуты. Возможно, ваша шутка не является смешной или даже неуместной в данной ситуации.
- Большинству женщин нужно время, чтобы побыть одной, когда они злятся. Если вашему партнеру кажется, что он хочет побыть одному (или если он говорит вам прямо), сделайте шаг назад и дайте ему необходимое расстояние. Но и не заходите слишком далеко; есть хороший шанс, что он передумает и попросит вас вернуться с ним.
