Интроверсия - это фундаментальный социальный темперамент, который предпочитает уединенное размышление и уединение общению. Проще говоря, интроверты сосредотачиваются внутрь, а экстраверты - вовне. Если вы хотите знать, интроверт вы или нет, и хотите знать, как создать для себя атмосферу рефлексии, вы можете узнать, как проводить больше времени в одиночестве и быть продуктивным на своих условиях.
Шаг
Часть 1 из 3: понимание интровертов
Шаг 1. Различайте интровертность и асоциальность
Существует множество неправильных представлений о том, что означает быть интровертом, и это ни в коем случае не является «антиобщественным» поведением. Интроверты рождаются и укрепляются, проводя время в одиночестве, и часто предпочитают одиночество групповой деятельности, которую большинство интровертов считают эмоционально тяжелой.
- Антисоциальное расстройство личности больше похоже на психопатию или социопатию и относится к неспособности сопереживать другим или эмоционально связываться с ними. По-настоящему антисоциальные люди обычно движимы эго и внешне очаровательны, что больше похоже на традиционный взгляд на экстраверсию.
- Нет ничего плохого в том, чтобы быть интровертом, и хотя многие книги по самопомощи и руководства по быстрому обогащению предполагают, что экстраверсия является ключом к счастью и богатству, нет никаких доказательств того, что одна личность более продуктивна или успешнее, чем другая. Оба типа личности могут быть творческими и продуктивными в правильной рабочей среде.
Шаг 2. Различайте интровертность и застенчивость
Хотя многие интроверты могут казаться «застенчивыми» на публике, это не обязательно так, и важно понимать разницу. Интроверты не отличаются застенчивостью, равно как и экстраверты не просто «дружелюбны и открыты».
- Под застенчивостью понимается боязнь говорить в группе и неспособность общаться с другими, и выбор остаться одному основан на этом страхе.
- Интроверты предпочитают побыть в одиночестве, потому что работа в одиночестве для них больше стимулирует, чем работа с другими, а для интровертов социальные взаимодействия могут быть более утомительными, чем интересными. Интроверты не имеют в виду «бояться» общения с другими людьми, они просто не в восторге от этого.
Шаг 3. Обратите внимание на то, что вас волнует
Вы с энтузиазмом относитесь к мысли проводить время в одиночестве? Вы предпочитаете работать над проектом в одиночку или сотрудничать с другими? Не свели бы вас с ума внесение идей в группу или вы бы предпочли сохранить свое мнение для личного разговора?
- В общем, вы не «становитесь» интровертом, изменяя свое поведение, потому что нет смысла проводить больше времени в одиночестве, если вам это не нравится или если одиночество не стимулирует вас творчески.
- Обращайте внимание на свои собственные наклонности и развивайте их. Если вы думаете, что вы экстраверт, нет причин пытаться измениться. Вместо этого создайте более социальную рабочую среду, чтобы быть более продуктивным.
Шаг 4. Взгляните за рамки дихотомии
Не обязательно находиться в той или иной «коробке». Амбивер - это термин, используемый для описания людей, которые легко переключаются между этими двумя спектрами личности, и большое количество людей набирает 50/50 баллов по личностным тестам.
Попробуйте пройти тест на личность Майерс-Бриггс, чтобы узнать больше о своих личностных качествах и о том, что этот тест предлагает для развития ваших качеств и повышения шансов на успех в соответствии с вашими уникальными интересами и качествами
Часть 2 из 3: проводите больше времени в одиночестве
Шаг 1. Выберите хобби, которым занимаетесь сами
Если вы хотите знать, каково быть интровертом, исследуйте хобби, которое требует от вас побыть одному, когда вы это делаете, или которое процветает в одиночестве. Хобби интровертов:
- садоводство
- Творческое чтение и письмо
- Покрасить
- Гольф
- Игра на музыкальном инструменте
- Пеший туризм
Шаг 2. Постарайтесь не выходить на улицу в пятницу вечером
Если вы хотите сделать небольшие шаги, чтобы создать для себя более интровертное пространство, попробуйте оставаться дома по вечерам в пятницу, а не выходить на улицу. Интроверты часто устают от социальных взаимодействий, предпочитая проводить вечера дома, расслабляясь за чтением хорошей книги, чем ходить в центр города или веселиться на вечеринках. Если вы хотите узнать, работает ли этот метод у вас, попробуйте.
Вы когда-нибудь втайне хотели, чтобы ваши друзья отменили планы, чтобы вы могли остаться дома и смотреть Netflix? Вы иногда сожалеете о том, что приняли приглашение на вечеринку? Это показатель интроверта
Шаг 3. Меньше говори
Интроверты не болтливы. Чтобы действовать более интровертированно, постарайтесь в следующем групповом взаимодействии вести себя более тихо, позволяя другому человеку говорить больше, чем вам. Задавайте вопросы, чтобы собеседник заговорил, но старайтесь больше сосредотачиваться на собеседнике, чем на себе.
- Немного поговорить не означает вообще не вмешиваться. Практикуйтесь больше слушать, чем говорить, и подумайте, прежде чем отвечать на утверждения других людей, чтобы оставаться в разговоре, не продолжая говорить.
- Вы когда-нибудь чувствовали себя неловко, когда фокус-группа фокусировалась на вас? Это хороший показатель того, что вы интроверт. Если вы втайне любите быть в центре внимания, эта черта больше склоняется к экстравертам.
Шаг 4. Сосредоточьтесь на личных отношениях
Интроверты - не одинокие одиночки, которые не могут общаться с другими, они просто устали от общения и предпочитают уединенные размышления. Интроверты обычно любят глубокие и содержательные беседы только со своими друзьями, а не в больших группах.
- Если вы не фанат вечеринок, неплохо было бы попытаться сохранить дружбу, регулярно проводя с ними время, чтобы не выглядеть отстраненным или холодным. Скажите, что вы предпочитаете небольшие вечеринки.
- Вас раздражает идея о светской беседе на званом обеде? Хороший показатель интроверта.
Шаг 5. Сделайте вашу комнату уютной
Если вы собираетесь проводить больше времени в одиночестве, неплохо превратить свою комнату в уютное гнездышко. Сделайте комнату тем местом, которое вы выберете, чтобы скоротать время. Обустройте свою комнату с комфортом, будь то свечи, благовония и любимые книги или мини-холодильник и пластинки в пределах досягаемости вашего любимого дивана.
Прочтите эту статью, чтобы узнать, как украсить вашу комнату
Часть 3 из 3: как стать продуктивным интровертом
Шаг 1. Стремитесь к карьере и интересам, требующим меньшего взаимодействия
Чем меньше времени вы проводите с другими людьми, тем более интровертированным вы будете по необходимости. Если вы чувствуете, что более замкнутый образ жизни может принести вам пользу, попробуйте преследовать интересы, работу и хобби, которые позволят вам жить таким образом и работать с наиболее продуктивными результатами. Для интровертов отлично подходят следующие рабочие места:
- Компьютерное программирование
- Написание и редактирование
- Научный сотрудник
- Стенографист
- Архивы или библиотечное дело
Шаг 2. Сосредоточьтесь на одной работе за раз
Экстраверты могут делать много вещей одновременно, в то время как интроверты предпочитают углубиться в одну задачу и увидеть ее выполненной. Постарайтесь расставить приоритеты для своего времени, чтобы сосредоточиться на каждой задаче, над которой вы работаете, прежде чем переходить к другой.
Шаг 3. Копайте глубже
Интроверты, как правило, не любят светскую беседу, они предпочитают копнуть глубже и вести более серьезные, интеллектуальные или эффективные беседы. Это также относится к типам работы и творческим проектам, которыми нравится заниматься интровертам.
В следующий раз, когда вы будете работать над проектом для работы или учебы, не соглашайтесь на «достаточно» и не делайте того, чего от вас ждут. Превзойдите ожидания людей. Вложите в проект свою творческую сторону, приложите к нему дополнительные усилия
Шаг 4. Берите на себя полную ответственность и работайте в одиночку
Интроверты предпочитают работать в одиночку, а не работать с другими над групповыми проектами. Если вам часто помогают другие люди, попробуйте в следующий раз взяться за проект самостоятельно и посмотрите, не сможете ли вы сделать это без дополнительной помощи. Это может повысить вашу уверенность в себе и позволить вам больше полагаться на себя в будущем, хотя в некоторых случаях необходимо работать с другими людьми.
- Получите все, что сможете, от сотрудничества. Часто приходится работать с другими людьми, и интровертам не следует отказываться от талантов и способностей людей только потому, что они предпочитают работать в одиночку. Узнайте, как бесконтрольно вести переговоры о групповых проектах, принимать предложенную помощь и делегировать отдельные задачи, чтобы вы тоже могли побыть в одиночестве.
- Независимый. Чем меньше вам нужно просить о помощи, тем меньше вам придется зависеть от помощи других.
